首发频道：VCHAT

主播：Acher/阿车

嘉宾：郑秀文Sammi

制作：左右

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4月份的一次采访，聊天对象是郑秀文。

聊天之后，我们互相交换了好多句“辛苦晒”，脑海只剩下一个念头：可以像郑秀文一样有自己热爱的工作，实在是一件太幸福太感恩的事。

Sammi就是这样一个没有年龄感的人。哪怕出道35年，光芒荣誉加身，她也不是“姐姐”，而更像身边充满活力又温暖的，拥有丰富人生履历的朋友。那份学会善待自己的松弛感，那份“我想做的话没有做不到的事”的决心，这段反复回听的录音，够我受用很久很久。

自问这次采访做得不够好，但希望你仍会享受其中。

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notes：

00:36 开场：与Sammi聊天的那个下午

04:26 郑秀文的音乐启蒙

10:45《小心女人》：个性里面有什么，就把它放进音乐里

13:50 《终身美丽》：开始踏足影视，每次唱主题曲总能recall角色

19:50 随着年龄增长，越来越喜欢有深度的主题

21:48 郑秀文如何解读自己的音乐风格变化？

25:22 “除非广东歌放弃我，我不会放弃广东歌”

29:44 行动力要配得上自己的决心

34:06 相比较皱纹，郑秀文更在意你是否感受到她的内心

36:03 “顶硬上”的香港女性精神

42:10 《我们都是这样长大的》：大家都是在各自不同的领域慢慢成长的

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如遇粤语，可查看以下翻译。

1、所以你那时候就很清楚地知道自己是个什么样的人？还是说你心里面会有渴望的另一种形象、另一种风格的自己可以呈现给观众呢？

2、营造一种大女人的感觉当时……你当时年纪也很小，怎么会有这种想法呢？

3、今年年初突然又拿到这个奖，其实从来真的做梦都没想过14年之后再拿一个这样的奖，我想这些都是广东歌带给我的。我除了觉得很荣幸之外，其实更多的是感动和感激这件事。

4、Sammi你是一个是不是不会经常回顾以前发生的事，去责备自己（的人）？因为我觉得你是很自动……我想你想到一个目标就会自动去……但是多多少少有些时刻你会想起以前，可能不那么好……你会不会经常去想这些事？

5、不会，我几乎自己做过什么都不记得。我觉得享受这个过程的开心时刻，我比较记得这些开心的过程。但这个有些复杂，比如说不开心的我就不会去记了，那这些都是有好处的。以及我很少会去想过去，我大部分时候都是在看这一刻或者说未来，我也不会看太远，我看这一刻和前一两步，就这么多了。太远我都不会看啦。

就是两个礼拜以内的事儿。

对，一个月啦。到演唱会，就是不会看太长了。

6、除了你所谓的工作的能力以外，我想你里面的决心都要很大，你能够把这个工作做这么久以及希望将自己的工作做到最好的时候，其实里面有很多坚忍的。因为你很容易就会想要放弃，用一些容易的方法，随便了，马马虎虎，别人不会发现的。做到365天都是这样，你自己觉得很好，我觉得这真的是一件很不容易的事，是要很大的决心。

我想是对工作的决心，当你决心要去做一件事的时候，这个决心和坚持。人生的低谷一定会有，可能低潮了七年、八年的人，如果你有这样的决心去重新振作自己，我觉得都是可以的。就算你真的浪费了十年，只要你有决心就有机会。所以我觉得不管在什么年纪，有梦就去追吧！你想做就去做吧！

7、只不过当你老的时候，比较容易放弃成功这个概念，觉得自己这么老了、没可能了。整天把没可能这件事放在心里面。所以我非常鼓励不管哪个年纪，别整天想没可能，多想想用什么方法让更多事成为可能。

8、我觉得你说得好好。可能大家小时候都会觉得自己可以做到这件事，但大了之后，经验丰富了，一方面经验多了淡定了，但也知道了自己的局限性在哪里。这件事我不行了，就不做了。

