本期节目围绕“家”展开讨论，从春节这一充满团聚气氛的节日出发，我们聊到对家庭、亲密关系以及“归属感”的理解与认知变化。
我们还分享了在城市长大的经历，对在外工作每年只能见家人一两次的生活状态的体会。
当距离拉开，家不再只是一个物理空间，而成为情感投射与自我确认的重要来源。

到底什么是亲密关系中的“熟悉”与“尊重”？
当两个人越亲近，是否反而更容易忽略界限？一句最了解对方弱点的话，往往也最伤人。婚姻是否真如重新“投胎”，进入一个未知家庭系统？结婚不是完成课题，而是另一段修行的开始？

在新年的节点，我们可以停下来重新思考：何以为家？是血缘、陪伴、理解，还是彼此保留尊重与成长的空间？也许这一期能让我们在团聚或离家的时刻，重新定义你心目中的“何以为家”。你也能找到，你想组成未来家的形状。

【时间线】
01:21 一年见一次家人是什么感受？
02:42 春节回家：是团聚还是“备战”？
07:00 从原生家庭到新家庭：你在伴侣身上看到了谁？
09:16 原生家庭对伴侣选择的潜在影响
19:33 原生家庭的爱是无条件的吗
31:36 关系中各自的问题尽量自己解决，而不是互相推卸或期待对方“拯救”自己。

44:57 家庭中的“真诚”与“托举”：你能接住对方的坦白吗？

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.02.08

OP: 太阳与向日葵 by Flower
ED: 愿与愁 by 林俊杰

这一期是一集气氛非常轻松的生日趴地局。
从人日说起，玛利奥和 Siri 一路细数以往最特别的生日记忆以及，为什么长大之后，时间好像总是在偷偷加速。

有人喜欢大肆庆祝，有人选择低调度过；有人怕变老，也有人把生日当成一个重新出发的理由。这一集没有说教，更多是一些边笑边想的小片段：关于仪式感、关于成长、关于在一年又一年里慢慢变成现在的自己。

祝你生日快乐（就算今天不是），也祝你每天都过得不太一样。珍惜每一天最年轻的自己！

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2026.01.31

OP: Lighting Moment

ED: 庆祝 by 杨丞琳

临近年关，在被催婚的路上，大家的爱情还明朗吗？

本期男亲女爱系列我们带上一些疑惑和果断去探索，到底暧昧期在什么时候“打直球”最合适呢？

约会三次就确认关系？竟然相处一年才拖手仔？或许，在众多的爱情故事里没有统一的答案，但是你却可以从自己一次又一次的爱情碰撞中，越来越清楚自己想要的感觉。

2026年的开启，让我们对爱情say yes! 更勇于在爱情里表达真实的自己，戳破暧昧关系这个泡泡，果断去拿下属于自己的浪漫爱情故事吧！

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri

录制时间：2026.1.24

OP: 该讨厌的讨厌，该喜欢的喜欢 by 乙太

ED: Nothing's Gonna Change My Love For Youby TommyMuzzic/ZeddMusique

在这期节目里，我们试着讨论一个问题：怎样花钱，未来回看时不会后悔。
从个人日常出发，我们聊到消费背后的性格差异——有人追求即时快乐，有人更在意安全感，而这些选择往往早在不知不觉中被家庭、成长环境所塑造。

金钱从来不只是数字。它会出现在亲密关系里，出现在饭桌的结账方式中，也出现在我们对责任、亏欠与付出的理解里。很多看似理性的消费决定，其实隐藏着情绪补偿、身份认同，展现了对应的“配得感”。

我们的支出究竟提升了生活质量，还是只是缓解焦虑的短暂安慰？
也许真正的富足，并不来自花了多少钱，而是当你回看这些选择时，能确认那是一次忠于自己、而非被焦虑推着走的消费。

【时间线】
1:30 你的消费习惯是怎么样的？
3:00 你支持AA还是轮流制？
12:00 消费类型占比
15:45 给家用是广东家庭的特色吗
20:00 家庭对理财倾向有影响吗
22:22 让金钱“流动”起来？
25:00 喝奶茶/咖啡真的必须喝吗
28:30 超前消费习惯和美国斩杀线
37:00 对金钱的不配得感
38:00 你和父母的关系就是你和金钱的关系
43:20 重新思考和塑造和金钱的关系
48:40 以“减少对未来的遗憾”为标准花钱
51:49 回忆的复利
1:01:20 对富足的标准——向内求和向外求

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.1.17

OP: Un Morceau de Moi
ED: 渴了 feat 柯佳嬿 by 八三夭乐团

2026年首录的主题就是无主题！
这预示了我们今年各种freestyle的可能性！

本期我们叨叨了Siri回国的一些“观后感”，凑巧也在国内跨了年。
期待下一次的相遇，说不定也能跟你们一起碰面哦。

【不该出现的时间线】

• 0:03:00 西安机场的各种奇遇记
• 00:14:15 澳门对老外没什么吸引力？
• 00:44:00 小众的反季节海岛跨年

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri

录制时间：2026.1.10

OP：BANDAGE by 今津渉
ED: コヨイノウタ by Mel

我们总在寻找成长与蜕变的钥匙，却很少意识到，真正的线索往往埋在内心无意识地绕开的地带。

这期节目，我们开启一场向内探索的旅程。
我们从对恐惧的觉察开始，聊到那些在无意识中支配我们情绪的信念。
很多时候，不是事情本身困住了我们，而是我们坚信的“不可能”与“不安全”。

直面恐惧恰恰是照亮这些信念的探照灯。
无论是沟通中放下预设的尝试，还是对“问题是否必须解决”的重新思考，每一步尝试都让我们更接近真实的自己。
遇到难题的时候，你的Mindset是 “What if”还是“Even though”呢 ？

