https://bit.ly/KostenfreiesErstgesprächIn dieser Ultra-Extended-Folge der ADHS Success Show spreche ich über einen Fehler, den Erwachsene mit ADHS immer wieder machen – und warum dieser Fehler nichts mit Faulheit, Dummheit oder fehlender Disziplin zu tun hat.

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Wenn du das Gefühl hast,
– ständig zu scheitern
– dein Potenzial nicht abrufen zu können
– dich selbst nicht mehr zu vertrauen
– immer wieder neue Tipps und Methoden zu starten und abzubrechen
– innerlich zu denken: „ich bin falsch"

👉 dann ist diese Folge für dich.

Ich erkläre dir anhand starker Beispiele, warum klassische Produktivitäts-Tools, To-do-Listen, Kalender, Routinen und Motivationstricks für ADHS-Gehirne oft nicht funktionieren.

Du erfährst:

• warum du jahrelang die falschen Methoden benutzt hast
• wie ADHS dein Dopamin-System, Zeitgefühl & Motivation beeinflusst
• warum Selbstzweifel bei ADHS fast immer präsent sind
• weshalb du nicht kaputt, sondern neurobiologisch anders bist
• wie Hoffnung & Selbstvertrauen langsam wieder aufgebaut werden können

Diese Folge ist ehrlich, tiefgehend und konfrontierend – aber auch befreiend. Kein Bullshit. Kein „Reiß dich zusammen". Sondern echtes Verständnis für Erwachsene mit ADHS.

🎙️ Ich bin Elias Münzel, ADHS Coach – und ich verspreche dir: 👉 Du bist nicht das Problem. Du hattest nur nie die richtigen ADHS spezifischen Methoden.

Du scrollst stundenlang, trinkst zu viel Kaffee oder zockst bis spät in die Nacht? 😵
In dieser Folge erkläre ich dir, warum Menschen mit ADHS häufiger in Abhängigkeiten rutschen – und wie du da rauskommst, ohne dich selbst fertigzumachen.

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🔥 Darin erfährst du:
✅ Die neurologischen Mechanismen hinter ADHS & Sucht
✅ Warum Dopamin-Mangel dich anfällig macht

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ADHS bei Erwachsenen zeigt sich oft nicht durch Hyperaktivität – sondern durch Prokrastination, Aufschieberitis und massives Chaos im Alltag.

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Viele Betroffene fragen sich:
– Was ist ADHS eigentlich genau?
– Warum schiebe ich ständig alles auf?
– Warum fällt mir Prioritäten setzen so extrem schwer?

In dieser Podcast-Folge erkläre ich:
– warum Prokrastination bei ADHS nichts mit Faulheit zu tun hat
– wie exekutive Dysfunktion Entscheidungen blockiert
– warum klassische Zeitmanagement-Tipps bei ADHS versagen
– und weshalb Aufschieberitis bei Erwachsenen oft jahrelang falsch verstanden wird

Diese Episode richtet sich an Menschen, die sich in ADHS-Symptomen bei Erwachsenen, ständiger Überforderung und innerem Druck wiedererkennen – egal ob diagnostiziert oder nicht.

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ADHS - Zeitblindheit & Dauerstress – in dieser Folge erfährst Du die Wahrheit, die dir keiner sagt. 

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Du nimmst dir vor, pünktlich zu sein.
Du willst deinen Tag im Griff haben.
Und trotzdem endet es immer gleich: Stress, Selbstvorwürfe, Erschöpfung.

In dieser Folge erzähle ich dir auch von einer Klientin aus meinem Coaching – anonym, aber erschreckend typisch für Erwachsene mit ADHS.

Sie war intelligent, motiviert, leistungsbereit.
Und trotzdem hatte sie das Gefühl, ihr Leben permanent zu verkacken.

👉 Zu spät kommen
👉 Zeit verlieren ohne es zu merken
👉 Hyperfokus, der dich ablenkt und Zeit frisst
👉 To-do-Listen, die eher blockieren als helfen

Ich erkläre ohne Fachgelaber, warum klassisches Zeitmanagement bei ADHS scheitert, welche Mythen dir schaden – und warum das nichts mit Faulheit oder fehlender Disziplin zu tun hat.

