本期聊天成员：

林聪明、邓瓜瓜、仙草

制作：左右

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你生活里的长期友谊多吗？为什么有些友谊可以持续那么久，有些友谊却总是昙花一现。

我们想来聊一聊保持长期友谊的秘诀是什么，在我们各自的生活里，有怎样珍贵的长期友谊？

喜欢林聪明在播客里表达的一句：朋友是会慢慢挥发掉的。因此，那些没有挥发掉，而是像固体一样长期存在在自己人生里的朋友更加难得。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

·我复刻了小时候的友情相处模式。

·有些朋友存在感变弱了，但情感是不变的。

·朋友的缺点没有变，也是一件好事。

·处理彼此的不同，是长期友谊的重要命题。

·当友情出现裂缝，你会面对还是回避？

·人和人的情绪错位，会带来关系的疏远。

·训练自己成为一个对失望有耐受力的人。

·轻轻放下也是一种美德。

·如何面对朋友的「缺点」？

·维护长期友谊的小秘诀。

-

BGM：

Mokita - colorblind

wandering - take care

EVO MUSIC - Free Sad Romantic Piano Beat - Pop love

Kismet - Fantasy Theme

Aurenth - green to blue (Sped Up)

LÜCY - EYE(S)

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本期聊天成员：

仙草、西瓜、米花

制作：左右

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常常会在互联网上看到那种「生活偶尔要停下来」的感叹，在以前的聊天里，我们说不定也讲过类似的话，但你要问我，「到底什么才算停下来」，我突然就没有答案了。

我能说出自己停不下来的 100 个表现，但却很难想起人生中有过哪些真正「停下来」的画面。

这一期，我们聊了聊为什么我们无法停下，停下会给我们带来怎样的焦虑。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

· 没有遵从社会时钟，也依旧有年龄焦虑。

·责任心过剩带来的影响

·用发光的滤镜看别人，同时自我厌弃。

·人活着活着，就是会有某一个成就突然失效。

·我不能容许时间被浪费掉。

·只有社会也停摆了，我才能安心停下来。

·我终于放下了那个比较的瞬间。

·没有人给我兜底，所以我必须往前走。

·我有想「守护公司」的使命感。

·每个人都有一部分能停下，一部分不能。

·不攻击自己就是最大的功德。

-

BGM：

Nina Nesbitt - Limited Edition

天門 - Two, Only Two

電気式華憐音楽集団 - graduation

Duca - 散歩日和 a piano solo

水月陵 - We are alone

tiko-μ - 寄せては返す、幼き記憶

yaeow,Rnla - just for the night

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本期聊天成员：

Blake、阿车、仙草

制作：左右

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4 年前的 7 月，我们在 Blake 家录了第一期播客，而 4 年过去，没想到我们仍旧在聊着天。以前，4 年可以从一个大学里毕业，进入社会后度过 4 年，意味着什么呢？

我们更看清了自己，还是，在看清之后，又陷入了新的迷茫？

欢迎你收听本期聊天，丧丧的我们，仍旧很好听哦。你将会听到：

00:32 坐在Blake的新客厅回想这 4 年来的变化。

07:40 老家人的眼里，我仍旧像个大学生。

09:32 生活有越来越多「别忘了」的事，但你真的快乐吗？

17:50 安慰别人的能力，你现在还有吗？

24:46 大学是设计好的游戏，毕业就进入了无限关卡。

30:03 身边会提醒你优缺点的人会越来越少。

34:54 30岁会有30岁版本的自我怀疑。

43:56 你们知道，自己的天赋在哪里了吗？

48:04 直觉失效，就是一件很正常的事情啊。

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BGM：

Anson Seabra - Ocean of Tears

大島ミチル - “私”のテーマ (Piano Ver.)

