小房间（粤语）

这期“小房间”迎来三度返场的嘉宾——人类学副教授 Azan。早在我们第 29、13 期节目中，Azan 就曾两度来到小房间作客，并得到许多听友的喜爱。端午节前的一天，我们在唱片店里见到了好久不见的 Azan，当我们聊起最近广受关注的龙舟话题，他立马说邀请我们在端午正日来到海珠区江南西的隔山村一起观摩“招景”活动。

Trace 和 Zenbi 虽都在广州出生长大，但由家庭中没有村里的成分，因此对龙舟的文化传统其实也了解不多。没想到在国外成长的 Azan，居然一直参与隔山村中龙舟竞渡的活动组织工作。

Azan 的外公外婆在三十多年前来到广州，专攻书画文物修复的外公在世时一直帮助隔山村进行“龙头”的维护修复工作。Azan 跟随外公的带领走进龙舟竞渡，也对村中的端午文俗文化了解渐深。

这期节目我们从龙舟聊到岭南画派，也因为这次的录音让我们对自己所居住的海珠区江南西/昌岗片区的历史和发展有了新的了解！端午看龙舟，到底有什么值得看的？让我们通过这期节目来听听 Azan 教授的讲述。

* 嘉宾：Azan 

* 主持：Trace、Zenbi

* 制作名单

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* DISC JOKER 唱片店&播客现场

广州市越秀区庙前西街 48 号一方东山创意园二楼中庭

* DISC JOKER 出品的其他播客

大浪淘胶、超级大湾+、偷偷下班、The Corner 角落（英文）

可在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、Spotify、喜马拉雅、QQ音乐等音频播客平台订阅收听，我们也开通了带字幕的视频版小房间：小红书 @小房间粤语播客

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这期“小房间”我们在 Podfest 期间来到上海录音，听听沪漂老乡的故事。这期的嘉宾是自称“在生上海生活的香港籍广州仔”的自媒体博主 Anson安森森。手持香港身份证的他自小在广州长大，成长中由于家庭原因常常穿梭于粤港两地，六年前放弃待遇还不错的工作降薪来到上海沪漂。Anson 说自己从小的梦想就是成为电台 DJ，这个传媒梦让他在广东的电视台成为实习记者，其后也在香港凤凰卫视转战幕后。如今他成为了一名新媒体创业者，逐渐找到方向的他开始关注到一群和他一样的沪漂人，在短视频的领域创作一个名为“100 个沪漂故事”的栏目。

习惯听别人故事的 Anson 坦言这期成为“受访对象”有点不习惯，但他的故事其实很有意思。从电视台到新媒体，再到自媒体，他经历了传媒行业的时代变迁。从广州到香港再到上海，他也在三个各具特点的城市里面留下了自己的印记。这期我们来听听属于他自己的“沪漂故事”。

* 嘉宾：Anson（小红书：Anson安森森）

* 主持：Trace、Zenbi

（Anson 的“100 个沪漂故事”系列）

（Anson 的私藏上海广东菜推荐）

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* 本期节目录制于 4 月初，其中siri身在意大利，所以录音可能会有点不同。

这期节目是和粤语节目《你讲乜嘢 | 粤语》的两位主播玛利奥 & Siri 的串台！

这次串台真的很开心，因为能够联系到同样更新了2年的粤语节目，也是 ZENBI 日常在收听的播客。节目里面我们聊了很多节目制作的技术问题，做对谈节目会担心话题枯竭吗？做了 100 多期节目，有什么心得？做什么选题会火？对粤语节目的未来还有什么期待？

希望在听节目的朋友，也能得到一些生活上的启发。

❤️本期节目是一次特别的双重更新！另一期将同步在《你讲乜嘢》发布！欢迎大家在小宇宙，spotify，苹果播客等平台“串”台收听噢！

*《你讲乜嘢 | 粤语》是一档生活杂谈类，由生活在意大利的 Siri，暴走在广州的马里玛利奥，以粤语为主的播客，通过分享生活中的大小事情，陪伴大家共同度过摸鱼、通勤、做家务等快乐时光，希望跟大家一起发现，一起成长，发掘生活中更多的美好！

