主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

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本期节目的歌单只有一个目的：想令你开心，想令你有跳舞的心情。

想起在粤语里有种我很欣赏的心境，叫“闷闷地，转场咯？”

大意是夜晚下班后去了某个社交或玩耍的场合，呆了一会发现自己并不很享受这气氛，与其维持表面忍受下去，不如干脆离开换个地方继续玩。

现在大家几乎都卡在了“闷闷地”的阶段，明知道没意思没意义，赖下去是不会死但忍受本身就挺痛苦的。而甚少人有勇气站起身来拍拍屁股，大方豁达地说一句“转场咯”。

“转场”未必会更好，但改变总是好事。改变才能将麻木终结。

欢迎你收藏本期歌单，随时拥有一份跳舞的轻松心情。

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Notes：

00:37 聊聊近况：心理问题求助的朋友，越来越多

04:00 闯进日常生活：叠滘龙舟人采访之旅

08:52 换种跳舞的心境，打破麻木现状

16:48 “闷闷的，转场咯”的心态，救过我好多次

25:18 生活需要保持感恩，感恩就不容易灰心

31:30 分享一个最轻快的歌单，做你的心情急救药

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本期提及歌曲：

Zpecial - Bronouns

Ayumu Imazu - Superstar

Nightly - hate my favorite band

MONKEY MAJIK - Metamorphose

etsuco - Highway Driving Car

主播：Acher/阿车

串台：不把天聊si 仙草

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

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说到朋友的时候，我们会想起哪些歌？

一首歌代表一段友情，或者某个朋友和你的回忆变成了一首歌。这样的时刻总是很值得停几秒，想一想，笑一笑。

生活有时候太过困难，而打开对话框第一时间想要找的人，本身就让生活变得稍微可爱一点了。本期“友情之歌”，致我们一路上遇见、陪伴、有过割裂时刻的好朋友们。

能和你在一片瓦砾中成为知己，很值得。

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Notes：

00:37 聊聊近况：串台又来了，欢迎我的朋友仙草

04:07 朋友陆续做重要决定，该发话还是闭嘴

07:50 “盲撑”朋友未必是好事，换个平行时空看看

13:50 我们就是亦敌亦友的同伴关系

19:00 选择了不同轨迹的朋友，变成某种参照物

27:58 相隔几个时区，异地同游，遥远庆生

37:25 放心在Ta面前“做小孩”的朋友，你也有吗？

42:50 能将朋友护在身后，也是成熟的标志

46:30 朋友真相：每个人都在为自己过的生活辩护

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本期推荐歌曲：

Bad Sweetheart - 好朋友之歌 （仙草）

MC张天赋/洪嘉豪 - Frenemy （阿车）

斯斯与帆 - 梦承天寺夜游（仙草）

张敬轩 - 青春告别式（阿车）

THE BOOTLEGS靴腿 - 小孩儿（仙草）

AURORA - Cure For Me（阿车）

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

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刷到“3号厅”搞放映，经典纯爱电影《情书》的票卖不完，有感而发。

爱情话题的式微，不能又跑去怪大环境吧？我们还是得从具体的故事中，试图找到些原因。

“爱人”本身就是要吃很多的苦和亏才能习得的技能。至少在我看来。

本期节目，久违地谈谈爱。如果你喜欢歌单，记得告诉我。

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notes：

00:37 聊聊近况：爱情话题竟然变成稀缺品

03:46 纯爱经典电影《情书》重映，无人问津？

05:58 回忆情人节策划，爱情长廊的感动与惊喜

12:24 习惯性对伴侣阴阳怪气的人，是为什么？

16:00 用付出多少去衡量爱意，只会迎来落差

22:14 爱情式微，“拉扯式关系”好像过时了

31:58 让人感觉真正舒服的关系，是什么样的？

39:31 恋爱是一面镜子，照出我们的人格内在

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本期提及歌曲：

云浩影 - 慢性分手

新少年 - 난춘 (亂春)