9、有一年失声的演唱会第一场开始身体不舒服，开始说不出话来，不过都是顶硬上。以及2004-2006年这几年，自己在经历一个比较depress的时期。

10、你觉得“顶硬上”这三个字是你自己的本能呢？还是自己练出来的？你自己是一个“顶硬上”的人吗？

都是的，我觉得每个人都有这种特质。只不过这个人能顶到多硬，每个人的硬度不同。有的人可能比较能顶，又能顶的时间久一点，顶得辛苦一些。有的人小小顶一下就好像要碎掉了，所以我觉得……潮州女性一般来说，这个忍耐性都比较强，我自己都比较相信这个。

爱拼才会赢。

我想也不是一定要赢，就是觉得明知道自己可以再做多一点，为什么自己不再忍耐一些，尝试一些呢？有时候这个motivation不一定来自我要赢，而是我总觉得自己还能做多点，为什么不再尝试work harder多点呢？我想我就是对自己有这种要求。

11、我想我做一个艺人我算是一个做了很久了。其实我又不是投资方、监制，我觉得尽量多给一些机会和新人合作，不管他有没有资源。我希望通过这些合作让观众认识到一些新的名字，通过这些合作，我觉得新人的创意也能帮助到我的。永远都不要拒绝一些新鲜的事情，年轻的人也不要拒绝不是自己时代的东西，我们都能在对方身上找到能用到的东西。

12、我觉得很需要。因为有的时候别人给你的建议是你看不到的自己。我看到的自己可能是90%，可能有些人就是能看到我自己看不到的东西。所以我觉得愿意聆听别人的建议相当重要。包括相信自己的团队，有一个自己信任的团队相当重要，不然这条路走不长的。

13、用一首你的作品去形容你生活中的“港女精神”，香港女性的精神。

《我们都是这样长大的》我觉得不管你是不是港女，其实我都不知道什么是港女精神。看你用什么角度去看港女这个词，但对我来讲是一种坚持和相信自己。《我们都是这样长大的》这首歌人都会有感受的，因为大家都是慢慢成长，大家都是在各自不同的领域成长的。

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：@一人之境播客

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当“浑浑噩噩”成为挂在嘴边的话，人想活得清醒一些，其实是需要练习的。

支起懒惰的身体，去听听朋友倾诉，去湖边听歌散步，在做任何重大的决定之前，先问问自己是被情绪牵着鼻子走，还是发自内心想得到这个结果。

希望我们的清醒是一种自洽而满足的状态。不必被评判，也不必在悲观中迟疑。打开这份“清醒活着歌单”，最近想说的话，都在里面了。

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notes：

00:42 聊聊近况：觉得自己“躺废了”

04:32 听朋友在酒吧诉分手，被提醒的事

08:56 对待感情浑浑噩噩的人，不要太多了

14:00 “你越聪明便越清楚，幸福是个陷阱”

21:14 防止伤春悲秋，只要肤浅地活着？

28:14 关于“清醒梦”：不沉浸其中也是一种痛苦

35:15 可以拯救你、提醒清醒活着的音乐是什么？

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本期提及歌曲：

Supper Moment - 不想将你放下

Pandora乐队 - 花之生命

wannasleep / 郑宜农 - 基礎憂鬱

FunkyMo - Make It Count

Vaundy - napori

主播：Acher/阿车

制作：左右

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你觉不觉得，现在世界正流行着各种“糖衣毒药”？

勾人眼球的标题、引人围观的抓马经历、肆意用作卖点的肉体、被毒了好多年也还没馊的鸡汤。

美丽的外壳太多，眼花缭乱。然而仔细看，好像没有几个是让人有兴趣去探寻内核的。不知道这跟AI盛行有没有关系，反正我觉得，大家现在更容易对真实的事物保持怀疑，却对虚假的美丽趋之若鹜。

