聊天成员：米花、仙草

特别嘉宾：脱口秀演员 颜怡 颜悦

制作：左右

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4 月，我们在广州看了颜怡颜悦的脱口秀专场《新型关系 2.0》，在看她们的演出时，我忍不住想要寻找到底什么是新型关系，但她们的脱口秀，并不像填一个空那样，直白地给你一个答案。而是在一个又一个的笑点里，在大笑过后的思考中，突然反应过来，哦原来新的地方在这里，像很多个小火星，扑扑扑地在黑暗中冒出，重新照亮我对关系的理解。

看完演出的第二天，我们一起录了这期播客，聊了聊对关系的期待要经历多少次调整，双胞胎对关系的理解，和单胞胎对关系的理解会不一样吗？对不同关系的期待，是否有其模板和范本，而我们又可以如何跳出规则，重塑关系的模样。

欢迎你收听本期播客，你将会听到：

01:18 在舞台上拥抱的两个女人，太好哭了。

05:00 不同的姐妹关系，对彼此的期待有哪些不同？

15:36 姐妹关系，会因为人生走向的不一样而产生变化吗？

19:46 见父母的规则，对我来说很荒谬。

23:42 试着打破婚恋关系比朋友关系更长久的印象。

28:13 女人很容易被当作武器去攻击另一个女人。

38:00 单胞胎需要不断地校准自己在一段关系里的位置。

45:30 只有在我自主创建的关系里，我才有安全感。

48:08 两种不同的关系，是无法比较的。

53:57 女生之间的嫉妒是非常好的。

57:38 我们对关系的想象，很大程度是被文艺作品影响的。

01:03:56 很多短期关系，是我生命中最好的素材。

非常推荐你去看颜怡颜悦的脱口秀专场《新型关系 2.0》，演出后续可能去到长沙、深圳、佛山、南昌、武汉、珠海、厦门、成都、北京、上海、杭州等城市，大家可以在笑果小程序、大麦、猫眼和票星球搜索「颜怡颜悦新型关系2.0」。

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BGM：

LANY - anything 4 u

Eric Chiryoku - Blossoms

Painless Destiny - Lost Control

Soothing Relaxation Music - Soothing Decompression

Soothing Relaxation Music - Healing And Soothing

Soothing Relaxation Music - Relieve fatigue Light music

By The Coast - Radio Wave

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本期聊天成员：

Tigger、兔人、仙草

制作：左右

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最近，你觉得自己是年轻的还是年老的呢？

年轻有时候并不是一个年轻的概念，而是一种状态的概念。对你来说，年轻意味着什么呢？是外显的热情，还是内心的用功和好奇，是咕噜咕噜涌动的气泡，或是敏感直率的冲动。

我们坐在一起聊了聊我们所理解的年轻，以及如何在生活里找回年轻的感觉。那些令我们感觉到充满元气、充满年轻活力的时刻，都有怎样的特点，可以怎么复刻呢？

特别感谢元气森林气泡水对本期播客的支持。元气森林气泡水在五四青年节发布了一条给年轻人的片子，捕捉了年轻人想要放肆大喊、用大叫来表达想法的瞬间。大叫不是所谓的发疯，而是年轻人不想再沉默的发声。想要有气，想要做像气泡水一样有汹涌情绪的人。在复杂的社会节奏下，年轻人依旧在心里保留着一股气，也将会是这股气，推动我们在生活里做出改变。这条片子也已经在各个平台上线，欢迎大家可以关注元气森林小红书、微博、视频号观看，感受你内心里也同样翻涌的年轻气。

