In dieser Folge geht’s um ein ungewöhnliches Interview – ich spreche mit ADHS selbst!

Endlich bekommt die häufig missverstandene Krankheit eine Stimme und erklärt sich aus erster Hand. Was geht im Kopf von ADHS wirklich vor? Warum ist Pünktlichkeit eine Herausforderung? Und was hat es mit den vielen Missverständnissen rund um ADHS auf sich?
In diesem humorvollen Gespräch gehen wir auf folgende Themen ein:

• Die Ursachen von ADHS und die häufigsten Mythen.

• ADHS’ Stärken wie Hyperfokus, Kreativität und Spontanität.

• Dinge, die ADHS überhaupt nicht ausstehen kann (Spoiler: Monotonie ist ein No-Go!).

• Der Einfluss von Medikamenten auf ADHS und warum es nie ganz verschwindet.
  Hör rein und erhalte einen neuen Blick auf das Leben mit ADHS!

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Kennst du das auch? Voller Motivation startest du neue Projekte, füllst dein Notizbuch mit Ideen und bist voller Energie – doch irgendwie bleibt am Ende nie etwas übrig? In dieser Episode geht es darum, warum ADHS-Gehirne ständig neue Ideen entwickeln, aber nie wirklich ins Handeln kommen. Wir sprechen über Dopamin, Selbstsabotage und die Mechanismen hinter diesem Teufelskreis. Aber keine Sorge, es gibt Lösungen! Erfahre, wie du deine Ideen endlich umsetzt und das Chaos in deinem Kopf in produktive Energie verwandelst.

Was du in dieser Folge lernst:

• Warum dein Gehirn ständig neue Ideen liebt, aber kein System hat, um sie zu verwirklichen

• Der Dopamin-Kick hinter jeder neuen Idee und wie er dich langfristig sabotiert

• Drei unsichtbare Mechanismen, die verhindern, dass du Projekte abschließt

• Mini-Lösungen, um dein Gehirn auf „Umsetzung statt Idee“ umzustellen

Bereit, endlich ins Handeln zu kommen? Wenn du auch endlich von den Ideen zur Umsetzung kommen möchtest, ist es Zeit für Veränderung! Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch bei mir und wir arbeiten gemeinsam daran, deine Ideen in die Tat umzusetzen. Besuche www.eliasmünzel.de für mehr Informationen!

In dieser Episode der ADHS Success Show teile ich, was du wirklich erreichen kannst, wenn du ADHS ernsthaft angehst. Hier sind 4 entscheidende Schritte, die dein Leben verändern können – und das ist nicht nur ein leerer Versprechen. Wenn du die richtigen Methoden nutzt, wirst du massive Fortschritte sehen und endlich die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnen!

Möchtest du tiefere Einblicke und individuelle Unterstützung in deinem ADHS-Alltag? Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

• Mehr Selbstvertrauen & Selbstwert – Wie du durch klare Ziele dein Selbstbild stärkst.

• Ordnung im Leben herstellen – Schluss mit Chaos! So kannst du deine Umgebung besser organisieren.

• Fokus für 8-10 Stunden am Tag – Erreiche mehr, ohne ständig zu prokrastinieren.

• Besseres Lernen und Merkfähigkeit – Wie du deine Lernprozesse optimierst und mehr behältst.

• Den Traumberuf finden – Es ist möglich, auch mit ADHS eine erfüllende Karriere zu starten.

• Weniger Stress & mehr Entspannung – So behältst du die Ruhe und reduzierst Unruhe.

• Aufschieberitis überwinden – Diese Methoden helfen dir, auch ungeliebte Aufgaben zu erledigen.

• Impulsivität kontrollieren – So behältst du die Kontrolle über dein Verhalten.

Die 4 Schritte zum Erfolg bei ADHS:

1. Mindset & Selbstbewusstsein stärken

2. Ordnung und Zeitmanagement etablieren

3. Fokus & Umsetzung maximieren

4. Entspannung und Stressbewältigung lernen

Willst du wissen, wie du all das in deinem Leben umsetzen kannst? Höre rein und entdecke die realistischen Ergebnisse, die du erreichen kannst!

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Herzlich willkommen zur neuen Episode der ADHS Success Show! In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft: Dopaminmangel. Wie äußert er sich bei ADHS, welche schädlichen Dopaminquellen verstärken deine Probleme und vor allem, wie kannst du auf gesunde Weise Dopamin fördern, um deine Motivation und Fokussierung zu steigern?

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Was du in dieser Episode erfährst:

• Dopaminmangel bei ADHS: Die typischen Symptome und wie du sie erkennst – von Prokrastination bis zu ständiger Ablenkung.

• Schädliche Dopaminquellen: Warum Social Media, Zucker und Junkfood dein Dopaminhaushalt zerstören und dich noch unmotivierter machen.

• Natürliche Dopaminquellen: Gesunde Wege, wie du dein Dopamin nachhaltig steigern kannst – von Bewegung über Coaching bis zu richtiger Ernährung.

• Belohnung und Erfolg: Warum du deine Erfolge richtig feierst, um deine intrinsische Motivation zu stärken und nicht in den Teufelskreis der schädlichen Dopaminquellen zu geraten.

Lösungen:
✔️ Reduziere schädliche Dopaminquellen wie Zucker und Social Media.
✔️ Feiere deine Erfolge und verbinde Belohnung mit Leistung, um langfristig motiviert zu bleiben.

