Um Muskelaufbau über die Ernährung optimal zu unterstützen, benötigen wir eine durchdachte Makronährstoffzufuhr und einen Kalorienüberschuss. Soweit, so gut. 

In der praktischen Umsetzung können jedoch einige Herausforderungen auftreten: Ein geringer Appetit kann die Aufbauphase frühzeitig beenden, während eine zu schnelle Gewichtszunahme dasselbe Resultat mit sich bringt. Auch fehlende Struktur oder zu wenig Variation und Flexibilität können zum Problem werden.

In der neuen Podcast-Episode erfährst du, welche Strategien dir helfen, eine lange und produktive Offseason zu gestalten - ohne deine Gesundheit aus den Augen zu verlieren. 

––––––––––––––––––––––––––

Wenn dir die Episode gefallen hat, unterstütze den Podcast gerne mit einer Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts, einem Like auf YouTube oder indem du die Episode in deiner Story teilst.

––––––––––––––––––––––––––

Für mehr Informationen zum Coaching:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠

⁠https://myosolutions.de/⁠⁠

Instagram:

⁠⁠https://www.instagram.com/frederikhoelzl/⁠⁠

⁠⁠https://www.instagram.com/myosolutions/ ⁠⁠

YouTube:⁠ ⁠

⁠⁠https://www.youtube.com/@myosolutions⁠⁠

2b1 Performance Education (10% sparen mit dem Code “Frederik10”):⁠

⁠https://mitgliederbereich.2b1performance.com/home/artikelseite⁠⁠ 

Lift The Standard:⁠ ⁠

⁠⁠https://www.liftthestandard.com/⁠⁠