主播：Acher/阿车

嘉宾：仙草

制作：左右

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欢迎来到加更节目！这是一人之境和友台「不把天聊si」的主播仙草的一次串台聊天。

春节结束，离开老家回到日常生活里的你，还适应吗？在异乡待满 10 年，意味着什么呢？


和仙草开启这个话题前，我们各自准备了四首音乐，一一对应着我们作为异乡人在大城市生活10年后不同阶段的感受。随着对地方越来越熟悉，我们的感受力也许会逐渐退化。但无论哪一种人格，都无碍我们拥有一份闲适听歌的心情。


本期节目我们聊了很多对老家的感受、在异乡的日常生活观察，以及一些关于生活、关于音乐的有趣故事。我就不放节点啦，请你找一个舒服的姿势，调整呼吸，收听节目。

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本期提及歌曲：

仙草推荐：
schoolgirlbyebye - 她独自生活

椅子乐团 - 城市潜水

蛙池 - 夜长梦多demo

郑宜农 - 金黄色的

阿车推荐：

Valentina Ploy - No Cares Era

黄妍 - 广州有雨

Klang Ruler - 无价男孩

李荣浩/刘柏辛Lexie - 两个普普通通小青年

主播：Acher/阿车

制作：左右

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年后更新的第一期，首先想问候大家的健康。流感严重，最近大家的身体都还好吗？

常常觉得人只有善待自己的身体，新生活、新状态才有可能被顺利开启。不然怎么会说体力是一切实力的基础呢？所以不管这个年过得开不开心，请先好好照顾身体吧。

最近我常安慰身边朋友的话是：保持主体意识。生活中的好与坏，都是为你而设为你而来的，不管怎样都能扛过去，都终须过去。来这一趟就好好体验好好玩耍吧。

这些感想其实来源于我被一位朋友治愈、接纳的经历。本期节目，想在此分享给你。

愿你也能找到陪你一起看云的朋友，拥有一份眼中有云，心里有云的闲暇心情。

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本期提及歌曲：

Tom Misch/De La Soul - It Run Through Me（feat. De La Soul）

WENDY - His Car Isn't Yours

SIRUP/whoosh/鶴The Crane - UMAMI

XG - WINTER WITHOUT YOU

Lewis Of Man - Siesta Freestyle（自由式午睡）

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notes：

00:34 聊聊近况：善待身体，它能帮你开启生活

04:08 多少笃定改变的事，回家过年被打回原形？

07:08 我是我生活的主导者，如何与坏事情相处？

10:40 频繁被长辈扫兴之后，找回自得其乐的方式

18:04 感到虚无的时候，想想每年过年都被吃的那只鸡

24:15 有些朋友的出现，是陪你坐在一起看云的

26:40 比“被理解”的感受更高级的是“被接纳”

29:50 停止对焦虑的想象，真实的事总有结束的一刻

主播/广播剧男主：Acher 阿车

广播剧女主：Rita

制作：左右

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「爱一个 上一课」广播剧栏目更新啦，久违的“年更栏目”，依旧跟你在广播剧故事里谈论爱情。这一期我邀请了声音出演伙伴Rita，一同演绎了两部电影《新恋爱世纪》和《金都》里的精彩片段。（原片出演分别是刘嘉玲&黎明、邓丽欣&朱柏康）

这两个故事都指向一个共同的主题：一段长期关系，维持现状 or 寻求改变？

如果你喜欢「爱一个 上一课」的广播剧形式，又或者对这个话题有想说的话，欢迎你来本期节目的评论区和我一起讨论哦。（由于身体状况欠佳，本期节目质量会有影响，求原谅！）

对了，一人之境官方周边已经上线啦，点击下面的信息就可以参与预售，拥有你在居家、办公、旅途的一人之境搭子。

一人之境毛巾被：

一人之境地毯：

预售期：1月9日-1月27日

我们最快将会在农历新年后，统一安排生产发货，送到你手上。

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BGM：

黎明 - 我没有骗你

邓丽欣 - 金都

方大同 - 二人游

徐佳莹 - 我想到你就再也不怕

主播：Acher/阿车

制作：左右

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本期节目，回到我们很多听友的喜欢听的「谈爱，不过时」爱情栏目。最近有位男生听友给我发微信，很开心地说他表白成功了。而一人之境播客，竟然是他们这段缘分的“电子爱神丘比特”。

印象中，已经很久没有听到过甜甜的爱情故事了。毕竟现在这个年代，都说年轻人恐婚、不结婚。但我觉得比起“恐惧”，大家感受到的更多是一种空虚和莫名。如果在内心充盈的状态下遇到喜欢的人，我相信很多人还是会勇敢且坚定地表达自己的爱意，愿意和伴侣携手迈入下一个阶段的。在这之前，每个被爱着的人都期待一场特别的、真诚的表白。表白这件事认真做好了，将会是非常美好的人生回忆。