糖衣毒药那么多，我偏要相信苦尽甘来。

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notes：

00:38 聊聊近况：被“糖衣毒药”包围

03:08 《四月物语》，一个纯情美好的旧故事

08:36 《苦柑》哭点一：坚韧善良的家庭教育

17:13 《苦柑》哭点二：被时代抛弃的上一代

19:53 世界的进步，未必总是越来越好

28:20 永远会被踏实上进、苦尽甘来的故事触动

37:36 你稍微用心做的事，已经比90%的人要好

42:18 用具体去回应抽象，扔掉眼前的糖衣毒药

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本期提及歌曲：

林家谦 - 四月物语

IU - Midnight Walk

So!YoON! - Hwal Hwal

entoy/shaltt - Empty

LET ME KNOW - 假爱和威士忌苏打

主播：Acher阿车

嘉宾：冯允谦Jay Fung

制作：左右

视频：adam、zero

鸣谢：寰亚唱片、乐腾演艺、Zeldastars

场地提供：Ciak x Prohibition Grill house & Cocktail bar

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“隐世巨声”到连续两年红馆个唱、香港乐坛唱作人&男歌手奖项常客，冯允谦Jay Fung先抑后扬十几年的音乐生涯，有多少故事还未被讲述？

和Jay聊天的那个下午，阳光正好，温度宜人。坐在鸡尾酒吧有说有笑的氛围，恰如Jay Fung一直以来给人的观感：绅士、柔和、温润如玉。他的音乐和他本人比起来，似乎有着更丰富的面向，有歇斯底里的“我好想你”，有爱恨交加的“吸血鬼爱情”，有独旅心情的“寻找白金汉”，也有最近讨论成年人之痛的“然之后”叩问。

聊到某些生活小细节，这位歌手开始流露他日常的感性一面。和家人、伴侣、朋友之间的故事，怎么说都说不完。

一人之境播客 “音乐人入境计划”第九期，欢迎冯允谦Jay Fung。点击【语音转文字稿】即可用文字进入我和Jay的聊天哦。

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notes：

00:39 开场：欢迎“追风”入境！

02:30 冯允谦JayFung的小简介

05:53 “吸血鬼爱情三部曲”，知名度提升

07:28 低潮期坚持创作，写出《反对无效》

11:43 颁奖礼斩获奖项，反而萌生退意？

14:10 谁是JayFung的“固定第一位”听众？

17:03 红馆个唱，Jay看到的幕后人员故事

19:58 “自动波”冯允谦，达成目标继续做

22:30 《然之后》：成长是欣赏美梦瓦解？

25:18 异地恋“专家”，教你如何维系爱情

31:31 回望“青春版”冯允谦，他有他的可爱

35:00 个人演唱会走出香港，细节值得期待

37:33 彩蛋：近期loop歌、合作巨星、一人之境时刻…

41:00 一人之境·冯允谦 精选作品推荐

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本期提及歌曲：

冯允谦 - How Many Times

冯允谦 - 我好想你

冯允谦 - 山旮旯

冯允谦 - 远在眼前

冯允谦 - 思念即地狱

冯允谦 - 给缺席的人唱首歌

冯允谦 - 然之后

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连续两年在红馆举行个人演唱会的Jay Fung冯允谦，将于5月31日首次冲出香港，首度在澳门的伦敦人综艺馆开唱。这次演出，也会延续他去年红馆演唱会的主题“the SOUNDTRACK of my life”。同时，Jay Fung还在社交媒体上预告会在澳门演唱会上大派福利，购票会有部分专享粉丝福利。

🎁粉丝福利详情

• 购买港币/ 澳门币 $1,188门票的观众可参与「J sound check 体验」、获得「J 😉小卡」及「J纪念Poster」乙张

• 购买港币/ 澳门币 $788门票的观众可获得「J 😉小卡」及「J纪念Poster」乙张

• 购买港币/ 澳门币 $588门票的观众可获得「J纪念Poster」乙张

🎫优先购票

优先订购门票已于4月10日上午10时起于hotdogtix、淘麦VIP优先购开售。

💻公开售票

公开发售门票将会于4月14日中午12时起于金光票务及大麦网公开发售，大家记得设置好闹钟准时抢票啦。

【一人之境互动福利】

请到小宇宙APP“一人之境”的本期节目里，评论留下你的听后感，或者说说你喜欢冯允谦Jay Fung的哪首作品，评论点赞最高的前两位，我们将送出由Jay Fung亲自为一人之境听友准备的《the SOUNDTRACK of my LIFE 冯允谦演唱会》官方周边礼品各1件。

