Powerful Me - Lebe dein Potenzial

By Juliana Käfer - Lifecoach & Businessmentorin

Der Podcast für mentale Stärke, persönliches Wachstum, Motivation & ein hohes Energielevel. Ich bin Juliana Käfer und mein Herz schlägt dafür, dich in deine Power und Lebensfreude zu bringen, dami... more

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Powerful Me - Lebe dein Potenzial episodes:

August 18, 2025#284 Mach es! gesund - Health-Hacks von Susanna Winkelhofer
Ganzheitliche Gesundheit im Alltag: Tipps für Körper, Geist und Seele
Was dich in dieser Folge erwartet:
Alltagshacks für mehr Wohlbefinden: Du erfährst, warum Susanna ein absoluter Frühaufsteher ist, wie sie ihre Morgenroutine mit Yoga, Meditation und Trockenbürsten gestaltet – und wie wertvoll selbst kleine Inseln der Stille im hektischen Alltag sein können.
Gesundheit als Lifestyle: Susanna erzählt, wie sie zum Thema ganzheitliche Gesundheit gefunden hat und warum ihr neuester Podcast „Mach es! gesund“ mehr Orientierung im Dschungel an Gesundheitstipps bringen will.
Gesunder Lebensstil, ohne Dogmatik: Juliana & Susanna sprechen über den entspannten 80:20-Ansatz bei Ernährung und Bewegung, warum Genuss und Gemeinschaft genauso wichtig sind wie Disziplin – und weshalb ein „Powernap“ manchmal wahre Wunder wirkt.
Atmen & Entspannen: Warum Atmen nicht nur die Verdauung, sondern das gesamte Wohlbefinden beeinflussen kann und wie Meditation helfen kann, deinen Tag entspannter und klarer zu starten.
Das Rezept für den Alltag: Zum Schluss verrät Susanna ihr persönliches „Rezept“ für mehr Energie, gute Laune und innere Stärke – direkt zum Ausprobieren für dich!
Links:
https://diemacher.at/podcast/
Hier geht's zur 1. Folge mit Susanna 'Wie Macher denken': https://podcastf6a0b2.podigee.io/202-new-episode
Gratis POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/
FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays
LIFE POWER SEMINAR November 2025:
https://julianakaefer.at/life-power
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
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Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/
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55min
August 11, 2025 #283 Wie dein Umfeld dich heimlich beeinflusst – und wie du dich schützt
Energiespender vs. Energieräuber: Bewusst abgrenzen & wachsen
Kennst du das Gefühl, dass dir bestimmte Menschen Energie rauben – ohne dass sie viel tun müssen?
In dieser Folge teile ich mit dir, wie dein Umfeld deine Gedanken, Entscheidungen und deine Stimmung stärker beeinflusst, als dir vielleicht bewusst ist.
Du erfährst:
✅ Warum du dich nach manchen Gesprächen leer fühlst – und nach anderen inspiriert
✅ Wie du erkennst, wer dir wirklich gut tut (und wer nicht)
✅ Warum Mitleid dich schwächt und Mitgefühl dich stärkt
✅ Was du tun kannst, wenn du dein Umfeld (noch) nicht verändern kannst
✅ Wie du deine Energie schützt – ohne dich komplett zurückzuziehen
Diese Folge ist für dich, wenn du mehr Leichtigkeit, Klarheit und emotionale Stabilität in deinen Alltag bringen willst – egal, wer dich umgibt.
Du bekommst ganz konkrete Reflexionsfragen und praktische Tools, die du sofort anwenden kannst.
🎧 Hör rein und finde heraus, wie du bewusst mit deinem Umfeld umgehst – und dich dabei selbst stärkst.
Links zu Juliana:
Playlist auf Youtube zum Thema Umfeld: https://youtube.com/playlist?list=PLznBZ-0q1LA4VFOllv0OiWxJ94GPPGSQF&si=QIcmRy9qHgwFE2af
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26min
August 08, 2025#282 So holst du das Beste aus deinem Training heraus I Mag. Christian Hackl
Warum du im Training nicht vorankommst - und wie du es änderst
Trainierst du regelmäßig, aber der Erfolg bleibt aus? Oder willst du wissen, wie du mit wenig Zeit das Maximum aus deinem Training (und deinem Leben) herausholst?