你将会听到：

02:11 身体变老的感觉是很强烈的。

04:57 我对「我很年轻」的感受产生了迟疑。

10:31 成熟就是先把情绪放在一边吗？

14:24 身体里的气，你释放出来了吗？

20:16 我们对年轻的理解，有哪些不一样？

30:24 你身边有愿意陪你一起年轻的人吗？

38:05 年轻的记忆，可以如何复刻？

43:49 有一瞬间我觉得，将来我会想起此刻。

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BGM：

distance - dasloe

Eira - Jakob Ahlbom

Reverie - Beyza

Where Are You_ - Franz Gordon

Balance - Franz Gordon

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本期聊天成员：
米花、仙草
制作：左右
场地&录制设备提供：
Standby好了
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本期播客，录制于 4 月 19 日上海 WOMEN PRESENT 我的中女时代限定空间。
这是一场线下录制，我和米花聊了聊，作为女性创作者，我们遇到过哪些恶评。面对这些恶评，我们又经历了怎样的内心消化过程，去试着和它们相处。
现场的听众分享环节，一位朋友站起来说，她原本是抱着想听听有什么解决方法的心情来的，但后来发现，真实地袒露自己面对恶评时的心情，本身也是一种疗愈。
我在想，即便我们可以拆解恶评，分析恶评，但作为一个有着真实情感的人，一定是会对评价产生波动的，比起抑制情感的波动，不如试着接受这种波动的存在。只要我们仍在创作，评价就不会停止。而我们，也不想因为评价就放弃了创作。
欢迎你收听本期聊天，你将会听到：
02:07 女性的外貌，会先于她创作的内容被评价。
08:14 我会尽量注意自己提起恋爱对象时使用的措辞。
16:46 女性在分享观点时会更容易面临质疑吗？
23:10 个别女性的错误，常常会被扩大到整个女性群体。
27:21 女性的同一创作，可能会在不同阶段被不同评价。
33:07 内容，真的有「登得上大雅之堂」和「登不上」的区别吗？
37:32 有些恶评，是来源于我们自己内心的。
44:10 我们内心的恶意，该如何面对？
52:18 每个人都需要去认领自己的女性主义价值观。
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BGM：
Sød Ven - in my imagination
Pianoboy高至豪 - 安静的午后
吉森信 - 橙色の時
武部聡志 - 追憶
吉森信 - 春を知らせるもの～続 夏目友人帳のテーマ
David Kushner - Burn
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本期聊天成员：仙草
特别嘉宾：
音乐人 大宽
「一人之境」播客主播 Acher
制作：左右
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「你最近这么忙，到底开不开心？」
这句话是在这次聊天的结尾车车说的，也是我一开始想进行这场聊天时冒出的念头。离职一年多，两位前同事进入了新的忙碌生活，我一直很想找一个契机，问问他们「这一年过得好吗？」
大宽在离职一年的微博里说，这一年常常不允许自己崩溃。于是，我带着「成年后的我们，是否真的能有崩溃自由」的话题，和两位前同事畅快地聊了一次天。
你最近崩溃了吗？还是一直在隐忍着崩溃？欢迎来收听我们这期聊天，你将会听到：
03:30 热闹的开场背后：崩溃的我们。
05:45 我在做一个我能不能从不同人的评价中存活下来的实验。
16:42 不想做的事情一大堆，想做的事情一件都做不了。
21:03 崩溃有解法吗？承认自己是个草包，还是用高光时刻支撑自己？
28:38 成年后，崩溃也变成可预知的。
35:00 崩溃不是一件坏事，只是要挑日子崩。
40:24 爱用鸡汤鼓励自己的人，可能已经在崩溃的边界。
47:18 我们理解的崩溃自由，是怎样的？
51:42 你最近这么忙，到底开不开心？

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特别广告位
·欢迎你全网关注@邓大宽，支持全职音乐人大宽的巡演。
·我们和品牌茶想间的联名茶叶仍在售卖中，欢迎在小红书@不把天聊si或者@茶想间TEACREATE查看售卖链接。
·一人之境播客也开小红书啦，欢迎你在小红书直接搜索「一人之境播客」关注，偶尔也会看到我们联合发布的歌单故事。
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BGM：
Lulu S. - Soon
コーコーヤ - 雨とワインと
猫耳酱 - Gķđan hádegi
ゴンチチ - 一緒に歩こう
Quadro Nuevo - Per il mio amore
Guard - Phantom
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本期聊天成员：

仙草、Kitty

特别嘉宾：

漫画作者 黑珍珠大食怪

制作：左右

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今天的快乐是什么给的？你能在 10s 内立刻说出最近的快乐瞬间吗？

