Меняй!

#40 Выпуск о том, как чувство страха мешает менять нашу жизнь к лучшему

Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_change/

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как работает чувство страха, и зачем оно нам нужно

— Узнаем, почему мы так боимся что-то менять в своей жизни, даже понимая, что эти перемены к лучшему

— Наконец, обсудим, какими, казалось бы, безобидными действиями мы помогаем нашим страхам расти и развиваться

— и многое другое:)

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и авторомом подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.

ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay

Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Подкаст «Чай с психологом»:

" rel="noopener noreferrer">https://podcast.ru/1487336390

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанный чек-лист ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

#39 Выпуск о том, как оставаться продуктивным с учетом разных эмоциональных состояний 

Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как не потерять себя в вечной беготне за достижениями и результатами

— Узнаем, как от режима токсичной продуктивности перейти в режим заботы о себе

— Поймём, какие у нас бывают разные эмоциональные состояния, и как планировать свои рабочие дела с учетом этих состояний

— Поговорим, почему иногда так важно останавливаться в моменте, и как в текущих реалиях супер скоростной жизни это делать на постоянной основе

— И как не забрасывать крутые перемены, на которые мы решаемся в момент, когда запал и мотивация пропадают

— и многое другое:)

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Еленой Мицкевич, практикующим психологом, медиатором, тренером по развитию эмоционального интеллекта и коммуникациям.

Также Елена автор подкаста «Ты — это важно» и одноименной команды с чуткими психологами.

Подкаст «Ты — это важно»: https://elens-way.mave.digital

Instagram Елены: https://www.instagram.com/elens_way *

Instagram Портала психологической помощи: https://www.instagram.com/important_mental *

ТГ-канал Елены: https://t.me/elens_way

ТГ-канал Портала: https://t.me/important_mental

Сайт Елены: https://elens-way.com

Сайт Портала: https://importantmental.ru

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

#38 Выпуск о том, как работают фрилансеры и те, кто работает на себя

Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как понять, что фриланс и работа на себя - это ваш формат

— Узнаем, как простроить свой рабочий график и при этом не забывать про отдых

— Поймём, какие есть главные мифы о работе на себя и блогинге в том числе

— Также Ира поделится личным опытом, как она поняла, что готова стать блогером

— А я в конце поделюсь своей историей и своими лайфхаками из мира фриланса

— и многое другое:)

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — лайфстайл блогером Comme Irene

ТГ-канал Ирен: https://t.me/commeirenesdiaries

YouTube-канал: https://www.youtube.com/@commeirene/videos

Instagram: https://www.instagram.com/comme.irene/ *

****

Какие выпуски я ещё советую послушать:

— №16 Отдых для мозга как главный залог эффективности. Учимся восстанавливать ресурс https://change.mave.digital/ep-17

— №23 Полезные привычки и дисциплина как лучший способ проявления любви к себе https://change.mave.digital/ep-24

— №36 Стресс и выгорание: как выбраться из замкнутого круга? Разговор с эндокринологом https://change.mave.digital/ep-37

— №5 Прокрастинация. Часть 2. ТОП лайфаков, чтобы перестать откладывать https://change.mave.digital/ep-6

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы ищите здесь:

Телеграм: 

" rel="noopener noreferrer">https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

#37 Выпуск о том, почему многие из нас выбирают терпеть плохое отношение к себе, и как перестать это делать?

Участвуйте в розыгрыше книги здесь: https://t.me/podcast_change

Слушайте выпуск №32 Как общаться по-взрослому? Без обид, манипуляций и нытья. Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-33

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему так много людей выбирают стратегию терпеть 

— Узнаем, какие есть преимущества у этого состояния, и почему от него так тяжело отказаться

— Поймём, почему люди годами выбирают быть не счастливым, и осознанный ли это выбор?

— Также наш гость Роман расскажет про личный путь работы над своим характером

— Наконец, обсудим, какой простой шаг вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать выбирать себя

— и многое другое:)

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — предпринимателем, основателем студии дизайна «Логомашина», а также исследователем коммуникаций Романом Горбачёвым.

ТГ-канал Романа: https://t.me/romangorbachev

2 лекции про правила взрослого общения от Романа: https://cheloveki.zenclass.ru/public/course/c3136c39-8f54-4517-b78f-ffd478b4ac75 (введите почту, поставьте галочку и получите 2 лекции из курса бесплатно).

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанную схемку ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]://t.me/podcast_change/612

#36 Выпуск о том, как не попасть в замкнутый круг стресса.

Участвуйте в розыгрыше книги здесь:

" rel="noopener noreferrer">https://t.me/podcast_change/596

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, что такое стресс на самом деле, и можем ли мы от него избавиться?

— Узнаем, как стресс влияет на весь наш организм и какие последствия влечет? 

— Поймём, что такое цикл стресса, и почему его так важно правильно завершать?