康姆士COM'Z - 爱永远不够形容2021

DPR IAN - Peanut Butter & Tears

大宽 - 怀春

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

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第一次去日本，什么都新鲜，什么都想买。

结果翻开旧物发现一堆过期的糖，早已过了赏味期限。

第四次去日本，几乎什么都没买。连最爱的酒，日威也没买一瓶。

一方面是感觉确实没什么可花的闲钱了。

另一方面感觉到新鲜感在第一次之后直线下降。

对我来说最好的并不是在日本买的可爱东西，

而是这段每次都能让我沉静下来思考放空的回忆。

戴上耳机，让故事陪你出发。

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notes：

00:34 聊聊近况：刚结束第四次东京之旅

03:50 还忙着工作，就把自己扔进旅行的飞机上

09:06 找不到的便利店柠檬酒，凌晨跳绳的男女

16:20 看酒店电视收听收藏的歌，竟然是AI歌手

21:00 一家好喝舒服的鸡尾酒吧，秘密融在酒里

26:35 横滨雨天别恋：花一小时认真做一个杯面

35:57 不同颜色的富士山，它会包容每一位游人

44:32 不愿带走旅行回忆，想把心情长留在那里

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本期提及歌曲：

MC张天赋 - 笔友

Nekonoma - Dream in Dream

She Her Her Hers - Law of Attraction

chilldspot - ネオンを消して

YOASOBI - 優しい彗星

首发频道：VCHAT

主播：Acher/阿车

嘉宾：郑秀文Sammi

制作：左右

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4月份的一次采访，聊天对象是郑秀文。

聊天之后，我们互相交换了好多句“辛苦晒”，脑海只剩下一个念头：可以像郑秀文一样有自己热爱的工作，实在是一件太幸福太感恩的事。

Sammi就是这样一个没有年龄感的人。哪怕出道35年，光芒荣誉加身，她也不是“姐姐”，而更像身边充满活力又温暖的，拥有丰富人生履历的朋友。那份学会善待自己的松弛感，那份“我想做的话没有做不到的事”的决心，这段反复回听的录音，够我受用很久很久。

自问这次采访做得不够好，但希望你仍会享受其中。

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notes：

00:36 开场：与Sammi聊天的那个下午

04:26 郑秀文的音乐启蒙

10:45《小心女人》：个性里面有什么，就把它放进音乐里

13:50 《终身美丽》：开始踏足影视，每次唱主题曲总能recall角色

19:50 随着年龄增长，越来越喜欢有深度的主题

21:48 郑秀文如何解读自己的音乐风格变化？

25:22 “除非广东歌放弃我，我不会放弃广东歌”

29:44 行动力要配得上自己的决心

34:06 相比较皱纹，郑秀文更在意你是否感受到她的内心

36:03 “顶硬上”的香港女性精神

42:10 《我们都是这样长大的》：大家都是在各自不同的领域慢慢成长的

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如遇粤语，可查看以下翻译。

1、所以你那时候就很清楚地知道自己是个什么样的人？还是说你心里面会有渴望的另一种形象、另一种风格的自己可以呈现给观众呢？

2、营造一种大女人的感觉当时……你当时年纪也很小，怎么会有这种想法呢？

3、今年年初突然又拿到这个奖，其实从来真的做梦都没想过14年之后再拿一个这样的奖，我想这些都是广东歌带给我的。我除了觉得很荣幸之外，其实更多的是感动和感激这件事。

4、Sammi你是一个是不是不会经常回顾以前发生的事，去责备自己（的人）？因为我觉得你是很自动……我想你想到一个目标就会自动去……但是多多少少有些时刻你会想起以前，可能不那么好……你会不会经常去想这些事？

5、不会，我几乎自己做过什么都不记得。我觉得享受这个过程的开心时刻，我比较记得这些开心的过程。但这个有些复杂，比如说不开心的我就不会去记了，那这些都是有好处的。以及我很少会去想过去，我大部分时候都是在看这一刻或者说未来，我也不会看太远，我看这一刻和前一两步，就这么多了。太远我都不会看啦。

就是两个礼拜以内的事儿。

对，一个月啦。到演唱会，就是不会看太长了。

6、除了你所谓的工作的能力以外，我想你里面的决心都要很大，你能够把这个工作做这么久以及希望将自己的工作做到最好的时候，其实里面有很多坚忍的。因为你很容易就会想要放弃，用一些容易的方法，随便了，马马虎虎，别人不会发现的。做到365天都是这样，你自己觉得很好，我觉得这真的是一件很不容易的事，是要很大的决心。

我想是对工作的决心，当你决心要去做一件事的时候，这个决心和坚持。人生的低谷一定会有，可能低潮了七年、八年的人，如果你有这样的决心去重新振作自己，我觉得都是可以的。就算你真的浪费了十年，只要你有决心就有机会。所以我觉得不管在什么年纪，有梦就去追吧！你想做就去做吧！

7、只不过当你老的时候，比较容易放弃成功这个概念，觉得自己这么老了、没可能了。整天把没可能这件事放在心里面。所以我非常鼓励不管哪个年纪，别整天想没可能，多想想用什么方法让更多事成为可能。

