主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

-

歌单是我最近爱听的五首华语作品。没有刻意编排的情况下，竟然也透露出一种寂寥的氛围。

话题灵感源于某班延误的航班，我蜷缩着身体在飞机上字幕。累了，闭目养神的时候，忽然好想听故事啊，好想我也当当谁的忠实听众。

于是就有了本年度我最喜欢的大脑名场面，有了被采访对象治愈心灵的一晚。在上海。

也有了后来深夜与听友们闲谈，交换近况的共鸣时刻。

原来我最适合、最舒服的角色，还是当你的最佳听众。

-

notes：

00:58 聊聊近况：在一趟延误的航班上得到休息

04:52 疲惫的状态是，连出差夜都不想约朋友了

14:28 走进一个温馨小家，度过了一个治愈的夜晚

22:40 本年度名场面：采访对象在地毯上猫式伸展

34:12 听我故事的人，偶然也让我做你的忠实听众

39:58 听友私信时刻：在低潮期更希望有人共鸣

47:48 “烦恼是我们友情的投名状”

-

本期分享歌曲：

魏如萱 - 纸黏土

RedXxxxxx / JunHo何骏 - 夏日黄鱼干

Vinz.T徐赢 - 杨过(I got a swag shawty you got at all)

李欣颖 - 我什么都没有，只是失去

地磁卡 -Lonely Fire 孤火

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

-

你还记得，你第一次听播客，是什么时候吗？

我记得很清楚，我听的第一个播客节目是2016年《一席》，骆以军当嘉宾的那一集。骆老师分享的“故事的故事”，至今对我依然有着很深的影响。也是我决定要做自己的播客节目的来源之一。

悄悄告诉你，“一人之境”播客自2023年开始在 Apple 播客 上更新，已经取得了一个小小的成绩：除了多次登上“编辑最爱”，还保持了 Apple内地区音乐类热门节目前十的位置，有相当长的一段时间。谢谢一路上有许多听友来这里和一人之境相遇。

在把“一人之境”播客做出来之前，我是怎么开始听播客的？

播客这个媒介的20年成长里，又有哪些与我们的青春有关？

感谢 Apple 播客邀请我分享“我与播客成长的20年”，欢迎大家在 Apple 播客App和网页端，查看 Apple播客 推出的20年特别策划，有更多创作者们的故事与洞察，和编辑精选的节目清单。

也欢迎在 Apple 播客 关注我们的节目，在节目页面右上角点击“关注”，就可以即时收到我们的节目更新。

祝大家收听愉快。

-

notes：

01:12 聊聊近况：小播客，小成绩，跟大家分享

04:24 躲进被窝的初中生，与深夜情感电台的DJ

12:45 播客启蒙：2016年《一席》骆以军讲故事

21:22 《朴素心理学》这个古早播客，帮了很多人

26:45 为何不开心、为何嫉妒？终于有人替我解释

33:04 音乐与故事，共同构成我最喜欢播客的样子

35:32 播客听友们留下的评论，会成为珍贵的回忆

40:55 一个新的职业小成绩：采访到JJ林俊杰啦

-

本期提及歌曲：

姜涛 - On a SunnyDay

陈蕾 - 求救的勇气

Brian Cheng - Smooth Killer（杀手）

笠原瑠斗 - WALKING MAN

林俊杰 - 暂时的记号

主播：Acher/阿车

嘉宾：Mr.乐队（Dash、Ronny、MJ、Tom）

制作：左右

场地：广州东山口DISC JOKER唱片铺及播客现场

小红书账号：@一人之境播客

-

人生多神奇，完全没想过，能和我在学生时代mp3里循环最多遍的乐队成员，十几年后在这里像朋友般说笑聊天。

Mr.（Mister）是一队香港乐队，前身是独立乐队White Noise，由于音乐的认受性乃建基于大众对乐手本身的印象，他们决定改名为Mr.，进一步在音乐工业上作出贡献，希望有更多听众能得到共鸣。Mr.的真正意思是指平凡人。他们都是由基层出身，从平凡人到置身音乐圈成为乐队。代表作有《森林》《如果我是陈奕迅》《小传奇》《黑色狂迷》等。

