本期聊天成员：

仙草、西瓜、米花

制作：左右

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有什么事情，是你很想试试，但又因为顾及别人眼光而不敢去做的吗？你也会害怕，成为人群中的显眼包吗？

这一周，我们聊了聊在生活里，我们尝试过哪些不顾别人眼光的事情？在我们的语境里，显眼包好像不仅仅是敢于做异样的事情，也是敢于诚实地表达自己、对朋友说真话。

欢迎你收听本期播客，你将会听到：

01:00 在地铁上做的事情，塑造了我这个人。

03:00 米花是在场最大的显眼包。

10:24 在被发现之前，我一定要提前自爆。

13:17 我不再害怕暴露自己刻意打扮的心情了。

16:25 诚实地表达自己，也是一件不顾别人眼光的事情。

21:50 推翻型成长的人，害怕看见过去的自己。

24:00 更认可自己后，诚实才不容易受伤。

29:50 相信自己配得上一切，才有胆量做显眼包。

35:08 我们的羞耻感是被驯化出来的。

41:00 想成为一个 I don't care 的人。

46:50 小小地训练自己不顾别人的眼光。

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BGM：

Emmanuel Franco - Feels Like Home

Bcalm,Banks - Hot Spring

A J G,CHG - Vesper

Jordy Chandra,Cotton Vibe - Our Blue Sky

Sleepy Fish - Metro Lines

at. lanta - I Can Wait

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本期聊天成员：

仙草 米花 林聪明

制作：左右

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最近一两年，和爸妈通话时，我发现自己越来越成为了唠叨的那一个，「不要玩太久手机」、「最近有没有测血糖」、「膝盖还痛吗」。

在不知不觉中，我和爸妈的身份出现了调换，偶尔感觉我变成他们的家长。当我身上也开始承担起照顾爸妈的责任，我忍不住也开始想，我们能做得更好吗？我们要如何适应这种关系的转变，更顺畅、有效地照顾和关心爸妈。

欢迎收听本期节目，你将会听到：

02:06 在生活小小的细节，我们已经开始照顾爸妈。

10:39 我成为了一个必须要做好准备接电话的人。

13:05 表扬爸妈也很需要技巧啊。

16:01 给爸妈的礼物，要用「撒谎」的方式送出。

19:43 妈妈的关节，到底需要怎样的关心？

25:58 很多中老年人甚至不知道怎么提问自己的不舒服。

31:00 我们的妈妈，真的很擅长忍痛。

35:11 从照顾里，可以看见爱。

42:33 我们也开始试着「向上管理」爸妈。

感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！

MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。

如何选择产品？

送礼首选【关节健康·臻选礼盒】，两瓶绿标瓶氨糖软骨素+一瓶白瓶骨胶原，黄金搭配，对关节既能修复又能加固，一起吃效果最好，年末送健康又有面儿。

缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。

补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。

女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。

男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。

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下单记得备注节目名「不把天聊si」哦

BGM：

Never Mine, Never Yours - Loving Caliber

Hymn for Piano - Victor Lundberg

Solemn Sonata - Victor Lundberg

Sidetracks - DEX 1200

The Untouchable Crown - Dian Shuai

Lose (Clean Version) - Loving Caliber

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新年第一周，我们都好好休息。下周再见。

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BGM：

Forrest Nolan - Still Friends

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本期聊天编辑：

Kitty、Acher、仙草

制作：左右

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在之前的播客里，我们就有提到过 Or Game 二选一游戏。它的规则，是必须要在两者之间选一个，不能说「都可以」，也不能说「都不行」。

生活里，其实也布满了很多或大或小的 Or Game 时刻，我们常常在不同的选择里纠结、迷茫、困惑，一方面是清醒地知道世界上不存在完美的选择，另一方面也仍在期待，是否能做出一个无痛的选择。

