Michael Gundill est un expert et auteur reconnu en musculation et en sciences de l’entraînement, qui partage depuis des décennies ses connaissances sur l’optimisation de la performance physique, la santé et la longévité. Son prochain livre sur "Blessures en musculation et sports de force" sera disponible à partir du 14 novembre 2024.

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Chapitres

0:00 Introduction

1:33 Les suppléments

54:50 L'Oxygénation

1:01:26 Les nouvelles substances

1:09:41 La théorie du triage

1:13:18 Les besoins en protéines

1:15:08 La science de la nutrition

1:17:37 Vitalité et reproduction

1:39:46 Myokines et santé musculaire

1:48:53 Collagène et nutrition

1:53:10 Débat sur le collagène

2:14:15 Adaptation et pathologie

2:33:33 La Consistance

2:34:36 Techniques d'Entraînement et d'Intensification

2:36:54 Découvertes sur l'Entraînement et la Masse

2:37:49 Les Bienfaits du Squat

2:41:05 La Restriction Calorique

2:44:49 Le Jeûne et Bienfaits pour la Santé

2:47:32 La Longévité et la Santé

2:50:28 Le Métabolisme et l'Âge

2:52:06 Klotho

3:01:00 Le Remplacement Hormonal

3:05:48 Les Boosters Sexuels

3:08:08 Viagra et Longévité

3:12:55 Les Fibres Musculaires

Épisodes Recommandés

#73 Michael Gundill - Comment ralentir le vieillissement et miser sur la longévité en musculation

#133 Michael Gundill - Prendre du muscle à coup sûr

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#237 Aurélien Broussal Derval - Pourquoi notre mobilité s’effondre et comment la reconquérir

#244 Dr. Georges Mouton - Les vraies causes des maladies modernes

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