#здоровье #зож #медицина #подкаст
🎬 Моя школа создателей контента: https://creatoracademy.ru/
🎞 Мой пак для эмуляции плёнки: https://nickchernobaev.com/shop
Ищите Руслана здесь:
https://www.youtube.com/@UCna9IgZBdyvAJVi7Yaqh9LA
https://t.me/rusmasgutov
https://vk.com/masgutovdoc
Руслан Масгутов – учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Руслан поделился с нами своей историей того, как он будучи классическим хирургом углубился в интегративную и альтернативную медицину и излечил десяток своих хронических заболеваний с помощью работы с телом, умом и питанием.
А также мы глубоко обсудили разные аспекты здорового образа жизни: здоровое питание, питье воды и отказ от сахара и мучного, дыхательные практики, влияние "биг фармы" и зависимость от лекарств и таблеток, контрастный душ, медитации, витамины и БАДы, хирургию, техники успокоения и борьбы со стрессом, здоровый сон, фитотерапию, фунготерапию, йогу, психосоматику и соматопсихику, а также влияние географии и места жительства на здоровье.
И попытались выяснить как простому человеку выбрать метод лечения и врача, которому можно доверять? Как сохранить здоровье в обществе потребления? И как смотреть объемно на свое здоровье и организм?
Приятного просмотра и прослушивания.
00:00 – Вступление.
1:36 – Про интегративную медицину.
8:37 – Про дыхание по Вим Хофу.
10:34 – Про сверхспособности человеческого организма.
13:45 – Про "Биг фарму" и теории заговора в медицине.
16:06 – Про нетрадиционную и доказательную медицину.
21:06 – Судьбоносная встреча с Иваном Лимаревым.
24:15 – Концепция единого организма и здоровья.
25:19 – Про веру в Бога и науку.
27:36 – Про разные виды медицины.
30:43 – Превентивная медицина и ЗОЖ.
36:39 – Про контрастный душ.
38:45 – Про мотивацию детей на ЗОЖ.
40:23 – Про хирургию и погружение в альтернативную медицину.
41:58 – Про нервы и инфаркт.
42:33 – Про испытание популярностью.
43:31 – Как простому человеку выбрать метод лечения и врача, которому доверять?
47:08 – Как сохранить здоровье в обществе потребления?
48:47 – Психика, физика и биохимия здоровья.
52:43 – Про нехватку витаминов и минералов.
54:56 – Про удаление органов.
57:00 – Нужно ли питаться как твои предки и учитывать географию?
59:11 – Как смотреть объемно на свое здоровье и организм?
1:00:33 – Про жизнь за городом и качественные продукты питания.
1:03:13 – Про ЖКТ, правильное питание и гастрологические проблемы.
1:04:39 – Про завтрак.
1:06:32 – Про вред любого алкоголя.
1:13:58 – Про ИИ-телеграм бот для правильного питания.
1:15:02 – Про питье воды.
1:15:41 – Про сон.
1:16:59 – Про обед.
1:17:51 – Что можно сказать по состоянию кала?
1:20:26 – Про состояние "skinny fat".
1:21:28 – Снова про обед :)
1:22:23 – Про соблюдение постов и голодание.
1:24:56 – Про ужин.
1:29:07 – Про горечь и желчегонные травы.
1:31:34 – Про лечебные травы и фитотерапию.
1:43:04 – Про фунготерапию и ежовик гребенчатый.
1:53:04 – Про БАДы и пищевые добавки.
1:57:33 – Как узнать нормально ли у тебя вырабатывается желчь?
1:59:10 – Про регулярную сдачу анализов.
2:01:25 – Про жизнь без сахара.
2:05:54 – Про жизнь без хлеба и мучного.
2:10:11 – Про дыхательные практики.
2:11:06 – Биомеханика.
2:14:59 – Про ортопедию, мануальную терапию и остеопатию.
2:17:52 – Про межпозвонковые грыжи.
2:18:52 – Про разные телосложения и кому что подходит.
2:22:27 – Про йогу.
2:24:03 – Про ортопедический сон.
2:29:15 – Психосоматика.
2:32:27 – Про неосознанные реакции.
2:34:39 – Про медитативные практики и тренировку внимания.
2:38:32 – Возможно ли жить без хронического стресса в мегаполисе?
2:43:27 – Влияние места жительства на здоровье.
2:45:46 – Как снимать стресс?
2:48:02 – Топ полезных и вредных привычек.
2:52:01 – Что значит быть человеком в 21 веке?
2:52:53 – Что по-настоящему значимо?
2:54:35 – Где следить за Русланом?
👀 Следите за мной здесь: https://t.me/chernobaev_nick