我，就不太能立刻说出来了。我越来越感觉到，自己好像成为了一个记不住快乐的空心人，这一期，我们就想来聊一聊这种空心的状态。

和我们一起聊天的，是刚刚出版了漫画新书《今天的快乐是什么给的》的作者 —— 黑珍珠大食怪，她自称是一边上班一边画漫画的人，把那些快乐的瞬间，像珍珠一样串起来，变成一条珍珠项链送给大家。

欢迎收听我们本期聊天，你将会听到：

01:13 上班是为了混一口饭吃，但现在饭都不香了。

04:22 什么才是「空心人」？

09:26 想摆脱空心状态时，就会变得对「一天」的要求很高。

12:27 变态空心治疗法：看一些可以截图的剧。

17:50 旅游过程中的哪个瞬间，你是最快乐的？

20:17 为什么有些快乐会失效？

26:11 「快乐」前面的动作是什么？记住？保留？传递？

30:30 没有能量的我，会把快乐先存着。

35:00 空心状态也仍旧可以做的事情是什么？

39:23 有些习惯，即便没有情感动机也可以去做。

42:14 嫉妒心，可能也会启发你找到自己的快乐哦。

欢迎你也想找找生活里快乐的瞬间，欢迎去当当购买珍珠的漫画《今天的快乐是什么给的》，并且还是签绘版哦。

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BGM：

Lulu S. - Soon

コーコーヤ - 雨とワインと

猫耳酱 - Gķđan hádegi

ゴンチチ - 一緒に歩こう

Quadro Nuevo - Per il mio amore

Guard - Phantom

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本期聊天成员：

兔人 米花 仙草

制作：左右

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4 月，还会聊多少次春天呢？

继上周的「季节性治愈」，这周我们来聊一聊春天这个多情的季节里，让人心软软的情谊。它们可能来自生活里，可能来自影视剧、书籍里。我们汲取这些像养分一样的「情谊」，并由此相信，人的柔软，仍在生活某处蔓延，我们仍有可能触碰没被冰冻的情感。

节目里，我们还宣布了和茶品牌「茶想间」一起合作的联名袋泡茶礼盒。一盒 12 袋，混装了 4 个口味「薄荷白茶」、「玫瑰红茶」、「桂花乌龙」和「茉莉毛峰」，大家可以根据每天的心情挑选自己想喝的口味。小红书搜索「不把天聊si」就可以去下单啦。

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「TEA CREATE 茶想间」

2024年诞生于东莞，以「放个风，喝杯茶」为品牌理念，在国内精选产区纯茶、调味拼配茶，并给予不同空间内饮茶的想象，从茶香本身发觉茶叶的魅力。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

01:37 我们推出一个联名茶礼盒啦！

06:03 心软软的情，从一包qq糖开始。

07:28 姐姐总是充当给予者的角色。

13:01 和室友是吃一顿饭就和解的关系。

16:53 春天让我心软的，都是「吃情」。

19:55 友情是一种可以跨越物种的关系。

27:40 我们的人生志向如此不同，但对小动物的爱相同。

31:02 妈妈们的柔软，要在特别的时候才看得到。

41:02 我越来越喜欢，那种轻盈的情感表达。

46:40 这个春天，我希望「不努力也没关系」。

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BGM：

Ten Towers - In Spite of Allt

MANYO - chaleur (piano arrange)