录制前我还功放了最爱的几首Mr.作品《致未来的我》《昨天》《人一世物一世》，外面早早到场的粉丝朋友们在大合唱…每一位都像我在轻狂岁月时结伴听歌的同学朋友。我想这大概就是Mr.这支自诩“平凡人”的乐队真正的人格魅力吧，他们总能将那些同频共振的平凡人们集结在一起，以音乐为伴，以经历为歌。

谢谢Mr. ，谢谢每一位到场支持的朋友。开心和难忘的一晚。

本次对谈用粤语进行，听不懂粤语但也想加入我们的聊天的朋友，请点击【语音转文字稿】对照着收听。如果你想直接听 Mr. 的作品，欢迎点击 38:40 跳转到【一人之境 × Mr.心水歌单推荐】。

Enjoy it !

-

notes：

00:40 聊聊近况：第二次线下录制嘉宾Mr.

04:40 Mr.成员是怎么开始组乐队的？

09:30 Mr.摇滚风格受谁的影响最多？

13:25 出道不足两年登红馆，Mr.出名很早

20:23 2015年突然减少曝光，Mr.当时的状态

22:05 生活所迫，想过放弃组乐队的瞬间

26:35 大环境不好，Mr.继续唱平凡人的心声

30:30 新歌《魂》，再度集结，起势摇滚

34:00 Mr.对歌迷说：你们也是自己的小传奇

38:40 【一人之境推荐】Mr. 精选作品

-

本期提及歌曲：

【一人之境推荐·Mr.精选作品】

Mr. - 昨天

Mr. - 致未来的我

Mr. - 人一世物一世

Mr. - 轻狂岁月

Mr. - 魂

-

留言你和Mr.之间的音乐故事，我们将挑选 3 位朋友，送出 Mr. 乐队四子亲笔签名物料各 1 张。Show more love to Mr.！

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

-

本期节目的歌单只有一个目的：想令你开心，想令你有跳舞的心情。

想起在粤语里有种我很欣赏的心境，叫“闷闷地，转场咯？”

