Constantly Changing Constantly K

Ich hab bei Felix so oft genickt, weil er Dinge sagt, die man eigentlich eh weiß – und trotzdem vergisst man sie im Alltag ständig.

Für mich bleibt nach diesem Gespräch vor allem ein Satz hängen:

Ich bin es mir wert.

Vielleicht reicht das für heute schon.

Das Buch von Felix Gottwald ,,Keine Zeit für Heute`` ist mit persönlicher Widmung im Shop verfügbar:

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Kapitelübersicht:

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Ich dachte immer, ich bin eh ganz gut beim Laufen unterwegs – bis ich gemerkt habe, wie viel ich rundherum eigentlich falsch oder sagen wir: nicht ideal mache. Vor allem beim Essen. Zu wenig Zeit, zu wenig Plan, manchmal irgendein Shake, manchmal gar nichts, manchmal komplett nach Gefühl. Und dann wundere ich mich, warum der Körper nicht so mitspielt, wie ich es gern hätte.

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Patrick Bantsich über Ernährung rund ums Laufen. Ganz einfach erklärt, ohne Druck und ohne dieses typische „du musst alles optimieren“. Was esse ich vorher? Was braucht mein Körper danach? Warum sind Kohlenhydrate nicht das Problem? Und warum ist eine Banane manchmal wirklich die beste Idee?

TRIGGERWARNUNG: In dieser Folge sprechen wir über Ernährung, Essverhalten, Körpergefühl und persönliche Erfahrungen rund ums Essen. Wenn dich diese Themen gerade belasten oder triggern könnten, hör bitte gut auf dich und entscheide, ob und wann du diese Folge hören möchtest. Uns geht es nicht um Bewertung, Druck oder perfekte Regeln, sondern um einen offenen und achtsamen Austausch.

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Kapitel:

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Ich nehm euch heute ganz ehrlich mit durch meinen Halbmarathon-Tag – von Nervosität, Schlafmangel und viel zu hohen Erwartungen bis zu dem Moment, in dem mein Kopf plötzlich mein größter Gegner war. Ich erzähle, warum ich ab Kilometer 8 komplett mit meinen Gedanken gestruggelt habe, wieso ich sogar ans Aufhören gedacht habe und weshalb ich im Ziel trotzdem sofort wusste: Ich mach weiter.

Diese Folge ist für alle, die sich selbst manchmal im Weg stehen, sich unter Druck setzen oder glauben, sie müssten immer sofort liefern. Es geht um Frust, Ehrgeiz, mentale Stärke, falsche Erwartungen – und um die vielleicht wichtigste Erkenntnis überhaupt: Aufgeben ist keine Option, auch wenn’s nicht so läuft, wie ich es mir ausgemalt habe.

Kapitel:

Ich weiß noch genau, wie sehr ich Laufen am Anfang gehasst habe. Ich bin losgelaufen, war viel zu schnell, komplett frustriert und hab sofort geglaubt: Das ist einfach nichts für mich. Heute weiß ich, das Problem war nie das Laufen selbst, sondern wie ich gestartet bin.

In dieser Folge spreche ich mit Bettina Krammer ganz ehrlich darüber, warum so viele schon beim Einstieg scheitern, weshalb Tempo und Regelmäßigkeit wichtiger sind als Pace, Distanz oder perfektes Equipment und warum wir uns oft selbst im Weg stehen. Es geht um einen realistischen Start, um 20 Minuten, die wirklich drin sein können, um den Druck von Social Media und um die Frage, wie aus Kampf irgendwann Mehrwert wird.

Wenn du das Gefühl hast, Laufen ist nichts für dich, dann ist diese Folge genau für dich.

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Ich wollte ein Gespräch, das nicht bei Floskeln stehen bleibt. Sondern eines, in dem es um das geht, was Schule heute wirklich leisten müsste: Kinder aufs Leben vorbereiten, statt nur Stoff durchzudrücken. Mit Christoph Wiederkehr habe ich über Social Media, Finanzbildung, Bewegung, Lehrermangel, Deutschförderung und den Druck gesprochen, den viele Kinder und Eltern gerade spüren.