于是这一期，我们回顾了一下这一年里对我们来说重要的 Or Game 时刻，也聊了聊在这些选择背后，我们经历了怎样的思考。

你将会听到：

02:45 今年的 Or Game 时刻：瑜伽、婚礼、漫画出版。

12:42 我们不是选择拥有什么，而是选择承受什么。

20:30 换工作给我带来代价，也带来新鲜感。

25:53 人真的不要低估自己的调整能力。

28:27 没有无痛的选择，但有擅长忘记痛苦的人。

32:18 舍弃也意味着我们有机会遇见和自己相似的人。

36:24 美好是显性的，辛苦却常常被隐藏。

40:44 今年最庆幸的选择和最遗憾的选择。

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特别播报：

感谢 miniso 名创优品对本期播客的支持。作为众多年轻人非常熟悉的品牌，名创优品在全世界有着7400多家门店，还是首个入驻纽约时代广场、法国香榭丽舍大街的中国品牌。

这样有生命力的品牌很期待年轻人的加入，一起成长，互相成就。上个月，名创优品在清华大学举办线下招聘互动活动，以「与世界、共留名」为主题，在清华校园举办了人才宣讲会和校招快闪活动。

名创优品希望提供给在这里工作的年轻人更多机会和资源。他们有完整的人才培养体系，拥有「黑马工程」「领鹰计划」等多样化的培养项目，帮助不同能力、不同发展规划的年轻人更快速高效地成长。

除了能获得良好的能力培养和拥有与兴趣相关的事业，作为全球化的消费大厂名创优品的待遇自然是不会差的，除了常规工资外还有股权激励，据说在美股上市之后有40名员工实现了千万身价的人生跨越呢。

如果你有换工作、找工作的需求，不妨看看名创优品的招聘，点击【链接】，即可前往了解。

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BGM：

Gracie Abrams - Alright

David Davidson - If

横山克 - 君がいる

石川真也 - WHITE ALBUM PIANO

Famishin - Embrace

Standing Egg - Ironic (choreography by JEMMA)

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本期聊天编辑：

仙草、米花、Wendy

制作：左右

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今年我有很多个和女生朋友围绕着我们的女性身份而展开的聊天时刻，都让我感觉很触动。我们关于女性身份的认识、困惑，思考，比起以前更多的女性自我觉察，好像都很值得在年尾好好地聊一聊。我们也把这些问题整理成了一份「妞妞问卷」，也欢迎你和身边的女性朋友们展开聊天，让更多女性向的对话在这里发生。

你将会听到我们的【妞妞问卷】：

02:48 硬女时刻：今年你在哪个犹豫要不要忍耐的时刻里，选择了反击？

27:39 今年的女性作品里，你被哪句台词、对话或者哪个场面冲击到了？

39:33 在现实生活中你遇到的女性里，你最想喊谁「姐」？

46:38 今年学会的一个女性知识点是什么？

56:45 你希望停止责怪自己在生活里哪一方面「不够女性主义」？

1:06:08 在具体的生活里，你尝试践行了怎样的「以女性为第一性」的世界观？

1:13:14 今年，在政策和法律层面，你留意到哪个和女性有关的好消息？

1:20:21 你希望做一个怎样的女性？

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本期提到的作品：

《好东西》

《假如我们无法以光速前行》-「朝圣者们为什么不再回来」

《老娘与海》

《她的荆棘-从痛经到子宫内膜异位症》徐冰

《十三邀》第八季第五期曾孝濂、张赞英女士

「展开讲讲第 68 期」

每日人物《农村妇女土地权，最漫长的抗争》

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友情播报：

12月15日-1月31日，上小红书搜索「反向述职拿捏年终」，获取「首席牛马官年度述职报告」 ，看看普通打工人的年终另类小成就。

带话题#反向述职拿捏年终 发布笔记，还有机会获得专属抽象牛马周边。我们也将在本期留言中选5位送出「反向给老板画饼超大捏捏」 和「牛马文案针织袋」 。

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BGM：

Dept,Ashley Alisha,Nicholas Roberts - Like a Dream

Xeuphoria - For When You Are Alone

Xeuphoria - Even though I don’t say much I think of you a lot

Xeuphoria - I saw you smile today. I almost forgot you faded away

横山克 - 君がいる

出羽良彰 - 海の涙

Jeremy Zucker,Chelsea Cutler - you were good to me

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本期聊天成员：

Blake、Elaine、仙草

制作：左右

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焦虑星人的年终总结会是怎样的呢？会是焦虑重重叠叠，还是顿悟此起彼伏。

