主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书）

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来上海这几天，天气一直很好，每一个转角都能发现不同感觉的蓝天白云，手机拍下了许多张。

身上的、心上的那些毛躁的部分，总是会随着固定的生活节奏越积越多。毛躁变成割手的毛刺，烦躁变成了压力。有时候，一整天的好天气，一段把你拉进沉思的话，一首好听的音乐都能起到神奇的作用，抚平你身上的那些毛躁。

临近出门，给你录下了这期节目，希望有帮助到你与压力相处，暂时忘掉一些烦恼事。

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notes：

00:40 聊聊近况：天气很好，你好吗

03:34 面对那些让人疲惫的部分

05:35 参与《脱友2》录制期间发生的事

14:46 大环境作用在身上，我们变成人体弹幕

24:23 阿岳新专辑，听出没有年龄感的畅快

36:24 你想要成为一场派对里的主角吗

47:13 世界根本无需更多的文字，更需要人话

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本期提及歌曲：

容祖儿 - 但你要甜

回环RingAgain- 我想要做点流行音乐

张震岳 - 感情勒索

青虫aoi- 下班

王嘉尔 - Hate to Love

主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客

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夏天很热辣，夏天很漫长。

夏天可以像《夏日之子》里唱的“赞颂夏日 同样爱秋水 就算贪 无人会反对”，做一场属于自己的仲夏夜之梦，不需要感受时间流逝，时间本身也是“一个夏天”的计量单位。

夏天也可以像《中暑伤风加失恋x2》里唱的“尖沙咀讲分手 车厢中给处决 深水埗A出口 可否得到解脱”，既容易伤心，又容易被一根雪糕治愈，再难过也总会记得夏天的好。

本期节目，五首广东歌新歌与故事们，带你在夏天消消暑。

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notes：

00:45 聊聊近况：今天夏天热成什么样了

03:06 林家谦《White Summer》演唱会，谁抢到票

05:53 夏日记忆1：与三五知己潜入电影院看一整天

12:44 夏日记忆2：在出租屋看墙上投影的西班牙地中海

21:07 《用背脊唱情歌》，以及我对汤令山的一些看法

26:55 学生时代最怕遇到的那种前任

34:17 夏日记忆3：白天很长，有足够机会感受时间变化

40:26 夏日“都市病”：在香港，中暑伤风加失恋x2

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本期提及歌曲：

林家谦 - 夏日之子

林奕匡 - 无题时想起的人

Gareth.T - 用背脊唱情歌

连诗雅 - 人生使用说明

Kiri T - 中暑伤风加失恋x2

主播：Acher/阿车

嘉宾：NON

制作：左右

翻译：Milky Son

录制：Adam、PiPi

鸣谢：摩登天空

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一人之境播客“音乐人入境计划·海外版”，最新一期的嘉宾，我们迎来了NON。

乍一听有种“次元壁已破”的观感，但其实NON在今年5月2日的东莞、5月4日的北京，均出演了超级草莓音乐节，并留下了许多被国内乐迷津津乐道的舞台。

这位出生于日本兵库县山村的女生，以《海女》“天野秋”一角为大众所熟知，今年更以《幸福伽菜子的快乐杀手生活》一剧大受欢迎。但实际上，她除了演员的身份，还有很多的精力都放在了音乐生涯上。在NON的个人油管频道超过160条的影片中，几乎全部是她的音乐影片和演出视频。NON对“音乐人”这个身份的执着程度，或许远远超出我们的设想。

那天跟NON的聊天，如沐春风，对眼睛、耳朵和大脑都是多重的享受。也辛苦翻译老师MilkySon的细心翻译与解释。希望大家通过这一期节目，会对NON的音乐作品有更多的了解。

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本期提及歌曲：

NON - 春天啊，我接受你的挑战(春よ受けて立つ)

NON - Dreams Hurt

NON - Beautiful Stars

NON - 涙の味、苦い味

NON - RUN!!

