Découvrez comment vous initier à la sophrologie grâce à la sophronisation de base. 

Couramment utilisée lors d'un accompagnement, cette technique est également connue sous le nom de lecture du corps ou balayage corporel.

Elle permet de recentrer son attention sur ses ressentis corporels, sur les sensations du moment.

La pratique de ce jour se pratique de préférence en position assise ou debout.

N'hésitez pas à partager vos retours et expériences !