8、我觉得你说得好好。可能大家小时候都会觉得自己可以做到这件事，但大了之后，经验丰富了，一方面经验多了淡定了，但也知道了自己的局限性在哪里。这件事我不行了，就不做了。

9、有一年失声的演唱会第一场开始身体不舒服，开始说不出话来，不过都是顶硬上。以及2004-2006年这几年，自己在经历一个比较depress的时期。

10、你觉得“顶硬上”这三个字是你自己的本能呢？还是自己练出来的？你自己是一个“顶硬上”的人吗？

都是的，我觉得每个人都有这种特质。只不过这个人能顶到多硬，每个人的硬度不同。有的人可能比较能顶，又能顶的时间久一点，顶得辛苦一些。有的人小小顶一下就好像要碎掉了，所以我觉得……潮州女性一般来说，这个忍耐性都比较强，我自己都比较相信这个。

爱拼才会赢。

我想也不是一定要赢，就是觉得明知道自己可以再做多一点，为什么自己不再忍耐一些，尝试一些呢？有时候这个motivation不一定来自我要赢，而是我总觉得自己还能做多点，为什么不再尝试work harder多点呢？我想我就是对自己有这种要求。

11、我想我做一个艺人我算是一个做了很久了。其实我又不是投资方、监制，我觉得尽量多给一些机会和新人合作，不管他有没有资源。我希望通过这些合作让观众认识到一些新的名字，通过这些合作，我觉得新人的创意也能帮助到我的。永远都不要拒绝一些新鲜的事情，年轻的人也不要拒绝不是自己时代的东西，我们都能在对方身上找到能用到的东西。

12、我觉得很需要。因为有的时候别人给你的建议是你看不到的自己。我看到的自己可能是90%，可能有些人就是能看到我自己看不到的东西。所以我觉得愿意聆听别人的建议相当重要。包括相信自己的团队，有一个自己信任的团队相当重要，不然这条路走不长的。

13、用一首你的作品去形容你生活中的“港女精神”，香港女性的精神。

《我们都是这样长大的》我觉得不管你是不是港女，其实我都不知道什么是港女精神。看你用什么角度去看港女这个词，但对我来讲是一种坚持和相信自己。《我们都是这样长大的》这首歌人都会有感受的，因为大家都是慢慢成长，大家都是在各自不同的领域成长的。

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：@一人之境播客

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当“浑浑噩噩”成为挂在嘴边的话，人想活得清醒一些，其实是需要练习的。

支起懒惰的身体，去听听朋友倾诉，去湖边听歌散步，在做任何重大的决定之前，先问问自己是被情绪牵着鼻子走，还是发自内心想得到这个结果。

希望我们的清醒是一种自洽而满足的状态。不必被评判，也不必在悲观中迟疑。打开这份“清醒活着歌单”，最近想说的话，都在里面了。

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notes：

00:42 聊聊近况：觉得自己“躺废了”

04:32 听朋友在酒吧诉分手，被提醒的事

08:56 对待感情浑浑噩噩的人，不要太多了

14:00 “你越聪明便越清楚，幸福是个陷阱”

21:14 防止伤春悲秋，只要肤浅地活着？

28:14 关于“清醒梦”：不沉浸其中也是一种痛苦

35:15 可以拯救你、提醒清醒活着的音乐是什么？

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本期提及歌曲：

Supper Moment - 不想将你放下

Pandora乐队 - 花之生命

wannasleep / 郑宜农 - 基礎憂鬱

FunkyMo - Make It Count

Vaundy - napori

主播：Acher/阿车

制作：左右

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你觉不觉得，现在世界正流行着各种“糖衣毒药”？

勾人眼球的标题、引人围观的抓马经历、肆意用作卖点的肉体、被毒了好多年也还没馊的鸡汤。

美丽的外壳太多，眼花缭乱。然而仔细看，好像没有几个是让人有兴趣去探寻内核的。不知道这跟AI盛行有没有关系，反正我觉得，大家现在更容易对真实的事物保持怀疑，却对虚假的美丽趋之若鹜。

