Vi hadde fått inn så mange fine meldinger, så vi tar rett og slett en spørsmål og svar-episode til. I denne episoden svarer vi på, og diskuterer spørsmål som: Hvordan trene til sitt første ultra-løp? Hvordan motiverer vi oss til å nå våre målsettinger? Stemmer det at å holde en runstreak gir en jevnere og mer stabil form? Jon svarer også på noen backyard-relaterte spørsmål som: Hva for utstyr og mat er lurt å ha med på backyard til pausene imellom rundene? Og hvor finner man informasjon om løp utenfor Norge?

Til slutt snakker vi om forslag til sommermoro for facebookgruppen vår Backyard Norge. Og er det på tide at vi starter en SnapChat-gruppe?

Ultramarathon.se - Veldig fin oversikt/database over alle ultraløp i Sverige (ikke bare backyard)

Backyardultra.com - ressurs- og infoside om backyard-løp over hele verden som er en del av kvalifseringen til Satelitt-VM og til Big'g Backyard Ultra i Tennessee, USA. Har også mye info og statistikk om backyard-resultat og løpere fra hele verden.