Powerful Me - Lebe dein Potenzial

By Juliana Käfer - Lifecoach & Businessmentorin

Der Podcast für mentale Stärke, persönliches Wachstum, Motivation & ein hohes Energielevel. Ich bin Juliana Käfer und mein Herz schlägt dafür, dich in deine Power und Lebensfreude zu bringen, dami... more

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Powerful Me - Lebe dein Potenzial episodes:

July 29, 2025 #280 - 7 Jahre POWERFUL ME: Was ich aus 280 Podcastfolgen gelernt habe
Was 10.000 Minuten Podcast mich über Mut, Dranbleiben und Tiefe gelehrt haben
7 Jahre Podcast. 280 Folgen. 3 große Learnings.
In dieser Jubiläumsfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen von „Powerful Me – Lebe dein Potenzial“. Du erfährst, warum ich unperfekt gestartet bin, was es heißt, wirklich dranzubleiben – und wie mein Warum mich bis heute trägt.
Diese Folge ist für dich, wenn du selbst etwas in die Welt bringen willst – oder einfach spüren möchtest, dass echte Entwicklung nicht perfekt sein muss, sondern ehrlich, tief und verbunden.
🎉 Danke, dass du Teil dieser Reise bist!
Links zu Juliana:
Die 3 Top Folgen:
112 Positive Affirmationen für jeden Tag: https://podcastf6a0b2.podigee.io/112-neue-episode
113 3 Tipps aus 'Der geile Scheiß vom Glücklichsein': https://podcastf6a0b2.podigee.io/113-neue-episode
118 Mit wingwave Ängste, Blockaden und Stress rasch lösen: https://podcastf6a0b2.podigee.io/118-neue-episode
Gratis POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/
FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays
LIFE POWER SEMINAR November 2025:
https://julianakaefer.at/life-power
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
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36min
July 19, 2025#279 Selbstwert beginnt bei dir I Michael Stingeder
Humanenergetik & Selbstwert: Ein Mann über Klarheit, Intuition und innere Stärke
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Michael Stingeder – einem Mann, der gelernt hat, auf seine Intuition zu hören, seinem Herzen zu folgen und sein Leben grundlegend zu verändern.
Vom Spitzenkoch zum Humanenergetiker, von äußeren Erfolgen zur inneren Zufriedenheit: Michael teilt offen seine Geschichte, seine Erkenntnisse über Selbstwert, Authentizität und die große Kraft, die entsteht, wenn wir uns selbst ehrlich begegnen.
Darüber sprechen wir:
Warum echte Veränderung mit radikaler Ehrlichkeit beginnt
Was Männer und Frauen über Selbstwert lernen dürfen
Wie du erkennst, ob deine Intuition spricht – oder dein Wunschdenken
Die Bedeutung von Selbstfürsorge und Grenzen – ohne Egoismus
Wie du deine eigene Energie bewusst lenken kannst
Mehr über Michael:
Webseite: https://www.stingeder.com/
Instagram: https://www.instagram.com/m_stingeder/
Mehr über Juliana:
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56min
June 23, 2025#278 Was dich ausbremst – und wie du den Kurs änderst"
Mindset to Go!
In dieser Folge schauen wir auf die inneren Bremsen, die dich Energie kosten – oft unbemerkt. Du bekommst 6 kraftvolle Impulse, um deine Gedankenmuster zu erkennen, zu hinterfragen und neue Wege zu wählen.
Denn: Du bist nicht deine Gedanken. Aber sie steuern deine Gefühle – und damit dein Leben.
💡 Du erfährst:
Warum Gedanken keine Wahrheiten sind
Wie du emotionale Muster erkennst und unterbrichst
Was dein Körper mit alten Überzeugungen zu tun hat
Wieso es nie zu spät ist, deine „Pflöcke“ zu hinterfragen
Wie du den Kurs änderst – auch wenn es nur 1 Grad ist
📲 Empower Now läuft – du kannst noch einsteigen!
Alle Infos & dein Zugang: https://julianakaefer.at/empower-now
Die Podcastfolge mit dem "angeketteten Elefanten": https://www.youtube.com/watch?v=ONK9PhboaKU
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31min
June 16, 2025#277 Was du heute für deinen Körper tun kannst – 6 einfache Impulse
So wirst du ein Team mit deinem Körper
In dieser Folge erfährst du, wie du deine körperliche Energie aktivieren und dein Energielevel spürbar steigern kannst – mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen direkt aus meinem Kurs Empower Now.
💡 Darum geht's heute:
Warum dein Körper dein Zuhause ist – und wie du ihn behandelst
