Pump it up! Die Off-Season ist keines Wegs eine Zeit der völligen Hingabe. Trainiert wird trotzdem. Mit großem Genuss werden schließlich vor allem die Typ-2-Fasern gefördert. Der strenge und zielgerichtete Plan dieser Folge schreibt Krafttraining (aka Reha) vor, mit anschließender Herbstfahrt. Zur Belohnung gibt es Rotwein, aus Haus eigener Empfehlung und die dazu gehörige Gesellschaft.