一人之境

重庆出差夜，凌晨两点，爬起身来在酒店房间录了这期节目。如同和朋友打一通絮絮叨叨的电话一样，试着在这里和你聊天。

关于我们如何对抗“生活半径小，人心也会跟着变小”的命题。

关于那些“想安定”和“想叛逆”的心情总是反复出现的时刻。

关于我和我身上那些无法轻易妥协的部分。

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notes：

00:38 聊聊近况：重庆出差失眠夜

04:38 生活半径小，人的心也会跟着变小

12:39 洗掉纹身的朋友，也像洗去了他们的印象

17:00 “想要安定”的心情，好像是必经阶段 

20:22 老是觉得自己委屈，好像也是必经阶段

25:28 费尽心思探索的方向，早在16岁便找到

29:20 众人清醒我独醉，原来也是一种智慧

38:09 当我从读哲学转到沉迷社会学后

41:30 永远爱我身上无法轻易妥协的部分

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「无人驾驶」Vol.8

主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书、B站）

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本期歌曲：

张天赋 - 无名氏

CHON - Rosewood

WENDY - Daydream

早上通勤的时候看了书，《卡夫卡日记1910-1913》，里面有两章对我来说挺震撼的，像照镜子一样。

一章叫《教育对我的损害》。“我常常思考这件事，而我总是不得不说，我受的教育在某些方面对我造成了很大的损害。这个指责针对许多人而发，而他们在这里站在一起，就像在旧日的集体照上，不知道该拿彼此怎么办，他们一时想不到要垂下目光，而且由于期待，他们也不敢微笑。”

一章叫《街上的单身汉》。“假如我能确定你对我是真诚的就好了。那我早就上楼去了。我要怎么才能弄清楚你对我是不是真诚的？”

时常在想，像我这样活得老派的人，每次都觉得自己像被卡夫卡在生活中装了摄像头的人，有问题吗？

如果你也觉得自己活得“老派”，那么这期节目大概很适合你收听。

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notes：

00:30 “遛弯”的周末，深圳海傍的粤语歌大合唱

04:52 老派信号1：思考教育对我的损害

07:30 有些童年阴影，会种下一些害怕人际的种子

14:59 老派信号2：忍不住对人“善意假设”

20:54 老派信号3：听故事时，下意识也自我怀疑

30:13 老派信号4：比起物质满足，更追求精神满足

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「无人驾驶」Vol.7

主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书、B站）

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本期歌单：

薛凯琪 - 慕容雪

Emma Peters - Traverser

Annabelle Dinda - The Hand

黄浩庭/郑宜农 - 忧闷酒

那天翻开十年前大学实习期间做过的选题，突然发现当年和编辑部的编辑们、同期的实习生们做过一个话题，叫「独身的理由」，当时是因为香港某独立小众乐队出了一首新歌，叫「独身的理由」。

那是2015年，身边单身的朋友不算多，但每个人单身的原因都属于相当精彩。

有坦言自己 love disabled 爱无能的，有甩掉难缠的前任后发誓要单身三年的，还有上了大三还被父母禁止谈恋爱的……加上当时收到的1000多条留言，令人有了这个世界上都挤满了单身者的错觉。

2026年，单身只是一种寻常的情感和生活状态而已。

这也让我很想做一件事：如果用两首歌的时间，带大家回顾2015年人们选择独身的理由，然后邀请2026年我身边的好朋友们，用声音留下TA们如今「独身的理由」，并且用一首歌去描述自己的单身，会有怎样的效果呢？

一人之境2026年第一个特别企划，「独身的理由」。如你也有，欢迎来聊。

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感谢为本期节目贡献声音和故事的朋友们：（按出场顺序）

申义、+2、彭仔、Kitty、蜂蜜、David

主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书、B站）

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本期歌单：

【阿车推荐】陈绮贞 - 柏拉图式的爱情、蓝奕邦 - I Don't Think He's Coming (One Take Live Recording Version - Remastered)