DooPiano - Hush

Sean Oban - Ripples

Ever So Blue - Biome

Versutus - see you tomorrow

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本期聊天成员：

Kitty、米花、仙草

-

今天是一期特别的节目，我们想来讨论一下大连工业大学拟开除女学生的事件。

2024 年的 12 月，有一名乌克兰的电竞选手 Zeus 来上海打表演赛，期间与大连工业大学的一位女大学生发生了关系，并拍摄了女生的多个视频，包括聊天的视频、裸露的视频，也包括偷拍女生睡觉的视频。

2025年 7月13日，大连工业大学开除女学生的词条冲上微博热搜，我们这才得知学校于7月8日发布了拟开除与电竞选手发生关系的女学生公告，理由是「有辱国格」。

「国格」一次在微博引起了大范围的讨论，在这期播客里，我们想要理清本次事件发生的完整信息，以及其中的谣言。我们也想讨论，为什么女人的贞洁会被上升到国家和民族，以及当男女都「出轨」的时，为何总是女人单方面受到惩戒。

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你将会听到：

·整个事件的介绍

·它是如何登上微博热搜的。

·「女生有男友」、「花男友的钱」的信息来源是什么？

·二手新闻并不在乎信源的准确性。

·荣誉谋杀是什么？

·为什么女人的贞洁会被上升到国家和民族？

·女性出轨的社死程度为什么会高于男性出轨？

·男性出轨总是更容易被消责。

· incel（非自愿独身群体）对女性的仇恨。

·社会对男性和女性的心智不成熟有双重标准。

·关于这件事我们各自的感受

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相关论文书籍：

《为什么越来越多的男性认为自己是受害者？》

作者Wu & Zhang，翻译：Evan & Alice

《厌女》

《女性面对的战争》

《隐秘的角落》

《大众文化的女性主义指南》

《社会变迁与性别呈现：中国当代家庭伦理剧女性形象研究》

《邻人之妻》

本期聊天成员：

仙草、米花、西瓜

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毕业后，我们不再是学生身份。但我们仍旧在进行着各种「主动」或「被动」的学习，小到学习如何安装一个柜门，大到学习某一项技能、某一种理论。

在成年后的学习路上，我们重新理解了「学习」对成年人来说，意味着什么。偶尔会忍不住对比，到底小时候的学习，和长大后的学习有什么不一样。

欢迎你收听本期「成年人的学习感悟」，你将会听到：

00:58 成年后的学习，你会更在意「原创性」吗？

09:02 满分的热情，也会被一分的成绩消磨掉。

16:11 当我开始学习，才发现原来优秀的人那么多。

21:49 成年人的学习里总带着更多的自我审视。

27:22 我的最佳学习伙伴：AI。

32:43 我仍旧无法摆脱我的学生性。

36:37 即便那个理由不纯粹，但能哄自己去学习就是好事。

41:47 学不好，我也不再亏欠谁了。

49:06 长大后的学习，才是真正的「自己管自己」。

55:44 在学习的时候，我们真正拥有自己。

58:25 不学习的话，漫长的一生要怎么过呢？

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BGM：

Ed Patrick - She Said

横山克 - 私に恋をさせてくれないか

Joshua Nichols - By Your Side

Xeuphoria - Listless

Xeuphoria - What seems to be the first time in forever, I feel comfortable

Anthony Lazaro,Sarah Kang - Time Traveling

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本期聊天成员：

Wendy、兔人、仙草

制作：左右

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最近，我在看 20 年前的日剧《西瓜》，发现里面就已经在讨论人生当中，在不同的环境里、关系里都要做出「离开」还是「留下」的选择。剧里的最后，主角面临着选择，一个是机票，可以真正去冒险，逃离当下日复一日上班下班的生活，另一个是一张她出门前室友给她的纸条，上面写着拜托她回来时去超市买的东西。如果是你，你会选择哪一种呢？

