February 07, 2022

#13 - Mål med løpingen, ultramentalitet og motivasjon

27 minutes

Må man ha et mål med løpingen?

Forslag fra Ole Holgersen:

Hvilke mål har dere for året?

Mål for våren?

Behøver man i det hele tatt et mål?

Har man lyst å løpe konkurranse? Hvis ja, hvilke?

Vi snakker om hva som er viktig for oss, hvilke mål vi har og hvordan vi ser på det å ha mål.

Her er det ikke noe rett eller galt svar, kun hva som er riktig for deg.

Hva mener vi når vi ser at det kreves ultramentalitet for å løpe runstreak?

Vi snakker om ultramentalitet i runstreak. To tanker i hodet samtidig.

Runstreaken, det å løpe hver dag, den ruller og går. Både de nære milepælene, men også den langsiktige planen.

Av nære delmål har vi 30 dager, 50 dager, 100 dager og opp til ett år, men av de litt lengre milepælene har vi Comma days (1,000 dager, 2,000 dager) og Forrest Gump day med 3 år 2 mnd 14 dager og 16 timer. Våre mål med runstreaken er å løpe så lenge den har livets rett.

Runstreaken er som et ultraløp, den må tas i små deler. Et delmål av gangen.

Belønning eller treats (påskjønnelse) kan være en fin del av prosessen.

Runstreaken er en belønning i seg selv.

Forskjellen på belønning og treats: Belønning er noe du får når du har fullført din del av en avtale. Treats er noe som dukker opp underveis som en liten påskjønnelse, uten at man har gjort noe spesielt for å få det.

Forslag fra Eivind Killengreen

Når motivasjonen får seg en knekk og 1610 meter er som Everest, hva gjør vi da?

Det enkle svaret er at man går ut likevel. Det litt lengre svaret er at man er ikke alltid motivert eller inspirert, dermed må man godta at i perioder er man kanskje uten motivasjon eller enda verre, men er direkte umotivert. Da gjelder det å legge terskelen lavt, slik at det å komme seg ut går så lett som mulig. Påskjønnelse er en fin måte å hjelpe motivasjonen på.

...more