一人之境

一人之境播客特备节目，终于来到这期「世另我之歌」。

所谓“世另我”，就是世界上的另一个我。它可能藏在一个陌生人的帖子里，也可能藏在一首歌、一句歌词、一段听友留言里。你明明不认识对方，却会在某一刻突然觉得：怎么会有人跟我一模一样？

这一期《一人之境》，我们从听友征集里挑选了十几首歌和故事，有各种关于离家、失恋、旅行、失业、追星、亲人离世、30岁单身、朋友们陆续结婚的故事。

我们总是需要“世另我”，也许不是因为事情本身有多难，而是因为最难受的时刻，往往来自一种怀疑：是不是只有我这样？

直到有一天，你听到一首歌，歌里像有个人在说：我也是。

几百年的人类，可能都在唱差不多的事情。但每一个时代，还是需要新的歌曲，用当下的语言重新告诉我们：你正在经历的这种感觉，有人懂。

*之前用录音形式留下「世另我之歌」和故事的听友，你们的声音将会被我放在未来更适合话题的节目里，到时见。

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主播：Acher/阿车

制作：左右

乐评频道：一人之境阿车（小红书）

视频频道：一人之境播客（B站）

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本期来自一人之境听友的「世另我之歌」list：

阿圆：容祖儿 - 习惯失恋

薯条：卢广仲 - 大人中

木木：邓紫棋 - Victoria

紫玲：杨丞琳 - 想幸福的人

那不勒斯：孙燕姿 - 隐形人

寻：夜鹿 - 吠月（月に吠える）

切尔西：李英宏feat李权哲 - 自躁浪漫

小江：郁可唯 - 微加幸福

大芬奇：林家谦 - free fallin'

sunny：林奕匡 - 花洒下的歌

樂天真：陈蕾 - 荧光

多边形痛苦过：魏如萱 - 彼个所在

乐乐：moon tang - 二十五岁圆舞曲

C：Gordon Flanders - 冬天一个游

梨涡：宇珩 - 朋友们都结婚去了

*感谢所有参与「世另我之歌」征集的听友，你们的故事我都仔细阅读啦，期待下次分享。

最近我们的Vol.179节目小爆了一下，小宇宙播放量过了60k，订阅数刚过30k就涨到35k了。这让本期“三万订阅之第二波特备节目”显得更有意义。再次谢谢每位喜爱“一人之境”的朋友。

这期节目依旧有阿车，还有制作人左右一起录节目，是“二人之境”。阿车在没有提前沟通的情况下，准备了一些毫不尖锐的问题来问左右，没想到，引发出两个在我看来颇为重要的思考：

一，来到三十岁阶段的我们，更喜欢自己的20s、30s还是40s呢？

二，身边有成功的朋友，到底是好事还是坏事？

这一期聊到很多30岁左右的人会有的感受：觉得自己不够成功，觉得热情被生活带走，觉得身边成功的朋友很耀眼，但换位思考，又未必舍得交换自己的人生。

印象深刻的是，左右说他现在真正想做的，是比如去爬一座活火山，看熔岩、火山灰和日出，在山上录一段也许会成为这几年最棒的音频。

生活不会完全按我们想象的方向发生。我们也不知道自己会被潮水推到哪里。但有些事情，只要说出来，就不再那么麻木了。

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notes：

00:00 开场：这一期是“二人之境”

01:58 从“做得很烂”到“终于有人认真听”

