Bist du Anfänger, leicht fortgeschritten oder fortgeschritten?
Der Trainingsstatus wird oft in diese drei Kategorien unterteilt. Doch was steckt wirklich dahinter?

In der neuen Podcast-Episode erfährst du:

✔️ Was es wirklich bedeutet, fortgeschritten zu sein
✔️ Wie du Plateaus evaluierst und durchbrichst
✔️ Welchen Einfluss Training, Ernährung & Selbstreflexion auf deine Weiterentwicklung haben
✔️ Wie du das nächste Mal mit mehr Muskelmasse auf der Bühne stehst
✔️ Welche vermeintlichen Kleinigkeiten auf der Bühne einen Unterschied machen

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Erwähnte Publikationen:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38060089/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37914977/ 

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