Comment identifier ses propres limites et dépasser les normes imposées par la société ?

Marie-Amélie Le Fur est une athlète au palmarès exceptionnel et à l’histoire particulière.

Amputée de la jambe à l’âge de 15 ans après un accident, Marie-Amélie Le Fur décide de se reconstruire de son accident par le sport, et d’en faire son moteur. 

Malgré les doutes des médecins et malgré les limites que notre société impose parfois aux personnes en situation de handicap.

Elle parle même de cette épreuve comme une “chance” et a écrit un ouvrage intitulé “Fais de ta vie un rêve” qui, dès le titre, brise tous les préjugés que l’on pourrait avoir sur les personnes en situation de handicap.

Triple championne paralympique en athlétisme sur le 100m, le 400m et le saut en longueur, quintuple championne du monde, et détentrice de plusieurs records, Marie-Amélie Le Fur est devenue en 2018 Présidente du Comité Paralympique et Sportif Français.

Dans cet épisode, elle revient sur son parcours : sur l’importance de trouver son propre équilibre quand on est à la fois salariée, mère, sportive de haut-niveau. Elle nous livre les leçons qu’elle a retenues de ses deux “grands burn-outs sportifs”, dont celui post-JO de Londres en 2012.

Elle nous partage également ses engagements pour une meilleure inclusion des personnes en situation de handicap.

Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale : 

• Oser dépasser les limites que la société nous impose parfois, les normes dans lesquelles elle peut nous enfermer pour construire son propre projet. 

• Travailler avec ses managers et son entourage pour trouver son propre équilibre, les bons paramètres qui vont permettre d’être performant(e). Il faut comprendre qu’il n’y a pas de recette miracle et que le même plan ne peut pas s’appliquer à tous. 

• Être conscient que les temps de repos font partie de la performance. 

• Prendre le temps de célébrer ses succès et le travail qui a été accompli pour les réaliser. Cette prise de recul est nécessaire pour faire le bilan et nourrir sa motivation avant de se fixer un nouvel objectif. 

• Lorsqu’on vise un objectif, se concentrer sur la question du “pourquoi” plutôt que sur la question du “comment”.
  

Cet épisode des Secrets du Mental parle de burn-out, de dépasser ses limites, de handicap, de performance, de célébration des succès, de motivation et de repos.

Dans cet épisode, vous entendrez : 

• 04”35 : pourquoi elle veut casser le mythe du “mental de champion”

• 07”00 : comment elle a su rebondir après son accident et son amputation à l’âge de 15 ans 

• 13”40 : pourquoi son travail et sa vie professionnelle sont clés dans son équilibre et sa performance d’athlète 

• 17”25 :  en quoi les moments de repos et de lâcher prise doivent faire partie intégrante de l’entraînement 

• 24”55 : comment elle a appris à surmonter la pression lors des grandes compétitions 

• 30”15 : pourquoi elle a vécu deux burnouts dans sa carrière et les leçons qu’elle en a tirées 

A propos du podcast :

On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?
Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.
Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

👉 Rejoignez-nous sur Instagram : @les_secrets_du_mental

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.