Kapitel:

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Christoph Wiederkehr

Mein Buch Träum dich mutig

Ich rede darüber, warum es mir gerade schwerfällt, mir selbst einzugestehen, dass sich nicht alles erzwingen lässt, nur weil man es unbedingt will. Warum Ziele sich verändern dürfen, ohne dass man sie gleich aufgibt, und warum es manchmal mehr Stärke braucht, ehrlich auf sich zu hören, als einfach nur stur weiterzumachen. Außerdem muss ich einfach nochmal Danke sagen für alles, was wegen meines Buchs gerade passiert.

Kapitel:

Kinder, Job, Organisation, Ansprüche von außen – und irgendwo dazwischen auch noch ich. In dieser Folge spreche ich mit Lisa über genau diesen Balanceakt: den Wiedereinstieg ins Berufsleben nach der Karenz, die Realität hinter Teilzeitmodellen und das ständige Gefühl, mehreren Welten gleichzeitig gerecht werden zu müssen. Wir reden über Druck, über Vorurteile, über Selbstverwirklichung und darüber, warum ein Familienmodell nicht perfekt sein muss, sondern passend.

Viel Spaß beim Zuhören

Kapitel:

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Mein Buch Träum dich mutig

Ich glaub, ich hab in den letzten Tagen mehr gespürt als in den letzten Monaten zusammen.

Dieses Buch ist draußen (Hier der Link) – und plötzlich schreiben mir Menschen Dinge, die mich komplett erwischen. Menschen, die ich nicht kenn. Und gleichzeitig denk ich mir: Warum sagen wir uns das eigentlich im echten Leben so selten? So einfache Sachen eigentlich.

Warum fällt uns das oft bei Fremden leichter als bei den Menschen, die uns am nächsten sind?

Und dann gibt’s die andere Seite auch – dieses schnelle Urteilen, dieses Einordnen, dieses „ich weiß eh schon, wie du bist“, ohne einmal wirklich hinzuhören.

Ich merk grad für mich:

Und vielleicht geht’s genau darum.

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Geld. Ein Thema, über das wir viel zu selten offen sprechen – obwohl es unser Leben massiv beeinflusst.

Gemeinsam mit Yasmine Mesloub von FemmeFinance spreche ich darüber, wie stark alte Rollenbilder bis heute wirken, warum Care-Arbeit ein riesiger – aber unsichtbarer – Faktor für Vermögensverlust ist und warum wir uns viel früher mit unserer Altersvorsorge beschäftigen sollten. Wir reden über das Pensionssystem, über Geldgewohnheiten im Alltag, über kleine Entscheidungen, die langfristig große Auswirkungen haben – und darüber, warum finanzielle Unabhängigkeit für mich nichts mit Luxus zu tun hat, sondern mit Selbstschutz.

Eine Folge, die vielleicht ein bisschen unbequem ist. Aber genau deshalb so wichtig.

Disclaimer:

Alle besprochenen Meinungen, Einschätzungen und Analysen spiegeln ausschließlich die persönlichen Ansichten der jeweiligen Gesprächspartner wider und berücksichtigen nicht die individuellen finanziellen Situationen oder Ziele der Zuhörerinnen und Zuhörer.

Investitionen sind mit Risiken verbunden, einschließlich des möglichen Verlusts des eingesetzten Kapitals. Jede Anlageentscheidung sollte auf eigener Recherche sowie – sofern erforderlich – unter Hinzuziehung eines qualifizierten Finanzberaters getroffen werden.

Die Betreiberin des Podcasts sowie die Mitwirkenden übernehmen keine Haftung für finanzielle Verluste oder Schäden, die aus der Nutzung der bereitgestellten Informationen entstehen könnten.

Bitte investiere verantwortungsvoll und auf eigene Gefahr.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Buchempfehlung:

Heute ist alles anders gelaufen als geplant.

Eigentlich wollten wir über ein Schulprojekt sprechen – ein Kochbuch mit Omas Lieblingsrezepten. Entstanden ist ein ehrliches, ungefiltertes Gespräch mit vier 17- und 18-jährigen Schülerinnen über das, was sie wirklich beschäftigt.

Wir sprechen über:

Was mich besonders bewegt hat: wie reflektiert diese jungen Frauen über ihre eigene Generation sprechen – und wie viel Druck sie spüren, ohne dass wir Erwachsenen das immer verstehen.

Eine Folge für Eltern.

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