糖衣毒药那么多，我偏要相信苦尽甘来。

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notes：

00:38 聊聊近况：被“糖衣毒药”包围

03:08 《四月物语》，一个纯情美好的旧故事

08:36 《苦柑》哭点一：坚韧善良的家庭教育

17:13 《苦柑》哭点二：被时代抛弃的上一代

19:53 世界的进步，未必总是越来越好

28:20 永远会被踏实上进、苦尽甘来的故事触动

37:36 你稍微用心做的事，已经比90%的人要好

42:18 用具体去回应抽象，扔掉眼前的糖衣毒药

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本期提及歌曲：

林家谦 - 四月物语

IU - Midnight Walk

So!YoON! - Hwal Hwal

entoy/shaltt - Empty

LET ME KNOW - 假爱和威士忌苏打

主播：Acher阿车

嘉宾：冯允谦Jay Fung

制作：左右

视频：adam、zero

鸣谢：寰亚唱片、乐腾演艺、Zeldastars

场地提供：Ciak x Prohibition Grill house & Cocktail bar

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“隐世巨声”到连续两年红馆个唱、香港乐坛唱作人&男歌手奖项常客，冯允谦Jay Fung先抑后扬十几年的音乐生涯，有多少故事还未被讲述？

和Jay聊天的那个下午，阳光正好，温度宜人。坐在鸡尾酒吧有说有笑的氛围，恰如Jay Fung一直以来给人的观感：绅士、柔和、温润如玉。他的音乐和他本人比起来，似乎有着更丰富的面向，有歇斯底里的“我好想你”，有爱恨交加的“吸血鬼爱情”，有独旅心情的“寻找白金汉”，也有最近讨论成年人之痛的“然之后”叩问。

聊到某些生活小细节，这位歌手开始流露他日常的感性一面。和家人、伴侣、朋友之间的故事，怎么说都说不完。

一人之境播客 “音乐人入境计划”第九期，欢迎冯允谦Jay Fung。点击【语音转文字稿】即可用文字进入我和Jay的聊天哦。

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notes：

00:39 开场：欢迎“追风”入境！

02:30 冯允谦JayFung的小简介

05:53 “吸血鬼爱情三部曲”，知名度提升

07:28 低潮期坚持创作，写出《反对无效》

11:43 颁奖礼斩获奖项，反而萌生退意？

14:10 谁是JayFung的“固定第一位”听众？

17:03 红馆个唱，Jay看到的幕后人员故事

19:58 “自动波”冯允谦，达成目标继续做

22:30 《然之后》：成长是欣赏美梦瓦解？

25:18 异地恋“专家”，教你如何维系爱情

31:31 回望“青春版”冯允谦，他有他的可爱

35:00 个人演唱会走出香港，细节值得期待

37:33 彩蛋：近期loop歌、合作巨星、一人之境时刻…

41:00 一人之境·冯允谦 精选作品推荐

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本期提及歌曲：

冯允谦 - How Many Times

冯允谦 - 我好想你

冯允谦 - 山旮旯

冯允谦 - 远在眼前

冯允谦 - 思念即地狱

冯允谦 - 给缺席的人唱首歌

冯允谦 - 然之后

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连续两年在红馆举行个人演唱会的Jay Fung冯允谦，将于5月31日首次冲出香港，首度在澳门的伦敦人综艺馆开唱。这次演出，也会延续他去年红馆演唱会的主题“the SOUNDTRACK of my life”。同时，Jay Fung还在社交媒体上预告会在澳门演唱会上大派福利，购票会有部分专享粉丝福利。

🎁粉丝福利详情

• 购买港币/ 澳门币 $1,188门票的观众可参与「J sound check 体验」、获得「J 😉小卡」及「J纪念Poster」乙张

• 购买港币/ 澳门币 $788门票的观众可获得「J 😉小卡」及「J纪念Poster」乙张

• 购买港币/ 澳门币 $588门票的观众可获得「J纪念Poster」乙张

🎫优先购票

优先订购门票已于4月10日上午10时起于hotdogtix、淘麦VIP优先购开售。

💻公开售票

公开发售门票将会于4月14日中午12时起于金光票务及大麦网公开发售，大家记得设置好闹钟准时抢票啦。

【一人之境互动福利】

请到小宇宙APP“一人之境”的本期节目里，评论留下你的听后感，或者说说你喜欢冯允谦Jay Fung的哪首作品，评论点赞最高的前两位，我们将送出由Jay Fung亲自为一人之境听友准备的《the SOUNDTRACK of my LIFE 冯允谦演唱会》官方周边礼品各1件。

Show more love to Jay Fung！

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我们的 xhs 账号：

@一人之境播客

@每当变幻时（一人之境剪辑小哥）

@大头曦（制作人左右）

主播：Acher/阿车

嘉宾：直火帮Straight Fire Gang

（Zigga、谢子通XZT、Feezy）

制作：左右

视频：adam、talk

小红书账号：@一人之境播客（视频节目、制作花絮）、 @每当变幻时（一人之境剪辑小哥）@大头曦（左右）

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这居然是男rapper写出来的词？”