Die 4 Basics für Energie: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Wasser
Warum du nicht dein Verhalten bist
Wie ein starkes Warum dich motiviert
´- Bewegung: Must-have, kein Nice-to-have
Emotionales Essen: Lösung statt Problem
📲 Willst du dein Energielevel ganzheitlich steigern?
Dann sei dabei bei Empower Now!
Links:
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37min
June 10, 2025#276 Energy is a Habit – so stärkst du dich im Alltag
Deine Energie ist kein Zufall – so steuerst du sie bewusst
6 Impulse für mehr Energie im Alltag
In dieser kurzen Mindset-Folge bekommst du kraftvolle Impulse direkt aus meinem Coaching-Programm Empower Now. Du erfährst, wie du dein Energielevel bewusst beeinflussen kannst – mental, emotional und körperlich.
💡 Das erwartet dich:
Warum Energie eine Gewohnheit ist
Wie du deinen Fokus als Energie-Booster nutzt
Kleine Schritte statt großer Stress
Sofort-Tipps für mehr Power im Alltag
Links:
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24min
May 19, 2025 #275 Female Future, Mut & Machen: Wie du mit kleinen Schritten Großes bewegst I Patricia Zupan-Eugster
Zwischen Vision & Vereinbarkeit: Der Weg der Female Future Festival-Gründerin
Patricia Zuppan-Eugster ist Unternehmerin, dreifache Mama, Visionärin und Mitgründerin des Female Future Festivals – einer der größten Empowerment-Plattformen für Frauen im gesamten deutschsprachigen Raum.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sie gemeinsam mit ihrer Schwester Schritt für Schritt genau das aufgebaut hat – und welche innere Haltung, Entscheidungen und auch Herausforderungen auf diesem Weg wichtig waren.
Es geht darum:
✨ warum du nicht alles zu Ende denken musst, bevor du losgehst
✨ was möglich wird, wenn Mut, Commitment und ein unterstützendes Umfeld zusammenkommen
✨ wie Vereinbarkeit im echten Leben aussieht – ohne Perfektionsanspruch
✨ was es wirklich braucht, um als Frau in Umsetzung zu kommen
✨ warum „Pushen“ nicht das Gegenteil von Selbstfürsorge ist
Diese Folge macht Lust aufs Machen, auf Verantwortung, auf Klarheit – und auf das, was entsteht, wenn Frauen sich gegenseitig stärken.
Links zu Patricia:
Female Future Festival: https://female-future.com/
Tomorrow Mind Festival: https://tomorrow-mind.com/
Podcast: https://open.spotify.com/show/6740QJaBqjkvbp0vNtdiif
Links zu Juliana:
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40min
May 12, 2025#274 Warum Mut wichtiger ist als der perfekte Plan - Nina Bacher
Power, Achtsamkeit & Business – so geht’s
Nina Bacher ist Speakerin, Trainerin, Bodega Moves-Ausbildnerin, Buchautorin und Unternehmerin – und das mit ganz viel Herz. Ihren Weg zur erfolgreichen Selbstständigkeit hat sie sich Schritt für Schritt aufgebaut: Vom ersten Bodega-Training über internationale Events bis hin zu ihrem eigenen Buch. Im Gespräch teilt sie offen, wie sie mit Zweifeln, Druck und Umbrüchen umgegangen ist und was sie antreibt, heute für hunderte Menschen auf der Bühne zu stehen – und genauso gerne in kleinen Retreats ganz persönlich zu begleiten.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
Warum es keinen perfekten Zeitpunkt für deinen Traum gibt
Wie du auch mit Sicherheitbedürfnis mutige Entscheidungen treffen kannst
Warum Achtsamkeit nicht meditativ sein muss – sondern im Alltag beginnt
Was es bedeutet, mehrere Leidenschaften gleichzeitig zu leben
Wie du den Lärm von außen leiser machst und bei dir bleibst
Links zu Nina: https://linktr.ee/ninabacher
Links zu Juliana:
EMPOWER NOW - 5 Wochen Online-Coaching für sofort mehr Energie: https://julianakaefer.at/powerful-life/empower-now/
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3-Tage TRANSFORMATIONS-SEMINAR 'LIFE POWER': 28.-30.11.2025 https://julianakaefer.at/life-power
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41min
May 10, 2025 #273 Die 4 größten Energieräuber – und wie du sie loswirst
Die Wahrheit über Perfektionismus, Druck und leere Akkus
In dieser Solo-Folge spreche ich über eines der wichtigsten Themen überhaupt: deine Energie. Ich teile mit dir, warum nicht Zeitmanagement, sondern Energiemanagement der Gamechanger für dein Leben ist – und was dich wirklich im Alltag Energie kostet. Außerdem bekommst du von mir drei einfache
