你讲乜嘢 | 粤语

喜马拉雅究竟有什么魔力，让一位摄影师用四十余年的时间不断重返这片土地？

本期Siriana邀请《中国国家地理》特约摄影师张超音，聊聊他与喜马拉雅之间延续数十年的缘分。从1985年第一次进入西藏，到70多次深入喜马拉雅及周边地区，他用镜头记录雪山与峡谷，也记录当地的民族风俗、宗教信仰与日常生活。

从中央民族大学的音乐专业，到走上摄影之路；从高海拔地区的艰难跋涉，到积累十万余张影像资料，摄影师分享了自己如何一步步走进这片土地，以及那些照片背后鲜为人知的故事。我们也聊到青藏高原的地理与文化、影像档案的价值，以及如何通过摄影，让不同文化背景的人重新认识喜马拉雅。

当一件事成为贯穿一生的热爱，它会带来怎样的力量？从一次次出发，到将数十年的积累转化为书籍与展览，这不仅是一位摄影师的探索史，也是一场关于热爱、坚持与文化记录的对话。

关于张超音 Zhang Chaoyin

《中国国家地理》特约摄影师，拥有视觉艺术与摄影硕士学位。毕业于中央民族大学音乐学院后，他先后在中央美术学院及澳大利亚昆士兰艺术学院深造。他长期使用胶片摄影，并精通铂钯印相工艺。其代表作《喜马拉雅——山水人文的影像探寻》历经四十年拍摄与整理，收录超过3,000幅影像，是一部融合摄影、地理与文化研究的鸿篇巨制。他还出版了《犍陀罗》《最后的净土》《中国民俗旅行》《西藏文化》《中国山水艺术》等多部画册，并在《中国国家地理》等刊物发表超过200篇专题文章。其作品曾在美国、澳大利亚、日本等多个国家展出。

《喜马拉雅——山水人文的影像探寻》该书由民族出版社记者、编辑、《中国国家地理》杂志签约摄影师张超音拍摄并编撰。

近期展览｜米兰
众神的山脊：喜马拉雅铂金摄影志
La Cresta degli Dei — L’Himalaya in stampe al platino

2026年10月27日至11月11日，张超音个展将在米兰 {STAMBERGA} 举行，展出20余件以铂钯工艺制作于纸张与丝绸上的作品，呈现喜马拉雅的自然景观、文化记忆与人文维度。本次展览由主播Siriana策展，Marco Beretta 协调。

📍 {STAMBERGA}，Via Gioacchino Rossini, 1, Milano

本期节目录制于2026年张老师佛罗伦萨展览结束约一个月后。主播 Siri 同时担任佛罗伦萨与米兰两场展览的策展人，借由这次对谈，带领听众走近摄影师四十余年的喜马拉雅探索之旅。

近期展览 | 佛山 - 瀧Art艺术中心
张超音、张雨潇父子摄影展《喜马拉雅——山水人文的铂钯影像探寻》
自1985年以来，张超音七十余次深入青藏高原及喜马拉雅周边；张雨潇自少年时代随父亲行走拍摄，让两代目光在雪地上交汇。作品以古典铂钯印相工艺，沉淀四十余年高原行走的时间。
2026年9月30日起预计开放到2027年元旦
开放时间：每周三至周日， 上午10：30 - 12：30，下午 14 : 30 - 18: 00, 闭关前半小时停止入场。
观展前可艺术中心公众号查看最新消息。

【张超音铂金印相作品】

【本期主持】

节目主持：Siri
嘉宾：张超音
【后期制作】

文本/封面设计：Siri
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.04.12

OP: Raataan Chill Mix by Hanita Bhambri, Jubin Nautiyal, and Tanishk Bagchi
ED: <<西藏七年>>配乐 - 马友友大提琴演奏

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人人都喜欢受人称赞，但你有经常称赞别人吗？

尤其在一段亲密关系中，你会在一个个平凡的日子里，想起他/她们其实也是渴望被称赞？

两个人是会离婚还是继续维持婚姻的这个关键的变量并不是他们是否争吵、有共同爱好或能保续性吸引力，而是赞扬与责备在他们的感情中扮演的角色。根据戈特曼对数据的整理，在一对伴侣的交流中，当赞扬与责备的比例超过5∶1时，他们的婚姻就更可能茁壮成长。这个数字现在被称为“魔法比例”​，它显示了一对伴侣能维持婚姻的概率。——《赞扬与责备》

本期，我们就一起来聊聊生活中的那些称赞与批评。

在各种的称赞和被称赞的经验中，很多人会发现，并不是所有的赞扬都能直达到别人的心坎上，这又是为什么呢？到底称赞需要一些什么技巧?

