“Beni en çok zorlayacak şeyin konuşmamak olacağını düşünürdüm ama konuşmamak beni hiç zorlamadı.”

Mine Öztürk ile yaptığımız Kendine İyi Bak podcast'inin 2. sezonuna başlıyoruz! Sezonun ilk bölümünde Mine'nin Tayland'ta katıldığı 26 günlük sessizlik inzivası deneyimini konuştuk. Sessizlik invizasından kendimize iyi bakmak için neler öğrenebiliriz?

Bölümün devamı Kendine İyi Bak podcast'inde sizleri bekliyor! Bölümü sevdiyseniz Kendine İyi Bak podcast'ini de takip etmeyi unutmayın!

https://open.spotify.com/show/3LPiC3Hh0Ko9kq7l0BmQJr?si=05605f7ace8449a5

Bölüm Akışı:

(0:00) Bu sezon sponsorumuz var!

(1:40) Mine’nin inziva yolculuğu, nasıl buna karar verdi?

(3:00) Vipassana nedir? 

(4:28) Sessizlik inzivasına nasıl başlıyorsun?

(7:20) Deneyimin 4 ayağı

(10:20) İlk günün nasıl geçti?

(12:50) 26 günde ilk zorlandığın an ne zamandı? Neden?

(17:40) Determination - Kararlılık süreci

(20:20) Bilgelik tanımı