7 tips for å løpe hver dag

Vi har laget en liste med de sju beste tipsene vi har til de som ønsker å løpe hver dag. Noen av tipsene er helt konkrete og noen er mer konseptuelle, eller psykologiske. Om du har lyst til å prøve å holde en runstreak gående – hør på de som har drevet med dette i to og seks år! I tillegg deler Jon og Tone hver sin favoritt-løpebok som kan gi deg motivasjon til å holde løpinga i gang.

7 tips til runstreakeren:

1. Start med du har og der du er.

Det kommer aldri til å passe perfekt. Finn frem joggeskoene du har og start!

2. Gjør runstreaken til et eget prosjekt.

Fellesskap er topp – men skal du holde ut alle dagene må det være DITT prosjekt!

3. Planlegg en belønning.

Det er viktig å feire seg selv litt underveis.

4. Ikke trening – men livet

Å trene hver dag høres urealistisk ut, men du skal jo bevege deg hver dag.

5. Gjør løpetøyet klart dagen før

Løpetøyet og løpeskoene er klare for en tur – og da er du og klar.

6. Bruk en løpesekk eller løpevest.

Et lite «bagasjerom» på ryggen er en lifesaver – alle dagene, hele året, i all slags vær.

7. Dra på eventyrløping.

Man blir lei av den samme turen i samme nabolaget. Lag noen annerledesturer!

Jons tips til motivasjonsbok:

«Runstreak – att springa varje dag» av Daniel Karlsson

https://www.adlibris.com/se/bok/runstreak-att-springa-varje-dag-9789188945129

Tones tips til motivasjonsbok:

«The Lost Art of Running» av Shane Benzie

https://www.ark.no/boker/Shane-Benzie-The-Lost-Art-of-Running-9781472991614?as_templateId=4602767&gclid=CjwKCAjwgaeYBhBAEiwAvMgp2hR8QDTY8dPvdIiV572uQ6Xs5_WufycOZUOOSZwjaqqpF3_F2sLj6BoCp5sQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds