By Elias Münzel
The podcast currently has 316 episodes available.
💡 Motivation und ADHS? Das ist oft ein Problem, aber es geht! In dieser Podcast-Folge erkläre ich, warum es uns so schwerfällt, in die Gänge zu kommen, und gebe dir 10 praktische Tipps, die dich wirklich weiterbringen:
✅ Wie du deinen Dopaminmangel austrickst
✅ Warum Body Doubling und Wettbewerb echte Gamechanger sind
✅ So schaffst du es, langweilige Aufgaben endlich spannend zu machen
Diese Folge ist perfekt für alle, die ADHS haben und im Alltag produktiver werden wollen – ohne sich dabei zu überfordern. 🎯
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Fühlst du dich oft falsch, zweifelst an dir selbst und kämpfst mit deinem Selbstwertgefühl? Besonders mit ADHS scheint das ein Teufelskreis zu sein. In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Selbstwert so angeschlagen ist und was du tun kannst, um endlich auszubrechen.
⚡ Was du erfährst:
👉 Du willst mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und Erfolg?
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Diese Folge ist für dich, wenn du genug davon hast, an dir selbst zu zweifeln und endlich den nächsten Schritt machen willst.
Fühlst du dich oft überwältigt und strukturlos im Alltag? Du bist nicht allein! In dieser Folge decke ich die drei größten Fehler auf, die dein Leben ins Chaos stürzen – und zeige dir, wie du sie sofort vermeiden kannst.
📌 Was du lernen wirst:
💡 Ich teile mit dir einfache und umsetzbare Strategien, die dein Leben verändern können. Hör rein und erfahre, wie du endlich wieder Kontrolle über deinen Alltag bekommst.
🎯 Bonus: Willst du dein Leben komplett umkrempeln und nachhaltig produktiver werden?
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👉 Hol dir jetzt die Tipps, die dein Alltag braucht!
Gefühlschaos? Impulsivität außer Kontrolle? Wenn du dich von deinen Emotionen überwältigt fühlst und das Gefühl hast, dein Leben ist wie eine ständige Achterbahnfahrt, dann ist diese Folge genau für dich!
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Erfahre:
✅ Warum ADHS-Betroffene Emotionen so intensiv erleben.
✅ Wie du Impulsivität in den Griff bekommst – ohne dich selbst zu verlieren.
✅ Praktische Strategien, um emotionale Stärke aufzubauen und Konflikte zu entschärfen.
✅ Wie du dich von Aufschiebeverhalten und Überforderung befreist.
Plus: Inspirierende Geschichten aus der Praxis, die dir zeigen, dass du nicht allein bist!
Lass dich nicht länger von deinen Gefühlen kontrollieren – hol dir die Kontrolle zurück.
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In dieser Folge stelle ich dir die Hyperfokus-Methode vor – eine einzigartige Strategie, die speziell für Menschen mit ADHS entwickelt wurde & dir zeigt, wie du dein Leben in den Griff bekommst.
Wenn du dich oft überfordert, unstrukturiert und missverstanden fühlst, dann ist diese Folge für dich. Ich spreche darüber, warum gängige Methoden wie Therapie, Selbsthilfebücher und allgemeine Tipps für ADHS-Betroffene selten ausreichen & wie du mit einem strukturierten Coaching die Kontrolle zurückgewinnst.
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Du erfährst:
Am Ende der Folge lade ich dich ein, ein kostenloses Erstgespräch mit mir zu buchen, um deine Herausforderungen direkt anzugehen. Wenn du dir mehr Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Erfolg im Alltag wünschst, dann ist diese Folge ein Muss für dich!
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In dieser Episode geht es um das allzu bekannte „Shiny Object Syndrom“, das besonders Menschen mit ADHS zur Herausforderung wird. Erfahre, warum neue Ideen und Projekte uns so faszinieren, warum der Reiz schnell nachlässt und wie du das Chaos in den Griff bekommst.
Wir sprechen über die 10.000-Stunden-Regel und warum Coaching genau der Schlüssel sein kann, um als ADHS-Betroffener wirklich dranzubleiben und endlich Ergebnisse zu sehen. Mit Coaching schaffst du Struktur und Fokus – und erreichst deine Ziele konsequent!
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In dieser Folge lernst du, wie typische Kommunikationsfehler bei ADHS entstehen und welche Auswirkungen sie im Alltag haben. Wir gehen durch drei typische Stolpersteine: nicht richtig zuhören, andere unterbrechen und zu viel erzählen.
Erfahre, warum diese Fehler passieren, wie sie durch Reizüberflutung und Impulsivität beeinflusst werden und wie Du sie mit der richtigen Übung vermeiden kannst. So stärkst du deine Kommunikationsfähigkeiten und baust Missverständnisse ab!
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In dieser Episode erfährst du die drei größten Fehler, die dir beim Lernen mit ADHS ständig im Weg stehen. Wir sprechen darüber, warum fehlende Planung, reines Auswendiglernen ohne echtes Verständnis und der Verzicht auf visuelle Hilfsmittel deinen Lernerfolg massiv beeinträchtigen können. Entdecke, wie du diese Fallen vermeidest und dein Lernen effektiver gestaltest.
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In dieser Folge sprechen wir über die immense Bedeutung eines erfüllenden Berufslebens – besonders für Menschen mit ADHS. Wir zeigen anhand erfolgreicher Persönlichkeiten wie Richard Branson und Michael Phelps, wie Leidenschaft und Freude im Beruf zu besserem Fokus, höherer Motivation und gesteigerter Lebensqualität führen können. Entdecke, warum ein Job, der dir Spaß macht, nicht nur die Konzentration und Durchhaltekraft stärkt, sondern auch dein Selbstwertgefühl und deine Zufriedenheit steigert. Erfahre, wie du deine individuellen Talente und Interessen zu deinem beruflichen Vorteil nutzt und so ein erfüllteres Leben führst.
Themen:
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In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt von ADHS und einige der häufigsten Verhaltensmuster ein, die viele Betroffene kennen. Vielleicht erkennst du dich wieder: Du kommst häufig zu spät, gibst anderen hilfreiche Ratschläge, die du selbst nicht umsetzt, oder verlierst schnell das Interesse an neuen Projekten. Klingt bekannt? Dann wird dir diese Episode spannende Einblicke bieten!
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Wir erklären, warum diese Verhaltensweisen typisch für Menschen mit ADHS sind und wie das Gehirn dabei eine Rolle spielt. Erfahre mehr über Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin, die bei ADHS das Zeitgefühl und die Motivation beeinflussen. Am Ende verstehst du besser, warum ADHS dich in bestimmten Situationen so reagieren lässt und wie du diese Muster besser handhaben kannst.
Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam die Gründe hinter diesen alltäglichen ADHS-Verhaltensweisen erkunden!
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