本期聊天成员：

Elaine、凉粉、仙草

制作：左右

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你会在什么时候，感觉到你生活的全部都被工作支配了？

工作的时间越长，我们就越希望可以在生活中创造更多工作之外的锚点，拥有更多和工作无关的体验、心情。这一期，我们聊了聊，我们的生活，是如何从「只有工作」，变成「不只有工作」的状态？

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

01:50 同一家公司上班，有人却有工作室了。

08:54 我的工作状态，在崩溃和复原之间来回切换。

15:26 打工人请假，需要提前和同事们确认「我可以吗？」

19:35 如果我失去了现在这份工作，我的身份会是什么？

23:19 小心，你对世界的理解逐渐变成了工作逻辑。

27:00 生活的锚点不一定是副业或爱好。

35:41 有力气做工作之外的事情，就像吃甜品有另一个胃一样。

38:35 伴随着工作吃掉我们能量的，是那些额外的情绪。

42:33 不是没有事做，而是没有一件可以让人生飞升的事情。

45:11 不把工作当做全部，会给我们带来什么改变？

特别广告位：

�Elaine、凉粉和西瓜的工作室叫「树」，凉粉的椅子项链叫「出来坐坐」可以在小红书搜索看到，欢迎支持。

�我们与茶品牌@茶想间TEACREATE联名的茶叶仍在出售中，夏日炎炎，来杯冷泡茶放空一下，在小红书@不把天聊si置顶图文中可以看到。

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BGM：

Novo Amor - Anchor

EVO MUSIC - Free Sad Romantic Piano Beat - Pop love

A Humble Lemon - Moonbeams and Wishes

时空储蓄罐 - 绕行

Joshua Spacht - From My Childhood

Ruth B. - Slow Fade

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本期聊天成员：

Seven 米花 仙草

制作：左右

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你在生活中，是一个容易紧张的人吗？

我常常觉得「放松点」三个字很容易说出口，，但却很难做到。我们三个紧张人，坐在一起（紧张地）分享了我们在生活里遇到的紧张时刻，以及为这些紧张反应做了怎样的准备。

虽然很想要给大家提供多多不紧张的活法，松软的活法。但可惜我们仍处于紧张之中，所以这一期，希望大家可以听着我们的紧张，然后和自己的紧张和解一下。如果你有松软的生活方法，也欢迎分享给我们！

你将会听到：

02:07 我们的紧张时刻分享。

13:06 情绪反应有时候是一种「社交表演」。

16:02 过度紧张的时候，很容易变成窝囊狠人。

21:48 紧张到什么程度，是非正常反应。

25:36 没有人教我们具体的放松动作是怎样的。

31:19 当我活在别人的标准里，我就无法摆脱紧张。

35:26 紧张是会传染的。

39:30 成年人的生活会有plan b。

44:27 准备有用吗？什么程度的准备是够的？

48:54 紧张人需要哪些松软的生活习惯。

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BGM：

Caly Bevier - Hate U Sometimes

まらしぃ - Dear

Seto - crybaby

Xeuphoria - Lost Without You

Elijah Who - alone,, again

Lindsey Ray - You Make Me Happy

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本期聊天成员： 仙草、阿车（@一人之境）

制作：左右

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上周，和车车一起在「一人之境」聊了朋友之歌，分享了那些对我们来说，有着特别情感表达的友情之歌。延续着那一话题，我们又接着聊了聊，我们个人在友情上的情感表达是怎样的，当我们和朋友作出不同的人生选择，该做出怎样的回应？让朋友感到被欣赏，或者在朋友那里感觉到被重视，又是一件于我们而言多么重要的事情。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

01:01 我们都更倾向于为自己选择的生活辩护。

05:56 再见旧友，他身上依旧有我欣赏的特质。

10:09 在朋友的婚礼上，认真地表达对她的欣赏。

14:52 和朋友互寄明信片的日子，你还记得吗？

22:54 在不起眼的瞬间里，你会发现你对朋友的重要性。

29:06 我们越来越无法立刻回应朋友的高浓度情绪了。

36:32 没关系，朋友的离开不代表我们会失联。

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BGM：

Hayd - What Did I Do

Nacyan - CoisiniSeto,發條 - U Forgot Our promise

Daigo Hanada - Ouka

Jade Alice,Ivoris - Flower

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特别嘉宾：知行小酒馆主播 雨白

聊天成员：仙草 blake

制作：左右

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今天这期节目，是我们和知行小酒馆的串台。主播雨白来到我们的办公室，三个人在播客房里，聊了三个小时。

