#здоровье #зож #медицина #подкаст

🎬 Моя школа создателей контента: https://creatoracademy.ru/

🎞 Мой пак для эмуляции плёнки: https://nickchernobaev.com/shop

Ищите Руслана здесь:

https://www.youtube.com/@UCna9IgZBdyvAJVi7Yaqh9LA

https://t.me/rusmasgutov

https://vk.com/masgutovdoc

Руслан Масгутов – учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.

Руслан поделился с нами своей историей того, как он будучи классическим хирургом углубился в интегративную и альтернативную медицину и излечил десяток своих хронических заболеваний с помощью работы с телом, умом и питанием.

А также мы глубоко обсудили разные аспекты здорового образа жизни: здоровое питание, питье воды и отказ от сахара и мучного, дыхательные практики, влияние "биг фармы" и зависимость от лекарств и таблеток, контрастный душ, медитации, витамины и БАДы, хирургию, техники успокоения и борьбы со стрессом, здоровый сон, фитотерапию, фунготерапию, йогу, психосоматику и соматопсихику, а также влияние географии и места жительства на здоровье.

И попытались выяснить как простому человеку выбрать метод лечения и врача, которому можно доверять? Как сохранить здоровье в обществе потребления? И как смотреть объемно на свое здоровье и организм?

Приятного просмотра и прослушивания.

00:00 – Вступление.

1:36 – Про интегративную медицину.

8:37 – Про дыхание по Вим Хофу.

10:34 – Про сверхспособности человеческого организма.

13:45 – Про "Биг фарму" и теории заговора в медицине.

16:06 – Про нетрадиционную и доказательную медицину.

21:06 – Судьбоносная встреча с Иваном Лимаревым.

24:15 – Концепция единого организма и здоровья.

25:19 – Про веру в Бога и науку.

27:36 – Про разные виды медицины.

30:43 – Превентивная медицина и ЗОЖ.

36:39 – Про контрастный душ.

38:45 – Про мотивацию детей на ЗОЖ.

40:23 – Про хирургию и погружение в альтернативную медицину.

41:58 – Про нервы и инфаркт.

42:33 – Про испытание популярностью.

43:31 – Как простому человеку выбрать метод лечения и врача, которому доверять?

47:08 – Как сохранить здоровье в обществе потребления?

48:47 – Психика, физика и биохимия здоровья.

52:43 – Про нехватку витаминов и минералов.

54:56 – Про удаление органов.

57:00 – Нужно ли питаться как твои предки и учитывать географию?

59:11 – Как смотреть объемно на свое здоровье и организм?

1:00:33 – Про жизнь за городом и качественные продукты питания.

1:03:13 – Про ЖКТ, правильное питание и гастрологические проблемы.

1:04:39 – Про завтрак.

1:06:32 – Про вред любого алкоголя.

1:13:58 – Про ИИ-телеграм бот для правильного питания.

1:15:02 – Про питье воды.

1:15:41 – Про сон.

1:16:59 – Про обед.

1:17:51 – Что можно сказать по состоянию кала?

1:20:26 – Про состояние "skinny fat".

1:21:28 – Снова про обед :)

1:22:23 – Про соблюдение постов и голодание.

1:24:56 – Про ужин.

1:29:07 – Про горечь и желчегонные травы.

1:31:34 – Про лечебные травы и фитотерапию.

1:43:04 – Про фунготерапию и ежовик гребенчатый.

1:53:04 – Про БАДы и пищевые добавки.

1:57:33 – Как узнать нормально ли у тебя вырабатывается желчь?

1:59:10 – Про регулярную сдачу анализов.

2:01:25 – Про жизнь без сахара.

2:05:54 – Про жизнь без хлеба и мучного.

2:10:11 – Про дыхательные практики.

2:11:06 – Биомеханика.

2:14:59 – Про ортопедию, мануальную терапию и остеопатию.

2:17:52 – Про межпозвонковые грыжи.

2:18:52 – Про разные телосложения и кому что подходит.

2:22:27 – Про йогу.

2:24:03 – Про ортопедический сон.

2:29:15 – Психосоматика.

2:32:27 – Про неосознанные реакции.

2:34:39 – Про медитативные практики и тренировку внимания.

2:38:32 – Возможно ли жить без хронического стресса в мегаполисе?

2:43:27 – Влияние места жительства на здоровье.

2:45:46 – Как снимать стресс?

2:48:02 – Топ полезных и вредных привычек.

2:52:01 – Что значит быть человеком в 21 веке?

2:52:53 – Что по-настоящему значимо?

2:54:35 – Где следить за Русланом?

👀 Следите за мной здесь: https://t.me/chernobaev_nick