Show more love to Jay Fung！

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我们的 xhs 账号：

@一人之境播客

@每当变幻时（一人之境剪辑小哥）

@大头曦（制作人左右）

主播：Acher/阿车

嘉宾：直火帮Straight Fire Gang

（Zigga、谢子通XZT、Feezy）

制作：左右

视频：adam、talk

小红书账号：@一人之境播客（视频节目、制作花絮）、 @每当变幻时（一人之境剪辑小哥）@大头曦（左右）

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这居然是男rapper写出来的词？”

在跟直火帮三位朋友录播客的那个晚上，我刷到一篇类似这样的帖子，上面附了他们的新歌《祝酒辞》的歌词：“他的男子气概是几十年前的想象 世界变了人也变了没有任何恒量Just know that 男人不再用男不男人衡量”。

3月份的一个周末，我在坐高铁时、走路时、循着导航找地点时，耳机里播放着直火帮当时尚未公开的新专辑《巴士的婚礼》。上面这篇帖子的感慨和我当时的听感是一致的。一张专辑，18首歌，仿佛打开了Netflix，有不同类型的节目可供观看。“新型男人”“对抗社会时钟”“流量时代的焦虑”“从爬墙少年到少年以后”……关键词五花八门，感受是一样的：直火帮可能是国内最会用专辑讲故事的说唱团体，以及，他们的作品所传达的主题，或许已经走在了同行们的前面。

我很少用“渐入佳境”这个词去形容一期和嘉宾聊天的节目，但这次和直火帮的探讨，也的确称得上是渐入佳境，越往后聊得越深刻。希望大家听完会喜欢，并且多多支持直火帮的新专辑《巴士的婚礼》，以及他们已经官宣的全国巡演吧。

一人之境播客 “音乐人入境计划”第八期，欢迎直火帮Straight Fire Gang。

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notes：

00:40 开场&简介：欢迎直火帮！

05:20 广州概念专场，把演出做成了舞台剧

09:25 “祝你不要早生贵子”，用祝福去对抗社会时钟

15:28 吃了太有文化的亏？高学历rapper自述

19:45 热单为王的时代，为何坚持做18首歌的专辑

24:40 直火帮分工：制作人、主编剧、点子王

32:46 一场婚礼的全程，顺着专辑听像身临其境

38:22 蛐蛐老同学、暗地里较劲…30+同龄人的同感

42:40 “每个人都能红15分钟”，创作者的流量焦虑

54:25 “这并不是一个男人的世界”，大世界与同理心

68:00 从“爬墙少年”到“少年以后”，他们最大的改变

72:50 彩蛋：近期loop歌、一人之境时刻、巡演信息

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本期提及歌曲均出自直火帮第四张专辑《巴士的婚礼》：

（建议优先按专辑顺序收听）

直火帮 - 祝酒辞

直火帮 - Industry Bastard

直火帮 - 风水轮流转

直火帮 - 十五分钟

直火帮 - 誓词

直火帮 - Why Men Kill

直火帮 - 不老泉

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【重要提醒】评论留下你对这期节目的听后感，或者说说你喜欢直火帮的哪首作品，我们将挑选3位朋友，送出直火帮Straight Fire Gang亲签海报各1张。Show more love to SFG！

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书账号：@一人之境播客（视频节目、制作花絮）、 @每当变幻时（一人之境剪辑小哥）@大头曦（左右）

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最近奔波在几个采访聊天中，其中一幕是我问歌手：“如果你偶尔疲惫了，缺乏动力了，让现在的你向过去的自己借一点力量，你会问他借什么？”

歌手或许没太理解这个问题，他并没有给予我一个期望中的答案。但我脑海反而变得很清晰。在这段忙碌的日子里，我也曾经好几次问自己，搞这么辛苦为什么，那么折腾是干什么。而答案永远指向一个：我总感觉有个“过去的自己”在盯着我看。

人总会长大，但社会化程度更高了，你就没有以前可爱了吗？并不是这样的。

本期节目，让我和你聊一聊，如何用“以前的自己”去善待现在的自己。

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notes：

00:35 聊聊近况：连轴转的一周，我遇见了什么

04:33 原来，线下见面是最好的充电

06:58 当你很想做成某件事时，身边人都会帮你

13:28 忙碌时，如何换种方式照料自己

16:40 “到底那么辛苦，你有没有开心啦？”