In dieser Folge spreche ich erneut mit Sportwissenschafter Mag. Christian Hackl. Wir bauen auf unserem ersten Gespräch auf und vertiefen die 7 wichtigsten Trainingsprinzipien – mit vielen praktischen Tipps und überraschenden Parallelen zum Alltag, Business und Mindset.
🔥 Du erfährst unter anderem:
Warum „mehr Training“ oft nicht gleich „mehr Fortschritt“ bedeutet
Wie du Trainingsreize richtig setzt – und was das mit deiner Komfortzone zu tun hat
Was Sportler:innen und Unternehmer:innen gemeinsam haben
Warum Individualität der Schlüssel für echte Veränderung ist
Und: Wie du mit Routinen selbst in schwierigen Phasen mental stark bleibst
Egal ob du ambitioniert trainierst oder einfach effektiver leben willst – diese Folge liefert dir geballtes Know-how aus der Praxis, das du sofort anwenden kannst.
🎧 Jetzt reinhören und Next Level erreichen!
Links:
Folge mit Christian Hackl - 'Championsmindset - Der Schlüssel zu mehr Fitness und Wohlbefinden': https://podcastf6a0b2.podigee.io/237-neue-episode
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1h 16min
August 04, 2025#281 The Power of Network - Wie Popstar Akay ein Millionen-Business aufbaute
Vom Popstar zum Business-Mastermind – Akays Erfolgsformel
In dieser Folge erfährst du:
Wie Akay seinen Weg von Popstars-Sieger zu einem der gefragtesten Networker Deutschlands fand
Warum Netzwerken mehr mit Zuhören als mit Visitenkarten zu tun hat
Wie man emotionale Intelligenz zur Business-Waffe macht
Der wahre Gamechanger-Moment mit Dwayne „The Rock“ Johnson
Warum jeder wissen sollte, wer ihn anrufen müsste – und was man dann tut
Akays Blick auf Community, Events und wie man echten Impact schafft
Seine Top-Tipps für Networking, Mindset und Eventaufbau
Der beste und der schlechteste Rat, den er je bekommen hat
Links zu Akay:
Instagram: https://www.instagram.com/akay/
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58min
July 29, 2025 #280 - 7 Jahre POWERFUL ME: Was ich aus 280 Podcastfolgen gelernt habe
Was 10.000 Minuten Podcast mich über Mut, Dranbleiben und Tiefe gelehrt haben
7 Jahre Podcast. 280 Folgen. 3 große Learnings.
In dieser Jubiläumsfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen von „Powerful Me – Lebe dein Potenzial“. Du erfährst, warum ich unperfekt gestartet bin, was es heißt, wirklich dranzubleiben – und wie mein Warum mich bis heute trägt.
Diese Folge ist für dich, wenn du selbst etwas in die Welt bringen willst – oder einfach spüren möchtest, dass echte Entwicklung nicht perfekt sein muss, sondern ehrlich, tief und verbunden.
🎉 Danke, dass du Teil dieser Reise bist!
Links zu Juliana:
Die 3 Top Folgen:
112 Positive Affirmationen für jeden Tag: https://podcastf6a0b2.podigee.io/112-neue-episode
113 3 Tipps aus 'Der geile Scheiß vom Glücklichsein': https://podcastf6a0b2.podigee.io/113-neue-episode
118 Mit wingwave Ängste, Blockaden und Stress rasch lösen: https://podcastf6a0b2.podigee.io/118-neue-episode
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36min
July 19, 2025#279 Selbstwert beginnt bei dir I Michael Stingeder
Humanenergetik & Selbstwert: Ein Mann über Klarheit, Intuition und innere Stärke
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Michael Stingeder – einem Mann, der gelernt hat, auf seine Intuition zu hören, seinem Herzen zu folgen und sein Leben grundlegend zu verändern.
Vom Spitzenkoch zum Humanenergetiker, von äußeren Erfolgen zur inneren Zufriedenheit: Michael teilt offen seine Geschichte, seine Erkenntnisse über Selbstwert, Authentizität und die große Kraft, die entsteht, wenn wir uns selbst ehrlich begegnen.
Darüber sprechen wir:
Warum echte Veränderung mit radikaler Ehrlichkeit beginnt
Was Männer und Frauen über Selbstwert lernen dürfen
Wie du erkennst, ob deine Intuition spricht – oder dein Wunschdenken
Die Bedeutung von Selbstfürsorge und Grenzen – ohne Egoismus
Wie du deine eigene Energie bewusst lenken kannst
Mehr über Michael:
Webseite: https://www.stingeder.com/
Instagram: https://www.instagram.com/m_stingeder/
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56min
June 23, 2025#278 Was dich ausbremst – und wie du den Kurs änderst"
Mindset to Go!
