Dans ces deux prochains épisodes, je vous parle d'intelligence émotionnelle. Je vous éclaire sur le rôle de nos émotions, leur origine et leur utilité. Oui, parce que chacune de nos émotions est utile. Quand bien même certaines peuvent être désagréables, elles nous transmettent un message pour nous pousser à un comportement. 

Cependant, il est important de ne pas se laisser emporter par nos réactions émotionnelles. Ce qu'on peut regretter par la suite ... Le but, ce n'est pas non plus de la garder en nous, car elle pourrait nous consumer de l'intérieur. Je vous explique pourquoi dans cet épisode, en vous parlant de son fonctionnement selon les préceptes des neurosciences.

Je vous amène aussi à faire la différence avec nos sentiments qui proviennent de notre interprétation mentale. Finalement, ce sont nos pensées qui alimentent nos sentiments. En reprenant le contrôle sur nos pensées, nous pouvons reprendre le pouvoir sur nos sentiments aussi. Pour cela, je vous fais part d'un outil qui pourrait vous aider à reprendre la main sur vos émotions plombantes, et ne pas vous laisser envahir par elles. 

Cet outil, c'est l'échelle des émotions. J'ai d'ailleurs le grand plaisir de vous offrir un PDF qui vous aidera à utiliser cette échelle pour vous.

Cliquez ici pour obtenir votre échelle des émotions et son mode d'emploi en PDF

Je termine cet épisode en vous donnant des petits conseils et stratégies qui vous permettront de mieux réguler votre état émotionnel et de devenir intelligentes avec vos émotions .

Bonne écoute ! 🎧

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