没有大纲，不知道会聊些什么，这和我们之前的录制方式完全不同，但却有许多意外的惊喜。原来我们的心里藏着这些想说的话，在雨白的询问下，倾倒了出来。

回过头再去听，这期节目也特别适合当作我们做了 200 期节目以后的小结，袒露了我们做内容的方式、信念，当然也有不安与迷茫。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

03:00 工作中的恐惧会让我们觉得自己还没长大。

08:00 Deepseek 辣评：我们善于帮大家找到生活的结石。

16:18 我们会在哪些方面对自己的内容产生质疑。

21:24 随着长大，你也会感觉表达欲变得匮乏吗？

27:49 成年人的额外能力，是愿意把话放出来。

34:52 做情感内容的人，未来会是怎样的呢？

38:16 我们像书架上那本已经看完的漫画书。

46:50 我希望做一个井井有条的非社会大人。

49:42 这个世界甚至给恶意专门搭建了舞台。

55:23 如何保护自己的共情和对世界的敏锐？

01:07:40 把生活小事写好，其实是很难的。

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BGM：

BLOO - Drama (Inst.)

silky soap - to the seaside

a l e x - Lord You're Okay

A7t1Cus - if you said

marlboro. - That Mistake Is Not u

Jerry1 - Carpe diem

The Dry Spells - Rise

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本期聊天成员：Blake 仙草

特别嘉宾：拟泥nini

制作：左右

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拔丝拟泥是我刚毕业时在网上看到的漫画作者，后来，她的毕业作品《带壳的牡蛎是大人的心脏》出版成漫画，很快就在互联网中大爆，卖出了一百万册。

今年，她带着自己的新作品《想在天气好时去海边》来广东做分享，于是，我们也邀请她一起录了播客，聊一聊这本新书。

在nini的漫画里，生活的残酷总是不加掩饰，从许多细节里展露出来。我们从何时开始意识到生活的残酷开始聊起，看看成为大人以后，在越来越明白了成长的残酷之后，还有没有办法拥有无忧无虑的可能。

欢迎你收听本期播客，你将会听到：

03:18 做小孩时，就意识到了生活的残酷。

08:20 逃离家庭的动力，有一天也会熄灭。

10:29 你在什么时候开始理解了做大人的无奈？

16:23 在小痛苦和小幸福之间交织着长大。

20:48 长大后的行为里，有哪些源于小时候的影响？

26:34 我们开始反复地咀嚼爸妈生活里的细节。

31:13 成长会把我们恨的资格拿掉。

35:52 我们真的还有无忧无虑的可能吗？

40:19 要学会接受坏的东西会发生在我们身上。

48:39 在县城长大的人，会有一种共同的记忆。

52:50 我对妈妈的期待，和她真正给我的爱总是存在错位。

55:33 大人，也可以理直气壮地做小孩。

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BGM：

Kayou.,Maberry - i miss you

Daigo Hanada - Butterfly

George Skaroulis - Flicker of a Flame

Fabrizio Paterlini - All My Joy, All My Pain

hideyuki hashimoto - Kanade

ZUHAIR,abelfirew - Intimate

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聊天成员：Wendy 林聪明 仙草

制作：左右

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本期节目为企划#邂逅幸运的最小单位#系列节目之一，感谢香奈儿邂逅梦幻香水对本期节目的特别支持，希望大家都能大胆地把握，勇敢地创造，邂逅幸运。

我们的脑海里，每天都会闪过无数的念头。人们常说一念之差，那我们是不是也可以说，一念之幸 —— 由一个念头带来的幸运结果。

我们循着一念，来到了今天。这一期，我们聊了聊从日常生活到人生选择，那些给我们带来幸运结果的念头是如何出现的，而它们出现时，又是如何被抓住、被推动、被兑现成幸运。

�幸运流动的载体：香奈儿邂逅梦幻香水

邂逅幸运的最小单位，是一念。一念之间，人生的机遇与灵感流动至我们面前，幸运的气息引导我们，做出生命中的关键选择。幸运是灵活的，流动的，你需要沉下心辨别每一个念头，抓住最令你向往、最想实现的一念。

