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Share 176. Andrea Montesano - Bodybuilding natural, strategie di preparazione, mentalità vincente, dieta sostenibile e come massimizzare la performance senza doping"
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176. Andrea Montesano - Bodybuilding natural, strategie di preparazione, mentalità vincente, dieta sostenibile e come massimizzare la performance senza doping"
Sponsor:
London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.
In questo episodio esclusivo, Manuel ospita Andrea Montesano per un viaggio approfondito nell'approccio etico e scientifico alla competizione Natural nel bodybuilding. Scopriremo cosa significa davvero gareggiare senza scorciatoie, come prepararsi mentalmente e fisicamente per salire sul palco al massimo delle proprie capacità e quali strategie nutrizionali e di allenamento fanno la differenza per ottenere risultati straordinari in modo naturale.
Andrea condividerà esperienze personali, aneddoti dal mondo delle gare e consigli pratici per chiunque voglia avvicinarsi al bodybuilding Natural, mantenendo integrità e rispetto per il proprio corpo.
💡 Non perderti questo episodio se vuoi:
- Capire cosa distingue il bodybuilding Natural dal resto.
- Scoprire i segreti di una preparazione fisica e mentale vincente.
- Trarre ispirazione da un atleta che ha scelto di gareggiare con etica.
Introduzione all'episodio (00:00:02)
Presentazione del dottor Montesano (00:01:02)
Competenze e competizioni del dottor Montesano (00:01:14)
Preparatore e approccio alla preparazione (00:02:50)
Differenze di percezione nella preparazione (00:03:28)
Preparazione sostenibile di Montesano (00:04:46)
Esperienza pre-gare e mentalità (00:06:10)
Storia sportiva di Montesano (00:07:54)
Inizio dell'allenamento con i pesi (00:08:16)
Fasi della preparazione (00:09:20)
Gestione del post-gara (00:11:20)
Scelte alimentari durante la preparazione (00:12:51)
Critica alle pratiche alimentari estreme (00:14:20)
Importanza della mentalità nel bodybuilding (00:16:36)
La sostenibilità nella preparazione (00:17:00)
Routine quotidiana (00:18:06)
Scelta delle fonti alimentari (00:19:22)
Impatto delle emozioni (00:20:11)
Importanza dei carboidrati (00:21:34)
Esempi di integrazione (00:22:18)
Gestione idrica e pratiche di scarico (00:24:41)
Strategia di idratazione (00:25:43)
Attenzione all'acqua (00:27:55)
Consapevolezza per i giovani atleti (00:29:59)
Base strutturale per la competizione (00:31:02)
Rischi nell'approccio giovanile al bodybuilding (00:33:00)
Importanza dell'allenamento (00:34:31)
Conoscenza tecnica nell'allenamento (00:35:45)
Intensità nell'allenamento (00:37:01)
Panoramica finale e contatti (00:37:50)
View all episodes
By Manuel SalvadoriSponsor:
London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.
In questo episodio esclusivo, Manuel ospita Andrea Montesano per un viaggio approfondito nell'approccio etico e scientifico alla competizione Natural nel bodybuilding. Scopriremo cosa significa davvero gareggiare senza scorciatoie, come prepararsi mentalmente e fisicamente per salire sul palco al massimo delle proprie capacità e quali strategie nutrizionali e di allenamento fanno la differenza per ottenere risultati straordinari in modo naturale.
Andrea condividerà esperienze personali, aneddoti dal mondo delle gare e consigli pratici per chiunque voglia avvicinarsi al bodybuilding Natural, mantenendo integrità e rispetto per il proprio corpo.
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Differenze di percezione nella preparazione (00:03:28)
Preparazione sostenibile di Montesano (00:04:46)
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Importanza della mentalità nel bodybuilding (00:16:36)
La sostenibilità nella preparazione (00:17:00)
Routine quotidiana (00:18:06)
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Importanza dei carboidrati (00:21:34)
Esempi di integrazione (00:22:18)
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Strategia di idratazione (00:25:43)
Attenzione all'acqua (00:27:55)
Consapevolezza per i giovani atleti (00:29:59)
Base strutturale per la competizione (00:31:02)
Rischi nell'approccio giovanile al bodybuilding (00:33:00)
Importanza dell'allenamento (00:34:31)
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