【申义推荐】雷光夏 - 飞奔少年

【+2推荐】周国贤/Tonic - 时间的初衷、MC张天赋 - 怀疑人生

【彭仔推荐】你是浪子，别泊岸

【Kitty推荐】吴三畏 - 我命

【蜂蜜推荐】孙盛希 - 潜伏期

【David推荐】艾怡良 - 我这个人、洪佩瑜 - 无惯例的早晨

周一早上好！这里是一人之境播客的新歌推荐栏目「鲜榨金曲」。

如果你最近遇到歌荒，或者没有合适的耳机伴侣，希望这档栏目会给你一些醒神的体验。「鲜榨金曲」像清晨的一杯鲜榨果汁，清新、清爽，没有负担。

本逢周一早上7点定期更新。欢迎你留言推荐你爱听的新歌，要求是发行时间在最近两到三个月内。粤语、华语、英语、韩语、日语，语言不限，风格不限，等你一起加入「鲜榨金曲」。说不定下一期我们就来品品你安利的新歌！

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本期小笔记：

1、刚刚夺得2025叱咤乐坛生力军女歌手金奖的陈康堤（包包），星二代光环之下争议不少。在快节奏城市里人人被琐事裹挟、渴望挣脱的时刻，她推出2026年全新粤语单曲《新人一样》，来得恰是时候，把 “自我重启” 变成一场可感知的愉悦体验。

2、新专辑第一首歌《Unlock Your Soul》“解锁灵魂” 的主题，羊驼小姐用自己的创作证明，Neo Soul 与 Fusion 这种在台湾主流少见的声音，同样能传递深刻的情感与力量；而一个创作者最珍贵的，就是敢于在既定框架之外，用音乐大喊自己的心声。

（推荐人：小宇宙听友@少加点冰）

3、《4 SEASONS》作为 XG 首张正规专辑《The Core – 核》的先行单曲，彰显了团队在音乐上的多元野心与成长潜力。 XG 的vocal小分队用这首歌证明了自身的艺术多样性，展现了作为音乐人驾驭不同曲风的能力。

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「鲜榨金曲」Vol.5

主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书、B站）

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本期歌单：

陈康堤 - 新人一样

羊驼小姐 - Unlock Your Soul

XG - 4 SEASONS

每一年的跨年仪式感，除了找个从未去过的城市（最好有海边）去倒数迎接新年之外，我还会趁自己喝至微醺的时候，逐一给过去一年想感谢的朋友、久不联系但仍会惦记的朋友，发送“新年快乐”。

今年我在万宁的海滩上，看着漫天的烟火，近处还有燃烧着熊熊大火的烟花盒子，周围是零星的人类欢呼声和喧闹声。一边舒服地吹着海风，一边低头逐条编辑发送着消息。

不知道为什么，喊出朋友名字的那一刻，就像回到了我们初相识时，有点小心翼翼，有点兴奋，但又很开心遇见对方的心情。虽然很多时候是我私人的错觉，但我仍很高兴，我可以有这样的契机重启和朋友之间的对话，哪怕一年只有那么一句问候，也很好。

今年有些特别，那就是我开始在微信里给认识的听友们发新年快乐，顺便表达一下过去一年大家的支持和照顾的感谢。

以及借此提醒面对世界幻变的自己：不必期待事事都有回响。如若不对，请及时撤退。

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「无人驾驶」Vol.5

主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书、B站）

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本期歌单：

Swing - 一命、二运、三风水

侯湘婷 - 一起去巴黎

及时撤退Jane’s Fallback - 梦中商店(The Moon Shop)