MANYO - 月の涙

Peter Jeremias - First Sunligh

Saiakoup - Fwio

Jake Nauta - Grandpa Song

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BGM：

Joshua Hyslop - The Flood

光田康典 - with the wind

M.Graveyard - 青い蝶

Saiakoup - Sefeap

Saiakoup - Crilwa

Mykyl,Mason Murphy - Wrong Direction

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本期聊天成员：

Seven、西瓜、仙草

制作：左右

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最近，你的压力大吗？

感觉在现在的生活里，压力总是伴随着我们。有让人喘不过气的压力，也有那些微微感到负担的轻压。到底该怎么面对生活里的这些压力呢？有哪些解压方法，是可以持续有效的吗？

本期聊天，我们就一起大大吐槽了一下这些压力时刻，欢迎你收听本期播客：

01:30 西瓜的压力之夜。

04:52 我们莫名其妙的压力来源。

08:44 解压方法：至少让身体的某一部分忙起来，

17:08 有些解压方式，反而会带来更多压力。

20:28 哪些信号是压力变大的提示。

26:13 面对压力，要对抗、顺从、还是转移？

31:51 你的抗压能力，会跟随着什么而变化？

37:13 做好课题分离，才有可能减少压力来源。

45:00 把压力还给别人，自己才会轻松。

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BGM：

mxmtoon - used to you

藤間仁 - サクラ

水月陵 - We are alone

RADWIMPS - 夜のフェリー

水谷広実 - Farewell

Isaac Dunbar - woman on the hills

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本期聊天成员：

Kitty、米花、仙草

制作：左右

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3 月，我们发起了一个征集，邀请大家分享「在自己说了算的范围里，做过哪些帮助女性、支持女性的事情」。

这些故事里，大家其实并没有多么「厉害」的身份，但却在自己力所能及的范围内，努力地做到女性友好，努力地为某个女性说话。

我们也在这些故事里，看到一些我们共同的困境 —— 不自觉的陪笑、自证的陷阱、在他人的游戏规则里反思。

这期节目也是 2025 年小宇宙三八妇女节企划「她始终在场上」系列节目之一，我们希望可以从「女性在力所能及的范围内如何帮助更多女性」的角度切入，分享女性始终在场的故事。更多女性在场的故事，也可以前往小宇宙收听。 

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本期你将会听到：

01:11 这个活在我手里，我就不会让女性被歧视\消费。

07:08 在漫画和绘本中，我们遇到的性别不友好现象。

11:05 女广告人在创作过程里的小小心机。

16:37 作为乙方，也请珍惜说「不」的权利。

21:48 那些让人不适的话，我们停止陪笑。

28:37 如何破除「说错话」的恐惧？

33:43 女人为什么更容易陷入「自证」的状态。

39:38 要想不自证，我们只能创造新的叙事和规则。

45:28 任何人都是有纰漏的，不要迷信某个权威。

50:23 帮助一个具体的女性，不必困于宏大叙事中。

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BGM：

Alec Benjamin - Gotta Be A Reason

Julien Marchal - Insight XIX

Motohiko Hirami - Little Night III

Audio Highs - ここは侍の国だ

Misha Alperin - At Home

Zak Gott - Moon (Mare Imbruim)

Mike Lazarev - Fragile

Jeremy Zucker,Chelsea Cutler - this is how you fall in love

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沦陷了，彻底沦陷了，过去两天，我和兔人都沉迷在日本恋综《线下恋爱》的纯爱漩涡里，发出「怎么能这么真诚又这么会」的无声尖叫，和「纯爱还是得日本人来搞」的嘤嘤嘤。

这部恋综就像凭空创造了一个纯爱世界。异国他乡，没有手机，嘉宾们只能通过一本相同的旅游书在偌大的城市街头认出彼此。于是，每一次相遇都仿佛命定，而每一次错过，也让上帝视角的我们由衷感到可惜。

习惯了恋综的无限拉扯与情感纠葛，很久没看到这样一部，让人从头到尾感到舒适、敞亮，又时刻被牵动着心的恋综了。

没有准备提纲，我们快马加鞭录制了这一期，想和你快点分享那些被触动的心情。（有剧透，但不影响观看体验）

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00:48 没有手机，等待就成了唯一能做的努力。

5:00 我宣布，这是迄今为止最会刻画相遇的恋综。

13:27 真诚和心机，原来并不冲突啊。

21:34 初恋遇上了真诚的人，就算被拒绝也很幸运。

25:29 怎么有恋综嘉宾初次见面就自爆「我没钱」啊！

31:14 摩洛哥山上，橘色晚霞下，最好的表白。

39:12 缘分，有时候也是一种委婉的拒绝。

44:34 第一次体会到爱的人，会害怕得落泪吧。

48:54 单恋一个人，要如何处理这份喜欢的温差？

56:46 谢谢，谢谢大家都是真诚的、体面的人。

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主播：西瓜、兔人

制作：左右

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BGM：

Thomas Newman - First Date

French Accordion - Parapluie Pour Toi

New York Jazz Lounge - Just the Two of Us

Red Garland - Where Or When

Ben Webster - That's All

Raphael Lake - A Lonely Letter

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