Sağlıklı beslenmek için kendine sorabileceğin 3 soru nedir? Sağlıklı beslenebilmek için açlığını da tanımalı. Ancak biz açlıklarımızı ne kadar tanıyoruz? Örneğin tıka basa doyduğun halde neden üzerine tatlı yemek istiyorsun? Bunun nedenlerini ve daha fazlasını bu bölümde bulabilirsin.

Şeker bir zehir değilse, neden kötü anılıyor?

Bu merakımın peşinden koşup Uzman Diyetisyen Ayça Alara Aycan Yolcu Instagram adıyla @⁠aycainwonderland⁠ 'e bu konuyu sordum.

Bölümü ikiye ayırdım. İlk bölümde beslenmeyi ve yiyecekleri tanımayı konuştuk. İkinci bölümde ise daha dikkatli beslenmek için neler yapabileceğimizi bulacaksınız.

Bölüm Akışı:

(0:00) Giriş

(2:00) Şekersiz yaşamak zihne ve bedene iyi mi geliyor?

(5:05) Sağlıklı dozu nasıl ayarlayabiliriz?

(8:05) Kendimize zarar vereceğini bilmemize rağmen yemeye devam ediyoruz

(10:55) Sağlıklı beslenmek için kendine sorabileceğin 3 soru

(13:25) Gluten yeni kötü çocuk mu?

(18:25) Meraklı dinleyiciler bu bölümden hangi düşünce ile ayrılsınlar?

(22:05) Beslenirken kendine şefkatle yaklaşmak

#merak #diyet #beslenme #sağlık