過去19集節目所有的正念方法，若能持續地、不執著的練習，

有一天自然而然地、您將在旅途中發現自己找到了一盞「旅程的明燈」

那是一種「穩定而放鬆的清晰感」，將成為您內在的智慧導師，

引領著您持續走向人生旅途。

本集節目引述 Richard Freeman & Mary Tylor兩位瑜伽大師著作的新書「瑜伽與愛的真相」

由我的恩師湯乃珍老師翻譯，其中以《博伽梵歌》經典引領我們穿越串連古今中外的智慧

推薦有興趣深入體會的朋友一讀。

本集也是這一系列節目的最後一集。

當你聆聽本集內容「感同身受」，彷彿親身體驗時，

恭喜您！您已經慢慢發現了專屬於您的內在智慧之光，

相信未來的旅程，將能夠適時地陪伴引領您，清晰、勇敢有智慧地踏出每一步！

00:00 開場白

01:03 為什麼需要「在黑暗中會發光的寶物」

02:20 瑜伽經典與大師們提及的「明辨的智慧」

05:25 日常生活中分辨「牙膏」與「洗面乳」的智慧？

06:24 引述「瑜伽與愛的真相」一書培養「明辨力」的方法

09:10 與先前我們帶領的正念練習有關

10:20 這盞「明燈」如何在黑暗中發生作用

11:42 如何觀察與培養「明辨力」

12:30 觀察分辨(1)主觀與客觀

15:00 觀察分辨(2)心在哪裡？

16:13 觀察分辨(3)邏輯分析與直覺感受

18:05 觀察分辨(4)小我與大我的故事

20:10 準備出發遇見真正重要的時刻

21:00 祝福

歡迎訂閱這個頻道，也分享給需要的家人朋友，

希望陪伴您度過需要安心、靜心的時期。

【本節目內容與聲音錄製版權】

produce by 真實瑜伽

【本集配樂版權】Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

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