* 嘉宾：玛利奥 & Siri

* 主持：Trace、Zenbi

* 制作名单

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*本期节目有送票福利噢！❤️

这期节目，我们邀请到生活在广州的歌手汪晨蕊！

在音乐家庭成长的她，2016 年参加浙江卫视《中国新歌声》（PS: 节目中我们读错了节目的名字请原谅）音乐综艺节目，在节目上演唱了多首粤语歌曲。她演绎的《爱情转移+富士山下》至今令人印象深刻，最终获得那英组冠军、全国总决赛季军的好成绩。

节目后的她选择回到广州生活并持续创作，陆续推出了如《逃逃居》、《三缘里》、《笼林下》等一系列与这座城市紧密共情的粤语歌作品。

播客录制中的汪晨蕊比我们以往在综艺节目上认识的感觉活泼很多，我们还谈到了很多她在广州生活和创作趣闻，2023 年底她在广州举办的【今天是我的】音乐会收获高度好评，接下来她还会在深圳、南京、长沙等城市进行巡回音乐会。对于粤语歌冲出大湾区，她是怎么想的呢？快来听听节目吧！

【❤️小房间福利❤️】

在小宇宙 app 评论关于本期节目的想法&想对汪晨蕊说的话，评论区选出 3 位点赞最高的听友各送出 1 张演出门票（截止至 2024.6.12 晚上八点），我们还会随机抽取踊跃评论的听友送出汪晨蕊签名纪念品。

【汪晨蕊「今天是我的」2024 全国巡演】

- 深圳站 6.14 深圳站 NUBOND AIR

- 长沙站 6.28 易度时光展演空间

- 南京站 6.29 稻香音乐空间

* 嘉宾：汪晨蕊

* 主持：Trace、Zenbi

* 制作名单

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上周末我们参加了上海的Podfest，播客的行业聚会。

这次已经是小房间第二年参加啦～ （第一年的后记：42 “小房间”一年了，给大家说点心里话）有种老朋友们见面的感觉，还在现场遇到了不少小房间的听众，用粤语跟我们交流！有沪漂的广东人，也有来自上海本地的主播，还有四川山东的听众，大家的粤语说得真好！！！

这次除了我们之外，还有好几个从广州出发的主播，大湾区终于感觉开始壮大起来了！这次的聚会也让我们产生了不少思考，在这种密集的社交场合，怎么用简短的一两句话让对方记住自己？怎么办一场让大家都觉得参与感十足的线下聚会呢？

本次是Podfest后记，也是最近的小房间未来动态计划，给各位精神股东们汇报啦！

Ps：对于聚会，如果大家有建议或者什么有趣的想法欢迎在评论区留言！没准就实现了呢！

【节目中提及我们这几天吃过的餐厅推荐】

- （意大利菜）La Vita（富民路店）

- （印度菜）Currify·咖喱状态（静安店）

- （上海家常菜）海金滋（陕西南路店）

- （创意西北菜）Cila恣辣（乌鲁木齐南路）

- （墨西哥餐厅在鸿寿坊忘记名字了）

【预告：本周末播客现场 Live】

周日（ 6 月 3 日）晚 7 点，歌手汪晨蕊将做客播客节目“小房间（粤语）”，在东山口录音室进行现场录制。2016 年参加浙江卫视《中国新歌声》比赛演唱多首粤语歌被大众熟悉，其后回到广州生活并持续创作出如《逃逃居》、《三缘里》、《笼林下》一系列与这座城市紧密共情的粤语歌作品。这集节目我们将和汪晨蕊一起聊聊广东歌，谈谈对广东的感情。广州的朋友欢迎来现场一起听播客！

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这期节目的嘉宾非常神秘，也是“小房间”播客近两年来首次为嘉宾变声匿名的一期！

最近我发现，在东山口出没的朋友们都在小红书上刷到一个神秘的账号，这个账号的名字叫“为什么要上班”。如果说是这号的名字改得好，表达了很多人的心声，那也就罢了。关键是点开内容看，这位网友成为“班老师”的神秘不露脸博主发的内容可是太戳打工人的心了！

从班老师的内容中稍加研究，就能发现她常常自诩为东山口资深潮牌业牛马，每天更新内容的动力就是攒了一肚子的劲儿来吐槽在东山口遇到的“奇葩”。东山口的打工人瞬间粉上了这个讲真话的博主，纷纷向她投稿，甚至送花表白。

终于，神秘的班老师带着面具来到东山口最能让她倾吐心声的“小房间”，在变声器的加持下讲讲自己在东山口混迹的心路历程。到底这些让人欲罢不能的账号中几分真心几分吹，这期我们就来一探究竟！