除了称赞，可能你万万没想到，一段良好的亲密关系中，其实还需要“注入” 一点批评。

而有时候某些称赞行为会变成一种无形的“毒药”。

到底称赞是好的，还是不好的? 我们一起来讨论一下吧~

（课后作业是评论区给我们留下你学有所成的称赞! 期待你们的“表现”喔~）

【时间线】
8:20 Siri的"X光"式赞人天赋
20:30 赞人惩罚中的词穷问题
27:10 如何平衡赞善和批评
39:45 期许式赞扬会害人？
45:20 赞自己真的有必要？
53:33 反问式赞扬方式会反作用到自己？
55:05 十分"可怕"的真实互夸实践

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✨  全身可用，不只按摩肩颈：

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操作时不用一直盯着按键，使用起来更直观，对不熟悉电子产品的长辈也比较友好。
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【本期主持】

 节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

 文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.10.18

OP: Roa-《Refresh》

ED: ぜったくん - 「ビュンビュン逃飛行」

本期节目，我们聊聊近期Siri借拍摄为名进行的一系列活动。其中一个活动是米兰本地的胶片摄影工作坊 Mi Manchi，另一个是意大利有趣的园林摄影比赛。

我们从胶卷的仪式感聊到不同人对同一片街区的印象是如何通过27张胶卷被拍下来的，再一路聊到马焦雷湖边的园林与阳光。

【时间线】
01:20 米兰本地的摄影workshop——Mi Manchi，通过胶卷对街区进行记录
04:35 胶片相机的魅力，它让按下快门的瞬间更有意义
06:45 Siri为这次workshop选择的拍摄对象——被遗忘的事物和人与人之间的思念
11:45 其他参与者的选题——小朋友和大人视角大不同
13:00 Mi Manchi工作坊过程及展览相关
24:30 意大利有趣的园林摄影比赛——马焦雷湖边一日游

【关于 Mi Manchi】

Mi Manchi 是一个发生在米兰街区的摄影项目，以摄影、写作和集体对话为媒介，探讨"缺席"与"思念"之间的关系。每位参与者拿到一台一次性胶卷相机，被邀请去拍摄属于自己的 mancanza——那些缺失的、渴望的、记得的、失去的，或已经不再一样的东西。

照片不只停留在街区里，也走向远方、被留下的地方、想象中的地方，以及那些物理上很近、情感上却很远的地方。在这里，距离不只是地图上的远近，也可以是一段旅程、一段记忆、一段关系，或人与人之间的空间。

图像、文字和经历共同构成了一种"情感地理"——由缺席、欲望、记忆、关系和回归的可能性塑造出来的地理。

项目由 Benedetta Manzi、Danilo Lentini 和 Marta Mengardo 发起，属于 100 IDEE 项目的一部分，由欧盟欧洲社会基金 Plus（ESF+）共同资助。

主播 Siri 作为参与摄影师之一，在节目中分享了她的拍摄主题：被遗忘的事物，以及人与人之间的思念。工作坊里其他参与者的选题也很有意思——有小朋友和大人截然不同的观看方式，也有对亲人的怀念。

【Siri的部分胶片摄影作品——Mi Manchi】

【Siri镜头下的马焦雷湖周边园林】

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.10.2
ED：留住这时光 by 张学友

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随着近期广州新开业的大型商场越来越多，从科韵路的君超中心，芳村太古里，到琶堤的珠江啤酒厂1985，再到国庆爆火的芳村万象城……我们一起来聊聊我们印象中的商场到底是怎样的？

而对比欧洲的商场，到底国内与国外的商场有什么差异？而无论国内还是国外，近年由于经济和电商的冲击，对商场造成的影响也不少，但为何广州仍有越来越多的商场开业？
除了逛商场，我们还有其他更好玩的娱乐活动吗？

【时间线】
2:00 意大利没有大型商场？

9:06广州真的很缺大型商场吗？

16:25 理想的社区型商业街是怎样的？

24:30 商场的设计如何“挽留”你停留一整天

34:00 商场里主力门店的影响力

37:30 为什么现在商场这么难经营

40:30 商场以外的其他娱乐活动

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.10.2

ED: 海芋恋by萧敬腾

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本期播客，我们聊一个看似简单，却经常被忽略的话题——幸福。
它究竟是一种状态，还是一种情绪？为什么成年后的我们总觉得它遥不可及？

从日常的精力消耗与微压力入手，我们探讨了现代人普遍面临的神经性疲劳，以及那些悄悄影响我们的罪恶感与不合理信念。
借由罗素《幸福之路》中的洞察，我们审视了部分让人不幸福的根源，它们是如何左右我们的情绪与选择的。

最后，什么能带来幸福感？是爱情、家庭、闲情逸致、财富、还是一份理想的工作?

