Herzlich willkommen zur neuen Episode der ADHS Success Show! In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft: Dopaminmangel. Wie äußert er sich bei ADHS, welche schädlichen Dopaminquellen verstärken deine Probleme und vor allem, wie kannst du auf gesunde Weise Dopamin fördern, um deine Motivation und Fokussierung zu steigern?

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Was du in dieser Episode erfährst:

• Dopaminmangel bei ADHS: Die typischen Symptome und wie du sie erkennst – von Prokrastination bis zu ständiger Ablenkung.

• Schädliche Dopaminquellen: Warum Social Media, Zucker und Junkfood dein Dopaminhaushalt zerstören und dich noch unmotivierter machen.

• Natürliche Dopaminquellen: Gesunde Wege, wie du dein Dopamin nachhaltig steigern kannst – von Bewegung über Coaching bis zu richtiger Ernährung.

• Belohnung und Erfolg: Warum du deine Erfolge richtig feierst, um deine intrinsische Motivation zu stärken und nicht in den Teufelskreis der schädlichen Dopaminquellen zu geraten.

Lösungen:
✔️ Reduziere schädliche Dopaminquellen wie Zucker und Social Media.
✔️ Feiere deine Erfolge und verbinde Belohnung mit Leistung, um langfristig motiviert zu bleiben.

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