* 嘉宾：班老师（小红书：为什么要上班）

* 主播：Trace、Zenbi

* 特别附赠（班老师精选表情包，欢迎各位按需自取）

* 制作名单

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表情管理 | 班老师

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这期小房间迎来史上做多嘉宾同场的一期！这期除了 Trace 和 Zenbi，还有四位从香港”过海“而来的嘉宾一起聊天，共同乘坐这趟途径广州、深圳、香港的千禧时光机。这期同时也是一期串台节目，作客的是播客节目“陪我過海”的两位主播 Olivia 和 Kelly，以及他们各自的家属辉哥和奇哥。

Olivia 和 Kelly 两位都在深圳长大，后赴北美求学，目前定居香港；而辉哥则是在香港成长的香港本地青年，而自幼成长于成都的奇哥则从高中就前往香港就读国际学校，在多元环境中逐渐融入香港生活。

现场的六个人成长背景横跨广州、深圳、香港，我们从少年时期深港两地的潮流区域变迁，到香港生活的点滴，也因为这次录制让几位嘉宾对东山口流连忘返。相信在大湾区长大的听友们也能感受都不少共鸣之处。

* 嘉宾：Olivia、Kelly、辉哥、奇哥（播客：陪我過海）

* 主播：Trace、Zenbi

* 制作名单

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* 这期节目是普通话节目

最近广州连日阴雨，流感病毒也十分猖獗，Trace 和 Zenbi 都轮流中招持续抱恙。虽然最近一段时间的节目录制安排因为身体原因有被影响，但好在有节目库存，小房间也依然会正常保持更新频率。希望大家也能保重身体，期待好天气的到来！

这期来“小房间”作客的是播客圈的朋友，来自播客“这病说来话长”和“我这行说来话长”的主播阿汤哥。阿汤哥的正职是专业的国家级广播电台节目主持人，早在12年前就已涉足播客圈。从他这些年在不同的模式中反复切换的经历中，摸索出不同的节目思维和主持经验。广播和播客，看起来相似的技能领域中，能够同时在两边都做出成绩的人并不多，这期我们也来跟阿汤哥取取经！

* 嘉宾：汤瀚森（播客：“这病说来话长”、“我这行说来话长”）

* 主播：Trace、Zenbi

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* 这期是普通话节目

平常很多听友都在通过“小房间”学习粤语，我们也听到不少听友说假期要到广州来玩。趁着五一假期即将到来了，这期 Trace 和 Zenbi 为大家准备了一起小小的广州旅游攻略，为准备来玩的听友分享一下我们觉得行程中值得一去的小地方。

03:47 登上广州塔后能看到的“新中轴线”

05:44 西关风情的文旅商业：永庆坊

06:34 异域风情的“沙面”

10:43 东山口分岔点：东山百货大楼

11:49 百年大宅：逵园艺术空间

12:20 香氛店：Aesop、旅人游香AromaTraveler、白鸟之歌等

13:06 Brompton Veloart 骑行文化体验空间

13:30 DISC JOKER 黑胶唱片店所在的“庙前西街”

14:13 从二沙岛拍广州塔

17:34 南泰批发市场里的中古王国

19:53 晓港

20:54 华康小区

21:52 被月曜造访的动漫星城

23:24 十三行博物馆

25:18 石室圣心大教堂

27:32 广州的现代市中心——天河

28:27 1982 年开业的白天鹅酒店，是由香港企业家霍英东注资兴建的五星级宾馆，被形容为中国大陆的“国家改革开放的试验田播下的一颗成功种子”

29:45 由美籍华裔建筑设计大师贝聿铭进行概念设计，香港建筑设计师司徒惠按照“不仅在全中国是最大的，而且在全世界也列于前十名”的要求设计，于 1985 年开业的花园酒店

31:42 和平行旅· 女生独栋青旅

36:26 Trace & Zenbi 的饮茶之选：利苑、翠园、荔苑

47:05 饮茶礼仪之：叩指礼

49:36 Zenbi 的餐厅推介：炳胜、生记（大排档）

50:54 Trace 的餐厅推介：大同、猪杂粥（番禺标记）

55:12 刘福记云吞面、佳乐肠粉、永记沙湾甜品

* 主播：Trace、Zenbi

* 制作名单

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这期“小房间”我们的嘉宾，是新鲜出炉的第 42 届香港电影金像奖得主 —— 凭借首部执导电影《年少日记》获得最佳新晋导演奖项的卓亦谦。很荣幸这次我们能在他获得金像奖后的隔天，和他面对面聊了一会天，听他谈谈得奖的感受，以及《年少日记》创作背后的故事。

