Lo sapevi che l'utilizzo eccessivo di internet e social media può essere una delle cause di stanchezza, ansia e demotivazione?

Ascolta l'episodio per scoprire strumenti pratici per migliorare la tua qualità di vita e riconnetterti con te stesso.

Con Simona approfondiamo il tema della della dipendenza da internet e social media, esplorando i confini tra il loro utilizzo sano, rispetto a quello eccessivo, i meccanismi che sottendono il fenomeno e i modi in cui possiamo proteggerci. In questo episodio intervisto Simona Solimando, psicoterapeuta a orientamento psicoanalitico con esperienza significativa nell'ambito della cura del disagio psichico dell'adolescenza e dell'età adulta, lavora per il Servizio Adolescenti del Santagostino Psiche. Co-conduttrice del Gruppo Multifamiliare, ha pubblicato un saggio sulla psicoanalisi multifamiliare e l'utilizzo nelle comunità terapeutiche.

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Di cosa parliamo:

L'impatto dell'uso eccessivo dei social sulla vita offline (00:00:00) 

Intro podcast (00:00:24) 

Gli aspetti positivi dei social media (00:01:07)

Quando diventa una dipendenza dai social (00:01:33)

Confronto con le dipendenze comportamentali (00:03:12)

I social media come slot machines: i meccanismi di ricompensa (00:03:49)

Quali sono i campanelli d'allarme della dipendenza da social (00:04:49)

Distinzione tra dipendenza e normale utilizzo (00:06:20)

Influenza sui neurotrasmettitori (00:07:31)

Neuroplasticità: attenzione e memoria (00:08:54)

Il lato oscuro del multitasking (00:09:51)

Il concetto di "popcorn brain" (00:12:07)

Come salvaguardarsi dalle notizie di dolore online (00:19:20)

Meccanismi di difesa e protezione (00:19:45)

FOMO e paura dell'esclusione sociale (00:21:19)

Ansia e controllo sociale continuo (00:22:23)

L'evoluzione della FOMO dall'avvento dei sociale (00:25:51)

Impatto della FOMO sugli adolescenti (00:27:23)

Distinzione tra normale tristezza e FOMO (00:30:37)

Identità digitale e idealizzazione delle vite degli altri (00:31:16)

Strategie per ridurre l'internet addiction (00:34:46)

Un'alternativa alla FOMO: JOMO - Joy of Missing Out (00:35:41)

Format finale: 3 domande - 3 parole o frasi (00:35:58) 

Conclusione (00:40:32) 

E tu, pensi che il tuo utilizzo di tecnologie e social sia sano?

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