04:57 热情和创新，是好内容最迷人的东西

09:36 20代闪闪发光，30岁开始心灵疲惫

15:15 人生最受欢迎的阶段，过去了吗？

20:46 找到自己的命题，才能抓住运气

22:10 身边有成功的朋友，是好事还是坏事？

28:23 价值观相似的人，自然走到一起

30:00 如果不考虑现实条件，最想做什么？

32:45 不要把想法丢掉，就已经赢了很多人

33:44 比起成功，现在更想找一件真正快乐的事

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主播：Acher/阿车、左右

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书、B站）

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本期歌单：

ゴンチチ - 船乗りとタコの友情

Cody Francis - Weather Any Storm

三万粉订阅了，谢谢大家一路以来的陪伴。特别和我的搭档左右一起录了这期节目，好好回顾了与大家的互动，以及每位听友留下的故事与提问。

很愉快，很好玩，希望你也享受这一期的“两人之境”。（以及每一位听友们）

关于《世另我之歌》的内容，我们会放在后面的节目里，再制作分享给你们。包括一些听友给我留下的录音片段哦。

提前，周末愉快。我们下一段旅程继续同行。

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主播：Acher/阿车、左右

制作：左右

乐评频道：一人之境阿车（小红书）

视频频道：一人之境播客（B站）

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本期歌单：

Talamanca - When the Sun Goes Down (Extended Mix)

Charlie Jeer - Her Eyes

我们好像很怕被人看见自己停下来。

走得慢一点，怕别人觉得你没有上进心。休息久一点，怕自己错过什么机会。

一段时间没有新作品、没有旅行、没有升职、没有值得发朋友圈的事情，就会怀疑自己是不是正在被生活淘汰。

现在连放假都要有成果。旅行回来要整理照片，要写攻略，要向别人证明这一趟没有白去。看完一本书，要提炼三个观点。听完一张专辑，最好可以写出一段赏析。

但我想暂停一下了，结果停下来会发现，什么事情都不会发生。

我只是希望确认，下一步迈出去的时候，至少是自己愿意的。

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主播：Acher/阿车

制作：左右

乐评频道：一人之境阿车（小红书）

视频频道：一人之境播客（B站）

下一集，3万订阅特备节目，我和左右会一起读读听友们的来信。记得来听！

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本期歌单：

Marf邱彦筒 - Love Me Down

罗诗粟 - The Pause

宣美 - Forever July

倉木麻衣 - Stepping ∞ Out

Blanks - Better Now

几年前和同事做过一个《能把你从低落里拽起来的影单推荐》。在这需要一点力量站起的低潮期，决定分享一个同主题下的歌单。给那些渴望走出低落的人们。

“这个世界会乐此不疲地卖给你一个未来。不停地工作、消费，不断地嫉妒别人。他们会靠榨取你的空虚来谋利，直到你咽下最后一口气。

别让他们得逞。”

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主播：Acher/阿车

制作：左右

乐评频道：一人之境阿车（小红书）

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本期粤语“救命歌单”：

郑欣宜 - 救命歌

林家谦 - 拼命无恙 (Encore / White Summer Live)

陈奕迅 - 黑暗中漫舞

许廷铿 - 痛醒

Serrini - 树木真美

卢巧音 - 垃圾

陈慧娴 - 明日有明天

王菀之 - 开笼雀

最近，我重新开始了早睡打卡。

准确来说，是重新开始了无数次“早睡打卡第一天”。人生里的很多目标，好像也都是这样。我们以为自己找到了一个明确的方向，但它也许只是内心某种不满、焦虑、自我嫌弃的折射。

这一期《一人之境》，想聊聊目标、追求和生活感知之间的关系。

人生没有追求，好像听起来很丧。但也许真正的问题是，这个追求到底来自哪里？

如果它来自外界的任务、标准和比较，它会把人绑架。如果它来自内心真实的喜欢，也许忧虑也会变得甜蜜一点。

本期歌单依然会介绍一些近期值得推荐的音乐人。

如果你听完觉得喜欢，也欢迎继续点进他们的作品里，发现更多属于你的声音。

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notes：

00:25 早睡打卡第一天，和人生目标的荒谬感

06:05 学生时代的目标，都是别人替我们定的

08:00 我问高中同学：你去北京上海之后吃什么？

13:38 国内便利生活，隐藏了我们对成本的感知

18:00 从小被教育要有目标，却很少被教会怎样生活

21:43 无忧无虑，也会被妈妈的一条微信语音打破

24:59 曾经替我定的人生目标，后来变成一句“说说而已”

30:12 妈妈说，到了60岁，过好每一天就是目标

41:27 音乐市场越来越下沉，认真听歌反而变难了

44:46 如果还有一个追求，就是让更多宝藏音乐人被看见

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主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书、B站）