我们想从这一细节开始聊起，聊聊我们在当下的生活里，面对着哪些「留下还是离开」的选择？而在不同的选择中，我们又发生着怎样的变化？

本期播客的灵感，来源于泡泡玛特新品盲盒 SKULLPANDA进退之门系列手办。

SKULLPANDA 是泡泡玛特旗下一个有着显著风格特色的 IP，TA 穿梭于不同的时空，扮演不同的角色，体验多面的人生，在广袤的探索中寻找更真实的自己。而新系列进退之门，以一扇门分割出内与外、围与困两种选择，呈现出选择的双面性。到底要选择哪一个才不会后悔，只有亲自打开那扇门才会知道。

7 月 5 日到 8 月 20 日，泡泡玛特也会在上海西岸梦中心举办 SKULLPANDA 围困计主题空间展览，讲述围与困境遇下的拉扯，探讨选择和解法。更多详情，欢迎关注泡泡玛特官方小红书了解。

今天的播客，你将会听到：

03:58 我为一瞬间的好奇心做过无数离开的选择。

10:52 从7年的同居生活中切割出了我自己。

14:17 我逐渐成为了那个留在原地看着很多人离开的人。

17:56 影响我的4个因素：钱、引导者、意义、亲近的人。

25:29 支持你离开的人，也会有ta的纠结过程。

28:30 三年后的我，会为今天的选择而感到懊悔吗？

31:19 一直在想象另一种选择时，会不会错过了更重要的东西？

35:27 你习惯准备充分了才开始，还是先开始了再准备？

40:54 被困住会让人有撕烂一切的冲动。

48:01 原来有不歇斯底里的方式来面对不自由的感觉。

52:43 留下的人没有产生位移，但仍有变化在发生。

58:39 某个选择的影响，是要很后面才知道的。

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BGM：

Hall Light - Victor Lundberg

Reaching Out - Anna Landstrom

Beyond the Clouds - William Benckert

Dearest One - Megan Wofford

Bay Dreams - Jonathan Bondesson

Feels like That - Victor Lundberg

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本期聊天成员：

凑近点看主播 江轲

凑近点看主播 李挺

仙草

制作：左右

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一年过去，我们又和播客凑近点看一起串台聊天了。这一期，我们的主题是「道别」。

以前常常以为，道别是毕业季最常发生的事情，真的毕业了之后，发现职场中的道别才更常见。我们从职场里发生的道别开始聊起，一路讲到对钱、对衣服、对童年的告别。

彩虹合唱团有一首歌就叫《道别是一件难事》，我的心情亦是如此。就像江轲说的，在道别之时，纵使我在心里想过无数次要说的话，要表达的情感，最后可能还是会变成戏谑的一句「漂亮宝贝不干了」。

欢迎你收听本期播客，你将会听到：

02:00 小公司&大厂，同事离职的心情会有什么不一样？

08:15 散伙饭，有时候是我们聚餐的理由。

16:44 我们经历过哪些印象深刻的职场道别？

20:54 办公软件的存在，有时会让离开变得很有实感。

23:48 在心里演练很多次，到了现实却欲说还休。

29:22 总在最好的时候，心里想到分别。

33:30 没办法细想，要如何和宠物告别。

39:25 钱的失去，是无法进行排练告别的。

46:08 那些很后知后觉的告别，是怎么发生的。

51:43 当你买得起的东西越来越多，你会发现原来物件也可以只有功能性。

59:25 人生是一座博物馆，来过的人都会留下一件展品。

�特别祝福：

今年是 Apple 播客 20 周年，在这里，我们也为 Apple 播客献上特别的祝福，谢谢这个平台的存在，让我们的内容可以被更多人听到，我们的声音也有机会与更多地方的朋友相遇。

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BGM：

Novo Amor - Anchor

EVO MUSIC - Free Sad Romantic Piano Beat - Pop love

A Humble Lemon - Moonbeams and Wishes

时空储蓄罐 - 绕行

Joshua Spacht - From My Childhood

Ruth B. - Slow Fade

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本期聊天成员：

Elaine、凉粉、仙草

制作：左右

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你会在什么时候，感觉到你生活的全部都被工作支配了？

工作的时间越长，我们就越希望可以在生活中创造更多工作之外的锚点，拥有更多和工作无关的体验、心情。这一期，我们聊了聊，我们的生活，是如何从「只有工作」，变成「不只有工作」的状态？