Am Ende bekommst du erste Produktivitäts-Tricks, aber keine 08/15-Tipps. Denn echte Veränderung beginnt nicht mit Kalender-Hacks, sondern mit einem System, das zu deinem Gehirn passt.

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Du bist ein  ADHS-ler und fragst dich oft: Warum zweifle ich ständig an mir? Warum fühle ich mich nie gut genug?

In dieser Folge decke ich die 6 größten Fehler auf, die deinen Selbstwert systematisch zerstören – speziell für ADHS-Athleten. Du lernst:

• Warum Vergleiche mit „Normalos" dich runterziehen
• Wie du Symptome nicht mit Charakter verwechselst
• Warum Motivation alleine deinen Selbstwert nicht rettet
• Wie du dich von außenbestätigender Abhängigkeit befreist
• Und warum du es nicht alleine schaffen musst

Seit 2020 arbeite ich praxisnah mit erwachsenen ADHS-Athleten und zeige, wie man Selbstwert wirklich stabilisiert – von innen nach außen.

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Warum fühlst du dich trotz Talent oft unsicher, minderwertig oder „nicht genug"?
Warum zweifelst du an dir, obwohl du weißt, dass du eigentlich mehr draufhast?

👉 In dieser Folge spreche ich über die größten Fehler, die das Selbstvertrauen von Erwachsenen mit ADHS zerstören – jeden Tag, oft unbewusst.

Du erfährst:

• warum ADHS-typische Probleme keine Charakterfehler sind

• weshalb Vergleiche mit Nicht-ADHS-Menschen dein Selbstwertgefühl ruinieren

• warum Warten auf Selbstvertrauen dich jahrelang blockiert

• wieso dein Gehirn sich Misserfolge merkt – aber Erfolge löscht

• weshalb positives Denken allein bei ADHS nicht funktioniert

Diese Folge ist kein Motivationstalk und kein „Denk positiv"-Blabla.
Sondern ehrlicher Realtalk über Selbstzweifel, Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein bei ADHS.

🎧 Wenn du erwachsen bist, ADHS hast und endlich verstehen willst,
warum dein Selbstvertrauen so instabil ist, dann ist diese Folge Pflicht.

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Kennst du das Gefühl, dass du alles aufschiebst, obwohl du genau weißt, was zu tun ist? 😩
Wenn du ADHS hast, liegt das nicht an Faulheit oder fehlender Disziplin – sondern an echten inneren Blockaden.

In dieser Folge spreche ich über die 3 häufigsten Fehler, die Erwachsene mit ADHS dazu bringen, Aufgaben immer wieder zu verschieben:

1️⃣ Fehlendes Selbstvertrauen – wie alte Erfahrungen dich stoppen
2️⃣ Zu große innere Berge – warum der Berg vor dir riesiger wirkt, als er ist
3️⃣ Warten auf den perfekten Zustand – warum Motivation oft nie kommt

🎙️Ich zeige dir, was wirklich hinter der Aufschieberitis steckt – und warum es nicht deine Schuld ist.

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Wenn du endlich verstehen willst, warum du festhängst und wie ein System aussehen kann, das wirklich zu ADHS passt, dann sichere dir dein kostenloses Erstgespräch.
 

Wir haben Januar 2026.
Die ersten Wochen sind vorbei – und viele haben innerlich schon aufgegeben.

Wenn du ADHS hast, ist das kein Zufall und kein Zeichen von fehlender Disziplin.

In dieser Podcast-Folge spreche ich über drei typische Fehler, warum Menschen mit ADHS ihre Ziele auch 2026 nicht erreichen – selbst dann, wenn sie hochmotiviert starten.

In der Folge geht es unter anderem um:

• fehlenden Fokus und zu viele Ziele gleichzeitig

• warum gute Vorsätze ohne feste Gewohnheiten scheitern

• warum Ziele oft nicht zur eigenen Lebensrealität passen
  
  Wenn du merkst, dass du dich hier wiedererkennst und 2026 nicht schon wieder nach ein paar Wochen innerlich abbrechen willst, kannst du ein kostenloses Erstgespräch buchen