每年年终固定节目，2025年粤语歌流行榜单TOP20，终于来啦。

过去一年，我们在音乐人入境计划、鲜榨金曲以及歌手特辑等等的栏目里，都给大家分享了好听的粤语歌。终于来到盘点的时候了，今年还有哪些好听的粤语流行音乐呢？

粤语歌流行榜单TOP20，从2021年开始，已经做到第五年了。每年12月回听全年的粤语歌，已经成为一种习惯。

今年的评选标准，我希望提出一个词“相信”。一位好的歌手、一首出色的作品是应该有令人“相信”的魔力的。无论你是否经历过这段感情，无论你是否认同这句心灵鸡汤，你的音乐应该要令人“相信”。

今年，我就选出这20首我觉得可以令人“相信”的粤语歌。希望能扩充你本年度的红心歌单。

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网易云音乐歌单、QQ音乐歌单、Spotify歌单

（或在各流媒体平台搜索“一人之境2025广东歌TOP20”）

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主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书、B站）

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一人之境2025年粤语流行歌TOP20

01、林家谦 - 四月物语

02、冯允谦 - 手绘黑卡

03、Gordon Flanders - 歌顿花园

04、Hedgehog / Revery - 二都夜想曲 (一人幻想篇）

05、谢雅儿 - 我们都（可以）是天使

06、Luna Is A Bep - 接住

07、张天赋- 东邪

08、AGA - Gas Station Diner

09、Gareth. T - 用背脊唱情歌

10、晚安莉莉 - 如果花火可不消散

11、Nowhere Boys - 给胜利者的一封信

12、JACE陈凯咏 - PTSD

13、Kiri T - 我可能是回避型

14、陈柏宇 - 关于后悔

15、邓小巧 - 其实痛是你的想象

16、陈蕾 - 空无之地

17、Pandora - 海里海里去

18、小肥/雷深如/Higgo Raj - 迫池

19、泳儿 - 老残游戏

20、雷同二友 - Over Over

感恩以上歌手与制作单位带来的好音乐，我们2026年再见。

圣诞快乐。很快，2025年就要结束啦。

在本年度倒数第二期节目里，我决定给自己准备8个问题——以此来验证，我们是否有过好2025年。

如果你也和我一样，是一个懒得做年终总结的人，这大概是一个既省力又能快速梳理过去一年记忆的方法。有些问题的答案，说不定是想着想着，变成了你下一年好好生活的新动力。

一人之境是一档音乐故事播客。在这里，有音乐，有故事，有我们那飘浮在生活当中未曾来得及好好整理的思考与思绪。希望你也能通过收听这一期节目，好好地总结一下自己的2025年。

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「无人驾驶」Vol.4

主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书、B站）

节目封面：听友毛毛（菲比）

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notes：

02:25 今年最值得反复回味的一个瞬间是？

07:33 今年想通了的一个问题是？

12:54 今年被音乐感动的一个故事是？

20:00 今年读过的书里，最印象深刻的一段话？

22:31 今年看过的电影里，最喜欢的一幕？

28:59 今年最满意的一人之境的节目是？（或最满意自己的成果）

31:08 今年看到会开心的听友留言和故事是？（或来自朋友的称赞）

42:52 2025年的最后，想对自己说的话？

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本期歌单：

Power Milk包话喵 - 习惯一切不再完美

FLY COAST / 二宫愛 - Feelings

Erika de Casier - The Chase

周一早上好！这里是一人之境播客的新歌推荐栏目「鲜榨金曲」。

如果你最近遇到歌荒，或者没有合适的耳机伴侣，希望这档栏目会给你一些醒神的体验。「鲜榨金曲」像清晨的一杯鲜榨果汁，清新、清爽，没有负担。

本逢周一早上7点定期更新。欢迎你留言推荐你爱听的新歌，要求是发行时间在最近两到三个月内。粤语、华语、英语、韩语、日语，语言不限，风格不限，等你一起加入「鲜榨金曲」。说不定下一期我们就来品品你安利的新歌！

