Ti sei mai chiestə perché non riesci a reagire in maniera sana ai tuoi trigger, anche se razionalmente vorresti?

Con Giada trattiamo un tema fondamentale quando si parla di benessere mentale e fisico, ma che si conosce ancora poco: la centralità del sistema nervoso centrale e i sistemi di reazione automatica. E come fare, da adulti, a riconoscere la propria finestra di tolleranza e a vivere le difficoltà quotidiane in maniera più consapevole e serena?

In questo episodio intervisto Giada Maslovaric, psicologa, psicoterapeuta, facilitatrice EMDR, insegnante Yoga Trauma Informed e naturopata in formazione. Esperta in interventi relazionali in contesti d’emergenza, è intervenuta in programmi televisivi come Le Iene.

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Di cosa parliamo:

Quel bambino che non si sente abbastanza (00:00:00) 

Intro podcast (00:00:30) 

Che cos'é il sistema nervoso (00:00:50)

Reazioni istintive del sistema nervoso (00:02:45)

La pericolosità della vergogna e del senso di colpa (00:07:50)

Come il passato rivive nel presente (00:10:27)

La banalità dei traumi con la t minuscola (00:12:29)

Le reazioni istintive in situazioni di pericolo percepito (00:15:49)

Che cosa sono davvero i trigger (00:19:37)

Il dolore come uno specchio rotto (00:19:55)

I traumi trasmessi da generazione in generazione (00:23:09)

La finestra di tolleranza nel sistema nervoso (00:25:56)

Come imparare a conoscere il proprio stato di attivazione (00:27:49)

Le quattro “F”: fight, flight, freeze, faint (00:30:34)

Strategie di autoregolazione (00:32:58)

L'enterocezione alla base della connessione con sé (00:34:10)

Come lo yoga aiuta la guarigione dal trauma (00:34:56)

Da vittima a sopravvissutə (00:35:40)

Il triangolo vittima-carnefice-salvatore (00:36:41)

L'autoconsapevolezza nella relazione con l'altro (00:38:45)

Format finale: 3 domande - 3 parole o frasi (00:39:08)

Conclusione (00:40:36) 

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E tu, hai mai riflettuto sulle reazioni istintive che metti in atto in situazioni di pericolo percepito?

Puoi trovare i corsi di formazione e contatti della Dott.ssa Maslovaric su questo ⁠⁠sito⁠⁠.

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