我们三个焦虑星人坐在一起，回顾了这一年里影响着我们的焦虑，和焦虑相处的方式。工作、生活、创作、关系，我们好像都在时刻调整着自己的理解，用更好的方式去面对它们了。

即便焦虑着，一切都不算太糟。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

01:12 谁是焦虑星球的长老？

06:20 焦虑达到顶峰时，我就顿悟了！

10:50 职场新手期，你度过去了吗？

15:37 我们都高估了自己脑子的运算能力。

19:49 我开始把大家当作线上朋友，来缓解我的创作焦虑。

25:20 结不结婚，我现在真的给不出答案。

30:14 不管选哪条路，朋友都可能会渐行渐远呢。

35:06 我也很需要被「牵」着离开一个焦虑的状态。

38:25 焦虑会被动作抚平。

45:00 我不再把焦虑当作必须要克服的敌人。

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BGM：

刘昊霖,kidult. - Landing Guy

さだまさし - シュウのテーマ

吉森信 - きみが呼ぶなまえ~夢のつづき

梁邦彦 - 夜明け ~旅鸟 (Piano Arranged Version)

梁邦彦 - 夜想月雫 (Piano Arranged Version)

NIKI - urs

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本期聊天成员：

仙草、Tigger（@说说罢了）、西瓜（@面红耳赤）

制作：左右

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2024 年的最后一个月，适合开始进行各种总结和回顾。

这一期我邀请来了公司另外两个播客的主播，说说罢了的Tigger 和面红耳赤的西瓜，一起聊一聊做播客对我们的影响，有变得更会讲话吗？有变得更加坦诚吗？那些没讲好的时刻，还会在心里隐隐懊悔吗？

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

01:20 一条关于「夹子音气泡音」的留言。、

07:21 做播客让我对自己说的话更有自信。

11:32 我从用力过猛的状态中逐渐松弛下来了。

15:14 人的倾诉欲是有限的。

18:16 自身状态不好的情况下，还能录播客吗？

21:45 今年最坦诚的一次暴露是什么时候？

31:07 害怕被朋友发现，他们成为我播客的素材。

35:01 那些在播客里没讲好的时刻，该如何面对。

43:11 总要给生活设置好容错率。

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BGM：

Santa Fe - Daydream

得田真裕 - ７年という月日

得田真裕 - 海のはじまり

得田真裕 - 友達になりませんか？

吉俣良 - For You

Jeremy Zucker,Bea Miller - comethru

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本期聊天成员：

仙草

特别嘉宾：

阮筠庭 沈晓雯

制作：

左右

2021 年的 3 月份，我开始在网上上漫画微课，开设这门课的老师，是中国美院的副教授阮筠庭。那时候我并不知道她是谁，只知道她是我关注的一个漫画家的研究生导师。于是我就跟着老师一起上课了，而课的一开始，阮老师便和我们说：只会画火柴人也可以画好漫画。

后来我才知道，阮筠庭老师在年轻的时候就已经是很厉害的漫画家，很多人中学时代看的《文艺风象》的封面，大多都是她画的。年少成名，认定自己要成为艺术家、漫画家的人，却在大学毕业后留校当了老师，总觉得，背后一定有很多故事。不用我们追问，这些故事就已经画在了阮老师的新书《春晖》里。虽然说是新书，但其实，她从 13 年前就开始画了。

