真實瑜伽身心練習

15 正念傾聽

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第15集是「正念傾聽」


這個練習需要一個互動的對象，可以2-3人一組一起練習。

10分鐘短短的時間，帶領您簡單的五步驟，

成為一個中立客觀、如實接納的傾聽者、記錄者和觀察者，

在正念傾聽的過程中，重新連結彼此的關係。

請找一個您可以安心、信賴的家人朋友，開始試試看吧！


【警語】千萬不要一邊開車時收聽我們的節目喔！


00:00 開場白

01:26 介紹「正念傾聽」

02:26 為什麼要練習「傾聽」

03:33 介紹今天練習方法的靈感「心靈拼貼Soul Collage」

04:43 「正念傾聽」所需要件

05:30 正式開始練習

09:05 總結


歡迎訂閱我們的頻道，也分享給需要的家人朋友

希望陪伴大家度過這個需要安心、靜心的時期。


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【本節目內容與聲音錄製版權】

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【本集配樂版權】Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

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    真實瑜伽身心練習By JanisYoga
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