Viele sehen das Tracking von Kalorien und Makronährstoffen als eine Voraussetzung für effektives Bodybuilding an.

Doch was passiert, wenn genau dieses Tracking mehr Stress, Druck oder sogar Abhängigkeit erzeugt?

In der Episode sprechen wir darüber:

🟢 wann Tracking hilfreich ist und wann nicht

🟢 welche Vorteile das Weglassen von Tracking haben kann

🟢 wie du auch ohne Tracking Fortschritte machst

Als Bonus:

🟢 wie du post-Prep und in der Offseason rund um die Feiertage mit Essen außerhalb deiner Routine umgehst

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Low calorie dieting increases cortisol

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20368473/ 

Introducing Dietary Self-Monitoring to Undergraduate Women via a Calorie Counting App Has No Effect on Mental Health or Health Behaviors: Results From a Randomized Controlled Trial

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34427188/

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