Als ADHS-Coach zeige ich dir, wie du Klarheit, Struktur, Fokus und Entspannung in dein Leben bringst – ganz ohne dich zu verbiegen.  

Du lernst:

✔ Wie du dein ADHS endlich verstehst und Selbstvertrauen entwickelst

✔ Wie du deinen Alltag organisierst – digital & physisch

✔ Wie du mit Hyperfokus deine Ziele erreichst

✔ Wie du innere Ruhe findest und deine Energie schützt  

👉 Diese Folge ist dein Einstieg in ein neues Leben mit ADHS – klar, kraftvoll und selbstbestimmt.  

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Dein Beziehungsleben?
ADHS + toxische Muster = maximale Selbstzerstörung.

Du versuchst, es allen recht zu machen — und gehst selbst dabei kaputt?

Hör zu:
– Warum du toxische Menschen immer wieder anziehst
– Warum Die dich systematisch klein machen und kontrollieren wollen
– Warum dein ADHS dein Beziehungsleben killt (wenn du’s nicht kapierst)
– Wie du dir JETZT den Respekt und die Kontrolle zurückholst

-Warum Toxische Menschen nicht reden wollen, sondern lieber Schuldumkehr, Gaslighting und Silent Treatment nutzen, um dich emotional zu missbrauchen und in deinen schwachen Momenten erst Zuneigung heucheln, nur um deine Schwächen gegen dich zu verwenden.

Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

Du hast Stärken. Talente. Richtige Power - Aber du siehst sie nicht.

Weil du dich selbst sabotierst. Weil du deinen Perfektionismus im Weg hast. 
Weil du dich in Scham ertränkst.

In dieser Folge:
– Warum dein Kopf deine Stärken killt
– Wie du dich systematisch klein hältst
– Warum Selbstoptimierung nichts bringt — wenn du deinen Selbstwert nicht fixierst
– Wie du deine echte ADHS-Power rausziehst — JETZT, nicht in 5 Jahren

Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

Du willst es richtig machen. Perfekt. Am liebsten alles auf einmal – und dann: Stillstand. Willkommen in der Falle, die bei ADHS besonders gnadenlos zuschlägt.

In dieser Folge zeigt dir Elias Münzel, warum Perfektionismus bei ADHS nicht etwa „hoher Anspruch“ ist, sondern oft purer Selbstschutz – und was du konkret tun kannst, um wieder ins Handeln zu kommen. Ohne Drama. Ohne Selbsthass. Ohne 17 neue Apps.

🔑 Was du in dieser Folge lernst:

• Warum Perfektionismus bei ADHS besonders häufig auftritt – und was dahintersteckt

• Die 3 heimlichen Denkfehler, die dich ausbremsen

• Wie du wieder ins Machen kommst, ohne alles kontrollieren zu müssen

• Warum du nicht faul bist – sondern überladen

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Du hast schon ALLES ausprobiert: Apps, Notion, Pomodoro-Timer, Planner, Whiteboards – und trotzdem: nichts bleibt. Nichts funktioniert dauerhaft. Der Grund? ADHS funktioniert nicht über Tools, sondern über Klarheit im Gehirn.

In dieser Folge zerlegt Elias Münzel die größten Mythen über Produktivität bei ADHS – und erklärt, warum Tools dich sogar weiter blockieren können, wenn du vorher nicht das Richtige änderst. Direkt. Schonungslos. Transformierend.

🔑 In dieser Folge erfährst du:

• Warum Tools dich oft nur beschäftigt halten, aber nichts verändern

• Wie ADHS-Denken Produktivität „anders“ verarbeitet – neurobiologisch erklärt

• Was du stattdessen brauchst, bevor Tools überhaupt wirken können

• Die 3 Dinge, die dich sofort ins echte Handeln bringen – ohne Kalenderstress

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Kennst du das? Du weißt genau, was zu tun ist – aber du machst es trotzdem nicht. Stattdessen: Insta-Scrollen, Küche aufräumen, noch „kurz“ ein YouTube-Video. Willkommen in der Aufschieberitis-Hölle – powered by ADHS.