21:35 社会化程度更高了，你就没有以前可爱吗？

26:50 “二十岁版本”的自己，仍在关注着你

33:18 在香港ComplexCon，我离NJZ只有30米

40:28 你有多好，以前的你都知道

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本期提及歌曲：

麦浚龙 - 超生培欲

卢广仲/黑裙子 - Dream Like Me

LÜCY - ashen

Gareth.T - 你都不知道 自己有多好

FunkyMo - May Be Next Time

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主播：Acher/阿车

嘉宾：Zpecial

制作：左右

场地：广州东山口DISC JOKER唱片铺及播客现场

小红书账号：@一人之境播客（更多视频花絮）、 @每当变幻时（一人之境剪辑小哥）

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《深夜告别练习》《不理痛》《Drunk Call》《CityBoy》…香港乐队Zpecial，有没有哪首歌是你的歌单宝藏？

一人之境播客的首次线下录制活动，迎来了Zpecial当嘉宾。很开心当天在广州东山口看到很多歌迷、听友前来围观，大家一边听Zpecial和我录播客，一边开心地笑着回应，这一幕幕都将是很棒的集体回忆。

Zpecial源自相信音乐离不开生活，期望自己的创作能够伴随乐迷不同的生活节奏；喜欢试新声音，并希望将都市的感觉融入音乐当中。2025年新专辑发布在即，他们想亲身走进广东歌迷的生活四周，和大家聊聊四个男生最新的生活感悟和音乐故事。

和他们聊天仿佛回到大学男生宿舍，开心、互怼，偶尔感性流露。而他们所代表的香港流行乐队的“都市情感”风格，也不断创作出许多令人印象深刻的音乐作品。脚踏实地、真挚诚恳、逐步摸索出自身风格的Zpecial，值得被更多人听见。

本次对谈用粤语进行，听不懂粤语但也想加入我们的聊天的朋友，请点击【语音转文字稿】对照着收听。如果你想直接听Zpecial的作品，欢迎点击 38:13 跳转到【一人之境×Zpecial心水歌单推荐】。

Enjoy it !

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notes：

00:40 聊聊近况：首次线下嘉宾Zpecial

04:00 佛山、广州两场live后有何感想

05:00 Zpecial的组队历史

07:57 Zpecial最初的摇滚偶像

10:36 青春期到转型期，夹band如何变成熟

12:37 《不理痛》live当场泪崩x2？

17:30 从歌名就开始共鸣，创作背后有故事

19:15 创作要放下手机？&恋综《线下恋爱》强推

21:30 团练必须人齐，珍惜每次碰面

24:12 乐队成员各有兼职，对做音乐有无帮助

26:33 加入华纳后，艺术家们互相欣赏与合作

30:00 Zpecial自认的“沧海遗珠”是哪首作品

31:30 Drunk call故事x2！醉到不知怎么回家

33:33 新专辑、新巡演，Zpecial动态update

38:13 【一人之境推荐】Zpecial精选作品

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本期提及歌曲：

【一人之境推荐·Zpecial精选作品】

Zpecial - 孤独游

Zpecial - 不理痛

Zpecial - Drunk Call

Zpecial - 深夜告别练习

Zpecial - 岛屿时间囊

Zpecial - Not the One (Neither of Us)

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留言你最喜欢Zpecial的一首作品，或者你被Zpecial打动的某个瞬间，我们将挑选 2 位朋友，送出【Zpecial × 一人之境播客】录制活动亲签海报各 1 张。Show more love to Zpecial！

