Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen – egal ob klein oder groß? Grübelst du ewig rum, denkst alles 1000x durch und am Ende passiert… nichts?

Dann ist diese Folge für dich.

👉 Du erfährst:

• Warum ADHS-Gehirne bei Entscheidungen oft blockieren

• Wieso du immer alles perfekt machen willst (und daran scheiterst)

• Welche 4 einfachen Tools dir helfen, schneller und klarer zu entscheiden

• Warum Grübeln nicht gleich Nachdenken ist – und was du stattdessen brauchst

Wenn du aufhörst zu warten – und anfängst, zu entscheiden, ändert sich dein ganzes Leben.

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Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nie stillsteht? Dass du dich hinsetzen willst – aber die Gedanken rasen? To-dos, Sorgen, Ideen, Erinnerungen – alles gleichzeitig? Dann ist diese Folge für dich.

👉 In dieser Folge erfährst du:

• Warum dein ADHS-Gehirn so laut ist (und das nichts mit „gestört sein“ zu tun hat)

• Wie Gedankenchaos entsteht – und dich blockiert

• Was du konkret tun kannst, um Klarheit reinzubringen

• 4 einfache Tools, die dir sofort helfen (auch ohne perfekte Struktur)

• Warum du nicht weniger denken musst – sondern besser denken lernen kannst

💡 Bonus-Tipp: Du brauchst keine Ruhe im Außen – sondern Ordnung im Inneren.

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In dieser Folge erkläre ich dir kurz und direkt, warum du niemals Mitleid mit vermeindlichen "Freunden" haben solltest.

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Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor – und scheiterst nach 2 Tagen wieder?
Du denkst: „Ich zieh das jetzt durch.“
Und zack – wieder in alten Mustern, überfordert, enttäuscht.

Das liegt nicht an dir, sondern daran, wie du deine Ziele setzt – und ob sie zu deinem ADHS-Gehirn passen.

In dieser Folge erfährst du: 🔍 Die 5 größten Ziel-Killer bei ADHS – und wie du sie vermeidest
✅ Die einfachste Methode, um deine Ziele wirklich umzusetzen
🧠 Warum Motivation dir nicht hilft – aber Miniroutinen schon
🎯 Die ADHS-Ziel-Formel, mit der du langfristig dranbleibst

Diese Folge ist für dich, wenn du dir sagst:
„Ich will endlich was in meinem Leben verändern – aber so, dass es wirklich funktioniert.“

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Du hast ADHS und Lernen fühlt sich an wie eine Strafe?
Stoff reinprügeln, wieder vergessen, Frust, Druck, Aufschieben? Willkommen im Teufelskreis.

In dieser Folge decke ich die 4 häufigsten Lernfehler bei ADHS auf, die dich komplett ausbremsen – und zeige dir, wie du endlich besser lernst, schneller verstehst und dranbleibst, ohne dich zu quälen.

🎯 Warum Schule dir das Lernen kaputtgemacht hat
🎯 Wie du endlich Spaß beim Lernen bekommst
🎯 Die geheime Lernmethode von Gedächtnis-Weltmeistern
🎯 Was Ebbinghaus, Feynman und dein ADHS gemeinsam haben
🎯 Wie du dein Gehirn so nutzt, wie es gedacht ist – kreativ, visuell, motiviert

Diese Folge ist ein Muss, wenn du dein ADHS nicht länger als Ausrede, sondern als Superkraft nutzen willst.

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In dieser Folge geht’s um ein Prinzip, das dir bei ADHS den Arsch retten kann: Einfachheit.
Was, wenn dein Erfolg nicht kompliziert sein muss?
Was, wenn du mit Papier, Stift und einem Ziel produktiver wirst als mit 100 Tools?

Du erfährst:

• Warum Komplexität deinen Fokus zerstört

• Wie du dich nicht mehr verzettelst

• Welche 8 konkreten Tipps dir helfen, dein Leben und Business zu vereinfachen

• Wie eine simple Tagesstruktur dich retten kann – auch wenn du Student, Mama, Angestellter oder Unternehmer bist

ADHS + Klarheit = Umsetzung.

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Fühlst du dich ständig zu chaotisch, zu unzuverlässig oder zu wenig diszipliniert – obwohl du eigentlich willst? Dann kennst du den inneren Selbstzweifel, den viele mit ADHS jeden Tag spüren.

In dieser Folge zeige ich dir:
✅ Warum ADHS dein Selbstvertrauen systematisch angreift
✅ Wie du dir mit dem ADHS-Athleten-Mindset wieder zutraust, dein Leben zu gestalten
✅ Was Selbstwirksamkeit wirklich bedeutet – und wie du sie trainierst
✅ Warum Glück und Erfolg machbar sind, wenn du dich täglich für Bewegung statt Blockade entscheidest
✅ Und wie du mit kleinen Schritten wieder an dich glaubst

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➡️ Wenn du raus willst aus Selbstsabotage & reiner Hoffnung, und rein ins echte Selbstvertrauen – dann ist diese Folge dein Start.

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ADHS fühlt sich oft an wie ein Fehler im System. Chaos im Kopf, Selbstzweifel, Konzentrationsprobleme, ständiges Aufschieben – du fragst dich vielleicht: Warum bin ich so? Und bin ich überhaupt normal?

In dieser Folge erfährst du:

• Was ADHS wirklich ist – einfach und verständlich erklärt
• Warum ADHS genetisch bedingt ist (und nicht von Zucker, Erziehung oder TikTok kommt)
• Wie sich ADHS im Alltag zeigt – mit vielen konkreten Beispielen
• Warum du nicht falsch, sondern einfach anders funktionierst
• Welche Stärken du mit ADHS hast – und wie du sie nutzen kannst
• Was du jetzt tun kannst, um Klarheit, Struktur und Selbstvertrauen zu bekommen

👉 Diese Folge ist für dich, wenn du dich endlich verstehen willst, dein ADHS akzeptieren willst – und bereit bist, aus Chaos Klarheit zu machen.

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Du willst mehr im Leben – doch innerlich sabotierst du dich selbst? In dieser Folge erfährst du:

• Warum ADHS-Menschen sich oft unbewusst selbst blockieren

• Wie Angst vor Erfolg dein größter Feind ist

• Mit welchen 3 Strategien du dein volles Potenzial entfesselst

👉 Lass dein Ziel nicht länger von dir selbst boykottieren.
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