Hast du ständig neue Ideen, aber nichts wird wirklich fertig? ADHS macht es schwer, dranzubleiben – doch mit den richtigen Strategien kannst du deine Ziele endlich erreichen! In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum du immer wieder scheiterst (und was wirklich dahintersteckt)
✅ Die 3 größten Fehler beim Dranbleiben – und wie du sie vermeidest
✅ Klare Lösungen für mehr Fokus, Struktur und Erfolg

🎧 Jetzt reinhören und deinen Durchbruch starten!

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ADHS ist mehr als nur Unruhe oder Konzentrationsprobleme – es ist ein ganzes Spektrum mit Stärken und Herausforderungen. In dieser Folge erkläre ich als ADHS-Coach, was ADHS wirklich bedeutet, welche typischen Symptome auftreten und welche Stärken oft unterschätzt werden. Außerdem gehe ich auf häufige Missverständnisse ein und gebe praktische Tipps für den Alltag.

🔹 Was ist ADHS?
🔹 Typische Symptome: Konzentrationsschwäche, Impulsivität & Hyperaktivität
🔹 ADHS als Spektrum – jeder Betroffene ist anders
🔹 Ist ADHS eine Krankheit?
🔹 Typische Herausforderungen & Stärken
🔹 Wie kann man mit ADHS besser umgehen?

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Prokrastination ist eines der größten Probleme für Menschen mit ADHS. In dieser Folge erfährst du, warum wir Aufgaben immer wieder aufschieben und welche inneren Blockaden uns davon abhalten, ins Handeln zu kommen. Wir sprechen über Perfektionismus, Angst vor Fehlern, fehlende Motivation, Überforderung und viele weitere Gründe. Außerdem beleuchten wir die Nachteile von Prokrastination und zeigen, welche Vorteile es hat, endlich ins Tun zu kommen. Hol dir praktische Impulse, die dir helfen, das Aufschieben zu überwinden und deinen Alltag produktiver zu gestalten.

Themen in dieser Folge:

• Was ist Prokrastination, und wie zeigt sie sich?
• Die häufigsten Gründe für Aufschieben bei ADHS
• Nachteile von Prokrastination und wie sie uns lähmt
• Vorteile, wenn du Prokrastination überwindest
• Warum kleine Schritte große Wirkung haben können

Du willst lernen, wie du deinen Alltag mit ADHS besser strukturieren kannst? Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

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📚 In dieser Folge erfährst du:

• Warum ADHS-Betroffene oft die Zeit falsch einschätzen und wie du das ändern kannst
• Wie du dich vor Verzettelung und Ablenkung schützt
• Was hinter Selbstüberforderung steckt und wie du realistische Ziele setzt

💡 Ich zeige dir konkrete Strategien, die dir helfen, deinen Alltag strukturierter und entspannter zu gestalten – trotz ADHS!

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Ziele setzen ist einfach, aber sie zu erreichen – gerade mit ADHS – kann sich wie ein unlösbares Rätsel anfühlen. In dieser Folge erfährst du:

• Die 4 häufigsten Fehler, die dich ausbremsen, und wie du sie vermeidest
• Warum Perfektionismus dein größter Feind ist und wie du ins Handeln kommst
• Praktische Tipps, um dich auf deine wichtigsten Ziele zu fokussieren
• Wie du mit kleinen Schritten große Veränderungen erzielst

Egal, ob du deine Fitness steigern, produktiver werden oder dein Leben strukturieren möchtest – diese Folge liefert dir die besten Strategien, um endlich durchzustarten!

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Lass uns gemeinsam deine Ziele knacken!

Timestamps:
0:40 – Warum Zielsetzung für ADHS-Betroffene so schwierig ist
0:41-1:55 – Fehler #1: Zu viele Ziele gleichzeitig
1:55 – Fehler #2: Unrealistische Erwartungen
3:18 – Fehler #3: Perfektionismus und unklare Ziele
4:11 – Fehler #4: Fehlendes Zeitmanagement und wie du es behebst
4:54 – Dein nächster Schritt: So kommst du ins Tun

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Perfekt für Menschen mit ADHS – ob beim Lernen, Arbeiten oder Entspannen. Lass dich von den sanften Klängen in den Flow bringen und erreiche deine Ziele mit Leichtigkeit.

🎧 Vorteile dieser Musik:

• Unterstützt bei ADHS und verbessert den Fokus

• Perfekt zum Lernen, Arbeiten oder Entspannen

• Reduziert Ablenkungen und steigert deine Produktivität

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ADHS bringt dich immer wieder an deine Grenzen? In dieser Folge zeige ich dir, wie ADHS-Coaching dir hilft, dein Leben zu strukturieren und endlich durchzustarten! Erfahre, wie du deine Herausforderungen wie Aufschieberitis, Unordnung und Konzentrationsprobleme in den Griff bekommst – mit den besten Strategien aus der Praxis.

Warum du diese Folge hören musst:

• Was genau ist ADHS-Coaching – und wie kann es dein Leben verändern?
• Die besten Techniken für Zeitmanagement, Selbstorganisation und Fokus.
• Praxisbeispiele: So profitieren andere von ADHS-Coaching.
• Warum Coaching dir die Abkürzung zu mehr Struktur, Erfolg und Lebensfreude bietet.
• Meine persönlichen Erfahrungen: Wie ADHS-Coaching mein Leben und das vieler anderer transformiert hat.

Mach den ersten Schritt in ein strukturiertes Leben:
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Fühlst du dich oft überfordert, weil ADHS deinen Alltag bestimmt? Dein Selbstwert leidet, du machst dir Vorwürfe und fühlst dich, als würdest du immer scheitern?

Keine Sorge, in dieser Folge erkläre ich dir, wie ADHS deinen Selbstwert beeinflusst – und wie du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in dich selbst aufbaust. Ich teile die 5 größten Gründe, warum Selbstzweifel bei ADHS entstehen, und gebe dir konkrete Tipps, wie du das ändern kannst.

Hast du genug von ständigen Konflikten und fragst dich, wie du klare Regeln setzen kannst, ohne dass es eskaliert? In Teil 3 unserer ADHS-Serie erfährst du:

• Wie du sinnvolle Regeln aufstellst, die dein Kind versteht und akzeptiert.
• Warum natürliche Konsequenzen besser wirken als Bestrafungen – und wie du sie umsetzt.
• Wie du die Bindung zu deinem Kind stärkst, sodass es dir gerne folgt.

Diese Folge liefert dir einfache und wirkungsvolle Tipps für einen liebevollen Umgang, der Struktur, Harmonie und gegenseitiges Verständnis fördert.

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Hast du das Gefühl, euer Alltag ist ständig von Chaos und Stress geprägt? In Teil 2 unserer ADHS-Serie erfährst du:

• Warum klare Routinen ein Gamechanger für dein ADHS-Kind sind – und wie du sie umsetzen kannst.
• Praktische Tools für den Alltag: Wie Bildkarten, Timer und einfache Strategien den Stress reduzieren.
• Die häufigsten Fehler, die Eltern machen – und wie du sie vermeidest, um mehr Harmonie zu schaffen.

Gemeinsam entwickeln wir Wege, den Alltag mit deinem Kind geordneter und entspannter zu gestalten. Hol dir in dieser Folge die besten Tipps für ein harmonischeres Familienleben!

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