本期节目由为表白而生的服饰品牌 IDeverRAY 赞助播出。IDeverRAY 的故事始于一个简单的理念——他们倡导“人生就是一场爱”，鼓励每个人都能勇敢表达自己真挚的情感，于是他们从玫瑰中汲取灵感，将饱含的爱意融入到 IDeverRAY 中。也就是将恋爱开始前的浪漫告白玫瑰花，具象化为服装上的重要图案。每一件衣服都是爱与美的颂歌，是对告白的温柔回应。“表白就送 IDeverRAY，穿着送，更有用。”

如同 IDeverRAY 想要传达的品牌使命一样：鼓励年轻人勇敢表达真挚的情感，相信爱情，相信婚姻。在“浪漫爱”逐渐被稀释、忽视的当下，IDeverRAY 坚持从品牌使命出发，鼓励更多人珍视婚姻、勇敢表白，为社会注入更多的爱与温暖。

很开心在这个适合表白、与喜欢的人依靠在一起的冬春之际，IDeverRAY 联系了我，与一人之境播客一起成为大家的“电子丘比特”。

最近想送礼物给喜欢的人吗？想获得来自“电子丘比特”的大额隐藏粉丝代金券？

复制淘口令:【18£J2pEedMzI1i🔐 s.tb.cn  CZ356 电子爱神丘比特专属 】 关注IDeverRAY旗舰店，联系客服发送暗号「#不能停止爱」，为 2025 年的情感生活迈出具有仪式感的第一步。

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本期提及歌曲：

薛凯琪 - 快乐到天亮

Kayan9896 - Not too close

D.Mao - My Romance

Jane & The Boy - Your Lover

Official髭男dism - Pretender

邓智伟 - Little Something

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notes：

00:52 聊聊近况：收到了男生听友的表白喜讯

06:48 喜欢与Ta聊天，恋恋不舍直到日出

15:38 表白那天，穿哪套衣服都记得清清楚楚

16:15 “表白军师团”，朋友为你的爱情拼过命

23:58 “终于有一天，有人连我随手发的文案都在乎。”

30:14 为表白而生的服饰品牌 IDeverRAY

33:00 恋综表白名场面，总有一个专属的纪念场所

38:51 表白哪怕是场独角戏，也不要放弃表达

主播：Acher/阿车、左右

制作：左右

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第100期，与你分享听友们此前填写的问卷“2024年，你的一人之境时刻是什么”。共计超过150份的故事，在后台点开的时候感觉心里满满当当的，还没有做好接住大家的爱和故事的准备，它们便逐一出现了。

一人之境是由阿车主理内容、左右负责制作的一档音乐类播客。明明是“一人之境”，却慢慢地积累了接近20000人，成为一处共鸣地，从各种意义来看，它的存在已经超出了我们当初做节目的预期。除了感恩，还是感恩。

本期你依然会听到阿车推荐的好听歌单，以及听友们分享的一个个真诚的故事。

*恭喜参与问卷并被我们选中的听友【樂天真】、【王枝鹏】、【噗噗】、【菲菲狒狒肥肥】，请联系阿车的wx：acherforreal，我们将为你们送出一份“一人之境官方周边地毯/毛巾被”。

一人之境官方周边的预售链接在这里，想入手的朋友快点击啦。

毛巾被：

地毯：

预售期：1月9日-1月27日

我们最快将会在农历新年后，统一安排生产发货，送到你手上。

本期提及歌曲：

Klang Ruler - Tired

leejean - secondary option

Kevin Oh/Primary - Crazy

宇宙人 - Expired 〜期限切れの愛〜

Sabrina Carpenter - Good Graces

Ardhito Pramono - Waking Up Together With You

主播：Acher/阿车

制作：左右

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第99期，也是2024年一人之境的最后一期节目——2024年粤语歌心水盘点TOP20，终于来啦。

作为每年一人之境年末重头戏，今年虽然很忙碌，但我还是不敢懈怠，认真收听了全年度共计发行的超过500首粤语歌作品，并且从中精心了20首，一次性分享给你。

如果要给今年的粤语歌定一个主题，我想到的是“小爱即大爱”。粤语流行歌的创作者们都在作品中融入个人经历，个人对时代的反思，对宏大背景的叙事轮番祛魅之后，回归生活，发现小爱即大爱。一个地方有爱，有爱的人便无处不在。