更多视频访问片段、好玩花絮，记得留意一人之境最新开通的小红书账号啦：

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主播：Acher/阿车

制作：左右

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若这刻是人生的最后瞬间，脑海中有胆怯而却步了的事吗？

或者很多事与关系，都只差没有往前踏出的那一步。错过以后，我们只剩缠绕一生的后悔。「做完后悔 好于 错过后悔」，空手而回比抱憾终生来得好。抱憾之前，勇敢一次。

本期节目，和你聊聊那些关于后悔的故事，以及我最近爱听的粤语新歌。

本期提及歌曲：

陈柏宇 - 关于后悔

leejean - stupid

邓小巧 - 其实痛是你的想象

Dear Jane - 你流泪所以我流泪

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Notes：

00:45 聊聊近况：今年入耳的两首粤语新歌

04:10 香港“新移民”故事：两难处境的母子

11:35 迟到十年告白故事：突如其来的喜讯

19:20 其实痛是你的想象，别制造心理的痛

23:40 同居分手惨惨故事：筷子全被偷走了

29:25 Dear Jane爱情第四部曲，是烂尾吗？

主播：Acher/阿车

制作：左右

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如果人生是个游乐场，你是想囤一堆代币打算玩得“性价比”最高，还是及时行乐，一币不剩地抓住所有兴奋的时刻呢？今天这期节目，跟大家聊聊这个。

最近睡得不好的人有很多，估计也有你一个。做了一个小小的歌单，希望能陪伴你睡个好觉。又或者在阴雨连绵的天气，依然保持拾回好心情的期待。

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notes：



00:40 聊聊近况：最近有在及时行乐


04:12 人生游乐场，你的代币有带走吗？

06:00 哪一刻发现，你和大家选的路不同

14:05 看演唱会有感：歌手的生涯走向

17:15 有些人突然的离开，是在告诫什么

27:12 在人生游乐场里，被微小的细节打动

31:10 如果你睡得不好，推荐你收藏这歌单

34:45 荐书：《如果我们的语言是威士忌》

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本期提及歌曲：

paris match - STAY WITH ME

方大同 - 关于爱的定义

paris match - タイムシェイド

方大同 - 苏丽珍

方大同 - 那沙漠里的水

主播：Acher/阿车

嘉宾：卫兰Janice

制作：左右

录音：adam、pipi

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很开心能和喜欢多年的歌手聊天，聊着聊着，我忽然不觉得面前的人是卫兰，也想不起她原来就是我在青春时期的耳机里听了一遍又一遍，陪伴着经历相恋、失恋、快乐、挫败等众多阶段的歌手。她就像是一位好朋友，一位很有耐心的心理疗愈师，与我一同心境平和地度过这30多分钟。

如果你听不懂粤语，请点击【语音转文字 普通话稿】，在节目的 03:29 - 36:20 时间里聆听我们的对话。

如果你喜欢卫兰Janice，或者刚认识她不久，都希望你在评论区留下你对她的喜爱与鼓励。相信一场好的疗愈，必然是互相传递温暖与爱。

想说的话还有很多，基本都在节目里了。Enjoy it.

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notes：

00:25 聊聊近况：很开心跟Janice聊天

03:29 参加声生不息的录制有何感想

04:42 卫兰对香港这座城的感情

05:30 卫兰与粤语歌的初识与羁绊

08:57 唱自己的歌vs翻唱别人的歌

10:25 回望初出道的光环，学习肯定自己

13:48 治愈之音，帮助都市人摆脱压抑

15:27 哪一刻意识到想做自己喜欢的音乐

18:35 《离家出走》，本人真有其事？

22:35 信仰推动着卫兰，用歌声创造疗愈

24:00 全女班底制作，倾听彼此的故事

25:23 “大胆一点，我们时间不多啦。”

27:17 女性艺术家的涌现，是一种趋势

31:15 声生不息个人最爱舞台，是这首？

32:08 卫兰反问：《大哥》为何是你最爱？

34:40 卫兰推荐音乐环节

36:22 【一人之境推荐】卫兰精选作品

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本期提及歌曲：

【一人之境推荐·卫兰精选作品】

卫兰 - 心乱如麻

卫兰 - 离家出走

卫兰- 穿花蝴蝶

卫兰 - It's OK To Be Sad

卫兰 - Little Miss Janice

卫兰 - Ghost

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【卫兰提及歌曲】

黎明 - 一夜倾情

郑秀文 - 唉声叹气

Mariah Carey - Vision of Love

Gareth.T - 劲浪漫超温馨

卫兰 - What Is It All For（未推出）

Muni Long - Made For Me