大意是夜晚下班后去了某个社交或玩耍的场合，呆了一会发现自己并不很享受这气氛，与其维持表面忍受下去，不如干脆离开换个地方继续玩。

现在大家几乎都卡在了“闷闷地”的阶段，明知道没意思没意义，赖下去是不会死但忍受本身就挺痛苦的。而甚少人有勇气站起身来拍拍屁股，大方豁达地说一句“转场咯”。

“转场”未必会更好，但改变总是好事。改变才能将麻木终结。

欢迎你收藏本期歌单，随时拥有一份跳舞的轻松心情。

-

Notes：

00:37 聊聊近况：心理问题求助的朋友，越来越多

04:00 闯进日常生活：叠滘龙舟人采访之旅

08:52 换种跳舞的心境，打破麻木现状

16:48 “闷闷的，转场咯”的心态，救过我好多次

25:18 生活需要保持感恩，感恩就不容易灰心

31:30 分享一个最轻快的歌单，做你的心情急救药

-

本期提及歌曲：

Zpecial - Bronouns

Ayumu Imazu - Superstar

Nightly - hate my favorite band

MONKEY MAJIK - Metamorphose

etsuco - Highway Driving Car

主播：Acher/阿车

串台：不把天聊si 仙草

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

-

说到朋友的时候，我们会想起哪些歌？

一首歌代表一段友情，或者某个朋友和你的回忆变成了一首歌。这样的时刻总是很值得停几秒，想一想，笑一笑。

生活有时候太过困难，而打开对话框第一时间想要找的人，本身就让生活变得稍微可爱一点了。本期“友情之歌”，致我们一路上遇见、陪伴、有过割裂时刻的好朋友们。

能和你在一片瓦砾中成为知己，很值得。

-

Notes：

00:37 聊聊近况：串台又来了，欢迎我的朋友仙草

04:07 朋友陆续做重要决定，该发话还是闭嘴

07:50 “盲撑”朋友未必是好事，换个平行时空看看

13:50 我们就是亦敌亦友的同伴关系

19:00 选择了不同轨迹的朋友，变成某种参照物

27:58 相隔几个时区，异地同游，遥远庆生

37:25 放心在Ta面前“做小孩”的朋友，你也有吗？

42:50 能将朋友护在身后，也是成熟的标志

46:30 朋友真相：每个人都在为自己过的生活辩护

-

本期推荐歌曲：

Bad Sweetheart - 好朋友之歌 （仙草）

MC张天赋/洪嘉豪 - Frenemy （阿车）

斯斯与帆 - 梦承天寺夜游（仙草）

张敬轩 - 青春告别式（阿车）

THE BOOTLEGS靴腿 - 小孩儿（仙草）

AURORA - Cure For Me（阿车）

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

-

刷到“3号厅”搞放映，经典纯爱电影《情书》的票卖不完，有感而发。

爱情话题的式微，不能又跑去怪大环境吧？我们还是得从具体的故事中，试图找到些原因。

“爱人”本身就是要吃很多的苦和亏才能习得的技能。至少在我看来。

本期节目，久违地谈谈爱。如果你喜欢歌单，记得告诉我。

-

notes：

00:37 聊聊近况：爱情话题竟然变成稀缺品

03:46 纯爱经典电影《情书》重映，无人问津？

05:58 回忆情人节策划，爱情长廊的感动与惊喜

12:24 习惯性对伴侣阴阳怪气的人，是为什么？

16:00 用付出多少去衡量爱意，只会迎来落差

22:14 爱情式微，“拉扯式关系”好像过时了

31:58 让人感觉真正舒服的关系，是什么样的？

39:31 恋爱是一面镜子，照出我们的人格内在

-

本期提及歌曲：

云浩影 - 慢性分手

新少年 - 난춘 (亂春)

康姆士COM'Z - 爱永远不够形容2021

DPR IAN - Peanut Butter & Tears

大宽 - 怀春

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

-

第一次去日本，什么都新鲜，什么都想买。

结果翻开旧物发现一堆过期的糖，早已过了赏味期限。

第四次去日本，几乎什么都没买。连最爱的酒，日威也没买一瓶。

一方面是感觉确实没什么可花的闲钱了。

另一方面感觉到新鲜感在第一次之后直线下降。

对我来说最好的并不是在日本买的可爱东西，

而是这段每次都能让我沉静下来思考放空的回忆。

戴上耳机，让故事陪你出发。

-

notes：

00:34 聊聊近况：刚结束第四次东京之旅

03:50 还忙着工作，就把自己扔进旅行的飞机上

09:06 找不到的便利店柠檬酒，凌晨跳绳的男女

16:20 看酒店电视收听收藏的歌，竟然是AI歌手

21:00 一家好喝舒服的鸡尾酒吧，秘密融在酒里

26:35 横滨雨天别恋：花一小时认真做一个杯面

35:57 不同颜色的富士山，它会包容每一位游人

44:32 不愿带走旅行回忆，想把心情长留在那里

-

本期提及歌曲：

MC张天赋 - 笔友

Nekonoma - Dream in Dream

She Her Her Hers - Law of Attraction

chilldspot - ネオンを消して

YOASOBI - 優しい彗星

首发频道：VCHAT

主播：Acher/阿车

嘉宾：郑秀文Sammi

制作：左右

-

4月份的一次采访，聊天对象是郑秀文。

聊天之后，我们互相交换了好多句“辛苦晒”，脑海只剩下一个念头：可以像郑秀文一样有自己热爱的工作，实在是一件太幸福太感恩的事。

Sammi就是这样一个没有年龄感的人。哪怕出道35年，光芒荣誉加身，她也不是“姐姐”，而更像身边充满活力又温暖的，拥有丰富人生履历的朋友。那份学会善待自己的松弛感，那份“我想做的话没有做不到的事”的决心，这段反复回听的录音，够我受用很久很久。