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In dieser Episode der ADHS Success Show geht es um eines der größten Themen, das uns alle betrifft: Zeitmanagement bei ADHS. Viele von uns haben Schwierigkeiten, unsere Zeit richtig zu nutzen und uns auf die wichtigen Aufgaben zu konzentrieren. Heute zeige ich dir die 3 häufigsten Zeitmanagement-Fehler, die ADHSler machen, und wie du diese Fehler vermeiden kannst, um endlich produktiver zu werden und deine Ziele schneller zu erreichen!

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In dieser Episode lernst du:

• Fehler #1: Kein Bewusstsein über deine Zeit und wie du mit Zeittracking und Apps wie Toggl oder RescueTime deine Zeit richtig managen kannst.

• Fehler #2: Wie Verzetteln deinen Fokus zerstört und wie du durch Single-Tasking deine Produktivität steigern kannst.

• Fehler #3: Warum das Erledigen der leichten Aufgaben verführerisch, aber gefährlich ist und wie du das Pareto-Prinzip (80/20-Regel) nutzen kannst, um dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Lösungen:
✔️ Nutze Zeittracking, um zu sehen, wo du deine Zeit verlierst und optimiere deinen Tag!
✔️ Setze dir klare Ziele und arbeite fokussiert mit der Pomodoro-Technik.
✔️ Konzentriere dich auf die wichtigsten Aufgaben zuerst und wende das Pareto-Prinzip an!

Willst du dein Zeitmanagement wirklich auf das nächste Level heben?
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In dieser Episode der ADHS Success Show spreche ich über die 3 größten Fehler, die Erwachsene mit ADHS machen und wie du sie vermeiden kannst, um endlich dein volles Potenzial zu entfalten! Viele von uns kämpfen mit Überforderung, Perfektionismus und der Vernachlässigung von Gesundheit – und diese Fehler führen direkt in eine Abwärtsspirale. Ich erkläre dir, warum du sie machst und vor allem, wie du sie überwinden kannst, um dein Leben und deine Karriere auf die nächste Stufe zu heben.

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Fehler #1: Der falsche Beruf und die dauerhafte Überforderung durch unbehandelte Symptome.
Fehler #2: Keine kleinen Schritte gehen und Perfektionismus.
Fehler #3: Schlaf, Ernährung und Sport vernachlässigen.

Lösungen:
✔️ Finde einen Beruf, der zu deinen Stärken passt!
✔️ Vermeide Perfektionismus und setze kleine, erreichbare Ziele!
✔️ Achte auf deine Gesundheit – Schlaf, Ernährung und Sport sind der Schlüssel!

Hol dir professionelle Unterstützung, wenn du diese Fehler überwinden willst und dein ADHS endlich in den Griff bekommst. Besuche www.eliasmünzel.de und bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch!

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Du hast ADHS und kämpfst mit Chaos, Prokrastination und fehlender Struktur? Dann hör auf, dich im Kreis zu drehen! In dieser Folge erfährst du, warum Selbstversuche fast immer scheitern und wie Coaching dein kompletter Gamechanger sein kann.

🔥 Das erwartet dich:
✔ Warum du ohne Coaching immer wieder an denselben Punkten scheiterst
✔ Die größten ADHS-Fallen – und wie du sie vermeidest
✔ Warum „mehr Disziplin“ für ADHS-Betroffene Bullshit ist
✔ Die krassesten Vorteile eines ADHS-Coachings
✔ Wie du endlich Kontrolle über dein Leben gewinnst

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Du zweifelst oft an dir? Fühlst dich unsicher oder nicht gut genug? Dann bist du nicht allein! Viele ADHS-Betroffene sabotieren ihr eigenes Selbstbewusstsein – ohne es zu merken. Doch damit ist jetzt Schluss!

In dieser Folge erfährst du:
⚡ Die 3 unsichtbaren Fallen, die dein Selbstbewusstsein zerstören
⚡ Warum Perfektionismus dich ausbremst – und wie du ihn loswirst
⚡ Wieso dein Fokus auf Fehler dein Selbstbild ruiniert
⚡ Wie fehlende Grenzen dich schwach macht – und was du sofort ändern kannst

🔥 Hör rein und erfahre, wie du dein Selbstbewusstsein radikal stärkst!

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Kennst du das? Du willst produktiv sein, hast große Pläne – und trotzdem bremst du dich immer wieder selbst aus? Willkommen in der Selbstsabotage-Falle! 😵‍💫

In dieser Folge erfährst du:
❌ Warum du immer wieder die falschen Methoden nutzt und daran scheiterst
❌ Wie Perfektionismus und Überforderung dich blockieren
❌ Warum du anderen hilfst, aber deine eigenen Ziele liegen bleiben
❌ Wieso das perfekte Tool nicht die Lösung ist – und was stattdessen hilft

🔥 Hör rein, wenn du endlich deine eigenen Blockaden durchbrechen willst!

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Du setzt dir große Ziele, startest voller Motivation – und nach ein paar Wochen ist alles vorbei? Oder du traust dich gar nicht erst, große Ziele zu setzen, weil du Angst hast, sie nicht zu schaffen? Willkommen im ADHS-Dilemma!

In dieser Folge erfährst du:
🔥 Warum viele mit ADHS keine klaren Ziele haben – und was das mit Chaos zu tun hat
🔥 Wie du dich nicht mehr verzettelst und endlich Fokus bekommst
🔥 Warum Perfektionismus dich blockiert und du sofort ins Handeln kommen solltest
🔥 Wie du deine Motivation langfristig hochhältst

💡 Hol dir individuelle Unterstützung: Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de