Vi snakker om styrketrening generelt og hvorfor det er så viktig for både løpere, men også alle andre. Vi snakker oss gjennom alle spørsmålene nedenfor og enda flere som dukker opp underveis.

Vi starter med hvorfor styrketrening er viktig i seg selv og at det er skade forebyggende. Hvem ønsker ikke å løpe skadefri gjennom så mange sesonger som mulig.

Ideelt sett hvor mange ganger i uken er det lurt å trene styrke?

Når vet du eller når bør man øke motstanden?

Hvilke øvelser er lurt å ha i repertoaret?

Øve på teknikk?

Dere får forklaring på øvelser/reps og sett

- Kan man fint gjøre styrke uten vekter eller annet utstyr enn seg selv?

- Hva vil du anbefale som eventuelt ekstrautstyr (strikker eller vekter?)?

Hvordan bør man variere øvelsene uken igjennom?

Hvor tungt bør man løfte?

Hvor mange øvelser/reps/sett

Hvor mange min trenger man?

Er det en muskelgruppe som folk flest neglisjerer?