Hai mai sentito il concetto di diventare genitori di se stessi?

In questo episodio intervisto Nicoletta Cinotti, psicologa e psicoterapeuta ad orientamento bioenergetico, formata in MBSR, MBCT, Mindful Self-compassion, Mindfulness Interpersonale e Mindful Parenting.

Con Nicoletta affrontiamo un tema spesso vissuto da chi si trova in un percorso di terapia o crescita interiore: come entra in contatto con le parti di noi che spesso ci portano inconsciamente ad autosabotarci? E come farlo nel presente, senza finire vittime della nostra narrazione del passato?

-

Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più tematiche legate al benessere mentale e alla crescita interiore con esperti del settore.

-

Di cosa parliamo:

L'importanza di coltivare una voce interiore amorevole (00:00:00) 

Intro Essere Serena Podcast (00:00:30) 

La scoperta della mindfulness e l'impatto sul suo approccio terapeutico (00:01:05) 

L'autonomia delle persone nel processo di guarigione emotiva (00:03:33) 

Il concetto di reparenting - diventare genitori di se stessi (00:04:39) 

La memoria del futuro per un reale cambiamento (00:07:57) 

Superare il passato e la narrazione del trauma (00:09:40) 

Internal Family System - Il sistema familiare interno (00:12:50)

Lavoro terapeutico con le parti esiliate del sé (00:15:00) 

Come rientrare in contatto con le parti che abbiamo soppresso (00:19:10) 

Il concetto di mindfulness e l'identità in movimento (00:19:43) 

La connessione corpo-mente (00:22:56) 

Gli impatti della visualizzazione positiva (00:27:14) 

Suggerimenti per migliorare il rapporto con sé (00:28:06) 

Format finale: 3 domande - 3 parole o frasi (00:32:15) 

Conclusione (00:33:43) 

E tu, hai mai provato a mostrare compassione nei confronti delle parti di te più "difficili"?

Se ti interessa approfondire il tema, puoi trovare i libri su mindfulness e reparenting della Dott.ssa Cinotti nel suo ⁠⁠sito personale⁠⁠.

-

Ricordati di recensire e seguire questo podcast, il tuo feedback è importante per definire e percorrere insieme questo percorso di crescita interiore, grazie per il supporto!

-

Segui il progetto Essere Serena su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per non perderti contenuti giornalieri sul benessere mentale e sulla crescita interiore.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices