炎炎暑假已经过去了，你们都去了哪里消暑呢?

国内的海滩和湖水可能大家都看惯了，那这一期就带大家换个经纬度，一起“浏览” 意大利的利古里亚海岸吧。

意大利独有的地理优势，确实比欧洲其他国家拥有更多元的自然资源景点。

无论是熟悉的西西里、热那亚，还是撒丁岛，抑或是很少听说过的卡莫利、雷科、加尔达湖等等，意大利可以游玩的美景一个暑假都逛不完。

旅途中又怎么可以没有美食。除了被“宰”的店，其实还有很多不一样的美食。

话不多说，赶紧一起跟我们游意大利的利古里亚海岸吧。

【时间线】

• 00:05 你偏爱的旅游地点竟然跟你八字五行有关？
• 10:30 意大利独特的地理因素让其拥有更多的旅游资源
• 15:10 Genova(热那亚) 避开人潮高峰攻略
• 25:10 在海滩会碰上什么突发情况？如何注意野泳安全
• 33:30 热那亚旅游必定会被“宰”的说法不无道理
• 44:30 海和湖水的颜色可以显出深度，抚仙湖实际是一个断崖？
• 49:30 意大利好玩景点和美食推荐

意大利Recco (雷科）小镇海边

在礁石上晒太阳的意大利人

利古里亚沿岸——Camogli小城

悬崖上的酒吧ERA ORA

深度惊人的抚仙湖

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： 玛利奥 

节目剪辑： Siri 

录制时间：2025.08.30

OP: Episode 33 by She Her Her Hers

ED: Bloody Mary Girl by She Her Her Hers

在这个信息爆炸、浮躁的时代，我们常常用语言去填充彼此的沉默，却忽略了眼神交流的力量。对视，不仅是一种确认存在的方式，更像是一场无声的精神接吻。它能穿透防备，触碰到灵魂最柔软的部分。

当我们与一个人对视时，大脑会释放催产素，让彼此产生信任和亲近感。这种连接往往比言语更直接、更真诚。对视能让我们在喧嚣里短暂停顿，把注意力完全集中在对方的此刻。它提醒我们，人与人之间的理解，并不总是靠解释，而是靠感受。

在本期播客我们一起重新理解这份微妙而珍贵的交流方式。

The Artist Is Present
在MOMA美术馆的行为艺术
艺术家玛丽娜·阿布拉莫维奇每天会坐在这张椅子上8小时和不同观众对视，观众各种反应都有，艺术家却一直保持微笑，直到她的前男友坐在她的面前，让她忍不住流下了眼泪。

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： Siri

节目剪辑： 玛利奥

录制时间：2025.08.03

OP: Forgotten Words 忘れじの言の葉 by GUMI Mirai Kodai Orches

ED: 洋葱 by 五月天 & 王俊凯 Live版

你是从什么时候开始发现可以觉察自己的真实情绪的？

可能你会觉得奇怪，为什么需要识别情绪。然而在现今浮躁的社会环境里，每个人都更容易因为紧张的生活节奏而产生各种各样的情绪。而自我觉察是我们调节自己“异常”情绪的第一步。

本期我们会聊聊自己是怎么察觉情绪的变化，以及有什么方式可以释放坏情绪，重新调节频率。

• 11:00 不是每个人都懂得识别自己的情绪？
• 26:00 Just do it！行动是改变坏情绪的开始
• 35:10 如何才能察觉自己的情绪
• 39:12 沟通时要先确认对方是否理解你提出的问题
• 47:00 做播客为什么能提升表达能力
• 54:30 另类的转换心情的方式

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： 玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2025.08.09

OP: 大城小爱 by 梓瑜 （原唱王力宏）

ED: 褪黑素 by 江皓南

本期节目将探讨那些我们生命的"锚点"——它可能是扎根多年的城市，经营已久的事业，或是持续多年的亲密关系。这些锚给予我们安全感，但有时也会成为困住我们的隐形枷锁。

通过身边朋友的经历，还有最近星座/情感博主陶白白的离婚事件等，我们发现当一段关系不再滋养彼此，当一份工作只剩下惯性，勇敢拔锚或许才是对生命真正的尊重。亲密关系本质上是一场双向修炼，它应该让我们更清晰地照见自我，而非在将就中模糊边界。

抛锚需要智慧分辨"扎根"与"僵化"，起航则需要勇气面对未知。
人生的艺术，或许就在于在该停泊时全心沉浸，在该扬帆时果断解开缆绳。

• 00:40什么是生命中的锚？
• 7:20 什么是你人生中最重要的锚？
• 14:54 陶白白离婚事件也跟你的“锚定”有关？ 
• 37:29 能促进互相成长的亲密关系一直都是一种奢侈品
• 42:15 与不同的人相处可以更好地认识自己
• 45:35 创建全新的亲密关系是一场修炼

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： Siri
节目剪辑： 玛利奥
录制时间：2025.08.09

• OP: 奇迹的山 by 岸部真明
• ED: 想自由 by 林宥嘉

期待已久的夏日清凉系列上线了，本期我们本着好奇的心来研究一下墓地这事。
外国人也讲求入土为安，落叶归根吗？
只有中国人才在意墓地风水？
不信教的外国人死后不能葬入教会墓园？
各种奇葩到你想都想不到的见闻，本期绝对能打开你的新世界。

• 1:27 现在就该考虑自己的墓地？
• 5:15 中外的墓地氛围和拜祭大不同
• 18:00 米兰墓园和巴勒莫地下墓园的木乃伊观
• 26:00 公路墓碑周边会有颜色业务？
• 32:00 别说阳宅了，阴宅可能都买不起
• 39:00 墓地买卖都可以是一种投资
• 44:57 墓志铭的各种奇想

米兰纪念墓园

San Giovanni Battista a La Valletta 位于马耳他瓦莱塔，其地面由约四百块墓碑组成，这些墓碑镶嵌着色彩斑斓的大理石。除了艺术价值外，这些墓碑还具有文学价值。

位于罗马的via Appia Antica，一条古老的布满墓碑的道路

巴勒莫嘉布遣修会墓穴
位于意大利西西里岛巴勒莫的一处嘉布遣会修道院墓穴。该地下墓穴以其陈列的8000多具经过防腐处理的干尸而闻名，其中许多悬挂在墙上。这里的亡者横跨16世纪 - 20世纪，包括僧侣、贵族、市民、军人和儿童。遗体通常穿着当时生前的服饰，通过当地流传的一种特殊防腐技术得以保存。

巴黎地下墓穴

增城墓园也有各种品种形式的墓地

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： 玛利奥

节目剪辑： Siri

录制时间：2025.08.03

OP: Christmas in the 13th Month (仙境传说游戏音乐）

ED: 驾鹤西去 by 裁缝铺

当我们想起旧式的粤港澳地区茶楼，无论是茶香、叽叽喳喳的人声、还是推车仔的点餐方式，都是充满了烟火气。

而在我们这些“死去”的记忆里，有没有哪些人已经在你生命的旅途中下车？你是否会想过回到那个过去的某个时间点？

本期我们穿梭于时光隧道，从粤式茶楼聊起，探讨我们是如何看待过去和当下，以及在AI的快速推进夏，如何在快速变革的时代找到自己的支点。

时间线

• 03：03 旧式粤港澳地区茶楼的回忆
• 09：53 你想回到过去某个时间点吗？
• 14：36 80/90年代HK的创作环境有多Free？
• 19：05 过度思考过去或将来都会带来焦虑
• 20：00 AI时代会对人类的身心，还有生活带来什么变化？
• 29：11 AI对建筑设计业界工作流的影响及变化
• 36：50 工作以外，我们需要更多的支点
• 44：26 音乐疗愈、ACG及戏剧作品 “穿梭时空” 的功能

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.07.26

OP: A Forgotten Piece by Plum

ED: 多变的天空 by W-inds.

语言有时候可能无法表达内心的复杂感受，而艺术疗愈正是一种超越言语，连接自我的方式。在这期节目中，我们聊了聊艺术创作如何成为一面镜子，映照出那些被忽略的情绪与潜意识。

越是不擅长艺术表达的人，可能越能在创作中放下评判，不被固有技法影响，让真实的自我自然流淌。从一幅简单的对“我是谁”的涂鸦到对"家"的想象创作，每一个图形背后都可能藏着未被言说的内心世界。而有趣的是，那些习惯理性分析或有艺术训练的人，有时反而需要先"忘记技巧"，才能触及更深层的自我。

艺术疗愈的魅力或许正在于此——它无关美丑，只关乎诚实。

当你允许自己在纸上自由表达，通过作品“看到”自己，疗愈便已悄然发生。

无论你是好奇心理学，还是单纯想寻找一种新的放松方式，这段对话都可能为你打开一扇意想不到的窗。

• 1:50 对艺术疗愈的初印象，一切疗愈最终都是自我疗愈
• 5:56艺术疗愈workshop初体验
• 14:40没有艺术表达基础的人更容易通过创作展现内心世界 
• 15:37通过观察作品分析可以分析出不同人的特质
• 17:15没有艺术底子不会影响艺术疗愈的效果
• 19:30不同人对“家 (home)的想象背后隐藏的信息 
• 45:50有自我察觉/有艺术基础的人可能更难在艺术疗愈中展现内心
• 49:30带有热情和创意去做生活中的每一件事

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.07.5

OP: Jam Jam by IU

ED: Loveless by 山下智久 （2023演唱会Live版）

2025年的暑假已经悄悄到来，对于对暑期档虎视眈眈的影视行业来说，抢占“先机”推出各自的重头戏是首要KPI。

然而暑期才刚开始，《逆爱》就已经在“环大陆”平台大爆起来了，甚至连它的制片人兼原作者柴鸡蛋也万万没想到会突然爆火成这样。

本期，我们一起“下海”凉快一下，聊聊这一部现象级热播剧到底凭什么大火。

再对比之前“冷播“的《光渊》，现在内娱资本等乱象到底有多让人一言难尽呢？

国内一直都不缺优秀的影视团队和演员，然而由于各种限制，让他们的能力/作品难以得到正视。虽然各种意难平，但其中也有着恨铁不成钢，以及希望影视文化环境能变得更好，更包容的寄望，这样才能激发出更多的创意和创新。

【时间线】

05:08 《逆爱》剧情简介，这部作品跟泰国同类剧的差异

12:40 亲妈选角眼光果然很绝+演技（磕点）细品

18:20 108线突然爆火遇到的困境

27:11 直男没大没小不顾后果的行为/演技

34:17 为什么这类剧本/角色可以解锁演员自身更多的可能性，成为人生角色？

41:40 就连柴鸡蛋也没有想到爆火得这么快

46:02 几乎每次这类爆火的下场，都是其中一方脱层皮？

51:40 磕真人(RPS) vs梦女，非常矛盾的心理

58:24 思路打开，这类作品是否可以成为文化输出的新载体？

1:09:33 没有CP感的原因到底是什么？

【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑： Siri

录制时间：2025.7.13

OP: 《肆意生花》by梓渝

ED: 《地球最后的夜晚》by展轩

#顺恨 #大宝天天见

7月5日的“预言”没有成真，但是炎炎夏日大家夏日出行还是要注意避暑哦。

本期盲盒系列迎来了第四弹，我们又会聊到什么呢？

快来收听我们热情奔放的限定夏日盲盒系列吧，阳光与海滩已经给你准备好了！

Here We GO！

【不该出现的时间线】

• 02:20 7月5日的灾难日预言还有人信吗？
• 07:48 蒙地卡罗的团建体验
• 29:50 吃货眼中最完美的团建
• 32:52 香港的放题性价比max
• 36:15 欧洲的自助餐（all you can eat) 是中国人开的？

【本期主持】 

节目主持：玛利奥，Siri 

【后期制作】 

文本/封面设计：玛利奥 

节目剪辑： Siri

录制时间：2025.7.5

OP: Limbo - 春野

ED: ほろよい - さんひ

这一期，我们来聊聊每个人或多或少都绕不开的关键词——控制欲。

你有没有过这样的瞬间：

旅游路线一定要按照你的计划走？

和人合作总是不放心，事无巨细都要插手？

也许你会说你只是“有计划”，但其实，这背后藏着的是一种“掌控感”。

我们从日常生活中的小细节出发，聊聊掌控欲到底是怎么体现的：

有的是出于对安全感的渴望，有的源自不信任他人，有的甚至在亲密关系、亲子关系、职场合作中，变成了无形的压力。

而被控制的一方该如何识别并表达边界？

如果你发现自己是那个掌控欲过剩的人，又该如何调整，才不会把关心变成干预、把计划变成压迫？

控制与被控制，从来都不只是行为的问题，更是一种心理动态的博弈。

这一期，我们希望和你一起梳理关系中的线索，找到一条更舒服的相处之道。

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计： Siri
节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.6.22

OP: 【Mr. Li 钢琴】《笼》钢琴版 by 张碧晨

ED: 国王与乞丐 by 胡夏&王铮亮 《披哥4》舞台 Live