Welcher Körperfettanteil ist optimal für Muskelaufbau?

Immer wieder wird die sogenannte p-Ratio als Argument angeführt: Je höher der KFA, desto schlechter der Muskelaufbau. Doch stimmt das wirklich?

In dieser Episode erfährst du:

🟢 Was hinter dem Konzept der p-Ratio steckt

🟢 Was aktuelle Studien wirklich über KFA und Muskelaufbau sagen

🟢 Wann es Sinn macht, den Aufbau zu unterbrechen und einen Cut einzubauen

🟢 Warum es keinen „idealen“ KFA gibt - sondern individuelle Faktoren entscheidend sind

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