真正的宝藏，不在你不断追寻的远方，而在你一直不愿打开的那扇门背后。
我们邀请你和我们一起，尝试轻轻推开它。

【时间线】

• 2:24 你觉得什么是恐惧，你无意识回避的是什么？
• 11:55 对自身恐惧/下意识回避的察觉
• 18:50 左右我们情绪和选择的限制性信念
• 20:20 直面恐惧是察觉这些信念的途径之一
• 25:50 沟通中尝试放下预设，接受各种可能性
• 38:15 问题是否真的必须解决，解决/不解决会如何？
• 43:35 潜意识对人的“保护”和“限制”
• 52:11 What if 和EvenThough 两种思维模式
• 55:30 对已有信念的重新梳理和筛选
• 57:16 目标的“危险性”
• 1:05:55 一切“发生”都是最好的安排，或者是对我们的提示

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.12.7

OP: Doze Treat

ED: 没有如果 by 梁静茹

2025年又快结束了。你会不会感觉一整年埋头在工作中，忙忙碌碌，回过头却好像没为自己真正做过什么？如果工作已经无法带来深层的满足感，我们是否该换个思路？

本期节目源于一个年终的普遍困惑：当外在的成就或日复一日的平凡无法填补内心的空虚，我们该如何自处？我们聊了聊那种“沉醉工作却倍感失落”的状态，并探讨了一个关键的转变——试着把向外追逐的心力和能量，节省下来，重新集中到自己身上。

这不仅仅关乎休息，更是一种重心的转移。

如何从“看山是山”到“看山不是山”，最终寻找那条通往“看山又是山”的道路——那是一种更清醒、更专注于自我内核的回归。

如果你也觉得想要重新锚定自己，这期年终反思或许能为你带来一丝启发和行动的开始。

欢迎在评论区分享你的年终感受与感悟。

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.12.7

ED: 海藏 by 周深

传统的“见家长”是婚姻中必须经历的环节，核心目的是为了了解对方家庭，提早适应未来共同生活/相处的模式。但是很多人提到“见家长”就十分恐惧，以为会被各种逼婚，怕被家长追问。但是实际上，真的是这样吗？

本期我们就“反其道而行至”，考虑一下，还没确认关系就先见家长，会如何？

快来听一下本期还有什么你意料不到的角度吧，也期待你们各种见家长的故事（shigu），希望你们听完这一期，还会对婚姻/关系抱有期待。

【本期时间线】

• 20:00 国外也流行见“朋友”家长？
• 28:57 见家长需要准备什么？
• 43:30 关系中容易出现“共生绞杀”
• 51:40 见家长到底是在见什么？

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑：Siri
录制时间：2025.12.7

OP: SPIRAL by She Her Her Hers

ED: 单车 by 陈奕迅

每个人心中都有一个完美的家，而这个家要想变得“完美”，最直接的途径就是增改一些家具或装饰，来改变整体的风格。由于玛利奥出游时对一些民宿酒店的家具设计表示“不解”，所以我们决定来聊一下家具是如何给我们的生活带来变化的。曾经的现代主义设计和包豪斯又是如何在全世界刮起了“设计革命”。

【时间线】

• 1:30 最重要的家具诞生了——你家里总缺一张凳
• 10:00 中古家具如何融合其他家具中
• 15:00 沙发到底有多“麻烦”?
• 26:09 最近流行的多功能百搭"手推车"
• 40:40 包豪斯设计为什么可以席卷全球，甚至影响至今
• 55:30 北欧风到底是怎样的风格？
• 1:04:56 给家点亮一盏“明灯”吧

【相关图片】

Siri提到的的中古椅子

玛利奥心爱的餐桌椅

Belotti Giandomenico设计的意大利面凳

Marcel Breuer设计的S32中古藤编椅

结实多功能的铁艺沙发床

带滚轮的餐车（可收纳其他物品)

Cini Boeri设计的Ghost沙发

Fontana Arte带轮子的茶几

密斯凡特罗设计的巴塞罗那椅

密斯凡特罗设计的西格拉姆大厦

Gio Ponti设计超轻椅

玛利奥提及的北欧风格

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： 玛利奥

节目剪辑： Siri

录制时间：2025.11.30

OP:《沦陷》- JuggShots

ED: 又三郎 - ヨルシカ

非暴力沟通是由美国心理学家Marshall Rosenberg创立的一种沟通方式，旨在促进互相理解和尊重，减少冲突，建立更和谐的人际关系。

在本期节目中，我们讨论了《非暴力沟通》的主要理念：通过觉察需求、表达感受、同理自己和对方并最终找到问题的解决办法。

在日常生活中如果面对被指责或听到不喜欢的话的场景，其实除了下意识地指责他人和自责外，还有第三种解法。

我们也会分享常见沟通误区，如将评价当事实、用指责掩盖需求、或在压力下进入攻击与防御模式，并讨论如何用更温和、诚实的方式面对这些时刻。

非暴力沟通并不是看过就能学会的技能，需要通过日常生活中的一次次实践，把理解与同理带进每一次对话。在本期，我们也浅浅尝试了非暴力沟通的“课后练习题”，一起来听一下到底我们可以得多少分吧。

节目的最后，为大家送上陈奕迅的《天下无双》，在大爱和小爱都值得尊重的世界里，我们都希望用温柔的语言去温暖每个爱自己的人。亦寄望在11月香港大埔宏福苑的大火里失去了家人，失去了“家”的居民，早日可以走出伤痛，重返家园。

【相关书籍】

非暴力沟通 by马歇尔·卢森堡

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.11.30

OP: Badana&Balloon- blue sea

ED: 天下无双 by 陈奕迅