Alltagshacks für mehr Wohlbefinden: Du erfährst, warum Susanna ein absoluter Frühaufsteher ist, wie sie ihre Morgenroutine mit Yoga, Meditation und Trockenbürsten gestaltet – und wie wertvoll selbst kleine Inseln der Stille im hektischen Alltag sein können.

Gesundheit als Lifestyle: Susanna erzählt, wie sie zum Thema ganzheitliche Gesundheit gefunden hat und warum ihr neuester Podcast „Mach es! gesund“ mehr Orientierung im Dschungel an Gesundheitstipps bringen will.

Gesunder Lebensstil, ohne Dogmatik: Juliana & Susanna sprechen über den entspannten 80:20-Ansatz bei Ernährung und Bewegung, warum Genuss und Gemeinschaft genauso wichtig sind wie Disziplin – und weshalb ein „Powernap“ manchmal wahre Wunder wirkt.

Atmen & Entspannen: Warum Atmen nicht nur die Verdauung, sondern das gesamte Wohlbefinden beeinflussen kann und wie Meditation helfen kann, deinen Tag entspannter und klarer zu starten.

Das Rezept für den Alltag: Zum Schluss verrät Susanna ihr persönliches „Rezept“ für mehr Energie, gute Laune und innere Stärke – direkt zum Ausprobieren für dich!