Type d'épisode : Méditation Guidée

Début de la séance : 1min 35s

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Le thème de la séance de ce jour est le sourire.

# A propos de cette séance 

Le sourire a le pouvoir de libérer de l’endorphine. 

Cette hormone du bonheur diminue le stress, a des propriété antalgique (c’est à dire qu’elle calme la douleur) et également... elle nous rend heureux !

Dans cette séance je vous propose de ressentir les effets du sourire sur votre bien-être.

Je vous guide dans un premier temps pour être pleinement à écoute de vos ressentis.

Et peut-être observer physiquement les bienfaits.

# Déroulé de la séance

Installez-vous dans la position de votre choix pour cette séance.

Vous allez vous imaginer dessiner, dessiner un sourire.

Face à ce sourire, vous prenez conscience des ressentis du moments.

Puis vous laissez place à un sourire intérieur, que vous faites grandir à chaque inspiration.

Bonne séance