自问这次采访做得不够好，但希望你仍会享受其中。

-

notes：

00:36 开场：与Sammi聊天的那个下午

04:26 郑秀文的音乐启蒙

10:45《小心女人》：个性里面有什么，就把它放进音乐里

13:50 《终身美丽》：开始踏足影视，每次唱主题曲总能recall角色

19:50 随着年龄增长，越来越喜欢有深度的主题

21:48 郑秀文如何解读自己的音乐风格变化？

25:22 “除非广东歌放弃我，我不会放弃广东歌”

29:44 行动力要配得上自己的决心

34:06 相比较皱纹，郑秀文更在意你是否感受到她的内心

36:03 “顶硬上”的香港女性精神

42:10 《我们都是这样长大的》：大家都是在各自不同的领域慢慢成长的

-

如遇粤语，可查看以下翻译。

1、所以你那时候就很清楚地知道自己是个什么样的人？还是说你心里面会有渴望的另一种形象、另一种风格的自己可以呈现给观众呢？

2、营造一种大女人的感觉当时……你当时年纪也很小，怎么会有这种想法呢？

3、今年年初突然又拿到这个奖，其实从来真的做梦都没想过14年之后再拿一个这样的奖，我想这些都是广东歌带给我的。我除了觉得很荣幸之外，其实更多的是感动和感激这件事。

4、Sammi你是一个是不是不会经常回顾以前发生的事，去责备自己（的人）？因为我觉得你是很自动……我想你想到一个目标就会自动去……但是多多少少有些时刻你会想起以前，可能不那么好……你会不会经常去想这些事？

5、不会，我几乎自己做过什么都不记得。我觉得享受这个过程的开心时刻，我比较记得这些开心的过程。但这个有些复杂，比如说不开心的我就不会去记了，那这些都是有好处的。以及我很少会去想过去，我大部分时候都是在看这一刻或者说未来，我也不会看太远，我看这一刻和前一两步，就这么多了。太远我都不会看啦。

就是两个礼拜以内的事儿。

对，一个月啦。到演唱会，就是不会看太长了。

6、除了你所谓的工作的能力以外，我想你里面的决心都要很大，你能够把这个工作做这么久以及希望将自己的工作做到最好的时候，其实里面有很多坚忍的。因为你很容易就会想要放弃，用一些容易的方法，随便了，马马虎虎，别人不会发现的。做到365天都是这样，你自己觉得很好，我觉得这真的是一件很不容易的事，是要很大的决心。

我想是对工作的决心，当你决心要去做一件事的时候，这个决心和坚持。人生的低谷一定会有，可能低潮了七年、八年的人，如果你有这样的决心去重新振作自己，我觉得都是可以的。就算你真的浪费了十年，只要你有决心就有机会。所以我觉得不管在什么年纪，有梦就去追吧！你想做就去做吧！

7、只不过当你老的时候，比较容易放弃成功这个概念，觉得自己这么老了、没可能了。整天把没可能这件事放在心里面。所以我非常鼓励不管哪个年纪，别整天想没可能，多想想用什么方法让更多事成为可能。

8、我觉得你说得好好。可能大家小时候都会觉得自己可以做到这件事，但大了之后，经验丰富了，一方面经验多了淡定了，但也知道了自己的局限性在哪里。这件事我不行了，就不做了。

9、有一年失声的演唱会第一场开始身体不舒服，开始说不出话来，不过都是顶硬上。以及2004-2006年这几年，自己在经历一个比较depress的时期。

10、你觉得“顶硬上”这三个字是你自己的本能呢？还是自己练出来的？你自己是一个“顶硬上”的人吗？

都是的，我觉得每个人都有这种特质。只不过这个人能顶到多硬，每个人的硬度不同。有的人可能比较能顶，又能顶的时间久一点，顶得辛苦一些。有的人小小顶一下就好像要碎掉了，所以我觉得……潮州女性一般来说，这个忍耐性都比较强，我自己都比较相信这个。