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本期歌单：

汪川 - 风筝挽歌

温蒂漫步 - 我想和你一起

Nilüfer Yanya - Method Actor

罗诗粟 - The Pause

Marf 邱彦筒 - Love Me Down

这期一人之境，想从一个真实朋友的故事说起：一段看似稳定、公开的关系，突然因为一个家长群露出了被隐藏很久的真相。

被隐瞒的人当然痛苦，旁观者也很容易给出理性的建议：离开，不要回头。

但爱情最复杂的地方就在于，它从来不是一道知道答案就能做对选择的题。

三年里的饭、旅行、深夜聊天、拥抱、被爱过的瞬间，并不会因为一个谎言就自动消失。我们很多时候不是不知道该怎么做，而是很难把自己的心，从那些真实发生过的过去里拔出来。

这期想和你分享，也许，和过去最好的相处方式，不是急着忘掉它，而是一遍又一遍把它说出来。直到有一天，你已经不再想说，它才真正成为过去。

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notes：

00:00 开场：现实朋友在听节目，是害羞，也是新的连接

05:52 恋爱三年后，他发现…

08:00 信息不对等的爱情，像被迫参加一场骗局

12:36 创伤也标记着我们的来时路

18:13 “我付出了这么多，为什么还是不够”

21:00 爱情法庭里，我们总想拿出证据证明

28:20 越想隐藏包袱，越难让别人走近真实的你

30:45 我们会不会为下一段感情建起心墙？

33:21 承认伤痛，而不是假装没发生

35:10 把过去写下来，说出去

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主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书、B站）

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本期歌单：

容祖儿 - Mad About You

chillchill乐团 - 辞职信

方格地毯 - 心跳感染

BLU-SWING - jellyfish

邹念慈 - Call Me Tonight

每年7月初固定节目，一人之境2026上半年粤语歌优秀选30首，来啦。

时间来到2026上半年，我发现无论是新歌手，还是已经唱了很多年的老歌手，他们的命题都开始慢慢转向另一件事：不是急着被世界理解，也不是急着在一段关系里找到答案，而是先学会怎样和自己相处。

当外界的声音太多，关系里的消耗太重，人生又不可能永远顺利的时候，我们要怎样把自己照顾好？

这些作品里面有情歌，有摇滚，有R&B，有乐队歌，有新人作品，也有一些老朋友久违地回到广东歌现场。人生很多时候都很难，但我们还是想用自己的方式，继续“行落去”。

希望能扩充你本年度的红心歌单。

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网易云音乐歌单、QQ音乐歌单、Spotify歌单

（或在各流媒体平台搜索“一人之境2026上半年粤语歌优秀选”）

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主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书、B站）

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一人之境 2026上半年粤语歌优秀选 30首

1、周国贤 - 未完 待续

2、郑融 - 下不违例

3、陈柏宇 - 旧酒新瓶

4、陈蕾 - 普通人

5、Felix林智乐 - The Red Button

6、炎明熹 - Colors in the Air原色

7、Gareth.T - 我很小朋友

8、邓丽欣 - 仍留在这里

9、CY陈宗泽 - 急口令

10、moon tang - 月亮代表我

11、Pandora乐队 - 时光之灰

12、丽英 - 蝴蝶与花园

13、陈卓贤 - 花边细胞

14、Serrini - 偏偏向荣而生

15、洪嘉豪 - 穿波鞋的恶魔

16、云浩影 - 最好的解药

17、Gordon Flanders - 沟之口 没有 藤井风

18、李靖筠 - 最好比我更懒

19、曾比特 - CHANGE

20、Kiri T - 真的不是故意的

21、吴启洋 - 来生不

22、Carina李晞彤 - 让路

23、Dear Jane - 快乐不知时日

24、蓝奕持 - 少甜

25、Arvin曾傲棐 - 实物落差协会

26、陈健安 - 课题分离

27、蔡俊彦Ryan Choi - 我最讨厌的男歌手

28、黎明 - 共你赶到这班车就是传奇

29、古天乐 - 世纪大骗局

30、RowdyRoadie - 荒芜之旅

感恩以上歌手与制作单位带来的作品，我们2026下半年继续听歌。

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对了，我们的小宇宙3万订阅特别征集活动还在进行中——

说出你心中的那首“世另我之歌”与故事，点点link【一人之境播客“世另我之歌”问卷】https://wj.qq.com/s2/27139079/020d/，或者把你想分享的故事直接录下来，发到 [email protected] 。我们会在节目里分享出去哦。