这期播客是我和阮老师，还有《春晖》的营销编辑晓雯，一起围着这本书展开的聊天。《春晖》里的小春老师，在和学生的相处中不断看见自己，思考作为一个教师、作为一个人，到底应该在和学生、和社会的关系里扮演怎样的角色。当面对学生的疼痛，面对亲密的人的疼痛，我们的爱又应该放在怎样的位置。漫画里的小春老师决定要在师生关系里，做一个主动去爱的人，而延展到现实之中，当我们想要主动去爱时，又要如何面对那些有可能的失落和阻碍，保护好这份主动去爱的勇气。

这也是我们这一次聊天的一个重要主题，欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

01:06 《春晖》成为我们凑在一起的缘分。

06:40 无论长大到几岁，我们心里都有个焦虑的小孩。

12:05 关系里的刺痛：你付出的爱，我并不需要。

20:23 「做我们这一行，千万不要爱上客人」。

23:50 我们和妈妈之间，容易陷入双向执着。

33:59 世界上真有无条件的爱吗？

38:25 有时候我们以为在爱别人，但在乎的是自己。

41:32 我们不想再继承上一代的恐惧和伤痛。

46:52 作为女性，我们对爱的恐惧是失去自己。

51:05 看见就是疗愈的开始。

53:50 爱不出一个成果，还愿意去爱吗？

57:12 我们有办法，扩容自己能承受和给出的爱吗？

如果你对《春晖》感兴趣，在淘宝、京东搜索“春晖 阮筠庭”就能找到这本书，希望它陪伴大家度过一个温暖的冬天[爱心]

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本期聊天成员：

仙草、西瓜、米花

制作：左右

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从小到大，我们都害怕被批评「偷懒」，大人们的口中，人一定不能懒惰。

长大以后，偶尔在生活里想要偷懒，心里也会生出自我批评和愧疚心，仿佛懒惰是一个非常大的罪过。

直到有一天，突然醒悟过来，懒惰，到底有什么罪过啊！我们都长大了，为什么还不能允许自己成为一个懒人呢？

欢迎你收听本期播客，你将会听到：

01:31 小时候的我们，谁在表演勤劳，谁在偷偷懒惰。

09:00 懒的罪名：好吃懒做，赖床不早起。

17:26 伴侣不在时，我就可以光明正大地乱丢衣服了。

24:05 狠狠敲破「丑女人和懒女人」的魔咒。

30:33 懒惰可以帮你识别出那些没必要的需求。

36:54 要到什么程度，我们才会克服懒惰。

40:30 你拥有的懒惰自由，也意味着你对生活的满意度。

43:50 放轻松，人不会在方方面面都很懒。

46:26 懒惰也可能是因为，你心里积累了太多对自己的不满。

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BGM：

Eli Lev - Vacation

Jacob David - Judith

hideyuki hashimoto - Nardia

陈越龙 - 果蝇与放坏的西柚

Daniel.mp3 - green to blue (slowed + reverbed)

时空储蓄罐 - 人类夜空の繁星

Christopher - Irony

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本期聊天成员：

仙草 林聪明 Wendy

制作：左右

最近，大家应该都已经被《再见爱人》刷屏了，但今天我们不讨论节目，我们想聊的，是张泉灵上完节目后，在微博里写的一段话。她说，她在最后一次聚在一起时，尽量地保持沉默，不再多说，因为她希望这几对夫妻之间可以看见彼此。但她最后发现，他们是亲密地互相看不见。

这句话也引起我的思考，到底在亲密关系里，什么才算是看见对方呢。被对方看见，或者被对方看不见，又会对关系带来怎样的影响。

欢迎收听本期聊天，你将会听到：

01:53 生活里什么样的细节，才算是看见对方？

03:40 希望你看见我有保护自己的能力。

07:25 你更期待精神上的看见还是物理上的看见？

12:15 看见的前提是欣赏。

15:40 不要陷入“女朋友管男朋友”的叙事。

22:18 审美爱好分歧很大的人，要怎么看见对方。

28:01 “看见对方”的过程中，会遇到怎样的阻碍？

35:37 自身的忧郁，会让我顾不上爱对方。

40:58 爱的能力里也包含感应情绪的功能。

45:25 主动跳到对方面前：“请看见我！”

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