Günlük davranışlarımızın bir çoğunu rutinler belirliyor. Rutinler oluşturmak için alışkanlıklara ihtiyacımız var. Sabahları kalktığımızda ilk yaptığımız şey bizim tüm günümüzü etkileyebiliyor. Dolayısı ile etkili alışkanlıklar edinmek bizim günü etkili kullanmamızı sağlayabileceği gibi hasyat kalitemizi de yükseltebiliyor. Bu bölümde ben deneyimlediğim ve hayat kalitemi yükselten 8 alışkanlığı anlattım. Bir de 30 günlük bir challenge yapıyorum. Her sabah kalktığım gibi 20 dakikalık bir yürüyüşe çıkıyorum. Telefonsuz ve müziksiz. Buna katılmak isterseniz beklerim!

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi 

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

--

Bölüm Akışı:

(0:10) Nasıl Alışkanlık Kazanırsın

(2:50) Sabah Rutinleri neden önemli?

(5:10) Mimoza Cendey - Sabah Sayfaları (bölümde Melodi dediğim için üzgünüm :/)

(9:22) Mental Fitness - Zihnimizi Nasıl Koruruz?

(15:03) Özet geç!