大家好，欢迎回到一人之境播客，这是一期没有版头、没有bgm的节目。

我们这个小小的音乐播客，最近在小宇宙的订阅数来到3W了。这不是一个特别夸张的数字，但对我们来说已经很珍贵了。因为“一人之境”本来就不是那种很会喊口号、很会制造热闹的节目。更多时候，只是一个人坐下来，认真聊一首歌，聊它为什么会在某个晚上突然击中我们，聊它怎么陪一个人走过某段路，聊它如何把一些说不清楚的心情，替我们唱出来。

3W订阅，对我来说不是一个数据，它更像是一间小房间里，慢慢坐满了同好者们。大家不一定认识彼此，但可能都在某个时刻，被同一首歌安慰过、点醒过、陪伴过。想到这里，会觉得非常奇妙，也非常感谢。

这一次，我们想做一个3W订阅的听友互动话题，题目叫：

寻找一首“世另我”的歌。

“世另我”这个词，原本是“世界上的另一个我”。但放在音乐里，我觉得它有一种很准确的感觉：就是有些歌，你第一次听到的时候，会怀疑作词人是不是偷看过你的人生；会觉得歌里的那个人，明明不是你，却又好像比你更懂你。

点开/复制这个link，留下你的故事吧。【一人之境播客“世另我之歌”问卷】https://wj.qq.com/s2/27139079/020d/

或者在评论区留言也可以，或者把你想分享的故事直接录下来，发到 [email protected] 也可以，说不定我就会直接在节目里放出来了。

每一条留言我都会看，每一首“世另我”之歌我都会听。等你。

如果你开始尝试观察自己，会不会感觉到，身上正在发生一些变化？

我们总是在高速运转：忙着工作，处理关系，回应别人的期待，也被脑海里挥之不去的念头拖着向前。晚上睡不好，白天提不起精神，遇见原本应该觉得有趣的事情，也很难真正投入其中。

最近在上海出差时，我偶然参加了一次类似正念冥想的音波疗愈。原本只是工作环节中的短暂体验，却意外地让我进入了一种安静的内观状态。等我重新睁开眼睛，周围的世界似乎没有改变，但我看待世界的方式，好像变得不一样了。

也许所谓更好地生活，并不是立刻找到人生的答案，而是慢慢了解自己的节奏，发现什么能让你感到自在，什么值得你继续向前。

当你开始观察自己，大世界未必会立即改变，但你的小世界，可能会一点点变得宽广。

本期依然准备了五首女歌手的作品。希望这组歌单，也能陪你度过一个安静、平和的夜晚。

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notes：

00:32 开场：当我们内观自己，生活会发生什么变化

03:29 “教”人独处的节目，主播却害怕一个人待着？

08:31 把长期放在别人身上的注意力，重新收回来

12:41 上影节1：观众为什么开始在意角色的“主体性”？

15:05 上影节2：两个绝望的人，为什么选择一起腐烂？

19:16 上影节3：爱会褪色，但人为什么还是需要爱情？

22:21 积极的虚无主义：没有意义，也可以继续生活

27:46 比坚持更重要的，是找到属于自己的“踏频”

36:20 当你开始了解自己，小世界也会变得宽广

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主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书、B站）

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本期歌单：

王菀之 - 心挂挂

魏诗莹 - 亲密

Ivoris - Telepathic Twin Flame

BLU-SWING - Fabulous

宇多田光 - 真夏の通り雨（盛夏的阵雨）

Lou Reed - Goodnight Ladies