大部分人年轻的时候，总是肆意挥霍自己的身体。熬夜、垃圾食品、外卖、泡面、久坐、玩手机、葛优躺......

这些都会为身体带来沉重的负担，而近年来各种疾病也有越来越年轻化的趋势。也许我们的身体在通过生病在传递某些信号，在过度疲劳的时候告诉你，你是时候需要休息了。

本期我们还尝试对晚年生活进行了一些想象和假设，欢迎在评论区和我们分享你的Idea。

【本期剧透】

1:08 三十前后新陈代谢变慢和抵抗力降低带来的影响

7:45 都市打工人如何挤时间做运动

12:15 不要挑战胃的耐受力

26:30 购买时你会否查看食品成分表？

32:35 阿茲海默症/老年痴呆

35:35 是否有社会隔离的现象？

42:10 退休后想做什么？

45:00 老年生活也需要意义感

51:00 提早准备购置墓地？

58:00 为了早茶，我选择留在广州养老

电影推荐

《入殓师》

《困在时间里的父亲》

【本期主持】

节目主持：Siri/玛利奥爱蘑菇

【后期制作】

节目剪辑：玛利奥爱蘑菇

文本/封面设计：Siri

录制时间：2022.11.05

【本期音乐】

OP: Merry Christmas Mr.Lawrence by 坂本龙一

ED: Shall we talk 翻唱《Shall we 汤》by Money (b站up主:广园走地鸡)