幸运有不同的载体，在念头之中，也在紫色香水里，香水在圆形的瓶身中流动，正如幸运的念头在我们脑海里游荡。念头并非一成不变，香息也在灵动中带来神秘与惊喜。

优雅的花果香调令人倾心，融合闪亮的覆盆子气息、馥郁明媚的玫瑰、紫罗兰、玫瑰天竺葵花香主体调，以及神秘莫测的木质麝香基调。

当你用心感受，就会体悟到邂逅香水带来的幸运惊喜。

⏰时间轴

02:54 一个念头，是如何带来幸运的结果的？

10:09 她送给我时间的载体，我也因此开启了属于我的幸运。

15:58 小小的念头，怎么才能兑现成幸运？

22:11 代表着 Spark（火花）的念头，会很大声很大声哦。

27:18 怎么识别出那个最可能带来幸运的念头？

36:05 怎么人生重大的转折是源于一个平淡的开头啊。

46:04 我们要用怎样的态度面对幸运。

55:12 我选择相信「好事一定会轮到我」。

️如果你喜欢本期节目，也欢迎收听企划#邂逅幸运的最小单位#的其他节目，邂逅更多幸运时刻。

BGM：

Season of Love - Gamma Skies

Things I Didn't Say (Instrumental Version) - Victor Lundberg

Getting Good at Letting Go (Instrumental Version) - Vicki Vox

I Stepped Out in the Sunshine - Daniel Fridell

Simple Lullaby - William Claeson

Blue - Staffan Carlen

distance - dasloe

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聊天成员：米花、仙草

特别嘉宾：脱口秀演员 颜怡 颜悦

制作：左右

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4 月，我们在广州看了颜怡颜悦的脱口秀专场《新型关系 2.0》，在看她们的演出时，我忍不住想要寻找到底什么是新型关系，但她们的脱口秀，并不像填一个空那样，直白地给你一个答案。而是在一个又一个的笑点里，在大笑过后的思考中，突然反应过来，哦原来新的地方在这里，像很多个小火星，扑扑扑地在黑暗中冒出，重新照亮我对关系的理解。

看完演出的第二天，我们一起录了这期播客，聊了聊对关系的期待要经历多少次调整，双胞胎对关系的理解，和单胞胎对关系的理解会不一样吗？对不同关系的期待，是否有其模板和范本，而我们又可以如何跳出规则，重塑关系的模样。

欢迎你收听本期播客，你将会听到：

01:18 在舞台上拥抱的两个女人，太好哭了。

05:00 不同的姐妹关系，对彼此的期待有哪些不同？

15:36 姐妹关系，会因为人生走向的不一样而产生变化吗？

19:46 见父母的规则，对我来说很荒谬。

23:42 试着打破婚恋关系比朋友关系更长久的印象。

28:13 女人很容易被当作武器去攻击另一个女人。

38:00 单胞胎需要不断地校准自己在一段关系里的位置。

45:30 只有在我自主创建的关系里，我才有安全感。

48:08 两种不同的关系，是无法比较的。

53:57 女生之间的嫉妒是非常好的。

57:38 我们对关系的想象，很大程度是被文艺作品影响的。

01:03:56 很多短期关系，是我生命中最好的素材。

非常推荐你去看颜怡颜悦的脱口秀专场《新型关系 2.0》，演出后续可能去到长沙、深圳、佛山、南昌、武汉、珠海、厦门、成都、北京、上海、杭州等城市，大家可以在笑果小程序、大麦、猫眼和票星球搜索「颜怡颜悦新型关系2.0」。

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BGM：

LANY - anything 4 u

Eric Chiryoku - Blossoms

Painless Destiny - Lost Control

Soothing Relaxation Music - Soothing Decompression

Soothing Relaxation Music - Healing And Soothing

Soothing Relaxation Music - Relieve fatigue Light music

By The Coast - Radio Wave

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本期聊天成员：

Tigger、兔人、仙草

制作：左右

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最近，你觉得自己是年轻的还是年老的呢？

年轻有时候并不是一个年轻的概念，而是一种状态的概念。对你来说，年轻意味着什么呢？是外显的热情，还是内心的用功和好奇，是咕噜咕噜涌动的气泡，或是敏感直率的冲动。

我们坐在一起聊了聊我们所理解的年轻，以及如何在生活里找回年轻的感觉。那些令我们感觉到充满元气、充满年轻活力的时刻，都有怎样的特点，可以怎么复刻呢？

特别感谢元气森林气泡水对本期播客的支持。元气森林气泡水在五四青年节发布了一条给年轻人的片子，捕捉了年轻人想要放肆大喊、用大叫来表达想法的瞬间。大叫不是所谓的发疯，而是年轻人不想再沉默的发声。想要有气，想要做像气泡水一样有汹涌情绪的人。在复杂的社会节奏下，年轻人依旧在心里保留着一股气，也将会是这股气，推动我们在生活里做出改变。这条片子也已经在各个平台上线，欢迎大家可以关注元气森林小红书、微博、视频号观看，感受你内心里也同样翻涌的年轻气。

