本期聊天成员：

仙草、兔人、Wendy

制作：左右

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社交关系里，你有察觉到那些隐形劳动吗？前不久，我们在公众号我要WhatYouNeed 做了一期《社交隐形劳动清单》checklist，列出了在社交中容易被忽略的隐形劳动。

我们决定在播客里，也聊一聊这些事项。为什么有些劳动会被忽略，为什么我们会开始计较这些小小的劳动呢？我们的社交过程里，发生了哪些心态变化。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

02:07 聚餐的背后，有多少隐形劳动？

12:04 你在朋友群体里，是管家型人格吗？

16:55 提供情绪价值的朋友，也辛苦了。

27:29 攒局需要付出的时间成本和劳动成本都变大了。

33:54 我的情绪在不断地消耗，却没有充值。

35:56 小s金句：「既然你当了懒猪，你就要懂得感恩。」

39:27 P 人和 J 人的社交有不同的状态。

44:40 聚会越困难，我越是期待它完美。

46:11 多人社交里，每个人的行事方式就会被区分出来。

50:44 良好的社交发生时，每个人都有为之努力。

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BGM：

Novo Amor,Gia Margaret - Lucky for You

一只影子YZYZ - White Clouds^_^

魏森 - 青

Barry - 走い走い

羽肿 - 花

Mike Blonde,Jhansa - West Side

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小红书：不把天聊si

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本期聊天成员：

Wendy、米花、仙草

制作：左右

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复工一周多，发现自己意外顺滑地回归到在广州的生活，只是，浸泡在这种过分熟悉的环境里，心里又难免产生了一些「我能做点什么改造」的询问。

你还有在生活里改造点什么的动力吗？或许是居住的空间，或许是不舒服的关系，又或者是自己本身。你仍有希望某事变得更符合自己期待的渴望吗？

我们坐在一起聊了聊这种仍旧试图改造些什么的心情，顺便也暂时告别一下老家那些无法改造的关系。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

02:11 家的改造思路，应该回归到你个人的动线。

11:41 我们以为的「最优解」，并不是永恒不变的。

17:02 就算只活到下个星期，你们仍然有改变你们生活的权利。

22:51 老家是一种临时性的生活。

25:54 我不能让他们心安理得地把妈妈当作隐形的人。

29:47 今年你放弃改造家庭关系了吗？

36:59 面对无法改变的事情，我还是改造一下我的心态吧。

45:40 当生活没有任何变动，有哪些改造可以带来新鲜感。

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BGM：

Fiji Blue - Up Down

妹尾武 - Smile Again

Ever So Blue - Home

Secret Garden - Papillon

hideyuki hashimoto - mure

8bite - honest

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小红书：不把天聊si

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本期聊天成员：

Blake、西瓜、仙草

制作：左右

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dengdengdeng！

这是一期由科颜氏冠名的情人节特辑，我们决定来聊一聊，如何面对恋爱里的出现的「无聊情绪」。爱情并不总是充满高涨的情绪，总有那么一些时刻，我们都会发出「啊，恋爱怎么谈得没什么意思了」的感叹。

到底，要让恋爱谈得不无聊，是有秘籍的吗？我们各自在恋爱里品尝到的乐趣又是怎样的？

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

03:18 观察恋人，或制造东西给恋人观察。

11:30 兴趣领域不重合的两个人，恋爱新鲜感会下降得很慢。

13:57 必须坦诚，有时候我也没心情好好恋爱。

17:35 恋爱里的无聊感，来源于什么？

21:38 怎么办，我的恋爱好像也陷入那种固定的叙事了。

28:08 送礼物，必须要创意为先吗？

32:20 恋爱的乐趣之一，就是去做那些你可能会鄙视的事情。

39:21 这周末，我们尝试低耗能的绿色约会吧。

43:39 人在低能量的时候，要的东西也会变少。

特别感谢科颜氏对本期播客的支持。本周就是情人节啦，如果你还没有想好送男朋友什么，可以看看科颜氏情人节男士三件套，包含洗面奶、爽肤水和乳液，满足男性基础护肤需求，精简又高效。

平日里，我们总是说每天都离不开一杯冰美式，才能消除上班的疲倦。肌肤的倦意，当然也需要冰美式来驱赶。送一套肌肤冰美式给对象，让科颜氏成为男朋友的肌肤守护者，喝着冰美式，用着科颜氏，从外之内都能拥有清爽活力，去除一身斑味和疲倦，神清气爽。

科颜氏也都是我们熟知的大品牌，1851年从纽约药房起家，有超过 60 年的男士专研历史，相信作为礼物送出，对方也会感受到满满诚意和惊喜。点击链接，就可以前往购买啦。

BGM：

Northside - Life

Anna Landstrom - Indefinite

Roots and Recognition - Close to Home

William Claeson - Langtan

Loving Caliber - That's How You Know That You're In Love

本期聊天成员：Acher、仙草

制作：左右

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本期节目由科颜氏男士套装冠名播出，肌肤冰美式，唤醒你的满满活力。

春节结束，离开老家回到日常生活里的你，还适应吗？

今年，我发现我在广州已经待满 10 年了。在异乡待满 10 年，意味着什么呢？意味着成为可以带外地朋友来这里散步的人，意味着对这里熟悉到感受力也逐渐退化，意味着塑造出一个和老家不一样的人格状态。

我和车车围绕着这种心情，从对老家的感受，聊到在异乡的日常生活观察，以及在不同的时刻里，我们听着什么样的歌。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

02:40 老家朋友圈子的更新包里，没有我。

12:57 广州和老家，意味着两种不同状态的切换。

17:06 异地朋友用新鲜的眼睛带我又看了一遍五羊邨。

26:36 插播一个科颜氏小剧场

31:05 我的珠江公园观察笔记

36:55 成为大人，感受能力就会退化了吗？

41:39 试着用看云的心情和人相处。

46:25 增长一岁的心情：普普通通的，金黄色的。

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特别感谢科颜氏对本期播客的冠名支持。

情人节就要来啦，也在这里向大家推荐适合送给男朋友的科颜氏情人节男士三件套，包含洗面奶、爽肤水和乳液，满足男生基础护肤需求，精简又高效。全套产品都含有咖啡因+薄荷醇，所以也被称为肌肤「冰美式」。

日常生活上班，倦怠与压力也会在肌肤中透露出来，像我们需要冰美式来提神一样，肌肤的活力也需要「冰美式」来唤醒。科颜氏是我们熟知的大品牌，1851年就从纽约药房起家，也有超过 60 年的男士专研历史，作为礼物送出，值得信赖，诚意满满。蓝色系的产品外壳和红色情人节礼盒形成特别的反差，也很适合年轻潮酷的男生，点击链接，就可以前往购买啦。

过几天，我们也会发布一期科颜氏冠名的情人节特别策划，深入聊一聊保持恋爱不无聊的秘籍，到时候，记得来收听哦。

BGM：

Ludlow - Home

Jakob Ahlbom - Close

Martin Landstrom - Kitchen Sink Blues

Gamma Skies - Lover of My Dreams

Rand Aldo - Moon Epoch

Candelion - I Found You Now

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本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

天，这个年怎么过得这么快！大家是不是都返工了？

我是今天凌晨四点下的高铁，刚落地，就目睹了附近同时有200多个人在叫车的盛况。排队半个小时后无果后，我和女朋友在工作人员的指挥下一起去坐了夜行公交。

从前我一直觉得，和恋人一起坐夜巴穿过城市是一件很浪漫的事，但从未料想过真正实现的这一刻，车厢里除了恋人，还有几十个行李箱和它们同样散发着汗味的主人。

而我和女友，因为疲累和崩溃，刚上车就因为「会开车到底是不是女强人的必备技能之一」争执了起来，一路冷战到了家。

究竟是「真实的关系就是一个浪漫逐渐溃散的过程」，还是「我把浪漫的需求过度地寄托在了关系里」呢？自从年前米花写了《不再试图从性缘关系里找浪漫》后，我时常会冒出这样的反思。毕竟从小到大，我们的脑海里就被植入了无数浪漫爱的情节，仿佛浪漫就是只能和爱情绑定的。

所以这一期，作为开年新气象，我们邀请了米花一起，延续她做的「非性缘浪漫」，来聊点反向植入的故事，是亲缘、友缘，也可以是和陌生人，或者干脆是非人类，是我们在城市、书本、电影、物品里感受到的浪漫故事。

