Présent pour soi - Le podcast : votre programme de sophrologie & de relaxation guidée.

Saviez-vous que nous produisons plus de 60 000 pensées par jour ?

Cela représente environ une pensée à la seconde.

Alors aujourd'hui, si vous mettiez entre parenthèse ces pensées parfois parasites ?

Si vous mettiez en sourdine ce moulin mental pour laisser de la place. Plus de place...

Pour cet épisode, je vous propose de réaliser une séance de relaxation à la découverte de vos ressentis corporels.

[A propos de cet épisode]

Type d'épisode : Relaxation guidée

Début de la séance:   1min31s

Voici en détail les étapes de cette séance:

La pratique de ce jour consiste à diriger votre attention.

Pour laisser de côté le mental, vous aller vous focaliser sur quelque chose de très concret: le corps.

Je vous guide par ma voix pour vous aider à être à l'écoute sur vos ressentis corporels.

Pour entrer en connexion avec vous-même... dans les différentes régions du corps.

[Informations complémentaires]

Je vous guide par ma voix tout au long de la pratique.

Pour profiter pleinement de cette séance, isolez vous dans un endroit calme.

Mettez votre téléphone en silencieux et réservez-vous 10 minutes environ.

[Votre avis m'intéresse]

N'hésitez pas à me partager vos ressentis et me laisser vos commentaires.

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