Bodybuilding kann anders aussehen, als es dir in der Vergangenheit vielleicht vermittelt wurde. 

Viele sehen Ernährungsstrategien nur in Schwarz oder Weiß: Strikter Ernährungsplan oder volle Flexibilität mit Makros. Doch ist das wirklich so? Oder gibt es einen Mittelweg, der das Beste aus beiden Ansätzen kombiniert?

In der neuen Episode des Myo Solutions Podcast erfährst du:

🟢 Warum beide Ansätze ihre Stärken und Schwächen haben

🟢 Welche Fehler oft bei Makro-Tracking oder Meal Plans gemacht werden

🟢 Wie du ein Ernährungssystem entwickelst, das sowohl effektiv als auch nachhaltig ist

––––––––––––––––––––––––––

Hat dir die Episode gefallen? Dann unterstütze den Podcast gerne mit einer Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts, einem Like auf YouTube oder indem du die Episode in deiner Story teilst.

––––––––––––––––––––––––––

Erwähnte Publikationen:

A Comparison of the Nutrient Intakes of Macronutrient-Based Dieting and Strict Dieting Bodybuilders

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29140151/

Introducing Dietary Self-Monitoring to Undergraduate Women via a Calorie Counting App Has No Effect on Mental Health or Health Behaviors: Results From a Randomized Controlled Trial

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34427188/ 

Für mehr Informationen zum Coaching:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠

⁠https://myosolutions.de/⁠⁠

Instagram:

⁠⁠https://www.instagram.com/frederikhoelzl/⁠⁠

⁠⁠https://www.instagram.com/myosolutions/ ⁠⁠

YouTube:⁠ ⁠

⁠⁠https://www.youtube.com/@myosolutions⁠⁠

2b1 Performance Education (10% sparen mit dem Code “Frederik10”):⁠

⁠https://mitgliederbereich.2b1performance.com/home/artikelseite⁠⁠ 

Lift The Standard:⁠ ⁠

⁠⁠https://www.liftthestandard.com/⁠⁠