你将会听到：

02:11 身体变老的感觉是很强烈的。

04:57 我对「我很年轻」的感受产生了迟疑。

10:31 成熟就是先把情绪放在一边吗？

14:24 身体里的气，你释放出来了吗？

20:16 我们对年轻的理解，有哪些不一样？

30:24 你身边有愿意陪你一起年轻的人吗？

38:05 年轻的记忆，可以如何复刻？

43:49 有一瞬间我觉得，将来我会想起此刻。

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BGM：

distance - dasloe

Eira - Jakob Ahlbom

Reverie - Beyza

Where Are You_ - Franz Gordon

Balance - Franz Gordon

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本期聊天成员：
米花、仙草
制作：左右
场地&录制设备提供：
Standby好了
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本期播客，录制于 4 月 19 日上海 WOMEN PRESENT 我的中女时代限定空间。
这是一场线下录制，我和米花聊了聊，作为女性创作者，我们遇到过哪些恶评。面对这些恶评，我们又经历了怎样的内心消化过程，去试着和它们相处。
现场的听众分享环节，一位朋友站起来说，她原本是抱着想听听有什么解决方法的心情来的，但后来发现，真实地袒露自己面对恶评时的心情，本身也是一种疗愈。
我在想，即便我们可以拆解恶评，分析恶评，但作为一个有着真实情感的人，一定是会对评价产生波动的，比起抑制情感的波动，不如试着接受这种波动的存在。只要我们仍在创作，评价就不会停止。而我们，也不想因为评价就放弃了创作。
欢迎你收听本期聊天，你将会听到：
02:07 女性的外貌，会先于她创作的内容被评价。
08:14 我会尽量注意自己提起恋爱对象时使用的措辞。
16:46 女性在分享观点时会更容易面临质疑吗？
23:10 个别女性的错误，常常会被扩大到整个女性群体。
27:21 女性的同一创作，可能会在不同阶段被不同评价。
33:07 内容，真的有「登得上大雅之堂」和「登不上」的区别吗？
37:32 有些恶评，是来源于我们自己内心的。
44:10 我们内心的恶意，该如何面对？
52:18 每个人都需要去认领自己的女性主义价值观。
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BGM：
Sød Ven - in my imagination
Pianoboy高至豪 - 安静的午后
吉森信 - 橙色の時
武部聡志 - 追憶
吉森信 - 春を知らせるもの～続 夏目友人帳のテーマ
David Kushner - Burn
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本期聊天成员：仙草
特别嘉宾：
音乐人 大宽
「一人之境」播客主播 Acher
制作：左右
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「你最近这么忙，到底开不开心？」
这句话是在这次聊天的结尾车车说的，也是我一开始想进行这场聊天时冒出的念头。离职一年多，两位前同事进入了新的忙碌生活，我一直很想找一个契机，问问他们「这一年过得好吗？」
大宽在离职一年的微博里说，这一年常常不允许自己崩溃。于是，我带着「成年后的我们，是否真的能有崩溃自由」的话题，和两位前同事畅快地聊了一次天。
你最近崩溃了吗？还是一直在隐忍着崩溃？欢迎来收听我们这期聊天，你将会听到：
03:30 热闹的开场背后：崩溃的我们。
05:45 我在做一个我能不能从不同人的评价中存活下来的实验。
16:42 不想做的事情一大堆，想做的事情一件都做不了。
21:03 崩溃有解法吗？承认自己是个草包，还是用高光时刻支撑自己？
28:38 成年后，崩溃也变成可预知的。
35:00 崩溃不是一件坏事，只是要挑日子崩。
40:24 爱用鸡汤鼓励自己的人，可能已经在崩溃的边界。
47:18 我们理解的崩溃自由，是怎样的？
51:42 你最近这么忙，到底开不开心？

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特别广告位
·欢迎你全网关注@邓大宽，支持全职音乐人大宽的巡演。
·我们和品牌茶想间的联名茶叶仍在售卖中，欢迎在小红书@不把天聊si或者@茶想间TEACREATE查看售卖链接。
·一人之境播客也开小红书啦，欢迎你在小红书直接搜索「一人之境播客」关注，偶尔也会看到我们联合发布的歌单故事。
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BGM：
Lulu S. - Soon
コーコーヤ - 雨とワインと
猫耳酱 - Gķđan hádegi
ゴンチチ - 一緒に歩こう
Quadro Nuevo - Per il mio amore
Guard - Phantom
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