在 4 月 14 日晚站上金像奖的舞台后，还来不及沉浸在获得肯定的兴奋中，《年少日记》就马不停蹄地展开内地的巡回路演宣传，为 4 月 19 日的正式上映作准备。这次“小房间”是金像奖后第一批能够和卓导演聊天的内地媒体，在短短三十分钟的时间中，他也和我们分享了很多电影背后他自己的成长故事，谈到动情之处更一度哽咽。从中我们很真切地感受到卓导在创作上的真诚和思考。

【听友福利】这次我们也为听友们送上电影观影福利，听节目的同时在小宇宙评论区写下你对电影《年少日记》的观后感或者你对电影中题材相关的故事分享，前 10 位按要求留言的听众我们将送出电影兑换券一张，先到先得！（评论有效期至 2024 年 4 月 24 日）

* 嘉宾：卓亦谦（电影《年少日记》导演、编剧）

* 主播：Trace、Zenbi

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（图：香港近年来出现的街头涂鸦，图片来源于网络）

《年少日记》是一部沉重而克制的电影，片中涉及情绪困扰、家暴、校园等等的社会议题，亦反映了香港以及内地今年频频发生的社会现实问题。希望大家在观看电影后能借此进一步思考，学会倾听旁人感受，也和导演一起学习成为一个懂得表达内心感受的人。

* 参考信息

《2022 国民抑郁症蓝皮书》调研结果显示，62.36% 的人经常感到抑郁，情绪压力和亲子关系是引发抑郁症的主要社会环境因素，其次为亲密关系和职业发展。而且，抑郁症发病群体呈年轻化趋势。蓝皮书调查数据显示，青少年抑郁症患病率为 15%-20%；在抑郁症患者群体中，50% 为在校学生，其中 41% 曾因抑郁休学。对青少年抑郁症患者而言，家庭环境是使其陷入抑郁的首要因素。63% 的学生患者在家庭中感受到严苛/控制、忽视/缺乏关爱和冲突/家暴。与此同时，学业压力也成为压在青少年抑郁症患者身上的一座大山。

另外，根据《中国疾病预防控制中心周报》报道，中国自 2010 年至 2021 年的十几年间，总体自杀死亡率下降了一半，从每 10 万人中的 10.88 人下降至 5.25 人。然而，令人担忧的是，5 岁至 14 岁儿童的自杀率却每年上升近 10%，15 岁至 24 岁青少年的自杀率更是年均增长了约 20%。

若果你也收到情绪问题困扰，或者在生活中感觉到需要帮助，我们也为你搜集了一些我们身边（广州及广东地区）的社工和公益机构联系信息。希望在你需要的时候，能想起这期节目从而得到帮助。

* 广州市巾帼社会工作服务中心

心理咨询热线：020-38613861 转 1

广州市巾帼社会工作服务中心是 2011 年 10 月由广州市妇联在民政部门注册、具有独立法人资格的社会组织服务机构，是广州市 5A 级社会组织、广州市品牌社会组织。中心拥有社工、心理咨询师、律师等专业人士及巾帼志愿者组成的跨专业服务团队，紧密维系妇联各类阵地，以服务妇女儿童为宗旨，致力于妇女儿童家庭的全面发展。中心设有以妇女、儿童、家庭为对象的服务项目，提供专业性、综合性的社会工作服务，联合社会各界携手缔造和谐社会。

在《超级大湾+》的“05 一份送给都市女性的歌单”节目中，我们曾邀请该机构的夙曼和李烁作客。

* 广东省心理援助公益热线电话一览表

在广东省卫生健康委员会的网站上公布了一份《广东省心理援助公益热线电话一览表》（该表格发布于 2020 年的特殊时期，虽然特殊时期已经过去，但相信表中机构依旧可以帮到你）

* DISC JOKER 正在招募

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* DISC JOKER 唱片店&播客现场

广州市越秀区庙前西街 48 号一方东山创意园二楼中庭

* DISC JOKER 出品的其他播客

大浪淘胶、超级大湾+、偷偷下班、The Corner 角落（英文）

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