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

01:50 同一家公司上班，有人却有工作室了。

08:54 我的工作状态，在崩溃和复原之间来回切换。

15:26 打工人请假，需要提前和同事们确认「我可以吗？」

19:35 如果我失去了现在这份工作，我的身份会是什么？

23:19 小心，你对世界的理解逐渐变成了工作逻辑。

27:00 生活的锚点不一定是副业或爱好。

35:41 有力气做工作之外的事情，就像吃甜品有另一个胃一样。

38:35 伴随着工作吃掉我们能量的，是那些额外的情绪。

42:33 不是没有事做，而是没有一件可以让人生飞升的事情。

45:11 不把工作当做全部，会给我们带来什么改变？

特别广告位：

�Elaine、凉粉和西瓜的工作室叫「树」，凉粉的椅子项链叫「出来坐坐」可以在小红书搜索看到，欢迎支持。

�我们与茶品牌@茶想间TEACREATE联名的茶叶仍在出售中，夏日炎炎，来杯冷泡茶放空一下，在小红书@不把天聊si置顶图文中可以看到。

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BGM：

Novo Amor - Anchor

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本期聊天成员：

Seven 米花 仙草

制作：左右

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你在生活中，是一个容易紧张的人吗？

我常常觉得「放松点」三个字很容易说出口，，但却很难做到。我们三个紧张人，坐在一起（紧张地）分享了我们在生活里遇到的紧张时刻，以及为这些紧张反应做了怎样的准备。

虽然很想要给大家提供多多不紧张的活法，松软的活法。但可惜我们仍处于紧张之中，所以这一期，希望大家可以听着我们的紧张，然后和自己的紧张和解一下。如果你有松软的生活方法，也欢迎分享给我们！

你将会听到：

02:07 我们的紧张时刻分享。

13:06 情绪反应有时候是一种「社交表演」。

16:02 过度紧张的时候，很容易变成窝囊狠人。

21:48 紧张到什么程度，是非正常反应。

25:36 没有人教我们具体的放松动作是怎样的。

31:19 当我活在别人的标准里，我就无法摆脱紧张。

35:26 紧张是会传染的。

39:30 成年人的生活会有plan b。

44:27 准备有用吗？什么程度的准备是够的？

48:54 紧张人需要哪些松软的生活习惯。

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BGM：

Caly Bevier - Hate U Sometimes

まらしぃ - Dear

Seto - crybaby

Xeuphoria - Lost Without You

Elijah Who - alone,, again

Lindsey Ray - You Make Me Happy

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本期聊天成员： 仙草、阿车（@一人之境）

制作：左右

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上周，和车车一起在「一人之境」聊了朋友之歌，分享了那些对我们来说，有着特别情感表达的友情之歌。延续着那一话题，我们又接着聊了聊，我们个人在友情上的情感表达是怎样的，当我们和朋友作出不同的人生选择，该做出怎样的回应？让朋友感到被欣赏，或者在朋友那里感觉到被重视，又是一件于我们而言多么重要的事情。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

01:01 我们都更倾向于为自己选择的生活辩护。

05:56 再见旧友，他身上依旧有我欣赏的特质。

10:09 在朋友的婚礼上，认真地表达对她的欣赏。

14:52 和朋友互寄明信片的日子，你还记得吗？

22:54 在不起眼的瞬间里，你会发现你对朋友的重要性。

29:06 我们越来越无法立刻回应朋友的高浓度情绪了。

36:32 没关系，朋友的离开不代表我们会失联。

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BGM：

Hayd - What Did I Do

Nacyan - CoisiniSeto,發條 - U Forgot Our promise

Daigo Hanada - Ouka

Jade Alice,Ivoris - Flower

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