在跟直火帮三位朋友录播客的那个晚上，我刷到一篇类似这样的帖子，上面附了他们的新歌《祝酒辞》的歌词：“他的男子气概是几十年前的想象 世界变了人也变了没有任何恒量Just know that 男人不再用男不男人衡量”。

3月份的一个周末，我在坐高铁时、走路时、循着导航找地点时，耳机里播放着直火帮当时尚未公开的新专辑《巴士的婚礼》。上面这篇帖子的感慨和我当时的听感是一致的。一张专辑，18首歌，仿佛打开了Netflix，有不同类型的节目可供观看。“新型男人”“对抗社会时钟”“流量时代的焦虑”“从爬墙少年到少年以后”……关键词五花八门，感受是一样的：直火帮可能是国内最会用专辑讲故事的说唱团体，以及，他们的作品所传达的主题，或许已经走在了同行们的前面。

我很少用“渐入佳境”这个词去形容一期和嘉宾聊天的节目，但这次和直火帮的探讨，也的确称得上是渐入佳境，越往后聊得越深刻。希望大家听完会喜欢，并且多多支持直火帮的新专辑《巴士的婚礼》，以及他们已经官宣的全国巡演吧。

一人之境播客 “音乐人入境计划”第八期，欢迎直火帮Straight Fire Gang。

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notes：

00:40 开场&简介：欢迎直火帮！

05:20 广州概念专场，把演出做成了舞台剧

09:25 “祝你不要早生贵子”，用祝福去对抗社会时钟

15:28 吃了太有文化的亏？高学历rapper自述

19:45 热单为王的时代，为何坚持做18首歌的专辑

24:40 直火帮分工：制作人、主编剧、点子王

32:46 一场婚礼的全程，顺着专辑听像身临其境

38:22 蛐蛐老同学、暗地里较劲…30+同龄人的同感

42:40 “每个人都能红15分钟”，创作者的流量焦虑

54:25 “这并不是一个男人的世界”，大世界与同理心

68:00 从“爬墙少年”到“少年以后”，他们最大的改变

72:50 彩蛋：近期loop歌、一人之境时刻、巡演信息

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本期提及歌曲均出自直火帮第四张专辑《巴士的婚礼》：

（建议优先按专辑顺序收听）

直火帮 - 祝酒辞

直火帮 - Industry Bastard

直火帮 - 风水轮流转

直火帮 - 十五分钟

直火帮 - 誓词

直火帮 - Why Men Kill

直火帮 - 不老泉

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【重要提醒】评论留下你对这期节目的听后感，或者说说你喜欢直火帮的哪首作品，我们将挑选3位朋友，送出直火帮Straight Fire Gang亲签海报各1张。Show more love to SFG！

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书账号：@一人之境播客（视频节目、制作花絮）、 @每当变幻时（一人之境剪辑小哥）@大头曦（左右）

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最近奔波在几个采访聊天中，其中一幕是我问歌手：“如果你偶尔疲惫了，缺乏动力了，让现在的你向过去的自己借一点力量，你会问他借什么？”

歌手或许没太理解这个问题，他并没有给予我一个期望中的答案。但我脑海反而变得很清晰。在这段忙碌的日子里，我也曾经好几次问自己，搞这么辛苦为什么，那么折腾是干什么。而答案永远指向一个：我总感觉有个“过去的自己”在盯着我看。

人总会长大，但社会化程度更高了，你就没有以前可爱了吗？并不是这样的。

本期节目，让我和你聊一聊，如何用“以前的自己”去善待现在的自己。

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notes：

00:35 聊聊近况：连轴转的一周，我遇见了什么

04:33 原来，线下见面是最好的充电

06:58 当你很想做成某件事时，身边人都会帮你

13:28 忙碌时，如何换种方式照料自己

16:40 “到底那么辛苦，你有没有开心啦？”

21:35 社会化程度更高了，你就没有以前可爱吗？

26:50 “二十岁版本”的自己，仍在关注着你

33:18 在香港ComplexCon，我离NJZ只有30米

40:28 你有多好，以前的你都知道

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本期提及歌曲：

麦浚龙 - 超生培欲

卢广仲/黑裙子 - Dream Like Me

LÜCY - ashen

Gareth.T - 你都不知道 自己有多好

FunkyMo - May Be Next Time

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@一人之境播客（视频节目、制作花絮）、 @每当变幻时（一人之境剪辑小哥）@大头曦（左右）