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你将听到：

04:35 当我的教授说：对不起我要辞职去南极给企鹅织毛衣了。

09:06 动物园改造：为了让雪豹更开心，游客们撅起了屁股。

11:20 凌晨两点的地铁上，和陌生人一起玩一个紫色气球。

17:28 就算世界失序、文明更迭，花该开的时候还是会开。

25:00 语言是陌生的，但我们的情感共通。

29:46 就算生活在写字楼，我们也可以拥有十平米的海。

31:29 一个女人走出平原又回到平原：原来我的诗就是院子里的花。

40:36 女性科幻：姨妈拥有了登上太空的能力，却选择了奔向海中。

44:26 换亲的姑姑和妈妈，其实不是在和男人相守，而是在和彼此相守。

50:02 给从老家回来的好朋友送花，庆祝她回到自己的生活里。

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主播：西瓜、兔人

嘉宾：米花

制作：左右

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BGM：

川本比佐志 - カントリーロード

Maxence Cyrin - Where Is My Mind

Secret Garden - Papillon

Sergio Díaz De Rojas - Ich bin Himmel, wenn ich den Himmel liebe (feat. Seraphina Theresa)

Naits - lonely road

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本期聊天成员：

仙草 Wendy Seven

制作：左右

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对自己好，需要理由吗？需要时机吗？需要一个多么特别的动作吗？

这一期，我们就围绕着“对自己好”聊了聊我们在日常里那些照顾自己补偿自己的时刻。

感谢辛苦了一整年，还愿意给自己创造快乐记忆的自己。提前祝大家春节快乐，我们节后再见。

本期聊天中，你将会听到：

01:40 什么样的时刻，你最想补偿自己。

11:16 把对自己好的动作融入日常的行程。

18:45 满足自己对某个食物的偏好，多幸福啊。

21:36 试着违抗某一个“正确的自己”。

24:06 对自己好会遇到阻力吗？

30:33 匮乏的条件下，很多人不擅长满足自己。

36:57 延迟满足，有时候是不成立的。

38:42 尝试解决生活里的一个不顺吧。

41:55 为坚韧的自己鼓掌，也为愿意快乐的自己高兴。

48:06 在数据世界里仍持续做内容的自己，辛苦了。

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BGM：

Priscilla Ahn - This Old House

DEPAPEPE - Route 128

Sky.High - feelings

灰澈 - 星茶会

加藤達也 - まことの高校生活

Johnny Stimson - Flower

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本期聊天成员：

仙草、西瓜、米花

制作：左右

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有什么事情，是你很想试试，但又因为顾及别人眼光而不敢去做的吗？你也会害怕，成为人群中的显眼包吗？

这一周，我们聊了聊在生活里，我们尝试过哪些不顾别人眼光的事情？在我们的语境里，显眼包好像不仅仅是敢于做异样的事情，也是敢于诚实地表达自己、对朋友说真话。

欢迎你收听本期播客，你将会听到：

01:00 在地铁上做的事情，塑造了我这个人。

03:00 米花是在场最大的显眼包。

10:24 在被发现之前，我一定要提前自爆。

13:17 我不再害怕暴露自己刻意打扮的心情了。

16:25 诚实地表达自己，也是一件不顾别人眼光的事情。

21:50 推翻型成长的人，害怕看见过去的自己。

24:00 更认可自己后，诚实才不容易受伤。

29:50 相信自己配得上一切，才有胆量做显眼包。

35:08 我们的羞耻感是被驯化出来的。

41:00 想成为一个 I don't care 的人。

46:50 小小地训练自己不顾别人的眼光。

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BGM：

Emmanuel Franco - Feels Like Home

Bcalm,Banks - Hot Spring

A J G,CHG - Vesper

Jordy Chandra,Cotton Vibe - Our Blue Sky

Sleepy Fish - Metro Lines

at. lanta - I Can Wait

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本期聊天成员：

仙草 米花 林聪明

制作：左右

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最近一两年，和爸妈通话时，我发现自己越来越成为了唠叨的那一个，「不要玩太久手机」、「最近有没有测血糖」、「膝盖还痛吗」。

