Wie viele Sätze pro Trainingseinheit sind zu viel? 🎙️

Eine aktuelle Meta-Regression hat untersucht, wie sich die Satzanzahl pro Trainingseinheit auf Muskelaufbau und Maximalkraft auswirkt. In Episode 14 ging es um das gesamte Wochenvolumen – diesmal konzentrieren wir uns auf einzelne Trainingseinheiten.

👉 Erfahre, wie du dein Satzvolumen pro Einheit steuerst, um maximale Fortschritte zu erzielen – ohne Zeit und Energie zu verschwenden.

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Is There Too Much of a Good Thing? Meta-Regressions of the Effect of Per-Session Volume on Hypertrophy and Strength: https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/537 

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