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本期节目互动福利：

在“一人之境播客”的评论区，或者“一人之境播客”小红书留下你对NON的作品的看法，或者你喜欢NON的原因，我们将在用心留言的网友中，挑选2位朋友，分别获得NON亲笔签名拍立得 or NON亲笔签名草莓音乐节海报 1张。

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

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歌单是我最近爱听的五首华语作品。没有刻意编排的情况下，竟然也透露出一种寂寥的氛围。

话题灵感源于某班延误的航班，我蜷缩着身体在飞机上字幕。累了，闭目养神的时候，忽然好想听故事啊，好想我也当当谁的忠实听众。

于是就有了本年度我最喜欢的大脑名场面，有了被采访对象治愈心灵的一晚。在上海。

也有了后来深夜与听友们闲谈，交换近况的共鸣时刻。

原来我最适合、最舒服的角色，还是当你的最佳听众。

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notes：

00:58 聊聊近况：在一趟延误的航班上得到休息

04:52 疲惫的状态是，连出差夜都不想约朋友了

14:28 走进一个温馨小家，度过了一个治愈的夜晚

22:40 本年度名场面：采访对象在地毯上猫式伸展

34:12 听我故事的人，偶然也让我做你的忠实听众

39:58 听友私信时刻：在低潮期更希望有人共鸣

47:48 “烦恼是我们友情的投名状”

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本期分享歌曲：

魏如萱 - 纸黏土

RedXxxxxx / JunHo何骏 - 夏日黄鱼干

Vinz.T徐赢 - 杨过(I got a swag shawty you got at all)

李欣颖 - 我什么都没有，只是失去

地磁卡 -Lonely Fire 孤火

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

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你还记得，你第一次听播客，是什么时候吗？

我记得很清楚，我听的第一个播客节目是2016年《一席》，骆以军当嘉宾的那一集。骆老师分享的“故事的故事”，至今对我依然有着很深的影响。也是我决定要做自己的播客节目的来源之一。

悄悄告诉你，“一人之境”播客自2023年开始在 Apple 播客 上更新，已经取得了一个小小的成绩：除了多次登上“编辑最爱”，还保持了 Apple内地区音乐类热门节目前十的位置，有相当长的一段时间。谢谢一路上有许多听友来这里和一人之境相遇。

在把“一人之境”播客做出来之前，我是怎么开始听播客的？

播客这个媒介的20年成长里，又有哪些与我们的青春有关？

感谢 Apple 播客邀请我分享“我与播客成长的20年”，欢迎大家在 Apple 播客App和网页端，查看 Apple播客 推出的20年特别策划，有更多创作者们的故事与洞察，和编辑精选的节目清单。

也欢迎在 Apple 播客 关注我们的节目，在节目页面右上角点击“关注”，就可以即时收到我们的节目更新。

祝大家收听愉快。

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notes：

01:12 聊聊近况：小播客，小成绩，跟大家分享

04:24 躲进被窝的初中生，与深夜情感电台的DJ

12:45 播客启蒙：2016年《一席》骆以军讲故事

21:22 《朴素心理学》这个古早播客，帮了很多人

26:45 为何不开心、为何嫉妒？终于有人替我解释

33:04 音乐与故事，共同构成我最喜欢播客的样子

35:32 播客听友们留下的评论，会成为珍贵的回忆

40:55 一个新的职业小成绩：采访到JJ林俊杰啦

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本期提及歌曲：

姜涛 - On a SunnyDay

陈蕾 - 求救的勇气

Brian Cheng - Smooth Killer（杀手）

笠原瑠斗 - WALKING MAN

林俊杰 - 暂时的记号

主播：Acher/阿车

嘉宾：Mr.乐队（Dash、Ronny、MJ、Tom）

制作：左右

场地：广州东山口DISC JOKER唱片铺及播客现场

小红书账号：@一人之境播客

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人生多神奇，完全没想过，能和我在学生时代mp3里循环最多遍的乐队成员，十几年后在这里像朋友般说笑聊天。