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本期小笔记：

1、以电影《填词L》主题曲演唱者身份受到广东歌歌迷关注的歌手谢雅儿，推出新歌《我们都（可以）是天使》，歌曲由林家谦作曲、编曲、监制。温暖人心的歌词call back了《某种老朋友》，呼吁大家在难熬的时光，也可以成为彼此的天使。

2、内地女子独立音乐人祁紫檀在2025年12月10日发表专辑《世界与孤独女王》，也许是华语乐坛年末最值得反复收听的一张专辑。其中单曲《闪闪》值得留意，“自由和幸福就是你我本身。有一颗星如你的心，还跳动着，闪耀在宇宙之中。”

3、距离上一张专辑16年，新专辑耗时5年，2025年是范晓萱出道第30年。范晓萱和她的100%乐团的《过客》告诉大家：我们只是宇宙里的一粒沙。一粒沙，也是家，庆幸我们所有人有家可以归得。

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「鲜榨金曲」Vol.4

主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书、B站）

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本期歌单：

谢雅儿 - 我们都（可以）是天使

祁紫檀 - 闪闪

范晓萱/100%乐团 - 过客

越来越相信，人本身就是一颗能量体，能量越澎湃，你就会变得更强大。

方法之一，是减少沉浸在第一人称的叙事里，尝试跳出来，以第三方的视角，好好观察自己的生活。

你会突然对自己做的某个动作感到困惑。会对自己突然生气感到好笑。“你生气的原因不是因为对方迟到，而是你今天出门太着急穿了一双脚趾位置破洞的袜子而已吧，干嘛把气撒在对方身上！”

而有些音乐，比如爵士，就是能够让你回归到第三人称的一种音乐类型。不过度沉浸在个体叙事当中，你会感觉更好。

「无人驾驶」栏目逢周四晚上十点半定期更新。最近过得怎么样？欢迎你在「无人驾驶」把评论区变成树洞，下期聊聊你们的心声。

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「无人驾驶」Vol.3

主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书、B站）

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本期歌单：

RAYE - The Thrill Is Gone.

Late Night Alumni - The Rest of You

Laufey / dodie - Love to Keep Me Warm

周一早上好！这里是一人之境播客的新歌推荐栏目「鲜榨金曲」。

如果你最近遇到歌荒，或者没有合适的耳机伴侣，希望这档栏目会给你一些醒神的体验。「鲜榨金曲」像清晨的一杯鲜榨果汁，清新、清爽，没有负担。

本逢周一早上7点定期更新。欢迎你留言推荐你爱听的新歌，要求是发行时间在最近两到三个月内。粤语、华语、英语、韩语、日语，语言不限，风格不限，等你一起加入「鲜榨金曲」。说不定下一期我们就来品品你安利的新歌！

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本期小笔记：

1、香港华纳唱片旗下备受关注的唱作歌手Kiri T（谢晓盈）在2025.11.18发表了她的全新大碟“a kiridiculous distance”，一共收录14首作品。其中《我可能是回避型》唱出了某类人在亲密关系里的困境——“我害怕的可能不是你。我真正害怕的，是那个连自己也不喜欢的自己。”

2、双人创作乐团莫非定律乐团在10月10日推出新歌《夜泳（We Dive）》。莫非定律乐团的音乐，总给我一种“镜头语言式”的感受。从沉到浮，从河到海，从身体潜入自己的心底。

3、日本独立摇滚乐队She Her Her Hers（shhh），于9月24日推出专辑《Fibril》。收录了自各个制作时期中诞生却未曾收录的曲目各一首，并从每张专辑中精选出在现场不断演化的作品重新编曲。顺序第一的单曲《Sidearm Memory》就像让记忆用曲球的弧线重新写一次故事，更像是一本写给“未完成关系”的注释。

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「鲜榨金曲」Vol.3

主播：Acher/阿车

制作：左右

视频频道：一人之境播客（小红书、B站）

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本期歌单：

Kiri T - 我可能是回避型

莫非定律乐团 - 夜泳（We Dive）

She Her Her Hers - Sidearm Memory