Constantly Changing Constantly K

Was, wenn deine Hautprobleme gar nicht bei deiner Haut anfangen?

Ich beschäftige mich seit Jahren mit Darmgesundheit und bin trotzdem immer wieder überrascht, wie viel in unserem Körper miteinander zusammenhängt. Pickel vor der Periode, ein aufgeblähter Bauch, Verdauungsprobleme oder plötzlich unreine Haut – oft spielen unsere Hormone dabei eine größere Rolle, als wir denken.

Dr. Iris Pleyer räumt mit einigen hartnäckigen Gesundheitsmythen auf. Und ich erzähle, warum ich mittlerweile lieber auf meinen Körper höre, statt jedem neuen Gesundheitstrend hinterherzulaufen.

Anzeige Diese Folge ist in bezahlter Zusammenarbeit mit dm entstanden – denn auch ihnen liegt ganz besonders eines am Herzen: unsere Gesundheit.

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Ich war einfach drüber. Der Oktober war unglaublich intensiv und ich hab selbst gemerkt, dass ich dringend eine Pause brauche. Also hab ich meine Sachen gepackt und bin wieder an meinen Happy Place gefahren.

Zehn Tage, in denen ausnahmsweise nur ich zähle. Und ich hab hier wieder einiges über mich gelernt. Vor allem, dass ich zwar unglaublich viel aushalte, aber trotzdem besser auf mich aufpassen muss.

Ein paar sehr persönliche Gedanken aus Bleiberg.

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Mit 40 fühle ich mich eigentlich wohler denn je. Und trotzdem gibt es Momente, in denen ich an mir zweifle. Bin ich schon zu alt? Muss ich anders aussehen? Und warum habe ich manchmal das Gefühl, mich für mein Leben rechtfertigen zu müssen?

Mit Katharina Maun spreche ich über das Älterwerden als Frau, gesellschaftliche Erwartungen, Schönheitsideale und den ständigen Optimierungsdruck. Auch das Thema Kinderlosigkeit wird für mich wieder sehr persönlich.

Und wir fragen uns, wann Aufklärung über Frauengesundheit eigentlich zur Verunsicherung wird und warum wir Frauen oft so streng mit uns selbst sind.

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PUBERTÄT!

Darüber spreche ich in dieser Folge mit Dr. Iris Pleyer. Warum beginnt die Pubertät bei manchen Mädchen so früh? Welche Rolle spielen Hormone, Stress, Ernährung und Social Media? Und was bedeutet es für ein junges Mädchen, wenn der Körper schon weiter ist als der Kopf?

Wir sprechen aber auch über Schönheitsideale, den Druck von außen und darüber, wie viel Schaden vermeintlich harmlose Kommentare anrichten können. Ich erzähle dabei auch von Erfahrungen aus meiner eigenen Pubertät, die mich bis heute begleiten.

Eine Folge, die mir besonders am Herzen liegt. Weil wir jungen Mädchen viel öfter zuhören und ihre Probleme ernst nehmen sollten.

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Cortisol Face, Cortisol Belly, Cortisol Detox – wenn ich durch Social Media scrolle, habe ich mittlerweile das Gefühl, Cortisol ist für ziemlich alles verantwortlich. Und ganz ehrlich: Mich überfordert das teilweise komplett.

Deshalb wollte ich wissen, was wirklich dahintersteckt. Gemeinsam mit Dr. Christian Matthai spreche ich darüber, was Cortisol eigentlich in unserem Körper macht, wie Stress unseren Schlaf, Zyklus und Hormonhaushalt beeinflussen kann und warum nicht jedes Symptom automatisch bedeutet, dass mit unseren Hormonen etwas nicht stimmt.

Wir sprechen über Perimenopause, Sport, Ernährung, Regeneration und die Frage, warum wir Frauen uns durch all die Informationen manchmal mehr verrückt machen, als sie uns tatsächlich helfen.

Eine Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen wollen – ohne noch einem weiteren Social-Media-Mythos hinterherzulaufen.

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Diese Woche war viel. Vielleicht ein bisschen zu viel. Und genau deshalb ist diese Folge irgendwie zu einer kleinen Therapiestunde mit Georg geworden.

Ich erzähle von meinen Begegnungen mit jungen Menschen, von einer Schulklasse, die mich ziemlich aus meiner Komfortzone gebracht hat, und von Momenten, die mir wieder gezeigt haben, warum ich das alles eigentlich mache. Warum es manchmal nur eine einzige Person braucht, die dir zur richtigen Zeit sagt: Du kannst das.

Wir sprechen darüber, wie wichtig Vorbilder sind, warum wir uns oft nicht trauen aufzufallen und was passiert, wenn man irgendwann merkt, dass sich jahrelange Arbeit plötzlich richtig anfühlt.

Und ja – irgendwann sind dann auch ein paar Tränen geflossen. Aber vielleicht musste das einfach mal raus.

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Es geht wieder los mit „Ganz Ich“ gemeinsam mit dm – und diesmal dreht sich alles um Hormone!

Zum Auftakt starten wir bei einem Thema, das gefühlt überall ist und trotzdem ganz schön verwirrend sein kann: Hormone. Was machen sie eigentlich in unserem Körper? Warum spüren wir manche Veränderungen irgendwann stärker? Was haben Schlaf, Stress, Ernährung oder Bewegung damit zu tun – und müssen unsere Hormone wirklich immer „in Balance“ sein?

Dr. Patrick Bantsich ist wieder bei mir und hilft mir, das Ganze einmal von Grund auf zu verstehen. Einfach, verständlich und vor allem ohne uns dabei komplett verrückt zu machen.

Denn genau darum geht’s mir auch in den nächsten Folgen: verstehen, was im eigenen Körper passiert, fundierte Antworten bekommen und trotzdem lernen, wieder mehr auf sich selbst zu hören.

Und ich kann euch jetzt schon sagen: Das war erst der Anfang!

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Ich bin zurück aus Griechenland – und hab dort wieder gemerkt, wie schwer es uns eigentlich fällt, einfach einmal nichts zu tun.

Kein schlechtes Gewissen. Nicht ständig erreichbar sein. Nicht jeden Moment festhalten müssen. Und vor allem: eine Pause nicht erst dann machen, wenn sowieso schon alles zu viel ist.

Ich erzähl euch, warum ich Menschen manchmal genauso wenig brauche wie mein Handy, warum mich ein komplett freies Wochenende glücklicher macht als so mancher Urlaub und wieso ich mich selbst dabei ertappt hab, meine eigene Auszeit schon wieder rechtfertigen zu wollen.

Vielleicht müssen wir uns viel öfter erlauben, einfach einmal rauszunehmen. Ohne Grund.

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