爱拼才会赢。

我想也不是一定要赢，就是觉得明知道自己可以再做多一点，为什么自己不再忍耐一些，尝试一些呢？有时候这个motivation不一定来自我要赢，而是我总觉得自己还能做多点，为什么不再尝试work harder多点呢？我想我就是对自己有这种要求。

11、我想我做一个艺人我算是一个做了很久了。其实我又不是投资方、监制，我觉得尽量多给一些机会和新人合作，不管他有没有资源。我希望通过这些合作让观众认识到一些新的名字，通过这些合作，我觉得新人的创意也能帮助到我的。永远都不要拒绝一些新鲜的事情，年轻的人也不要拒绝不是自己时代的东西，我们都能在对方身上找到能用到的东西。

12、我觉得很需要。因为有的时候别人给你的建议是你看不到的自己。我看到的自己可能是90%，可能有些人就是能看到我自己看不到的东西。所以我觉得愿意聆听别人的建议相当重要。包括相信自己的团队，有一个自己信任的团队相当重要，不然这条路走不长的。

13、用一首你的作品去形容你生活中的“港女精神”，香港女性的精神。

《我们都是这样长大的》我觉得不管你是不是港女，其实我都不知道什么是港女精神。看你用什么角度去看港女这个词，但对我来讲是一种坚持和相信自己。《我们都是这样长大的》这首歌人都会有感受的，因为大家都是慢慢成长，大家都是在各自不同的领域成长的。

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：@一人之境播客

-

当“浑浑噩噩”成为挂在嘴边的话，人想活得清醒一些，其实是需要练习的。

支起懒惰的身体，去听听朋友倾诉，去湖边听歌散步，在做任何重大的决定之前，先问问自己是被情绪牵着鼻子走，还是发自内心想得到这个结果。

希望我们的清醒是一种自洽而满足的状态。不必被评判，也不必在悲观中迟疑。打开这份“清醒活着歌单”，最近想说的话，都在里面了。

-

notes：

00:42 聊聊近况：觉得自己“躺废了”

04:32 听朋友在酒吧诉分手，被提醒的事

08:56 对待感情浑浑噩噩的人，不要太多了

14:00 “你越聪明便越清楚，幸福是个陷阱”

21:14 防止伤春悲秋，只要肤浅地活着？

28:14 关于“清醒梦”：不沉浸其中也是一种痛苦

35:15 可以拯救你、提醒清醒活着的音乐是什么？

-

本期提及歌曲：

Supper Moment - 不想将你放下

Pandora乐队 - 花之生命

wannasleep / 郑宜农 - 基礎憂鬱

FunkyMo - Make It Count

Vaundy - napori

主播：Acher/阿车

制作：左右

-

你觉不觉得，现在世界正流行着各种“糖衣毒药”？

勾人眼球的标题、引人围观的抓马经历、肆意用作卖点的肉体、被毒了好多年也还没馊的鸡汤。

美丽的外壳太多，眼花缭乱。然而仔细看，好像没有几个是让人有兴趣去探寻内核的。不知道这跟AI盛行有没有关系，反正我觉得，大家现在更容易对真实的事物保持怀疑，却对虚假的美丽趋之若鹜。

糖衣毒药那么多，我偏要相信苦尽甘来。

-

notes：

00:38 聊聊近况：被“糖衣毒药”包围

03:08 《四月物语》，一个纯情美好的旧故事

08:36 《苦柑》哭点一：坚韧善良的家庭教育

17:13 《苦柑》哭点二：被时代抛弃的上一代

19:53 世界的进步，未必总是越来越好

28:20 永远会被踏实上进、苦尽甘来的故事触动

37:36 你稍微用心做的事，已经比90%的人要好

42:18 用具体去回应抽象，扔掉眼前的糖衣毒药

-

本期提及歌曲：

林家谦 - 四月物语

IU - Midnight Walk

So!YoON! - Hwal Hwal

entoy/shaltt - Empty

LET ME KNOW - 假爱和威士忌苏打