在不知不觉中，我和爸妈的身份出现了调换，偶尔感觉我变成他们的家长。当我身上也开始承担起照顾爸妈的责任，我忍不住也开始想，我们能做得更好吗？我们要如何适应这种关系的转变，更顺畅、有效地照顾和关心爸妈。

欢迎收听本期节目，你将会听到：

02:06 在生活小小的细节，我们已经开始照顾爸妈。

10:39 我成为了一个必须要做好准备接电话的人。

13:05 表扬爸妈也很需要技巧啊。

16:01 给爸妈的礼物，要用「撒谎」的方式送出。

19:43 妈妈的关节，到底需要怎样的关心？

25:58 很多中老年人甚至不知道怎么提问自己的不舒服。

31:00 我们的妈妈，真的很擅长忍痛。

35:11 从照顾里，可以看见爱。

42:33 我们也开始试着「向上管理」爸妈。

感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！

MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。

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送礼首选【关节健康·臻选礼盒】，两瓶绿标瓶氨糖软骨素+一瓶白瓶骨胶原，黄金搭配，对关节既能修复又能加固，一起吃效果最好，年末送健康又有面儿。

缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。

补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。

女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。

男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。

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下单记得备注节目名「不把天聊si」哦

BGM：

Never Mine, Never Yours - Loving Caliber

Hymn for Piano - Victor Lundberg

Solemn Sonata - Victor Lundberg

Sidetracks - DEX 1200

The Untouchable Crown - Dian Shuai

Lose (Clean Version) - Loving Caliber

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新年第一周，我们都好好休息。下周再见。

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BGM：

Forrest Nolan - Still Friends

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本期聊天编辑：

Kitty、Acher、仙草

制作：左右

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在之前的播客里，我们就有提到过 Or Game 二选一游戏。它的规则，是必须要在两者之间选一个，不能说「都可以」，也不能说「都不行」。

生活里，其实也布满了很多或大或小的 Or Game 时刻，我们常常在不同的选择里纠结、迷茫、困惑，一方面是清醒地知道世界上不存在完美的选择，另一方面也仍在期待，是否能做出一个无痛的选择。

于是这一期，我们回顾了一下这一年里对我们来说重要的 Or Game 时刻，也聊了聊在这些选择背后，我们经历了怎样的思考。

你将会听到：

02:45 今年的 Or Game 时刻：瑜伽、婚礼、漫画出版。

12:42 我们不是选择拥有什么，而是选择承受什么。

20:30 换工作给我带来代价，也带来新鲜感。

25:53 人真的不要低估自己的调整能力。

28:27 没有无痛的选择，但有擅长忘记痛苦的人。

32:18 舍弃也意味着我们有机会遇见和自己相似的人。

36:24 美好是显性的，辛苦却常常被隐藏。

40:44 今年最庆幸的选择和最遗憾的选择。

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特别播报：

感谢 miniso 名创优品对本期播客的支持。作为众多年轻人非常熟悉的品牌，名创优品在全世界有着7400多家门店，还是首个入驻纽约时代广场、法国香榭丽舍大街的中国品牌。

这样有生命力的品牌很期待年轻人的加入，一起成长，互相成就。上个月，名创优品在清华大学举办线下招聘互动活动，以「与世界、共留名」为主题，在清华校园举办了人才宣讲会和校招快闪活动。

名创优品希望提供给在这里工作的年轻人更多机会和资源。他们有完整的人才培养体系，拥有「黑马工程」「领鹰计划」等多样化的培养项目，帮助不同能力、不同发展规划的年轻人更快速高效地成长。

除了能获得良好的能力培养和拥有与兴趣相关的事业，作为全球化的消费大厂名创优品的待遇自然是不会差的，除了常规工资外还有股权激励，据说在美股上市之后有40名员工实现了千万身价的人生跨越呢。

如果你有换工作、找工作的需求，不妨看看名创优品的招聘，点击【链接】，即可前往了解。

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BGM：

Gracie Abrams - Alright

David Davidson - If

横山克 - 君がいる

石川真也 - WHITE ALBUM PIANO

Famishin - Embrace

Standing Egg - Ironic (choreography by JEMMA)

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