Psikopatika

2 - Nasıl Yeni Rutinler Edinebilirim?

Listen Later

Yeni alışkanlıklar edinmek çoğumuzun zorlandığı bir iş. Bu bölümde, neden zorlandığımızı ve bu zorluğu kırmak için neler yapabileceğimizi konuşuyoruz.

Konular:

  • (01:37) İnsan Neden Yeni Rutinler İster? Daha İyi Bir Hayat
  • (02:00) Kişisel Deneyimim
  • (04:10) Neden rutinler Konusunda Zorlanıyoruz?
  • (03:30) Denge ve Homeostaz
  • (04:43) Radikal Değişiklikler Yerine “Atomik Alışkanlıklar”
  • (05:41) Bisikletçilerin Hikayesi
  • (08:40) “Atomik Alışkanlık” ne demek?
  • (09:20) Alışkanlıklar Ne İşe Yarar?
  • (10:43) 2 Dakika Kuralı
  • (11:28) Koşu Örneği
  • (14:10) Hedef Odaklılık Vs. Süreç
  • (14:56) Adımları Nasıl Kolaylaştırabiliriz
  • (16:17) Nöroplastisite
  • (19:10)Rutinler Sıkıcı Mı? Zamanla Sıkılıyor Muyuz?
  • (20:35)Alışkanlık ve Performans Kaygısı
  • (21:30)Kendi Rutinlerim
  • (23:40)Bir Şeye Odaklanmak

    • Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠podbeemedia.com⁠'u ziyaret et!


    ----- Podbee Sunar -------


    Bu podcast reklam içermektedir.

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    PsikopatikaBy Podbee Media
    • 5
    • 5
    • 5
    • 5
    • 5

    5

    18 ratings

    More shows like Psikopatika

    View all
    Kendine İyi Davran by Beyhan Budak

    Kendine İyi Davran

    67 Listeners

    Yoldayız Geliyor Musun? by Ece Targıt Günşiray

    Yoldayız Geliyor Musun?

    82 Listeners

    Bu Mu Yani? by Bubble Works Media

    Bu Mu Yani?

    22 Listeners

    Nereden Başlasam? by Storytel

    Nereden Başlasam?

    24 Listeners

    Merdiven Altı Terapi by Deniz Dülgeroğlu

    Merdiven Altı Terapi

    67 Listeners

    Deniz Göktaş'a Ayıracak Vaktim Yok by Podbee Media

    Deniz Göktaş'a Ayıracak Vaktim Yok

    8 Listeners

    Paradoks by Podbee Media

    Paradoks

    2 Listeners

    Yakın İlişkiler by Podbee Media

    Yakın İlişkiler

    1 Listeners

    BANA YARINDAN BAHSEDER MİSİN? by İş Bankası

    BANA YARINDAN BAHSEDER MİSİN?

    1 Listeners

    Nilay Örnek ile Yolculuk Nereye? by HSBC

    Nilay Örnek ile Yolculuk Nereye?

    0 Listeners

    Barış Özcan ile 111 Hz by Podbee Media

    Barış Özcan ile 111 Hz

    50 Listeners

    Mor Çatı Anlatıyor by Mor Çatı

    Mor Çatı Anlatıyor

    0 Listeners

    Kaldığın Yerden by Netflix Türkiye

    Kaldığın Yerden

    0 Listeners

    Midas Podcast by Midas

    Midas Podcast

    0 Listeners

    Haddini Aşan Yaşam Rehberi by Podbee Media

    Haddini Aşan Yaşam Rehberi

    22 Listeners

    Terapist Koltuğu by Merve Başibüyük

    Terapist Koltuğu

    9 Listeners

    Hiçbir Şey Tesadüf Değil by Podbee Media

    Hiçbir Şey Tesadüf Değil

    9 Listeners

    Bilgisel by Podbee Media

    Bilgisel

    4 Listeners

    Aklımda Kalanlar by Aklımda Kalanlar

    Aklımda Kalanlar

    4 Listeners

    Bir Aile Meselesi by Bir Aile Meselesi

    Bir Aile Meselesi

    34 Listeners

    Ne Biliyor Us? by Podcast BPT

    Ne Biliyor Us?

    3 Listeners

    Yeraltından Botlar by Podbee Media

    Yeraltından Botlar

    0 Listeners

    Culture Next - Geleceği Görenler by Podbee Media

    Culture Next - Geleceği Görenler

    0 Listeners

    Onarım Atölyesi by Podbee Media

    Onarım Atölyesi

    0 Listeners

    Aklımdaki Yarın by Yemeksepeti

    Aklımdaki Yarın

    0 Listeners

    Hakikaten by Podbee Media

    Hakikaten

    0 Listeners

    Sepin Kafası by Podbee Media

    Sepin Kafası

    0 Listeners

    Aynen Öyle Kardeşim by Podbee Media

    Aynen Öyle Kardeşim

    0 Listeners

    Konuşulacak Çok Şey Var! by Zeynep Hantik - Podcast BPT

    Konuşulacak Çok Şey Var!

    1 Listeners

    sadece film izlemiyorum by Podbee Media

    sadece film izlemiyorum

    3 Listeners

    Aslına Bakarsan by Podbee Media

    Aslına Bakarsan

    5 Listeners

    Bakıcaz by Podbee Media

    Bakıcaz

    4 Listeners

    bunları sadece günlüğüm biliyordu by Zeynep Hantik - Podcast BPT

    bunları sadece günlüğüm biliyordu

    0 Listeners