В гостях у Мариты — Илья Атежев, серийный предприниматель, коуч ICF и отец троих детей. У Ильи несколько бизнесов, в том числе пиццерия Додо пицца, сеть школ Английского языка, интернет магазин и компания по озеленению офисов. Сегодня говорим о том, как медитация и практики осознанности помогают Илье справляться с большим количеством задач. 

В этом выпуске вы узнаете: 

— Как правильно встраивать регулярные привычки;

— Почему лучше не делать сегодня то, что можно сделать завтра;

— Какой нужно иметь опыт медитации, чтобы пройти свой первый ретрит;

— Что лучше: точность или срочность?

— Как работать с отвлечениями внимания

— Как выстроить систему физического и ментально здоровья

Полезные ресурсы:

В подкасте Илья упоминает книгу Владимира Тарасова: «Искусство управленческой борьбы. Технологии перехвата и удержания управления».

Сайт Ильи: atezhev.ru 

Подписывайтесь на телеграм-канал Дом медитации и конечно медитируйте вместе с нами! Каждый день мы бесплатно проводим медитации для всех желающих!  

Если у вас есть предложения по подкасту, пишите Марите в телеграм @matazava. 

Подкаст «Дом Медитации» посвящен ментальному здоровью и осознанности. Наши гости делятся советами и лайфхаками, как с помощью медитации и практик внутреннего развития замедляться, концентрироваться и расслабляться.

Автор подкаста — Марита Захарова, амбассадор Mindfulness, тренер творческих состояний и основатель направления Mindful Marketing