Mávate výčitky z toho, že nič nerobíte a neustále potrebujete vypĺňať svoj voľný čas rôznymi činnosťami? Možno trpíte leisurephobiou, teda strachom z voľného času. „Ľudia si dnes nenachádzajú voľný čas, alebo nevedia, ako s ním zaobchádzať," hovorí psychologička Martina Bačová v novom diele podcastovej série Nevyhorení.

Podľa nej dnes podávame príliš veľký výkon, po ktorom často prichádza veľké vyčerpanie. Energiu, ktorá je potrebná, si však dostatočne nedopĺňame. Tento spôsob života potom vedie k tomu, že nakoniec aj oddych a voľný čas vyvolávajú nepríjemné pocity, frustráciu alebo dokonca úzkosť.

„Žijeme v dobe neobmedzeného prílevu informácii, zábavy, možností. Stále sa môžeme niečomu venovať. Nemáme dôvod sa nudiť. Ale nemáme ani veľa príležitostí vypnúť," hovorí. Prečo je niekedy také ťažké dovoliť si čas pre seba a spomaliť? A ako na to?

Viac o tejto téme si môžete prečítať v článku na Forbes.sk: https://www.forbes.sk/podcast-co-robit-ked-sa-volny-cas-stane-strasiakom-navod-ako-spomalit-a-vypnut/

Čítanie:

Trpíte fóbiou z voľného času? Naučte sa vypnúť a byť len tak, hovorí psychologička: https://www.forbes.sk/trpite-strachom-z-volneho-casu-naucte-sa-vypnut-a-byt-len-tak-hovori-psychologicka/

Počúvanie:

„Já pořád musím něco dělat!“ Proč je těžké odpočívat a žít, jak chceme, a ne, „jak by se mělo“: https://bit.ly/wave-balanc

On purpose with Jay Shetty: Why You Need to Take a Break and 6 Ways to Make More Time For Rest Every Day, Week, Month and Year: https://bit.ly/on-purpose-podcast

TedX: When you feel the need to speed up, slow down: https://www.youtube.com/watch?v=SFU_n1bSyyU