In dieser Folge schauen wir auf die inneren Bremsen, die dich Energie kosten – oft unbemerkt. Du bekommst 6 kraftvolle Impulse, um deine Gedankenmuster zu erkennen, zu hinterfragen und neue Wege zu wählen.
Denn: Du bist nicht deine Gedanken. Aber sie steuern deine Gefühle – und damit dein Leben.
💡 Du erfährst:
Warum Gedanken keine Wahrheiten sind
Wie du emotionale Muster erkennst und unterbrichst
Was dein Körper mit alten Überzeugungen zu tun hat
Wieso es nie zu spät ist, deine „Pflöcke“ zu hinterfragen
Wie du den Kurs änderst – auch wenn es nur 1 Grad ist
📲 Empower Now läuft – du kannst noch einsteigen!
Alle Infos & dein Zugang: https://julianakaefer.at/empower-now
Die Podcastfolge mit dem "angeketteten Elefanten": https://www.youtube.com/watch?v=ONK9PhboaKU
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31min
June 16, 2025#277 Was du heute für deinen Körper tun kannst – 6 einfache Impulse
So wirst du ein Team mit deinem Körper
In dieser Folge erfährst du, wie du deine körperliche Energie aktivieren und dein Energielevel spürbar steigern kannst – mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen direkt aus meinem Kurs Empower Now.
💡 Darum geht's heute:
Warum dein Körper dein Zuhause ist – und wie du ihn behandelst
Die 4 Basics für Energie: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Wasser
Warum du nicht dein Verhalten bist
Wie ein starkes Warum dich motiviert
´- Bewegung: Must-have, kein Nice-to-have
Emotionales Essen: Lösung statt Problem
📲 Willst du dein Energielevel ganzheitlich steigern?
Dann sei dabei bei Empower Now!
Links:
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37min
June 10, 2025#276 Energy is a Habit – so stärkst du dich im Alltag
Deine Energie ist kein Zufall – so steuerst du sie bewusst
6 Impulse für mehr Energie im Alltag
In dieser kurzen Mindset-Folge bekommst du kraftvolle Impulse direkt aus meinem Coaching-Programm Empower Now. Du erfährst, wie du dein Energielevel bewusst beeinflussen kannst – mental, emotional und körperlich.
💡 Das erwartet dich:
Warum Energie eine Gewohnheit ist
Wie du deinen Fokus als Energie-Booster nutzt
Kleine Schritte statt großer Stress
Sofort-Tipps für mehr Power im Alltag
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24min
May 19, 2025 #275 Female Future, Mut & Machen: Wie du mit kleinen Schritten Großes bewegst I Patricia Zupan-Eugster
Zwischen Vision & Vereinbarkeit: Der Weg der Female Future Festival-Gründerin
Patricia Zuppan-Eugster ist Unternehmerin, dreifache Mama, Visionärin und Mitgründerin des Female Future Festivals – einer der größten Empowerment-Plattformen für Frauen im gesamten deutschsprachigen Raum.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sie gemeinsam mit ihrer Schwester Schritt für Schritt genau das aufgebaut hat – und welche innere Haltung, Entscheidungen und auch Herausforderungen auf diesem Weg wichtig waren.
Es geht darum:
✨ warum du nicht alles zu Ende denken musst, bevor du losgehst
✨ was möglich wird, wenn Mut, Commitment und ein unterstützendes Umfeld zusammenkommen
✨ wie Vereinbarkeit im echten Leben aussieht – ohne Perfektionsanspruch
✨ was es wirklich braucht, um als Frau in Umsetzung zu kommen
✨ warum „Pushen“ nicht das Gegenteil von Selbstfürsorge ist
Diese Folge macht Lust aufs Machen, auf Verantwortung, auf Klarheit – und auf das, was entsteht, wenn Frauen sich gegenseitig stärken.
Links zu Patricia:
Female Future Festival: https://female-future.com/
Tomorrow Mind Festival: https://tomorrow-mind.com/
Podcast: https://open.spotify.com/show/6740QJaBqjkvbp0vNtdiif
Links zu Juliana:
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Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
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