年度粤语歌心水盘点top20，从2021年开始，我已经做了四年了，也跟大家讲一讲这个 TOP20 排行的评选标准：

第一，当然是阿车喜欢啦。一人之境的选歌品味，值得放心；

第二，电台派台或流媒平台上线时间，在2024年1月1日-12月25日之间的作品；

第三，为保证歌单的丰富性，原则上每位歌手只有一首作品入选。

主播：Acher/阿车

制作：左右

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欢迎回来一人之境。忙碌的日子里就像患上了失语症，一入夜便有睡意，一天亮就有忙不完的事。张嘴说话的一刻发现词不达意，与其费尽心思说点什么漂亮话，倒不如从心出发，像倾诉心事一样和大家说说话。

短暂休息后，一人之境来到了98期。下一期，我们的“2024年粤语歌TOP20”盘点就来啦。也提醒我们，相伴的一年即将过去了。

这一期的歌单，每一首都适合在冬天暖暖阳光下听。听着它，陪你散一会儿步。

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本期提及歌曲：

IU - Love wins all

林二汶 - 爱情是一种法国甜品

DEEP SQUAD - 2words

entoy/suru - Blue mood

林家谦 - 普渡众生

林二汶/岑宁儿 - 银发白

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Notes：

00:40 聊聊近况：短暂休息后回来啦

03:38 习惯隐藏在马甲后的人，终于学会交心

06:25 人类是需要给自己创造一些仪式感的

10:46 “请享受，朋友们的记录会有意外惊喜”

18:58 “想和你一起创造充满欢声笑语的家庭”

25:16 有没有一个场合，能集合你的整个宇宙？

32:00 这个冬天，“活人也有很多地狱要破的”

40:33 心灵获得净化的歌，你也有哪几首吗？

从2023年4月发出第一期节目起，

印象中「一人之境」还没有“鸽”过大家。

但这次真的要申请休更啦！

阿车也正在忙自己的私人事。

答应过的100期之约，请稍微再等我一下。

祝听友们生活顺利，一直有好音乐相伴。

主播：Acher/阿车

制作：左右

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发布前看到一段话，"人的情绪起落是与他对事实的感知成反比的，你对事实了解得越少，就越容易动感情。"决定用在这期节目的介绍里。

录制「一人之境」的感受也是如此。越熟悉我就越平静，有时候真的很想通过一些激烈的情绪宣泄，去找回当时第一期录制的节目的兴奋与紧张感。无论如何，仍旧在每周四晚与各位见面，是这个小小频道坚持至今的小小初心。

上周告诉各位的——「一人之境」官方周边即将上线啦，100期将至，答应给听友「境内人士」们的周边福利也来了，填写问卷即有机会获得，真的好简单啊喂。

让我们就这样，平静且有仪式感地迎接2024年的最后一个月。

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本期提及歌曲：

林家谦 - 普渡众生

Wonstein - It's not beautiful and it doesn't hurt

Oohyo - 蒲公英

Michael Kaneko - Strangers In The Night

Slowdive - Sugar for the Pill

甜約翰 Sweet John - 城市的浪漫运作

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这期就不放shownotes啦，一边听一边点击问卷，留下你的「一人之境」吧。每一条留言，每一个故事，我们都会认真阅读，从中挑选2位听友获得「一人之境官方毛巾被」，2位听友获得「一人之境官方地毯」。中奖结果将在第100期节目公布。我亦将在第100期节目，与所有「境内人士」分享大家本年度的一人之境。

想拥有吗？来。

*model：左右、阿车、王以太

主播：Acher/阿车

制作：左右

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匆匆忙忙的一周，给各位更新一期“存货”，录制于我的搭档左右出发北海道旅行前。（刚刚回来啦）虽说是存货，但这期播客也记录了我最近想跟听友们分享的心里话。关于工作变动，关于我在经历一些略微痛苦的情感割舍大半年后，终于找到一个向大家倾诉的契机。

本期依旧是在开车通勤路上录制的，稍微升级了一下录音设备，各位听起来可能会更舒服一点。很喜欢加缪在《坠落》里写的：“在我的一生中是有一种伟大的爱情，其对象一直是我本人。”如果你听完这期节目，也许能明白我想表达的主题是什么啦。人总得学会背叛自己一次。

对了，顺便预告一下：如无意外，下周我们将会分享一个好消息。「一人之境」官方周边即将上线啦，除了此前跟大家分享过的同款紫色地毯，还有我们精心筹备一段时间的“办公室挚爱好物”。如果你想拥有，记得留意我们的更新。100期将至，答应给听友「境内人士」们的福利，一定不会忘了的。祝大家11月最后一周顺利。

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本期提及歌曲：

Schoolgirl byebye - 爱是

leejean - stupid

I don‘t like mondays. - MOON LIGHT

Delorians - Out of melodies

Nightly - on your sleeve

Cuco - Lo Que Siento

这期就不放shownotes啦，尝试放松地听完吧。