In dieser Folge zeigt dir Elias Münzel, ADHS-Coach, warum dein Gehirn dich sabotiert – und wie du mit Dopamin, Struktur und radikaler Klarheit zurück in den Fokus kommst. Ehrlich, direkt, motivierend. 🔥

🔑 Was du in dieser Folge erfährst:

• Warum Aufschieben bei ADHS keine Faulheit ist, sondern ein biologischer Selbstschutz

• Wie du deinen Fokus wiederfindest – ohne stundenlange To-Do-Listen

• Die 3 größten Zeitfresser im Alltag – und wie du sie eliminierst

• Sofort umsetzbare Tools für mehr Struktur, Klarheit und Selbstwirksamkeit

💡 Für wen ist diese Folge?
👉 Für ADHS-Betroffene, Diagnostizierte & Selbstversteher:innen
👉 Für Coaches, Therapeut:innen & Eltern, die besser verstehen wollen
👉 Für alle, die endlich ins Handeln kommen wollen – ohne sich zu überfordern

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Du willst Struktur – aber dein Denken ist der Fehler.“

Bewirb dich auf ein Erstgespräch (kostenfrei): 

Viele ADHS-Betroffene suchen Antworten – und landen in Therapie. Sie fühlen sich endlich gesehen, verstanden, angenommen . Aber funktioniert ihr Alltag dadurch besser?

In dieser schonungslos ehrlichen Episode erfährst du:

• Wann Therapie sinnvoll ist – und wann sie zur Warteschleife wird
• Warum Verständnis nicht gleich Veränderung bedeutet
• Welche 5 Dinge du wirklich brauchst, um ADHS im Alltag zu meistern
•  Wie Coaching dich vom Reden ins Handeln bringt

👉 Wenn du genug hast vom Analysieren, Grübeln und „Ich weiß, warum ich so bin“ –sondern endlich funktionieren willst, dann ist das hier deine Einladung: Kostenfreies Erstgespräch

Was, wenn dein Kind nicht schwierig ist – sondern falsch verstanden?

Diese Folge ist ein Weckruf für alle Eltern, die alles geben – und trotzdem verzweifeln.
Es geht nicht um Schuld. Sondern um Muster. Denkfehler. Gedanken, die du aus der Erziehung kennst – die dich aber vom Herz deines Kindes trennen.

Wenn du ein ADHS-Kind hast, brauchst du keinen perfekten Erziehungsstil.
Du brauchst nur eines: den Mut, neu zu sehen.

• 🧠 Die 4 häufigsten Denkfehler im Umgang mit ADHS-Kindern – und warum sie so logisch wirken
• 💥 Warum Konsequenz allein oft mehr Schaden als Halt bewirkt
• 🎮 Wieso dein Kind bei Minecraft fokussiert ist, aber bei Mathe ausrastet
• 💔 Was dein Kind wirklich testet, wenn es „schwierig“ wird
• 🛑 Wie dein Bild vom Kind darüber entscheidet, ob Beziehung oder Reibung entsteht

„ADHS ist kein Erziehungsproblem. Es ist ein Nervensystem im Ausnahmezustand.“
„Konsequenz ohne Beziehung ist kein Halt – es ist Härte.“
„Dein Kind tanzt dir nicht auf der Nase herum. Es klammert sich an dich, weil es untergeht.“

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📅 Du musst nicht alles allein tragen.
Wenn du merkst, dass du oft an dir zweifelst, dich fragst, ob du versagst –
dann ist nicht dein Kind das Problem.
Und auch nicht du.
Sondern ein System, das euch beiden nie beigebracht hat, wie man mit ADHS liebevoll umgeht.
Ich helfe dir, genau das zu lernen.

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In dieser Folge zerlege ich 4 fatale Denkfehler, die gerade ADHS-Menschen in eine gefährliche Lähmung führen – obwohl sie voller Feuer sind.
Wenn du denkst, du hättest „kein Ziel“ mehr – dann ist das hier deine Folge.

• 💣 Warum du deine Ziele nicht spürst – obwohl sie da sind
• 💣 Wie dein Gehirn dich austrickst, wenn du auf „Klarheit“ wartest
• 💣 Wieso alte Misserfolge dich in Zielvermeidung treiben
• 💣 Warum Chaos-Zeiten genau der Moment sind, um Sinn zu setzen
• 💡 Der entscheidende Unterschied zwischen „ich hab kein Ziel“ und „ich bin überreizt“

„Ziele sind kein Bonus. Sie sind dein innerer Anker.“
„Du brauchst kein Zielgefühl – du brauchst Bewegung, um es zu erzeugen.“

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