这是一期关于自我觉察的对话，希望我们都能重新靠近幸福一点点。

【时间线】
01:20 幸福对你来说意味着什么？为什么感觉幸福离我们“很遥远”？
04:35 关于每天能量消耗、微压力和精力恢复的分享
08:30 罗素《幸福之路》里提到的不幸福的原因
13:00 现代人的神经性疲劳
18:00 罪恶感对我们的影响，不合理的信念对我们的“控制”
27:00 他人言行举止对自身的影响——舆论恐惧
43:45 工作能带来幸福感吗

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【本期提及书籍】

《幸福之路》by 罗素

《情绪鸡尾酒》by 菲利普斯

【后期制作】

文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.9.19

ED: 去有风的地方 by 郁可唯

随着各种动荡的2026年上半年已成过去，万万没想到9月还可以见证各种疯狂的新闻。这个世界没有最疯狂，只有更疯狂。快来猜一猜，还有什么更奇葩的事，正在这个奇妙的世界里“悄悄”进行中吧！

【不该出现的时间线】

• 08:00 “万事皆可外包"的社会有什么影响？

• 18:50 HYROX北京站失禁风波和澳洲选手道歉后续

• 27:48 世界上还有哪些奇葩的比赛？

• 35:43 最近阎罗王都好忙呀

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.9.19

OP： Whispers in the Wind by tokyo music walker

ED: 特别的人 by 方大同

Jollibee(快乐蜂)的故事始于1975年，华裔创始人陈觉中在菲律宾开设了两家冰淇淋店，随后发现顾客对餐食的需求远超甜品，于是果断转型做快餐。
Jollibee的杀手锏是用本地化口味建立壁垒——它的招牌炸鸡多汁且腌制入味, 配白米饭的吃法完全贴合菲律宾人的饮食习惯。到80年代麦当劳进入菲律宾时，快乐蜂已经凭借深入人心的品牌形象和更懂当地味蕾的产品，守住了阵地，在菲律宾的市场占有率非常高。
这个品牌没有走传统广告轰炸的路线，而是精准瞄准海外菲律宾劳工社群。在美国、欧洲等地，它率先开在菲裔聚集区，靠熟悉的味道留住核心客群，再逐步向主流市场渗透。近年来，Jollibee更通过资本运作，连续收购了永和大王、Smashburger、The Coffee Bean & Tea Leaf等为人熟知的品牌，更拥有汉堡王在菲律宾的经营权。

最后，在马尼拉的贫民窟，有一种被称为 “Pagpag” 的食物——即从垃圾场回收的快餐店剩余肉类，经清洗、油炸后重新出售。它和Jollibee等连锁快餐店又有什么渊源呢？这期播客，我们一起看看这只蜜蜂是如何“飞”遍全球的。

【本期主持】

 节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

 文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.08.30
ED：麦当劳之歌？ by 陈奕迅

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爱情的萌芽总是从一次偶然的”相遇”开始。Siri跟她亲爱的Partner的爱情故事，也是如此。应听友的200期“邀请”，本期我们来听一下到底他们的爱情是如何开展，又是如何开花结果的？

两情相悦可能是容易的，但是到底如何走下去，结成连理，靠的可不仅是缘分，还有更多是相处之道。事不宜迟，赶紧搬好凳仔，一起边吃瓜边学习吧！GO！

【疯狂吃瓜时间线】

• 00:04:00 Siri 跟老公是如何认识的

• 00:10:10 好感从一份送礼开始？

• 00:34:50 何时萌生要结婚的想法

• 00:40:10 现在流行”轻关系”？

• 00:55:20 相处中如何去察觉和反馈？

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.8.16

OP：春日的最后一天 by Idbony
ED: 玻璃 by Gareth.T

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广东省博物馆正在展出题为“文艺复兴的交响”的大展，玛利奥迫不及待地想跟Siri来一场“云”游展览。虽然Siri未能亲临现场一起陪看，但是本期我们的一步步展开对意大利文艺复兴相关艺术家和故事的追溯，确实太有意思了。

从提香开始，再到17世纪巴洛克时期的作品，再回归到文艺复兴的背景和核心~ 没想到这一次的展览可以延申到我们对文艺复兴的进一步了解和探索。
快来跟我们一起游览这个奇妙的文艺复兴展览吧~