Mr.（Mister）是一队香港乐队，前身是独立乐队White Noise，由于音乐的认受性乃建基于大众对乐手本身的印象，他们决定改名为Mr.，进一步在音乐工业上作出贡献，希望有更多听众能得到共鸣。Mr.的真正意思是指平凡人。他们都是由基层出身，从平凡人到置身音乐圈成为乐队。代表作有《森林》《如果我是陈奕迅》《小传奇》《黑色狂迷》等。

录制前我还功放了最爱的几首Mr.作品《致未来的我》《昨天》《人一世物一世》，外面早早到场的粉丝朋友们在大合唱…每一位都像我在轻狂岁月时结伴听歌的同学朋友。我想这大概就是Mr.这支自诩“平凡人”的乐队真正的人格魅力吧，他们总能将那些同频共振的平凡人们集结在一起，以音乐为伴，以经历为歌。

谢谢Mr. ，谢谢每一位到场支持的朋友。开心和难忘的一晚。

本次对谈用粤语进行，听不懂粤语但也想加入我们的聊天的朋友，请点击【语音转文字稿】对照着收听。如果你想直接听 Mr. 的作品，欢迎点击 38:40 跳转到【一人之境 × Mr.心水歌单推荐】。

Enjoy it !

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notes：

00:40 聊聊近况：第二次线下录制嘉宾Mr.

04:40 Mr.成员是怎么开始组乐队的？

09:30 Mr.摇滚风格受谁的影响最多？

13:25 出道不足两年登红馆，Mr.出名很早

20:23 2015年突然减少曝光，Mr.当时的状态

22:05 生活所迫，想过放弃组乐队的瞬间

26:35 大环境不好，Mr.继续唱平凡人的心声

30:30 新歌《魂》，再度集结，起势摇滚

34:00 Mr.对歌迷说：你们也是自己的小传奇

38:40 【一人之境推荐】Mr. 精选作品

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本期提及歌曲：

【一人之境推荐·Mr.精选作品】

Mr. - 昨天

Mr. - 致未来的我

Mr. - 人一世物一世

Mr. - 轻狂岁月

Mr. - 魂

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留言你和Mr.之间的音乐故事，我们将挑选 3 位朋友，送出 Mr. 乐队四子亲笔签名物料各 1 张。Show more love to Mr.！

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

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本期节目的歌单只有一个目的：想令你开心，想令你有跳舞的心情。

想起在粤语里有种我很欣赏的心境，叫“闷闷地，转场咯？”