Tools, mit denen du sofort dein Energielevel bewusst verändern kannst.
Ich erzähle dir, wie ich durch eigene Erfahrungen – inklusive Migräneanfällen – schmerzhaft lernen musste, worauf es wirklich ankommt. Und warum es kein höheres Ziel geben kann, als jetzt für dich loszugehen. Nicht irgendwann. Jetzt.
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36min
May 05, 2025#272 - Stress dich richtig I Jacob Drachenberg
Raus aus dem Dauerstress: Strategien, die wirklich helfen
Jacob Drachenberg ist Psychologe, Ex-Leistungssportler und einer der gefragtesten Experten im deutschsprachigen Raum, wenn es um gesunde Stressbewältigung geht. In unserem Gespräch sprechen wir nicht nur über seine eigene Geschichte, sondern auch über konkrete Tools, Denkweisen und Mini-Gewohnheiten, mit denen du besser mit Stress umgehen kannst – im Alltag, im Job und in deiner Rolle als Führungskraft oder Elternteil.
Er teilt seine „Drachenberg-Methode“, spricht über emotionale, körperliche und mentale Stressabbau-Strategien – und darüber, wie du deine Bewertung veränderst, statt dich ständig selbst zu stressen.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
Warum Stress nicht dein Feind ist – und wie du ihn gesund nutzt
Wie Jacob mit dem Thema Depression umgegangen ist – und heute Menschen in Konzernen und Coachings hilft
Die drei Arten des Stressabbaus: emotional, körperlich, mental
Was es mit der Drachenberg-Methode auf sich hat
Warum Minimalkonstanz oft mächtiger ist als radikale Veränderung
Wie Unternehmen durch ein neues Stressverständnis Kultur verändern können
Welche Gedanken und Bewertungen dich wirklich stressen – und wie du sie änderst
Wie du mit 4 Minuten täglich dein Stresslevel senken kannst
Links zu Jacob Drachenberg:
Stress-Coach Ausbildung = www.drachenberg.de/stress-coach
Buch = "Stress dich richtig" (GU Verlag) überall, wo es Bücher gibt
Podcast = "Stress dich richtig" überall, wo es Podcasts gibt
Instagram = www.instagram.com/jacob.drachenberg
LinkedIn = www.linkedin.com/in/jacob-drachenberg/
Links zu Juliana Käfer:
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1h 6min
April 30, 2025#271 Mut statt Perfektion – dein erster Schritt ins Herzensprojekt I Julia Haselsteiner
Wie du losgehst, obwohl du dich noch nicht bereit fühlst
Julia Haselsteiner ist nicht nur dreifache Mama, sondern auch Unternehmerin und eine echte Umsetzerin. Ich durfte sie im Coaching begleiten und bewundere, wie mutig und entschlossen sie ihren Weg geht. Ihr Motto: „Ich mache einfach – auch wenn ich noch nicht weiß, was am Ende dabei rauskommt.“
In dieser Folge erfährst du
warum du keine perfekte Vorbereitung brauchst, um loszugehen
wie du trotz Zweifeln und inneren Stimmen in die Umsetzung kommst
was es heißt, Entscheidungen aus dem Herzen zu treffen
wie sich Selbstwert und Selbstvertrauen durch Handeln entwickeln
und warum du beides halten kannst: Transformation UND Businessaufbau
Wichtige Takeaways:
Der Mut zur Entscheidung bringt mehr als der Wunsch nach Perfektion
Wenn du deinem Impuls folgst, findest du deinen Weg – auch wenn du ihn noch nicht kennst
Persönliche Entwicklung und unternehmerisches Wachstum dürfen gleichzeitig stattfinden
Let’s connect: Wenn dich diese Folge berührt oder inspiriert hat, teile sie gerne mit einer Freundin oder Kollegin, die gerade an einem Wendepunkt steht. Und wie immer: Über eine 5-Sterne-Bewertung freuen wir uns riesig – so hilfst du mit, die Powerful Me Message weiter in die Welt zu tragen!
Links zu Julia:
Podcast: SO VIEL MEHR -https://open.spotify.com/show/1uIQCkIRvQ7H8tpacfGqEd?si=bBfoI7iaRoq52pTbhPG5wA
Instagram Account: https://www.instagram.com/julia.haselsteiner_/
Links zu Juliana:
EMPOWER NOW - 5 Wochen Online-Coaching für sofort mehr Energie: https://julianakaefer.at/powerful-life/empower-now/
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Webseite: https://julianakaefer.at/
3-Tage TRANSFORMATIONS-SEMINAR 'LIFE POWER' 2.-4.5.2025 oder 28.-30.11.2025 https://julianakaefer.at/life-power
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29min

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