【精彩内容时间线】

• 1:10 提香——文艺复兴时期的色彩大师

• 6:30 文艺复兴时期和中世纪时期作品的区别

• 8:20 17世纪初的画家风格

• 11:44 卡拉瓦乔与巴洛克的渊源

• 18:30 为什么文艺复兴时期绘画这个行业能盛行几百年

• 21:30 《三博士朝圣》这个主题到底是在讲什么？

• 25:20 这个展览更适合什么人参观? 透视法在文艺复兴时期的应用？

• 35:10 到底什么是文艺复兴？

• 44:00 风景从宗教画的背景逐渐演变成化作的主体

• 48:00 文艺复兴这类主题还可以怎样策展？

【作品照片】

广东省博物馆“文艺复兴的交响”前言与主题索引

展览中提香的作品：

5:33 提香作品 《乌尔比诺的维纳斯》

6:48 提及中世界拜占庭风的作品风格

8:32 《莎乐美》（《朱迪斯与荷罗孚尼的头颅》Judith with the Head of Holofernes）by 画家：卡洛·多尔奇（Carlo Dolci，1616-1686） ​ |  创作时间：约1640-1645年，17世纪意大利巴洛克（佛罗伦萨画派）

11:50 卡拉瓦乔画作 《以马忤斯的晚餐》

21:30 《三博士朝圣》Adoration of the Magi by 画家：卡洛·多尔奇（Carlo Dolci，1616-1686） ​ | 创作时间：约1633-1634年，意大利巴洛克时期（17世纪佛罗伦萨画派）

30:41 有消失点的作品: 《图西亚的考验》The Ordeal of Tuccia by 画家：雅各布·罗布斯蒂，即丁托列托（工作室）Tintoretto ​ | 创作时间：约1555年，意大利文艺复兴晚期（威尼斯画派，风格主义）

32:00 《圣乔治马焦雷岛》by 画家: 弗朗切斯科·瓜尔迪（Francesco Guardi，1712-1793）| 创作时间：约1760年，属于18世纪威尼斯洛可可时期（威尼斯视域画Veduta）

没有表情或笑容的画作：
作品名称：《圣母子、抹大拉的玛利亚及另一位女圣徒》（Virgin and Child with St Mary Magdalene and another Female Saint） 画家：温琴佐·卡泰纳（Vincenzo Catena，约1470-1480-1531） 创作时间：约1500-1505年，属于意大利威尼斯文艺复兴（文艺复兴盛期） 材质：木板油画

42:22 米开朗基罗在梵蒂冈绘画的《最后的审判》

46:43可圈可点的展览周边设计

49:29 拉斐尔作品《雅典学院》

50:26 乔托为意大利阿西西圣弗朗西斯大教堂绘制的壁画

【本期主播】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri

录制时间：2026.8.16

OP: Saltarello "La Regina". Anonymous

ED: Ecco la Primavera' by Francesco Landini

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本期节目Siri请来多年好友光乙太，从艺术疗愈的亲身体验聊起，聊了聊中意两国美术教育的差异、艺考制度的利弊，也聊了聊到底什么才是真正能打动人心的创作。
作为艺术教育从业者，乙太分享了她在博洛尼亚美术学院的求学经历，也带来了她对国内艺术教育现状的观察。美院毕业生毕业后就业情况和出路有哪些，是否会“毕业即转行”？ 

我们还聊到了消费主义如何“塑造”人们的审美，成年后人们又是怎样“丢失了”孩童时期对快乐纯粹的感受力的。
艺术到底是什么？是漂亮的装饰，还是艺术家对内心深处的挖掘和表达？艺术作品又和社会有着怎样的联系？
PS：本期国语播客也同步发布在Siri的播客In Between，有兴趣的朋友可以去那边收听。

【时间线】
00:00 开场 & 嘉宾介绍——光以太，博洛尼亚美院毕业，现从事国内美术教育
02:48 什么是艺术疗愈？“表达即疗愈”——一场workshop的亲身经历，陌生人通过画作产生共情
10:00 艺术疗愈不只是“美”的抚慰，也可以触及人性的黑暗面
11:00 央美毕业展作品《吊五人赋》——为什么很多中国艺术家不敢碰沉重的主题？
19:00 消费主义如何塑造我们的审美，成年人如何丢失了孩子般纯粹的快乐？
24:31 贵州苗寨里的草根艺术家——没上过美院、什么都会的手艺人，他的画比科班生更动人
28:50 中意美术教育差异——国内艺考流水线如何磨平灵性？本科老师如何帮学生“解毒”
36:00 乙太的创作故事——《不周山》：在焦虑失眠的日子里，用中国神话完成自我疗愈
44:20 美育到底该教什么？——是先懂再热爱，还是先转化再生产？艺术教育的顺序搞反了

绘画作品【不周山】by乙太

【不周山草图】

【本期主持】

节目主持：Siri
嘉宾：光以太

【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：Siri
录制时间：2026.06.27