大意是夜晚下班后去了某个社交或玩耍的场合，呆了一会发现自己并不很享受这气氛，与其维持表面忍受下去，不如干脆离开换个地方继续玩。

现在大家几乎都卡在了“闷闷地”的阶段，明知道没意思没意义，赖下去是不会死但忍受本身就挺痛苦的。而甚少人有勇气站起身来拍拍屁股，大方豁达地说一句“转场咯”。

“转场”未必会更好，但改变总是好事。改变才能将麻木终结。

欢迎你收藏本期歌单，随时拥有一份跳舞的轻松心情。

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Notes：

00:37 聊聊近况：心理问题求助的朋友，越来越多

04:00 闯进日常生活：叠滘龙舟人采访之旅

08:52 换种跳舞的心境，打破麻木现状

16:48 “闷闷的，转场咯”的心态，救过我好多次

25:18 生活需要保持感恩，感恩就不容易灰心

31:30 分享一个最轻快的歌单，做你的心情急救药

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本期提及歌曲：

Zpecial - Bronouns

Ayumu Imazu - Superstar

Nightly - hate my favorite band

MONKEY MAJIK - Metamorphose

etsuco - Highway Driving Car

主播：Acher/阿车

串台：不把天聊si 仙草

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

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说到朋友的时候，我们会想起哪些歌？

一首歌代表一段友情，或者某个朋友和你的回忆变成了一首歌。这样的时刻总是很值得停几秒，想一想，笑一笑。

生活有时候太过困难，而打开对话框第一时间想要找的人，本身就让生活变得稍微可爱一点了。本期“友情之歌”，致我们一路上遇见、陪伴、有过割裂时刻的好朋友们。

能和你在一片瓦砾中成为知己，很值得。

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Notes：

00:37 聊聊近况：串台又来了，欢迎我的朋友仙草

04:07 朋友陆续做重要决定，该发话还是闭嘴

07:50 “盲撑”朋友未必是好事，换个平行时空看看

13:50 我们就是亦敌亦友的同伴关系

19:00 选择了不同轨迹的朋友，变成某种参照物

27:58 相隔几个时区，异地同游，遥远庆生

37:25 放心在Ta面前“做小孩”的朋友，你也有吗？

42:50 能将朋友护在身后，也是成熟的标志

46:30 朋友真相：每个人都在为自己过的生活辩护

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本期推荐歌曲：

Bad Sweetheart - 好朋友之歌 （仙草）

MC张天赋/洪嘉豪 - Frenemy （阿车）

斯斯与帆 - 梦承天寺夜游（仙草）

张敬轩 - 青春告别式（阿车）

THE BOOTLEGS靴腿 - 小孩儿（仙草）

AURORA - Cure For Me（阿车）

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

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刷到“3号厅”搞放映，经典纯爱电影《情书》的票卖不完，有感而发。

爱情话题的式微，不能又跑去怪大环境吧？我们还是得从具体的故事中，试图找到些原因。

“爱人”本身就是要吃很多的苦和亏才能习得的技能。至少在我看来。

本期节目，久违地谈谈爱。如果你喜欢歌单，记得告诉我。

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notes：

00:37 聊聊近况：爱情话题竟然变成稀缺品

03:46 纯爱经典电影《情书》重映，无人问津？

05:58 回忆情人节策划，爱情长廊的感动与惊喜

12:24 习惯性对伴侣阴阳怪气的人，是为什么？

16:00 用付出多少去衡量爱意，只会迎来落差

22:14 爱情式微，“拉扯式关系”好像过时了

31:58 让人感觉真正舒服的关系，是什么样的？

39:31 恋爱是一面镜子，照出我们的人格内在

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本期提及歌曲：

云浩影 - 慢性分手

新少年 - 난춘 (亂春)

康姆士COM'Z - 爱永远不够形容2021

DPR IAN - Peanut Butter & Tears

大宽 - 怀春

主播：Acher/阿车

制作：左右

小红书频道：一人之境播客

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第一次去日本，什么都新鲜，什么都想买。

结果翻开旧物发现一堆过期的糖，早已过了赏味期限。

第四次去日本，几乎什么都没买。连最爱的酒，日威也没买一瓶。

一方面是感觉确实没什么可花的闲钱了。

另一方面感觉到新鲜感在第一次之后直线下降。

对我来说最好的并不是在日本买的可爱东西，

而是这段每次都能让我沉静下来思考放空的回忆。

戴上耳机，让故事陪你出发。

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notes：

00:34 聊聊近况：刚结束第四次东京之旅

03:50 还忙着工作，就把自己扔进旅行的飞机上

09:06 找不到的便利店柠檬酒，凌晨跳绳的男女

16:20 看酒店电视收听收藏的歌，竟然是AI歌手

21:00 一家好喝舒服的鸡尾酒吧，秘密融在酒里

26:35 横滨雨天别恋：花一小时认真做一个杯面

35:57 不同颜色的富士山，它会包容每一位游人

44:32 不愿带走旅行回忆，想把心情长留在那里

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本期提及歌曲：

MC张天赋 - 笔友

Nekonoma - Dream in Dream

She Her Her Hers - Law of Attraction

chilldspot - ネオンを消して

YOASOBI - 優しい彗星