January 20, 2022

(130) Die Kraft der Atmung und warum es wichtig ist den Mund zu schließen

21 minutes

Besseres Atmen zur Prävention, Leistungssteigerung, Selbstoptimierung oder einfach nur mehr Wohlbefinden ohne Medizin

Einatmen ist Silber und Ausatmen ist Gold.

In dieser Folge geht es um die Kraft der Atmung und warum es wichtig ist den Mund zu schließen.

Links, Bücher und Tools:

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Dr. Matthias Wittfoth https://matthiaswittfoth.de/

James Nestor https://www.mrjamesnestor.com/

Dr. Ralph Skuban https://www.skuban-akademie.de/

Volker Schmitz https://justbreath.de/

Holotropes Atmen in Köln

https://www.soul-event.de/weitere-angebote/atemreise/

Apnoetaucher Budimir Sobat.

https://swim.de/aktuell/apnoetaucher-haelt-ueber-20-minuten-lang-den-atem-an/

Uni Göttingen

https://myhome.sport.uni-goettingen.de/durchatmen-und-wie/

Chris Ley

https://chris-ley.de/magazin/nie-mehr-krank-mit-kaeltetraining-zum-iceman/

Die Kraft des Atmens von Wim Hof | verdopple Deine Liegestütze in nur 4 Minuten.

https://www.youtube.com/watch?v=xK7Rl-SE8qI

Das Buch

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Einatmen ist Silber und Ausatmen ist Gold.

In dieser Folge geht es um die Kraft der Atmung und warum es wichtig ist den Mund zu schließen.

Die heutige Folge meines Podcast weicht von den vorherigen Folgen ab und ist mehr ein Selbsterfahrungsbericht zu einem gigantischen Themenspektrum, von dem ich wohl gerade selbst erst 1-2% erfahren habe.

Aber ich bin dermaßen begeistert, dass ich mein Jahr 2022 dem Atmen widmen werde.

Bei meinen Recherchen bin ich auf den Podcast „Der Atemcode“ gestoßen, von Dr. Matthias Wittfoth, den ich Ihnen ans Herz lege.

Wie hängt dies nun mit meinem Thema, dem Karriere-Coaching zusammen?

Beginnen wir ganz oben bei der rein physischen wie psychischen Gesundheit, die nach offiziellen Zahlen bei mehr als 50 % der Bundesbürger:innen, auch schon vor der Pandemie, mehr oder weniger eben nicht mehr gegeben, für die Karriere aber essenziell ist.

Bis hin zu den kurzen Atemübungen, die das Lampenfieber vor Reden oder Vorstellungsgesprächen reduzieren helfen. Und vieles andere mehr.

Dieser saloppe Spruch: „es ist alles nur eine Frage der Atemtechnik“ - hat für mich eine völlig neue Bedeutung bekommen.

Von einer Floskel, ebenso dahingesagt, zur - etwas pathetisch - der Wahrheit.

Wenn ich Ihnen nur ein Buch empfehlen kann, dass Sie im neuen Jahr lesen sollten, dann ist das „Breath - Atem“ von James Nestor.

Auf seiner Webseite stellt er unglaublich viele Informationen kostenfrei bereit. Ein Besuch lohnt sich.

Wenn ich nur zu einem einzigen guten Vorsatz für das neue Jahr raten dürfte, so wäre es: beschäftigen Sie sich mit ihrem Atem.

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By Peter Moers