— Поговорим, что такое выгорание, и как вовремя заметить, что вы на пути к нему?

— И, конечно же, изучим, какие есть стратегии работы со стрессом

— и многое другое:)

******

Социальные сети гостя — эндокринолога Либеранской Натальи Сергеевны:

Инстаграм: https://www.instagram.com/doctor_liberanskaya *

Телеграм: https://t.me/liberanskaya

ВК: https://vk.com/dr_liberanskaya

******

Много дополнительной информации к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

******

Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

#35 Выпуск о том, как не попасть в ловушку токсичной продуктивности

Приходите общаться в ТГ-канал подкаста! https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, что не так с эффективной продуктивностью, и почему техника Помодора не всегда помогает?

— Узнаем, как продуктивность связана с образом нашего мышления и нашим состоянием? 

— Поймем, как любовь к себе помогает быть продуктивным?

 — Разберемся, почему мозг сам не дает нам быть эффективным, и почему мы же в этом виноваты? 

— И, конечно же, поговорим, какими небанальными способами можно повысить свою продуктивность

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

#34 Выпуск о том, как найти баланс между материальным и смысловым миром.

Подписывайся на тг-канал подкаста:

" rel="noopener noreferrer">https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как найти золотую середину между материальным и смысловым миром?

— Узнаем, как понять свои настоящие ценности, и почему это так важно?

— Поймём, почему многие относятся к деньгам с большой опаской?

— Разберёмся, почему людям так сложно поверить в то, что через свои ценности можно зарабатывать хорошие деньги, а не тратить всю жизнь на нелюбимую работу?

— Наконец, обсудим, можно ли делать свою работу хорошо без любви?

— и многое другое:)

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — маркетологом, спикером, ведущим подкаста и автором YouTube-канала «Что-то не так» Романом Тарасенко

YouTube канал Романа: https://www.youtube.com/channel/UCwj20fbO-6fJJwUgYEG3cJA

Аудиоверсия подкаста: https://rutarasenko.mave.digital/

ТГ-канал Романа: https://t.me/romarketing

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

#33 Выпуск о том, как приструнить внутреннего критика и обрести заботливого взрослого

Участвуйте в розыгрыше воркбука здесь: https://t.me/podcast_change/539

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, откуда в нас берется критик, и почему он порой бывает с нами так жесток

— Узнаем, какие “герои” живут в нас помимо критика: поговорим про уязвимого ребенка, защитника и взрослого

— Поймём, как действует каждый из этих персонажей, и можно ли изменить их поведение 

— Разберёмся, как взрослый может подарить нам ощущение внутренней опоры и дать отпор критику?

— Наконец, обсудим, какие конкретные упражнения могут в этом помочь

— и многое другое:)

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — профессиональным психологом, лектором и блогером Анастасией Кульковой.

ТГ-канал Анастасии: https://t.me/kulkovapsy

Инстаграм: https://www.instagram.com/anastasya.kulkova *

Воркбук: https://www.chitai-gorod.ru/product/lyubyashchiy-golos-vnutri-kak-priruchit-vnutrennego-kritika-chtoby-perestat-nakazyvat-sebya-za-svoi-oshibki-i-obresti-svobodu-vorkbuk-3036325

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и подробные условия конкурса ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

****

Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

#32 Выпуск о том, какие правила взрослого общения помогут выйти вам на новый уровень коммуникации.

Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, что значит термин «взрослое общение», и какие преимущества оно дает

— Узнаем, почему многие из нас впадают в состояние наглого ребенка или критикующего родителя, и как найти золотую середину

— Поймём, что значит состояние «окейности», и почему мы можем порой выпадать из этого состояния

— Разберёмся, как общаться с людьми, которые любят манипулировать, обесценивать и давить на ваши чувства

— Наконец, обсудим, как самому замечать за собой такие же деструктивные реакции, чтобы научиться говорить по-взрослому

— и многое другое:)

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — предпринимателем, основателем студии дизайна «Логомашина», а также исследователем коммуникаций Романом Горбачёвым.

ТГ-канал Романа: https://t.me/romangorbachev

2 лекции про правила взрослого общения от Романа: https://cheloveki.zenclass.ru/public/course/c3136c39-8f54-4517-b78f-ffd478b4ac75 (введите почту, поставьте галочку и получите 2 лекции из курса бесплатно).

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанную схемку ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: [email protected]

#31 Выпуск о том, почему стереотипное мышление негативно влияет на восприятие мира вокруг.

Приходите общаться в ТГ-канал подкаста! https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, что такое стереотипное мышление, и как оно связано с типографским делом

— Узнаем, почему наш мозг не может жить без стереотипов

— Поймём, какие бывают виды стереотипов, и в какой момент они становятся опасными

— Разберёмся, почему они мешают нам развиваться и быть счастливыми

— Также, конечно, обсудим, как от них избавиться

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change